Nag-aalala ka ba tungkol sa tulog ng iyong 1-2 taong gulang na anak? (Pagtulog ng Bata) Pag-usapan natin ito!

Mayroon ka bang isang batang isa o dalawang taong gulang na tumatakbo sa bahay ngayon? Sa edad na ito, sila ay mapaglaro at mausisa tungkol sa kanilang paligid. Kaya kung minsan ay medyo mahirap silang patulugin sa gabi. Ang mga bagay na kanilang naiisip sa kanilang maliliit na isipan ay maaaring makagambala sa kanilang pagtulog. Ngunit huwag mag-alala, ang mga bagay na ito ay karaniwan sa maraming magulang.

Bakit napakahalaga ng tulog para sa mga batang ito?

Sa madaling salita, sa edad na ito, ang kanilang utak at katawan ay mabilis na lumalaki. Ang maayos na tulog ay mahalaga para sa paglaking ito. Tulad ng pagpapakain natin sa kanila ng masustansyang pagkain. Sa pamamagitan ng pagtulog, ang mga bagay na natutunan nila sa buong araw ay naililipat sa kanilang utak at ang kanilang mga katawan ay napapasigla. Tiyak na nakita mo na ang isang bata ay napakasaya at narerepresko pagkatapos ng mahimbing na pagtulog.

Bakit napakahalaga ng isang pare-parehong rutina sa oras ng pagtulog?

Ngayon, higit kailanman, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong anak na makatulog ay ang magtatag ng simple at pare-parehong rutina sa oras ng pagtulog. Isipin ito sa ganitong paraan: tuwing gabi bago matulog, maligo nang mabilis, magsuot ng komportableng damit, at magkwento o kantahan sila ng lullaby. Pagkaraan ng ilang sandali, malalaman ng iyong anak na oras na para matulog.

Ang ganitong uri ng gawain ay nagpaparamdam sa kanya ng ligtas at kalmado. Pagkatapos ay madali siyang makakatulog. Malaking tulong din ito para sa iyo.

Isaisip ang mga bagay na ito kapag lumilikha ng ganitong ugali:

• Magsimula sa parehong oras araw-araw: Sikaping panatilihing pare-pareho ang oras hangga't maaari.
• Pumili ng mga aktibidad na mahinahon: hindi iyong mga aktibidad na may kasamang pagtakbo at paglalaro, kundi iyong mga bagay tulad ng pagbabasa ng libro o pakikinig ng himno.
• Limitahan ang oras: sapat na ang 20-30 minuto.
• Panghuli, ilagay mo siya sa kanyang kuna: Kapag inilagay mo siya sa kanyang kuna habang inaantok siya ngunit gising pa rin, masasanay siyang matulog doon.

Gaano karaming tulog ang kailangan ng aking 1-2 taong gulang na anak?

Ang isang paslit na nasa pagitan ng edad na isa at dalawa ay nangangailangan ng 11 at 14 na oras na tulog sa isang araw. Kabilang dito ang isa o marahil dalawang pag-idlip sa maghapon.

Kadalasan, sa edad na 18 buwan, o mas maaga pa nang kaunti, binabawasan ng mga sanggol ang kanilang oras ng pag-idlip sa araw sa isa. Nangangahulugan ito na ang mga sanggol na dating umiidlip nang maikli sa umaga at maiikling idlip sa hapon ay magsisimula na ngayong umiidlip nang mas matagal sa araw na lamang. Kung ang iyong anak ay nag-aatubili o umiiyak kapag sinusubukan mo siyang patulugin sa umaga, nangangahulugan ito na malamang na handa na siya para sa isang idlip sa araw.

Tingnan din ang mga tampok na ito:

• Kapag sinusubukan ko siyang patulugin sa umaga, naglalaro lang siya at hindi natutulog.
• Kahit matulog ako sa umaga, saglit lang ang tulog ko.
• Kapag natutulog ka sa umaga, gabi na.

Kung makita mo ang mga bagay na ito, subukang huwag matulog sa umaga nang ilang sandali. Pagkatapos ay makakatulog siya nang mahimbing sa araw. Ngunit kung ang pagbabagong ito ay mahirap gawin nang sabay-sabay, maaari mong unti-unting bawasan ang oras ng kanyang pag-idlip sa umaga at pagkatapos ay subukang huwag matulog sa umaga nang ilang araw. Ang pinakamahalagang bagay ay tingnan kung nakukuha niya ang buong dami ng tulog na kailangan niya.

Saan ang pinakamagandang lugar para patulugin ang aking sanggol?

Pinakamainam na hayaang matulog ang iyong anak sa isang ligtas at siguradong kuna hanggang sa sila ay isa o dalawang taong gulang. Tandaan, hindi inirerekomenda na gumamit ng kuna bago ang kanilang unang kaarawan dahil sa panganib ng pagkasakal (isang kondisyong tinatawag na SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Ngunit sa edad na ito, na nasa bandang isang taong gulang na, maaari ka nang gumamit ng manipis at magaan na kuna .

