7 bagay na hindi mo alam tungkol sa depresyon, ngunit dapat mong malaman

Lahat tayo ay may mga pagkakataon sa ating buhay na tayo ay nalulungkot at nalulumbay. Normal lang ito. Ngunit kung minsan, kung ang kalungkutan at pagkalungkot na ito ay magpapatuloy nang ilang araw o linggo, maaari itong maging higit pa sa normal na kalungkutan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa mga ganitong kondisyon, ang depresyon. Maaaring maging napakahirap para sa isang taong dumaranas nito na ipahayag ang kanilang nararamdaman at sabihin sa iba. Kaya, kung mayroon kang kaibigan, kapamilya, o isang taong kakilala mo na nasa ganitong sitwasyon, napakahalagang malaman mo ang mga bagay na ito upang matulungan sila.

1. Ang depresyon ay hindi lamang kalungkutan.

Dito nagkakamali ang karamihan sa mga tao. Madaling isipin, "Naku, wala kang dapat ipag-alala, magiging maayos din ang lahat sa loob ng ilang araw." Pero ibang-iba ang totoo.

Sa madaling salita, ang kalungkutan ay karaniwang pansamantalang pakiramdam. Maaari tayong makaramdam ng lungkot dahil sa isang bagay na nangyari, ngunit ito ay mawawala pagkalipas ng ilang sandali, isa o dalawang araw. Ngunit ang depresyon ay hindi ganoon. Ito ay isang pangmatagalang sakit na nakakaapekto sa ating buong buhay.

Isipin mo, hindi naman kailangang laging malungkot ang isang taong may depresyon. Minsan, nakakaramdam sila ng kawalang-pakialam at kawalan. Sa ibang pagkakataon naman, maaari silang maging sobrang bugnutin at mainisin.

Mas mauunawaan mo ang pagkakaiba mula sa talahanayang ito.

2. Gaano mo man kagusto o gaano kalaki ang desisyon mo, hindi mo ito maaalis.

Ang mga payo tulad ng "Magpakatatag ka", "Huwag mong isipin 'yan", "Pumunta ka sa templo o simbahan at magdesisyon ka" ay karaniwan sa ating lipunan. Bagama't ang pananampalataya ay isang bagay na nagdudulot ng lakas sa isipan, ang depresyon ay hindi isang kahinaan ng isipan, ito ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng medikal na paggamot.

Kapag sinabi mo iyan, mas lalo lang mararamdaman ng taong dumaranas ng ganitong kondisyon na, "Kasalanan ko ito, ang problema ay hindi ko makontrol ang sarili ko." Lalo lang lalo silang nalulumbay.

Kaya ano ang dapat mong gawin?

Sa halip na magbigay ng payo, pakitunguhan sila nang may pagmamahal, kabaitan, at pang-unawa. Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Sang-ayon ako sa iyo," "Kumusta ang pakiramdam mo?", "Dapat ba tayong magpatingin sa doktor?" ay mas mahalaga nang isang libong beses kaysa sa pagsasabi ng, "Magdesisyon ka na." Ang kailangan nila ay hindi isang taong magtatama sa kanila, kundi isang taong makikinig sa kanila at hahawak sa kanilang kamay.

3. Ang depresyon ay isang tunay na sakit.

Maraming tao pa rin ang nag-iisip na ang depresyon ay "isang bagay na kathang-isip mo lang." Ngunit mali iyon. Ang depresyon ay isang tunay na kondisyong medikal, tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo.

Natuklasan ng mga pananaliksik na ang depresyon ay sanhi ng kombinasyon ng kawalan ng balanse ng mga kemikal sa ating utak (mga neurotransmitter), genetics, at mga salik sa kapaligiran. Nangangahulugan ito na hindi natin ito makontrol. Kaya kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon, ang pinakamahusay na gawin ay agad na magpatingin sa isang kwalipikadong doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .

4. Kahit ang isang taong may matigas na loob ay maaaring magkaroon ng depresyon.

Tinitingnan natin ang isang tao mula sa labas at naiisip, "Naku, napakalakas niya, bakit niya ba ito pinoproblema?" Ngunit hindi iyon ang katotohanan. Ang depresyon ay hindi sukatan ng kalakasan ng isang tao.

Isipin ang isang ina o ama na pumasan ng lahat ng pasanin ng pamilya at naging lakas para sa lahat, o isang taong mahusay na nagawa ang lahat sa opisina. Maaaring nakangiti sila at mukhang malakas sa labas, ngunit maaaring may malaking laban sila sa loob. Ang tawag sa "malakas" ay nagiging dahilan upang itago ng maraming tao ang kanilang mga problema at magdusa nang mag-isa.

5. Hindi ka ginagawang isang taong ' nagsisisi ' ang mga antidepressant.

Malamang ay nakarinig ka na ng mga kuwento tulad ng, "Naku, nakakabaliw ang mga gamot na iyan para sa sakit sa pag-iisip," at "Matutulog ka buong araw." Ang takot na ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nag-aatubiling magpagamot.

Pero ang totoo, mas mainam na ang mga antidepressant ngayon. Hindi ka nito inaantok o binabago ang iyong personalidad. Tinutulungan ka nitong balansehin muli ang mga kemikal sa iyong utak na naging hindi balanse , na tumutulong sa iyong maging mas interesado sa buhay at maging mas masaya muli.

Siyempre, hindi lahat ay nangangailangan ng gamot. Para sa ilan, maaaring sapat na ang talk therapy o mga pagbabago sa pamumuhay. Ngunit para sa isang taong nangangailangan ng gamot, ang pagkuha ng tamang gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor ay makakatulong sa kanila na maibalik sa tamang landas ang kanilang buhay.

6. Ang depresyon ay hindi nangangahulugang negatibo kang tao.

Totoo ito lalo na para sa mga inang dumaranas ng postpartum depression (PPD). "Bakit hindi ka masaya kahit maganda ang iyong sanggol?" at "Napakaraming tao ang nagdurusa nang walang anak, dapat kang maging masaya sa kung anong mayroon ka," na pawang nagpapahirap lamang sa ina.

Ang depresyon ay hindi isang pagpipilian, ito ay isang sakit. Kahit na pilitin nilang maging masaya sa kung anong mayroon sila, ang mga pagbabago sa kemikal sa kanilang utak na dulot ng sakit ay hindi nagpapahintulot sa kanila na maramdaman ang kaligayahang iyon. Sa katunayan, ang pagsasabi niyan ay maaaring magparamdam sa kanila ng higit na pagkakasala at magpalala sa kanilang depresyon.

7. Ang kaunting pagbuti ng pakiramdam ay hindi nangangahulugang tapos na ang sakit.

Ang ilang mga tao ay maaaring minsan lamang makaranas ng depresyon sa kanilang buhay at gumaling. Ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang depresyon ay isang malalang sakit, tulad ng diabetes .

Isipin mo, bigla na lang ba titigil sa pag-inom ng insulin ang isang taong may diabetes dahil maganda naman ang antas ng asukal sa dugo niya? Hindi, 'di ba? Gayundin, ang isang taong ginagamot para sa depresyon ay hindi maaaring tumigil sa pag-inom ng gamot o ihinto ang paggamot sa sandaling bumuti na ang pakiramdam niya. Kung gagawin niya ito, mas mataas ang posibilidad na bumalik ang sakit.

Samakatuwid, napakahalagang patuloy na makipag-ugnayan sa iyong doktor at sundin ang kanyang payo, kahit na mabuti ang iyong pakiramdam.