Malamang na niresetahan ka na ng iyong doktor ng isang maliit na dilaw na tableta, hindi ba? Ito ay kilala bilang isang mahalagang suplemento para sa mga nagdadalang-tao—ito ay ang folic acid. Gayunpaman, maraming tao ang nagkakamali sa paniniwala na ang kahalagahan nito ay limitado lamang sa pagbubuntis. Sa katotohanan, hindi iyon ang kaso. Ngayon, ating talakayin kung ano ang folic acid, kung bakit ito napakahalaga para sa iyong katawan, at kung ano ang kailangan mong tandaan habang iniinom ito.
Ano ang Folic Acid?
Sa madaling salita, ang folic acid ay ang sintetikong anyo ng Bitamina B9 . Ito ay may mahalagang papel sa marami sa mahahalagang tungkulin ng iyong katawan. Isipin ang iyong katawan bilang isang malaking pabrika; upang mapanatiling maayos ang pagtakbo ng mga bagay-bagay, kailangan mo ng iba't ibang manggagawa. Ang mga bitamina ay katulad ng mga manggagawang iyon, at ang folic acid ay isang kailangang-kailangan sa mga ito.
Kabilang sa mga pangunahing tungkulin nito ang:
- Produksyon ng mga Pulang Selula ng Dugo : Hindi ka makakagawa ng mga pulang selula ng dugo—na nagdadala ng mahalagang oxygen sa buong katawan mo—nang walang folic acid . Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa anemia ( Anemia ).
- Malusog na Tungkulin ng Utak: Ito ay napakahalaga para sa wastong paggana ng utak.
- Para sa Malusog na Pagbubuntis: Sa mga unang ilang linggo ng pagbubuntis, mabilis na umuunlad ang utak at gulugod ng sanggol. Ang pagkakaroon ng sapat na antas ng folic acid sa panahong ito ay malaki ang naitutulong sa pag-iwas sa malulubhang depekto sa panganganak (Neural Tube Defects) sa utak at gulugod ng sanggol. Kaya naman mahigpit itong inirerekomenda ng mga doktor sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis at sa mga unang ilang buwan ng pagbubuntis.
Ang Dapat Mong Sabihin sa Iyong Doktor Bago Magsimula
Bago ka magsimulang uminom ng folic acid, dapat mong ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa mga sumusunod na kondisyon, dahil maaari nitong makaapekto sa kung paano gumagana ang gamot.
| Kundisyon | Bakit mo kailangang ipaalam sa doktor? |
|---|---|
| Pagdepende sa alkohol o cirrhosis ng atay | Binabawasan ng alkohol ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng folic acid. |
| Pernicious anemia o kakulangan sa bitamina B12 | (Napakahalaga) Maaaring takpan ng folic acid ang mga sintomas ng kakulangan sa Bitamina B12, habang nagpapatuloy ang pinsala sa nerbiyos na dulot ng kakulangan sa B12. Napakahalaga ng wastong pagsusuri. |
| Mga allergy sa folic acid, iba pang bitamina B, mga gamot, pagkain, o mga preservative | Para maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi. |
| Kung ikaw ay buntis, sinusubukang magbuntis, o nagpapasuso | Kailangan ng iyong doktor ang impormasyong ito upang matukoy ang tamang dosis para sa iyo at sa iyong sanggol. |
Paano Uminom ng Folic Acid nang Tama
- Inumin ang gamot na ito kasama ng isang basong tubig.
- Uminom ng eksaktong dosis na inireseta ng iyong doktor sa nakatakdang oras. Subukang inumin ito sa parehong oras araw-araw.
- Huwag itigil ang pag-inom ng gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
- Kung ibibigay sa mga bata, dapat itong nasa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng doktor, dahil ang dosis ay nag-iiba ayon sa edad at mga partikular na pangangailangan.
Labis na dosis
Kung aksidente kang nakainom ng labis na dosis, huwag mag-panic. Pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department ng ospital o makipag-ugnayan sa iyong lokal na Poison Control Center para sa propesyonal na payo.
Paano kung makaligtaan mo ang isang dosis?
Kung karaniwan kang umiinom ng dosis ng 8:00 AM at nakalimutan mo hanggang 12:00 PM, inumin kaagad ang napalampas na dosis at ipagpatuloy kinabukasan ng 8:00 AM. Gayunpaman, kung maaalala mo ang 7:00 PM, na malapit sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at ipagpatuloy ang iyong regular na iskedyul kinabukasan. Huwag kailanman uminom ng dalawang dosis nang sabay-sabay para mabawi ang napalampas na dosis.
Mga Posibleng Epekto
Ang folic acid sa pangkalahatan ay itinuturing na isang ligtas na bitamina. Bihira ang mga side effect, ngunit makabubuting malaman kung ano ang maaaring mangyari.
| Side effect | Ano ang gagawin |
|---|---|
| Humingi ng Agarang Atensyong Medikal | |
| Mga reaksiyong alerdyi: Pantal sa balat, pangangati, pamamaga ng mga labi, mukha, dila, o lalamunan. | Itigil agad ang pag-inom ng gamot at magpatingin sa doktor. |
| Hirap sa paghinga. | Pumunta agad sa pinakamalapit na ospital. |
| Pananakit, pangingilig, o pamamanhid sa mga paa't kamay. | Kumonsulta sa iyong doktor. |
| Iulat kung Patuloy na Naobserbahan | |
| Mga pagbabago sa panlasa, pamumulaklak, kawalan ng gana sa pagkain, pagduduwal, pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, at pagkapagod. | Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng ilang araw. Kung magpapatuloy ang mga ito o nakakainis, kumunsulta sa iyong doktor. |
Karagdagang Mahalagang Impormasyon
Mga Interaksyon ng Gamot
Ang folic acid ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang iba pang mga gamot, tulad ng ilang gamot para sa epilepsy, Methotrexate, o Nitrofurantoin. Mahalagang ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa bawat gamot na iyong iniinom, kabilang ang mga bitamina, mga herbal na remedyo, at mga dietary supplement.
Ang Kahalagahan ng Diyeta
Tandaan na ang suplemento ay hindi kapalit ng masustansyang diyeta. Mahalaga ang pagkain ng balanseng diyeta. Ang mga madahong gulay (spinach, atbp.), beans, lentils, at citrus fruits ay natural na mayaman sa folate.
Imbakan
- Ilayo sa mga bata.
- Itabi sa temperatura ng kuwarto (sa pagitan ng 15°C at 30°C).
- Ang gamot na ito ay maaaring mabilis na masira kung malantad sa init at liwanag. Ilayo ito sa direktang sikat ng araw.
- Itapon pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang folic acid (Vitamin B9) ay isang mahalagang bitamina para sa lahat, na kailangan para sa produksyon ng pulang selula ng dugo at kalusugan ng utak, hindi lamang para sa mga nagdadalang-tao.
- Bago magsimula, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang pinagbabatayan na mga kondisyon at lahat ng mga gamot na kasalukuyan mong ginagamit.
- Uminom nang eksakto ayon sa inireseta. Huwag doblehin ang dosis kung nakaligtaan mo ang isa.
- Tandaan na hindi kayang palitan ng mga suplemento ang isang balanseng at malusog na diyeta.
- Humingi agad ng tulong pang-emerhensya kung makakaranas ka ng mga palatandaan ng malubhang reaksiyong alerdyi, tulad ng pamamaga ng mukha/lalamunan o hirap sa paghinga.
- Kung sakaling magkaroon ng overdose, pumunta agad sa pinakamalapit na emergency department o makipag-ugnayan sa poison control center.