Gayundin, mainam na magkaroon ng isang bagay na pangseguridad na tinatawag na "lovies" sa kuna sa edad na ito, tulad ng isang maliit na malambot na laruan o isang maliit na piraso ng tela. Ang mga bagay na ito ay magdudulot sa kanila ng maraming ginhawa at seguridad. Ngunit tandaan, huwag maglagay ng anumang malalaking laruan, tulad ng isang malaking teddy bear, sa kuna. Maaari itong maging panganib na mabulunan.

Maging mas maingat tayo sa kaligtasan ng kuna.

Maaari nang tumayo ang iyong anak sa kuna at tumingin-tingin sa paligid, tama ba? Kaya kailangan mong maging maingat sa mga bagay na ito:

• Mga lubid, tali, at tali: Ang mga bagay tulad ng mga kurtina sa bintana malapit sa kuna, mga tali para sa mga blinds, at mga tali mula sa mga larawang nakasabit sa dingding ay maaaring magkabuhol-buhol sa leeg ng iyong sanggol. Ilayo ang mga ito sa abot ng kuna.
• Ang taas ng mga riles sa gilid ng kuna: Suriin kung sapat ang taas ng kuna para makatalon ang iyong anak palabas. Habang lumalaki siya, maaaring kailanganin mong ibaba ang kutson ng kuna.
• Matatalim na gilid, maliliit na bahagi: Suriin ang kuna para sa matutulis na gilid o maliliit na bahagi na maaaring matanggal. Maaari itong mailagay sa bibig at magdulot ng pinsala.
• Lokasyon ng kuna: Huwag ilagay ang kuna malapit sa bintana, heater, o istante kung saan niya ito maabot.

"Sa madaling salita, ang kuna ng sanggol ay hindi lamang isang lugar para sa kanya na matulog at isang lugar para sa kanya na magtambak ng mga laruan. Dapat itong maging isang ligtas na lugar."

Ano ang mga karaniwang bagay na nakakagambala sa pagtulog?

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay puno ng kuryosidad. Mahilig silang magsaliksik at matuto ng lahat ng bagay. Kaya minsan kahit ang isang maliit na ingay o liwanag ay maaaring makagambala sa kanilang pagtulog.

• Mga pagbabago sa kapaligiran: Kapag may mga bisitang pumupunta sa bahay, kapag may naririnig kang mga kakaibang ingay.
• Mga Karamdaman: Mga bagay tulad ng sipon, lagnat, o sakit sa pagngingipin.
• Pagkabalisa sa Paghihiwalay: Ang ilang mga sanggol ay maaaring umiyak at magising sa gabi dahil sa takot na maiwang mag-isa.
• Mga mood at panaginip: Habang umuunlad ang kanilang imahinasyon, maaari silang magising na may nakakatakot na mga panaginip.

Sa mga ganitong pagkakataon, sikapin mong pakalmahin sila, kausapin sila nang may pagmamahal, at patulugin silang muli. Napakahalaga para sa kanila na maramdaman na nandiyan sila para sa iyo.

Ano pa ba ang magagawa ko para mas makatulog ako nang mahimbing?

• Hayaan silang maglaro nang maayos sa araw: Makakatulong ito sa kanila na makaramdam ng pagod at makatulog nang mahimbing sa gabi. Ngunit huwag maglaro nang masyadong malakas at malapit sa oras ng pagtulog.
• Panatilihing komportable ang iyong kwarto: Dapat itong madilim at tahimik, hindi masyadong mainit o masyadong malamig.
• Iwasan ang caffeine: Iwasan ang pagbibigay ng mga bagay tulad ng tsokolate pagkatapos ng hapunan.
• Manatiling kalmado rin: Kung kinakabahan ka, mararamdaman mo rin ito kahit kaunti. Gawin ang mga bagay na ito nang may pagtitiis at pagmamahal.

Mensahe para sa Pag-uwi

Kaya, mga nanay at tatay, ang tulog ng inyong isa o dalawang taong gulang na anak ay napakahalaga para sa kaniyang pag-unlad.

• Gumawa ng pare-parehong rutina bago matulog at gawin ito araw-araw.
• Kailangan nila ng 11-14 na oras na tulog sa isang araw, kasama na ang mga pag-idlip.
• Siguraduhing natutulog ang iyong sanggol sa isang ligtas na kuna at huwag mag-iwan ng mga mapanganib na bagay malapit sa kuna.
• Pagkatapos ng isang taon, maaari kang maglagay ng manipis na kumot at isang maliit na laruan na nagbibigay ng ginhawa .
• Maging mulat sa mga bagay na nakakagambala sa pagtulog, at pakalmahin ang mga ito nang may pasensya at pagmamahal sa mga oras na iyon.

Ang mga bagay na ito ay maaaring medyo mahirap paminsan-minsan, ngunit magagawa mo ito. Iba-iba ang bawat sanggol, kaya maaaring mangailangan ng ilang oras bago mahanap kung ano ang pinakamainam para sa iyong anak. Huwag mag-atubiling humingi ng medikal na payo kung mayroon kang malubhang problema.

Tulog ng mga bata, mga paslit, mga gawi sa pagtulog, kaligtasan sa kuna, mga tip sa pagiging magulang, SIDS, pag-unlad ng bata