Ayaw mo ba sa mga paborito mong pagkain habang nagbubuntis? (Pag-ayaw sa Pagkain) Pag-usapan natin ito!

Malamang ay narinig mo na ang mga kakaibang pagnanasa na kaakibat ng pagbubuntis. Ang ilan ay naghahanap ng atsara at ice cream para sa hapunan, ang iba ay naghahanap ng pakwan, at ang iba naman ay hindi mabubuhay nang walang isang pakete ng chips. Malamang ay naranasan mo na ito dati. Ngunit may isa pang bahagi sa kuwentong ito na hindi masyadong pinag-uusapan. Ang tasa ng kape sa umaga na dati mong kinagigiliwan bago ka mabuntis ay mahirap nang mahanap ngayon. Hindi lang iyon, ang amoy nito ay maaaring maging lubhang hindi kanais-nais na hindi ka na makalapit sa isang coffee shop.

Ano ang Pag-ayaw sa Pagkain?

Sa madaling salita, habang nagbubuntis, halos kalahati ng lahat ng mga ina ay natutuklasang ayaw nila sa isa o higit pang mga pagkaing dati nilang kinagigiliwan. Bigla na lang, hindi na nila maipasok ang pagkaing iyon sa kanilang bibig. Ito ang tinatawag nating " Pag-ayaw sa Pagkain."

Isipin mo, kung bigla kang makaramdam ng pagsusuka dahil sa amoy ng paborito mong sopas ng lentil? Ganoon talaga. Madalas itong may kaakibat na "morning sickness" o morning sickness. Ang dalawang kondisyong ito ay kadalasang nagsisimula nang sabay, iyon ay, sa unang trimester ng pagbubuntis .

Ang mga pag-ayaw at pagnanasa sa pagkain na ito ay nasa tugatog nito sa unang kalahati ng pagbubuntis , ngunit kung minsan ay maaaring magtagal sa loob ng 9 na buwan, at kung minsan ay kahit na ilang sandali pagkatapos ipanganak ang sanggol. Maaari rin itong mawala at muling lumitaw.

Bakit ba talaga ito nangyayari?

Sa totoo lang, hindi pa rin alam ang eksaktong sanhi nito, ngunit naniniwala ang mga doktor na ang pangunahing tauhan sa kuwentong ito ay ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa iyong katawan.

Ang impluwensya ng mga hormone

Ang pangunahing pinaghihinalaan ay isang hormone na tinatawag na HCG (Human Chorionic Gonadotropin), na inilalabas habang nagbubuntis. Ang hormone na ito ang ginagamit upang matukoy kung ikaw ay buntis kapag kumuha ka ng urine test.

Gayundin, ang iyong pang-amoy at panlasa ay tumataas nang husto habang nagbubuntis. Ito ay dahil din sa mga pagbabago sa hormonal. Ang dating normal na amoy para sa iyo ay maaaring ngayon ay napakalakas na kaya ka nahihilo.

Ang ilang mga ina ay nakakaranas ng lasang metal sa kanilang bibig. Ito rin ay isang pagbabago sa laway dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Ang lasang ito ay maaaring maging sanhi ng ganap na pagkawala ng gana sa pagkain.

Ito ba ay isang mekanismo ng depensa ng katawan?

Naniniwala ang ibang mga eksperto na ang pag-ayaw sa pagkain na ito ay hindi lamang isang side effect ng mga hormone . Maaaring ito ay isang mekanismo ng depensa na ginagamit ng katawan upang protektahan ang ina at ang sanggol .

Isipin kung gaano kapakinabangan kung mabilis mong matutukoy ang amoy ng pagkaing malapit nang mabulok. Maaari rin itong pagtatangka ng iyong katawan na ilayo ka sa mga pagkaing naglalaman ng mikrobyo o kemikal na maaaring makasama sa paglaki ng iyong sanggol.

Ang karagdagang ebidensya na sumusuporta sa pananaw na ito ay ang pananaliksik na nagpapakita na ang mga inang may "morning sickness" ay may mas mababang panganib ng pagkalaglag, pagkamatay ng sanggol, at maagang panganganak.

Makakasama ba ito sa sanggol o sa iyo?

Ito ang pinakamalaking kinatatakutan ng maraming ina. Ngunit sa katotohanan, napakabihirang mapinsala ang isang ina o sanggol dahil sa pag-ayaw sa pagkaing ito.

Ang mahalaga ay, nawawalan ka ba ng mga sustansya na kailangan mo dahil hindi mo gusto ang pagkaing ito?Mag-ingat sa iyong kinakain. Halimbawa, kung hindi ka makakain ng karne, maaaring hindi ka makakuha ng sapat na iron. Kung hindi ka makakain ng isda, maaaring hindi mo makuha ang mga sustansya tulad ng omega-3, na mahalaga para sa pag-unlad ng utak ng iyong sanggol.

Pero huwag mag-alala. May mga solusyon sa lahat ng ito. Kapag kinausap mo ang iyong doktor , magrerekomenda siya ng mga angkop na alternatibo sa pagkain o, kung kinakailangan, mga nutritional supplement. Halimbawa, mga bagay tulad ng mga tabletang iron o mga suplemento ng fish oil.

Kaya ano ang dapat nating gawin?

Ang una at pinakamahalagang payo ay ang makinig sa iyong katawan.

Kung tinatanggihan ng iyong katawan ang isang partikular na pagkain, may dahilan ito. Kaya igalang mo iyon. Ang pangunahing layunin natin sa panahong ito ay kahit papaano ay mabigyan ang katawan ng mga calorie na kailangan nito. Mas mainam na kumain ng kahit isang hiwa ng tinapay o biskwit para magkaroon ng enerhiya kaysa sa hindi kumain ng kahit ano.

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:

• Maghanap ng mga alternatibo: Kung hindi ka makakain ng karne, subukang kumain ng mga legume tulad ng chickpeas, gisantes, green beans, itlog (kung maaari), at keso.
• Bawasan ang maanghang at mamantikang pagkain: Sa halip na maanghang at mamantikang pagkain, tumuon sa mga bagay tulad ng pinakuluang gulay, sopas, yogurt, at sariwang prutas.
• Uminom ng maraming tubig: Uminom ng kaunting tubig sa buong araw. Gayundin, mainam ang mga inumin tulad ng sariwang katas ng prutas (na may mas kaunting asukal) at tubig na may lemon.
• Subukan ang malamig na pagkain: Minsan ang amoy ng mainit na pagkain ay nakakapagdulot ng pagkahilo. Kaya, subukang kumain ng mga bagay tulad ng malamig na salad, yogurt, o prutas.
• Humingi ng payong medikal: Kung nag-aalala kang hindi mo nakukuha ang nutrisyon na kailangan mo, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor. Bibigyan ka niya ng pinakamahusay na payo batay sa iyong sitwasyon.

Tandaan, hindi lang ito isang bagay na kinakaharap mo. Ito ay karaniwan at normal sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na maaaring medyo mahirap ang panahong ito, ito ay pansamantala lamang.