Makakatulong ba ang isang alagang hayop sa paglaban sa depresyon?

May mga araw na napakabigat at nalulungkot ka? Mga araw na wala kang gana gumawa ng kahit ano, at tinatamad kang bumangon sa kama. Naranasan mo na ba iyon? Marami sa atin ang nakakaranas ng mga ganitong pakiramdam sa ating buhay. Alam mo ba na ang isang maliit na kaibigan, ang iyong alagang hayop, ay maaaring magdulot sa iyo ng malaking ginhawa sa mga panahong tulad nito? Ngayon, pag-usapan natin ang tulong na nakukuha natin mula sa isang alagang hayop sa panahon ng isang kalagayang pangkaisipan tulad ng depresyon.

Anong uri ng ginhawa ang nakukuha mo sa pagkakaroon ng alagang hayop?

Isa sa mga pinakamalaking hamon na kaakibat ng depresyon ay ang kalungkutan at kawalan. Ngunit kung mayroon kang alagang hayop, makakatulong ang mga ito upang masira ang siklong ito ng kalungkutan.

Walang kundisyong pagmamahal at ginhawa

Sa madaling salita, ang isang alagang hayop ay nagpapaalala sa iyo na hindi ka nag-iisa. Mahal ka ng aso o pusa nang walang kondisyon. Hindi mahalaga sa kanila kung may pera ka man o wala, kung ano ang hitsura mo, o kung masaya ka man o malungkot. Kahit na ito ay simpleng pagmamahal lamang, maaari itong magdulot ng malaking ginhawa sa isang pusong nalulungkot.

Isipin mo, habang nakahiga ka sa kama at malungkot, ang pusa mo ay lumapit at niyayakap ka. Kung paano ka nito sinusundan kahit na pumupunta ka sa banyo. Mahirap ilarawan sa mga salita ang kapayapaan ng isip na nagmumula sa maliliit na bagay na iyon.

Maging ang mga ekspertong sikologo ay nagsasabi na ang mga hayop ay may kahanga-hangang kakayahang makaramdam ng kalungkutan at stress ng kanilang mga amo. Kapag naramdaman nilang wala ka sa magandang mood, lalapit sila sa iyo at aaliwin ka.

Isang rutina para sa araw, isang layunin para sa buhay

Kapag nalulumbay ka, minsan ay ayaw mo nang bumangon o umalis ng bahay. Parang walang saysay ang lahat. Pero kung mayroon kang alagang hayop, mayroon kang responsibilidad.

"Kahit gaano ako katamaran bumangon sa kama, bumabangon ako kapag naaalala kong pakainin ang mga aso ko at ilabas sila," sabi ng isang dalaga. Ibig sabihin, kapag pakiramdam mo ay may buhay kang nakasalalay sa iyo, binibigyan ka nito ng kaunting layunin at rutina para malampasan ang araw. Nagpaparamdam ito sa iyo na maganda ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

Isang kamangha-manghang kapangyarihan na nagpapakalma sa isipan!

Ang paghaplos at pagyakap sa isang hayop ay maaaring magpabuti sa iyong kalooban. May siyentipikong dahilan para diyan.

Sa madaling salita, ang paggugol ng oras kasama ang isang hayop ay nakakabawas ng stress at nagpapataas ng mga hormone ng kaligayahan. Kahit ang tunog ng pagpurr ng pusa ay may kapangyarihang pakalmahin ang isip.

Ipinakita pa nga ng mga pag-aaral na gumagamit ng mga espesyal na sinanay na therapy dog ​​na ang paggugol ng oras kasama ang mga taong dumaranas ng matinding depresyon ay nakakabawas sa kanilang takot, kalungkutan, at maging sa sakit.

Isang kaibigan na nagpapalakas ng mga koneksyon sa lipunan

Ang depresyon ay nagtutulak sa atin na ilayo ang ating mga sarili sa lipunan at mapag-isa. Ngunit ang isang alagang hayop, lalo na ang isang aso, ay nagbabalik sa atin sa piling ng mga tao.

Isipin mo, habang ipinapasyal mo ang iyong aso, hindi mo namamalayang natutukso kang ngumiti at makipag-usap sa isang tao. Kung may magsabing, "Naku, ang cute ng aso mo," maaaring iyon na ang simula ng isang pag-uusap. Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng mga bagong kaibigan, at ang iyongAng isang alagang hayop ay nakakatulong na palakasin ang iyong network ng suporta. Tandaan, ang mga koneksyon sa lipunan ang pinakamahusay na gamot para sa depresyon.

Kung gayon, subukan mo ang mga bagay na ito kasama ang isang alagang hayop.

Subukan ang mga bagay na ito para masulit ang ginagawa ng iyong alagang hayop para sa iyong kalusugang pangkaisipan.

• Pumili ng tamang alagang hayop para sa iyo: Bago kumuha ng alagang hayop, tapat na isaalang-alang kung gaano karaming oras, pera, at pagsisikap ang maaari mong ilaan dito. Ang aso ay isang alagang hayop na nangangailangan ng maraming maintenance. Kung ikaw ay abala o may mga pisikal na kapansanan, maaaring mas mainam ang isang mas matanda at mas kalmadong aso o pusa. Ang mga pusa ay karaniwang mas madaling alagaan. Ang isang maliit na hayop tulad ng hamster ay nangangailangan ng mas kaunting espasyo, at nakakatuwang panoorin silang ginagawa ang kanilang mga gawain.

• Gumugol ng oras kasama ang iyong alagang hayop nang regular: Makipaglaro dito . Hawakan ito, yakapin ito. Habang mas minamahal mo ito, mas gaganda ang iyong pakiramdam. Ang pagbibigay ay isang bagay na nakapagpapagaling.

• Maging aktibo: Maging aktibo kasama ang iyong alagang hayop. Isama ang iyong aso sa paglalakad. Isama mo siya kapag nakakakilala ka ng ibang tao. Kung mas aktibo ka, mas maliit ang posibilidad na makaranas ka ng mga sintomas ng depresyon.

• Wala kang alagang hayop?: Walang problema. Kung wala kang sariling alagang hayop, tumulong sa pag-aalaga ng aso ng kaibigan, makipaglaro sa pusa ng kapitbahay, o magboluntaryo sa isang animal shelter. Hindi lamang ito makakatulong sa iyong maging mas komportable sa mga hayop, kundi makakatulong din ito sa iyong kumonekta sa mga tao.