Ika-22 linggo mo na ba ng pagbubuntis? Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa iyo at sa iyong sanggol! (Ika-22 Linggo ng Pagbubuntis)

Magandang araw! Narito na tayo, isa na namang mahalagang linggo sa iyong magandang paglalakbay, ang ika-22 linggo. Sa ngayon, ang munting sanggol sa iyong sinapupunan ay lumalaki sa napakabilis na bilis. Hindi ba't kamangha-mangha kung paano nabubuo ang kanyang maliliit na organo, kung paano siya umuunlad araw-araw? Sa linggong ito, pag-uusapan natin ang pag-unlad ng iyong sanggol, pati na rin ang nangyayari sa iyong katawan at isipan bilang isang ina.

Kumusta ang paglaki ng iyong sanggol ngayong linggo?

Ang munting sanggol sa iyong sinapupunan ay unti-unting naghahanda na ngayong galugarin ang mundo. Ang lahat ng kanyang mga pandama ay umuunlad araw-araw. Isipin na lamang kung gaano karami ang kanyang matututunan sa murang edad!

• Laki at anyo ng sanggol: Sa linggong ito, ang iyong sanggol ay karaniwang nasa 27-28 sentimetro ang haba. Ibig sabihin, isipin ito bilang isang maliit na papaya. Maaari itong tumimbang sa pagitan ng 430 at 460 gramo. Bagama't ang sanggol ngayon ay kamukha na ng isang maliit na tao, kakaunti pa rin ang taba sa katawan niya, kaya medyo payat siya. Ang balat ng sanggol ay napakanipis at mapula-pula pa rin. Makikita mo pa nga ang mga daluyan ng dugo sa loob nito.
• Ang buong katawan ng iyong sanggol ay nababalutan ng isang napakapino at malambot na balahibo na tinatawag na lanugo . Pinoprotektahan nito ang maselang balat ng iyong sanggol. Huwag mag-alala, ang lanugo na ito ay kadalasang mawawala pagdating ng panahon na ipanganak ang iyong sanggol.
• Ang balat ng sanggol ay nababalutan din ng isang puti, makapal, at kremang sangkap na tinatawag na vernix caseosa . Ito ay nagsisilbing protektahan ang balat habang ang sanggol ay nasa amniotic fluid.

• Pag-unlad ng mga pandama:
• Panlasa: Nabubuo na ngayon ang panlasa ng iyong sanggol. Hindi ba't kamangha-mangha? Nalalasahan na ng iyong sanggol ang lasa ng mga pagkaing kinakain mo sa pamamagitan ng amniotic fluid . Kaya mainam para sa iyong sanggol na kumain ng masusustansyang pagkain.
• Pakiramdam ng paghawak: Sa ngayon, ang utak at mga dulo ng nerbiyos ng iyong sanggol ay mahusay nang nabubuo. Kaya nagsisimula nang makaramdam ng paghawak ang iyong sanggol. Habang nasa sinapupunan, maaaring hinahawakan niya ang kanyang sariling mukha, sinisipsip ang kanyang hinlalaki, hinahawakan ang iba pang bahagi ng kanyang katawan, at sinusubukan kung paano gumagalaw ang mga ito.
• Mga mata at pilikmata: Ang mga mata ng sanggol ay ganap nang nabubuo. Ang mga talukap ng mata ay mahigpit pa ring nakasara. Gayunpaman, ang mga pilikmata at kilay ay nabuo na. Sa loob ng ilang araw, magsisimula nang imulat ng sanggol ang mga mata nito.
• Mga bagay na dapat marinig:Sa panahong ito, maririnig nang maayos ng iyong sanggol ang iyong boses at ang iyong tibok ng puso. Hindi lang iyon, kundi pati na rin ang boses ng iyong asawa, ang mga tunog ng ibang tao sa bahay, at ang mga tunog sa paligid niya ay maririnig din kahit papaano. Kaya ito ang pinakamagandang oras para kausapin ang iyong sanggol, kumanta, at magbasa ng mga libro para sa kanya. Pagkatapos, masasanay din ang sanggol sa iyong boses.

• Pag-unlad ng sistemang reproduktibo: Patuloy ding umuunlad ang sistemang reproduktibo ng iyong sanggol ngayong linggo.
• Kung lalaki ito, ang kaniyang mga bayag ay nagsimula nang bumaba mula sa tiyan patungo sa eskrotum sa panahong ito.
• Kung babae ito, nasa tamang lugar ang kanyang matris at mga obaryo , at maging ang kanyang ari ay nabuo na. Nakakamangha ang nangyayari sa loob ng maliit na katawang ito!

