Masakit ba ang likod o balakang mo? Maaaring Psoas Syndrome ito!

Minsan ba ay kailangan mong gugulin ang iyong mga araw na may kakaibang sakit na nagmumula sa iyong ibabang bahagi ng likod, balakang, o singit? Ang biglaang pananakit na ito ay maaaring nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maaaring isipin mo na ito ay isang normal na sakit ng likod lamang. Gayunpaman, ito ay bahagyang naiiba, ngunit kung makikilala mo ito, maaari itong maging isang kondisyon na madaling magamot. Pag-uusapan natin ang ganitong kondisyon ngayon.

Ano ang 'Psoas Syndrome'?

Sa madaling salita, ang 'Psoas Syndrome' ay isang masakit na pinsala o pamamaga na nangyayari sa isang kalamnan sa ating katawan na tinatawag na 'Psoas' . Tinatawag din ito ng ilang doktor na 'Iliopsoas Syndrome'. Ang salitang 'Psoas' ay binibigkas na 'SO-ezz'.

Ngayon, malamang nagtataka ka kung nasaan ang mga kalamnan na 'psoas' na ito. Isipin mo, mayroon tayong dalawang mahahabang kalamnan na tumatakbo mula sa ibabang bahagi ng likod, sa magkabilang gilid ng gulugod, hanggang sa tuktok ng buto ng balakang. Ang mga kalamnan na iyon ang tinatawag nating mga kalamnan na 'psoas' (pangmaramihan na 'psoae'). Ang mga kalamnan na ito ay tumutulong sa atin na gawin ang maraming bagay, tulad ng paglalakad, pag-angat ng ating mga binti, at pagbaluktot ng ating mga balakang.

Kaya, kapag nangyari ang 'Soas syndrome' na ito, maaari kang makaranas ng pananakit pangunahin na sa ibabang bahagi ng likod, balakang, o singit. Kung mayroon kang ganitong uri ng pananakit nang higit sa isang linggo, tiyak na makabubuting magpatingin sa doktor at humingi ng payo.

Gaano kadalas ang 'Soas syndrome'?

Sa totoo lang, ang 'Soas syndrome' ay isang medyo bihirang kondisyon . Kadalasan, ang mga taong mayroon nito ay hindi na pumupunta sa doktor dahil humuhupa ang mga sintomas bago pa man ito masuri.

Sinasabi ng mga eksperto na dahil ang Soas syndrome ay may mga sintomas na katulad ng maraming iba pang mga karamdaman at kondisyon sa kalusugan, madalas itong nadidiskubre nang mali o hindi napapansin . Ngunit ang magandang balita ay ang Soas syndrome ay kadalasang maaaring gamutin gamit ang parehong mga paggamot tulad ng iba pang katulad na mga problema.

Ano ang mga sintomas ng 'Soas syndrome'?

Ang pangunahing sintomas ng 'Soas syndrome' ay ang pananakit na dulot ng 'Soas' . Maaari kang makaranas ng mga bagay tulad ng:

• Pananakit ng ibabang bahagi ng likod: Pananakit, lalo na sa rehiyon ng lumbosacral.
• Paninigas o paninigas sa ibabang bahagi ng likod.
• Pananakit sa puwitan.
• Pananakit ng singit.
• Pananakit ng balakang.
• Pananakit ng balakang .

Ang sakit na dulot ng 'Soas syndrome' na ito ay maaaring tumindi sa ilang partikular na postura o pisikal na aktibidad. Ang sakit ay maaaring kumalat sa mga binti o tumindi kapag sinusubukang tumayo nang tuwid. Minsan ang sakit ay maaaring maging napakatindi na maaari kang mapahiga o mahila ang iyong mga binti kapag naglalakad.

Isipin mo, ikaw ay isang taong mahilig tumakbo at tumalon, o ikaw ay isang taong nakaupo sa parehong posisyon nang matagal sa opisina. Kung bigla kang makakaramdam ng pananakit na nagsisimula sa iyong ibabang likod at pababa sa iyong balakang hanggang sa iyong binti, maaaring ito ay 'Soas syndrome'.

Ano ang mga sanhi ng 'Soas syndrome'?

Kadalasan, ang mga pangunahing sanhi ng kondisyong ito ay labis na paggamit ng balakang at mga pinsala na may kaugnayan sa palakasan .

Minsan, ang psoas syndrome ay maaaring mangyari nang walang anumang maliwanag na sanhi. Tinatawag namin itong "idiopathic psoas syndrome." Nangangahulugan ito na "walang matagpuang sanhi."

Bihirang-bihira, ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari kapag ang mga bagay tulad ng impeksyon o kanser ay kumalat sa ating mga kalamnan na 'socket'.

Ano ang mga salik sa panganib para sa kondisyong ito?

Bagama't maaaring magkaroon ng 'Soas syndrome' ang sinuman, ang mga atleta ang may pinakamataas na panganib . Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga naglalaro ng mga isport na naglalagay ng patuloy na presyon sa bahagi ng balakang. Halimbawa:

• Sayaw
• Tumatakbo
• Atletika (lalo na ang mataas na pagtalon, mga hadlang)
• Hockey

Medyo mas mataas din ang panganib na ito para sa mga bata at mga batang naglalaro ng sports. Dahil mabilis na lumalaki ang kanilang mga katawan sa edad na iyon, mas malamang na magkaroon sila ng mga pinsala sa kalamnan o mga pilay.

Ang mga taong kamakailan lamang sumailalim sa operasyon sa balakang, lalo na ang operasyon sa pagpapalit ng balakang , ay maaari ring makaranas ng Soares syndrome bilang isang pansamantalang epekto.

Maaari bang magdulot ng mga komplikasyon ang kondisyong ito?

Kadalasan, ang 'Soas syndrome' ay hindi nagdudulot ng malalaking komplikasyon. Gayunpaman, kung ang kondisyon ay lumala, maaaring maging masakit o mahirap tumayo, maglakad, o gumalaw ng katawan . Gayunpaman, unti-unting nababawasan ang mga sintomas na ito kapag nagsimula na ang paggamot.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Pangunahing nasusuri ng doktor ang Soas syndrome sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri . Maaari ring gamitin ang ilang imaging test .

Susuriin ng iyong doktor ang iyong balakang, binti, at likod. Maaaring hilingin sa iyo na panatilihin ang iyong sarili sa iba't ibang posisyon at igalaw ang iyong katawan. Dapat mong sabihin sa iyong doktor kung kailan mo unang naramdaman ang sakit o iba pang mga sintomas, kung anong mga aktibidad ang iyong ginagawa, at kung anong oras ng araw mo pinakamadalas (o pinakamaliit) na nararamdaman ang iyong mga sintomas.

Ang diagnosis ng 'Soas syndrome' ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng proseso ng 'differential diagnosis '. Ibig sabihin, bago pa man magdesisyon ang doktor na ang isang pasyente ay may 'Soas syndrome', inaalis muna ang posibilidad na may iba pang mga karamdaman o kondisyon na nagdudulot ng mga katulad na sintomas ngunit mas karaniwan.

Ang ilang mga problema sa kalamnan at buto na nagpapakita ng mga katulad na sintomas ay kinabibilangan ng:

• Mga pilay ng kalamnan ng adductor
• Mga luslos
• Bursitis ng Trochanteric
• Mga luha sa balakang
• Mga bali sa hip growth plate (sa mga bata at kabataan)

Ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan na hindi mga pinsala ay maaari ring magdulot ng mga sintomas na katulad ng 'Soas syndrome'. Mga Halimbawa:

• Artritis
• Mga bato sa bato
• Pamamaga ng glandula ng prostate (Prostatitis)
• Bihirang mangyari ang ilang uri ng kanser o impeksyon sa kalamnan