Kumusta ang pakiramdam mo bilang isang ina ngayong linggo?

Ngayon, hindi lang ang sanggol, kundi pati na rin ang iyong katawan ay malaki na ang ipinagbago, hindi ba? Medyo lumaki na rin nang kaunti ang iyong tiyan, at lahat ng makakakita nito ay tiyak na nagtatanong, "May anak ka na ba?" Sa linggong ito, maaaring maramdaman mo ang mga bagay na tulad nito:

• Paglaki ng tiyan at pagtaas ng timbang : Malamang na kitang-kita na ang iyong tiyan ngayon. Ang iyong matris ay gumalaw nang kaunti sa itaas ng iyong pusod. Maaari itong magdulot ng pagtaas ng iyong timbang ng 200-500 gramo bawat linggo. Normal lamang ito, kaya huwag masyadong mag-alala tungkol dito.
• Mga pagbabago sa balat:
• Mga Stretch Mark: Maaaring lumitaw ang mga kulay rosas o lilang linya sa mga bahagi tulad ng tiyan, suso, at balakang habang lumalawak ang balat. Ito ay tinatawag na mga stretch mark . May mga taong nagkakaroon nito, may ilan naman na hindi. Huwag mag-alala, unti-unti itong mawawala pagkatapos mong manganak. Ang paggamit ng moisturizer ay makakatulong na gumaan ang pakiramdam ng iyong balat.
• Linea Nigra: Mayroon bang maitim na linya mula pusod pababa? Iyan ay tinatawag na linea nigra . Ito ay sanhi rin ng mga pagbabago sa hormonal. Nawawala rin ito pagkatapos mong manganak.
• Chloasma: Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng maitim at parang pekas na mga patse sa kanilang mukha. Ito ay tinatawag na chloasma o ang "maskara ng pagbubuntis ." Maaari itong lumala kapag nalantad sa araw, kaya pinakamahusay na protektahan ang iyong sarili mula sa araw.
• Pananakit ng likod: Habang lumalaki ang iyong tiyan, nagbabago ang paraan ng pamamahagi ng bigat ng iyong katawan, kaya maaaring makaramdam ka ng presyon sa iyong likod. Kaya panatilihing tuwid ang iyong likod at mag-ingat sa pagbubuhat ng mabibigat na bagay. Makakatulong din ang pagtulog nang may unan sa pagitan ng iyong mga binti.
• Pamamaga ng mga binti : Minsan ang mga binti at bukung-bukong ay maaaring bahagyang mamaga. Ito ay tinatawag naIto ay tinatawag na edema. Huwag tumayo sa isang lugar nang masyadong matagal. Panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti. Ngunit kung sobra ang pamamaga, o kung namamaga rin ang iyong mukha, kumunsulta agad sa doktor.
• Mga kontraksyon ng Braxton Hicks: Parang naninigas nang kaunti ang iyong tiyan, at pagkatapos ay nawawala ito. Ito ay tinatawag na mga kontraksyon ng Braxton Hicks . Parang nagsasanay ang iyong matris para sa mahalagang araw. Karaniwang hindi ito masakit, o napakabanayad lamang. Hindi rin regular ang mga ito. Nangangahulugan ito na hindi ito dumarating nang sabay-sabay. Ngunit kung ang mga kontraksyon na ito ay malakas, magpapatuloy, o tumitindi, o kung ang mga ito ay matubig o madugo, dapat kang magpatingin agad sa doktor. Maaaring ito ay senyales ng preterm labor .
• Mga galaw ng sanggol: Malamang na ngayon ay nararamdaman mo na ang mga galaw ng iyong sanggol. Nakakatuwang makita ang iyong anak na sumisipa at pumipilipit sa kanilang maliliit na braso at binti, hindi ba? Bigyang-pansin ang mga galaw na ito.

Mga bagay na dapat mong bantayan ngayong linggo

Sa panahong ito, napakahalagang isipin ang iyong kalusugan pati na rin ang kalusugan ng iyong sanggol .

Tungkol sa pagkain at inumin

Ang kinakain mo ay siya ring kinakain ng iyong sanggol, kaya mahalagang kumain ng masustansyang diyeta.

• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron (spinach, soy, pulang karne, lentil) dahil maaaring magkaroon ng anemia sa panahong ito.
• Ang mga pagkaing naglalaman ng calcium (gatas, keso, yogurt, spinach, berdeng gulay) ay mahalaga para sa pag-unlad ng mga buto ng isang sanggol.
• Ang protina ( isda, karne, itlog, mani) ay nakakatulong sa paglaki ng mga selula ng sanggol.
• Siguraduhing isama ang mga sariwang prutas, gulay, at butil sa iyong diyeta.
• Dapat kang uminom ng maraming tubig. Uminom ng kahit 2-3 litro ng tubig sa isang araw.
• Huwag kumain ng mga bagay tulad ng hilaw na karne, hilaw na itlog, hindi lutong pagkaing-dagat, at gatas na hindi pasteurized.