Mga Pagsusuri para sa 'Soas Syndrome'

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng iba't ibang imaging test upang kumuha ng mga litrato ng iyong gulugod, balakang, at mga nakapalibot na bahagi. Kabilang dito ang:

• Mga X -ray ng gulugod o X-ray ng balakang (upang suriin ang mga kondisyon tulad ng arthritis)
• Mga pagsusuri sa ultrasound scan
• Mga scan ng magnetic resonance imaging (MRI)
• Mga pagsusuri sa dugo (upang suriin ang mga palatandaan ng impeksyon)

Paano ginagamot ang 'Soas syndrome'?

Magrereseta ang doktor ng gamot para sa 'Soas syndrome' depende sa sanhi. Ang mga pinakakaraniwang ginagamit na paggamot ay:

• Magpahinga o pansamantalang iwasan ang aktibidad na naging sanhi ng 'Soas syndrome'.
• Pisikal na terapiya : Kabilang dito ang mga espesyal na ehersisyo at paggamot upang mabawasan ang sakit, palakasin ang mga kalamnan, at makatulong na maibalik ang paggana.
• Osteopathic manipulative treatment (OMT). Ito rin ay isang hands-on na paraan ng paggamot na isinasagawa ng isang espesyalista.
• Mga iniksiyon ng cortisone. Ang mga iniksiyong ito ay nakakatulong na mabilis na mabawasan ang sakit at pamamaga.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang makakuha ng tumpak na diagnosis mula sa isang doktor at gamutin ayon sa kanyang inirerekomenda, sa halip na subukang gamutin ang iyong sarili.

Ano ang mga pag-unat ng Psoas?

Ang mga 'Psoas stretches' ay mga partikular na ehersisyo sa pag-unat o pagbabago ng postura na naka-target sa kalamnan na 'psoas'. Tinatawag din ito ng ilang tao na 'psoas releases '.

Bagama't ligtas na magagawa ang mga stretching na ito sa bahay, mahalagang kumonsulta sa doktor o physical therapist bago magsimula ng bagong ehersisyo, lalo na kung pinaghihinalaan mong mayroon kang partikular na kondisyon tulad ng Soas syndrome . Mapapayuhan ka nila sa pinakamahusay na mga stretching para sa iyong kondisyon at kung paano ito gagawin nang ligtas. Huwag kailanman mag-self-diagnose o magpagamot sa sarili.

Mga ehersisyo sa pagpapatatag ng core para sa 'Soas syndrome'

Bibigyan ka ng iyong physical therapist ng programang pagpapalakas ng kalamnan sa katawan.Maaaring irekomenda ang isang "core stabilization program". Ito ay mga ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang iyong mga core muscle at tulungan kang kontrolin ang mga paggalaw sa pagitan ng iyong gulugod at pelvis. Maaari rin nitong mabawasan ang hindi kinakailangang stress sa iyong mga "sausage muscle".

Mapipigilan ba natin ito?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang anumang pilay ng kalamnan ay ang pag-warm-up at pag-unat bago mag-ehersisyo o makisali sa pisikal na aktibidad . Ang pagpapataas ng iyong pangkalahatang kakayahang umangkop ay makakatulong din na maprotektahan laban sa pilay ng kalamnan.

Matutulungan ka rin ng isang physical therapist na mapanatili ang wastong postura kapag nakaupo, nag-eehersisyo, o gumagawa ng iba pang pisikal na aktibidad. Makakatulong ito na maiwasan ang hindi kinakailangang stress sa mga kalamnan ng sciatica.

Unti-unting dagdagan ang iyong antas ng aktibidad . Huwag biglang dagdagan ang intensidad ng iyong mga ehersisyo o magsimulang mag-ehersisyo nang higit pa kaysa sa karaniwan mong ginagawa. Ang ilang mga taong may Soas syndrome ay maaaring mangailangan na pansamantalang baguhin ang paraan ng kanilang pag-eehersisyo. Halimbawa, maaaring kailanganin nilang bawasan ang kanilang timbang kapag nagbubuhat ng mga pabigat o iwasan ang pagtakbo paakyat sa mga burol.

Gumagaling ba ang 'Soas Syndrome'? Gaano katagal ito gagaling?

Ang Soas syndrome ay karaniwang ganap na nawawala sa pamamagitan ng paggamot at ehersisyo . Dapat ay kaya mo nang igalaw muli nang buo ang mga bahagi ng iyong katawan (full range of motion) at makasali sa mga normal na pisikal na aktibidad.

Karaniwang inaabot ng halos isa o dalawang buwan bago gumaling mula rito. Pagkatapos simulan ang physical therapy o "(OMT)", dapat ay unti-unting bumaba ang sakit. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan angkop na ipagpatuloy ang pagsasanay o matinding pisikal na aktibidad.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng pananakit, paninigas, o iba pang sintomas na hindi nawawala pagkatapos ng isang linggong pahinga, siguraduhing magpatingin sa doktor. Gayundin, kung sa tingin mo ay hindi nakontrol ng physical therapy o ehersisyo ang iyong mga sintomas, o kung sa tingin mo ay lumalala o nagbabago ang iyong pananakit, kausapin ang iyong doktor o physical therapist.

Mga bagay na dapat itanong sa iyong doktor

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Mayroon ba akong 'Soas Syndrome' o may iba pa bang nangyayari?
• Kailangan ko bang sumailalim sa anumang mga pagsusuri sa imaging?
• Anong uri ng paggamot ang kailangan ko?
• Gaano katagal ko dapat iwasan ang pagsasanay, paglalaro ng sports, o pag-eehersisyo?
• Ano ang mga pinakaligtas na pisikal na aktibidad na maaari kong gawin hanggang sa ako ay gumaling?

Ang 'Soas syndrome' ay isang bihirang kondisyon na kung minsan ay literal na nangangahulugang "pananakit ng puwitan." Nangyayari ito kapag ang mga kalamnan ng 'Soas', na tumatakbo mula sa ilalim ng ating mga tadyang hanggang sa tuktok ng ating mga buto sa balakang, ay nasugatan o namamaga. Maaari itong magdulot ng pananakit sa ibabang bahagi ng likod, balakang, singit, o puwitan.

Maaaring nakakadismaya ang baguhin ang paraan ng iyong pag-eehersisyo o paggawa ng iba pang pisikal na aktibidad, lalo na kung kailangan mo itong tuluyang ihinto nang ilang sandali. Ngunit, sulit ang pasensya. Kapag gumaling na ang iyong mga kalamnan na 'SoA', maaari mo nang ipagpatuloy ang lahat ng iyong karaniwang ehersisyo at gawain.

Panghuli, tandaan ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang 'Soas syndrome' ay isang bihira ngunit magagamot na kondisyon kung makikilala. Ang pangunahing bagay ay ang magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng patuloy na pananakit sa iyong likod, balakang, o singit. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay isang atleta o isang taong gumugugol ng maraming oras sa isang posisyon.

• Napakahalaga ng tamang pagsusuri .
• Ang pahinga at physical therapy ang mga pangunahing paggamot.
• Ang mga ganitong uri ng pinsala ay maaaring maiwasan sa pamamagitan ng pag-warm-up at pag-stretching bago mag-ehersisyo .
• Huwag kailanman mag-self-medicate .

Kaya, kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor at humingi ng payo. Maaari kang gumaling nang mabilis at makabalik sa iyong normal na buhay!

Soares Syndrome, Iliosoas Syndrome, Pananakit ng Likod, Pananakit ng Balakang, Pananakit ng Singit, Mga Karamdaman sa Musculoskeletal, Physical Therapy