Pag-eehersisyo

Ang paggawa ng magaan na ehersisyo habang nagbubuntis ay mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol.

• Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paglalakad, paglangoy, at prenatal yoga .
• Pero kung bago ka pa lang sa pag-eehersisyo, makabubuting tanungin mo ang iyong doktor kung anong mga ehersisyo ang tama para sa iyo.
• Kapag nag-eehersisyo, huwag mong pilitin ang sarili mo hanggang sa limitasyon. Pakinggan ang iyong katawan.

Mga medikal na pagsusuri

Malamang na regular ka pa ring nagpapatingin sa iyong doktor ngayon. Huwag palampasin ang mga appointment na iyon.

• Karaniwang ginagawa ang isang anomaly scan sa panahong ito (sa pagitan ng 18-22 linggo). Sinusuri nito ang anumang abnormalidad sa paglaki at mga organo ng sanggol. Kung hindi mo pa ito naipapagawa, kausapin ang iyong doktor.
• Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng bagay.

Mga sintomas na dapat bantayan

May ilang mga sintomas, kung lumitaw ang mga ito, dapat kang agad na magpatingin sa doktor.

• Malakas na pagdurugo mula sa ari.
• Isang matubig na likido ang dumadaloy mula sa ari.
• Matinding pananakit ng tiyan o patuloy na pagkontrata (mahigit sa 4 kada oras).
• Matinding sakit ng ulo, malabong paningin.
• Biglaang pamamaga ng mga kamay, paa, at mukha.
• Nabawasan o nawawalang paggalaw ng sanggol.
• Lagnat, pakiramdam ng lamig.

Kung sakaling mangyari ang ganito, hindi ba't mas makabubuting magpatingin agad sa doktor?

Mga Bagay na Magagawa ng mga Tatay Ngayong Linggo

Hindi lang para kay nanay ang paglalakbay na ito. Bilang isang ama, malaki rin ang papel na gagampanan mo sa panahong ito.

• Suportahan ang iyong asawa sa mental at pisikal na aspeto. Makinig sa kanya at hayaan siyang magbahagi ng kanyang mga iniisip.
• Hangga't maaari, sama-samang pumunta sa mga appointment sa doktor. Sa ganoong paraan, marami kayong matututunan tungkol sa sanggol at sa ina.
• Kausapin ang iyong sanggol. Subukang damhin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kamay sa kanyang tiyan. Magiging pamilyar din sa iyong sanggol ang iyong boses.
• Tumulong sa mga gawaing bahay. Pamahalaan ang trabaho para makapagpahinga ang iyong asawa.
• Mag-usap at magplano nang magkasama tungkol sa mga bagay na kailangan ninyong ihanda bago ipanganak ang sanggol.

Ilang tips para sa linggong ito

• Magsuot ng komportable at maluwag na damit.
• Sikaping mapanatili ang magandang postura, umupo, at matulog.
• Magpahinga nang husto hangga't maaari. Maganda sana kung makakaidlip ka sa maghapon.
• Bumuo ng magandang relasyon sa iyong sanggol. Kausapin siya habang hinahawakan ang kanyang tiyan, kumanta, at hayaan siyang makinig ng musika.
• Magbasa ng mga libro at alamin ang mga kailangan mong malaman kapag nagdadalang-tao ka at kung paano pangalagaan ang isang bagong silang na sanggol.

Tandaan natin ito!

Kaya, lumilipas ang ika-22 linggo. Mahalaga ang bawat sandali.

Maging masaya sa kamangha-manghang munting buhay na ito na lumalaki sa loob mo. Kahit na medyo hindi ka komportable sa mga pagbabago sa iyong katawan, tandaan na ang lahat ng ito ay para sa munting ito.

Habang inaasikaso mo ang iyong nutrisyon, ehersisyo, at mga medikal na pagsusuri, napakahalaga ring panatilihing masaya ang iyong isipan. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, huwag matakot na magtanong sa iyong doktor. Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Ang iyong pamilya, mga kaibigan, at mga doktor ay kasama mo.

Kaya, gugulin ang linggong ito nang masaya, malusog, at maingat!

Ika - 22 linggo ng pagbubuntis, pag-unlad ng sanggol, kalusugan ng ina, pagkain habang nagbubuntis, ehersisyo sa pagbubuntis, anomaly scan, pangangalaga sa pagbubuntis