May mga tanong ka ba tungkol sa depresyon? Pag-usapan natin ito.

Minsan nalulungkot tayo. Normal lang ito. Ang kalungkutan at panghihinayang na kaakibat ng iba pang mga pangyayari sa buhay ay normal na damdamin na nararamdaman natin bilang mga tao. Ngunit kung ang kalungkutang ito ay dumarating nang walang dahilan, hindi mapigilan, at tumatagal nang ilang araw o linggo, maaaring mas malala ito kaysa sa inaakala natin. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa depresyong ito, o depresyon, at ang mga karaniwang tanong na nasa isip mo at ang mga sagot sa mga ito.

1. Talaga bang sakit sa pag-iisip ang depresyon?

Oo, talagang totoo. Ang depresyon, o kung ano ang tawag dito ng mga doktor, Klinikal na Depresyon , ay isang malubha at magagamot na sakit sa pag-iisip. Hindi ito isang personal na kahinaan, ito ay isang kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa sinuman.

Isipin mo, normal lang na malungkot kapag nawalan ka ng mahal sa buhay, o kapag bumagsak ka sa isang pagsusulit. Unti-unti itong nawawala sa loob ng ilang araw. Ngunit, ang tinatawag ng mga doktor na "Major Depressive Disorder" ay ibang-iba. Ito ay isang malubhang kondisyon na nangangailangan ng propesyonal na pagsusuri at paggamot. Mas karaniwan ito sa lipunan kaysa sa iniisip mo.

2. Nakakaranas din ba ng depresyon ang mga bata?

Oo. Huwag magulat, ang mga bata ay maaari ring magkaroon ng depresyon. Ang mga salik na nakakaapekto sa mga matatanda ay maaari ring makaapekto sa mga bata. Halimbawa, ang mga pagbabago sa pisikal na kalusugan, mga traumatikong pangyayari sa buhay (hal., paghihiwalay ng magulang), mga impluwensya ng henetiko na naipasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa, mga impluwensya sa kapaligiran, at kawalan ng balanse sa mga kemikal sa utak ay maaaring mag-ambag lahat dito.

Ang depresyon sa mga bata ay naiiba sa kalungkutan at pabago-bagong mood na karaniwan sa kanilang edad. Ang isang batang may depresyon ay maaaring makaranas ng pangmatagalang pagbabago sa kanilang pag-uugali . Nakakagambala ito sa kanilang normal na pamumuhay. Maaari itong makaapekto sa mga relasyon sa mga kaibigan, gawain sa paaralan, mga libangan, at pamilya.

3. Maaari bang magdulot ng depresyon ang kakulangan sa tulog?

Hindi. Ang kakulangan sa tulog lamang ay hindi isang sanhi ng depresyon, ngunit mayroon itong malaking papel . Halimbawa, kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog dahil sa ibang sakit o personal na mga isyu, maaari nitong palalain ang iyong depresyon. Gayundin, ang matagal na kakulangan sa tulog ay isang magandang indikasyon na ang isang tao ay maaaring may depresyon.

Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng depresyon sa talahanayang ito.

4. Mayroon bang ibang mga paraan upang gamutin ang depresyon nang walang gamot?

Oo, may ilang alternatibong paggamot. Gayunpaman, ang kanilang bisa ay hindi pa ganap na napatutunayan sa siyensiya. Kabilang dito ang mga pagbabago sa diyeta, mga pagbabago sa pamumuhay, at mga ehersisyo sa pag-iisip.

Kabilang sa mga ito , kamakailan lamang ay nakatanggap ng mabubuting ebidensya ang ehersisyo . Natuklasan na ang ehersisyo ay maaaring makamit ang magagandang resulta para sa banayad hanggang katamtamang depresyon .

Kabilang sa iba pang alternatibong paggamot ang acupuncture, yoga, meditation, at masahe.

5. Bakit mas nanganganib ang mga kababaihan na magkaroon ng depresyon?

Ayon sa estadistika, ang mga babae ay doble ang posibilidad na dumanas ng depresyon kaysa sa mga lalaki. Ang isang pangunahing dahilan nito ay maaaring ang mga pangunahing pagbabago sa antas ng hormone na nangyayari sa katawan ng mga kababaihan.

Halimbawa:

• Habang nagbubuntis
• Pagkatapos magkaroon ng anak
• Pagkatapos ng pagkalaglag
• Sa panahon ng menopos
• Premenstrual syndrome (PMS at PMDD)

Sa lahat ng mga panahong ito, may mga malalaking pagbabago-bago sa mga hormone, na maaaring mag-ambag sa depresyon.

6. Totoo ba na ang ilang gamot para sa depresyon ay nakikipag-ugnayan sa ibang mga bagay?

Oo, totoo ang kuwentong iyan. Kailangan mong maging maingat lalo na kung umiinom ka ng mas luma ngunit napakaepektibong klase ng antidepressant na tinatawag na 'MAOIs' (monoamine oxidase inhibitors). Ang mga ito ay karaniwang inireseta para sa matinding depresyon at gumagana sa pamamagitan ng pagpapataas ng dami ng mga kemikal na nagdadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos sa utak.

May mga pagkain at iba pang gamot na dapat iwasan kapag umiinom ng gamot na ito na may klase ng MAOI.

7. Kung minsan ka nang nagkaroon ng depresyon, maaari ba itong mangyari muli?

Ang pagkakaroon ng matinding depresyon nang isang beses ay nagpapataas ng panganib na magkaroon nito muli sa hinaharap. Ngunit hindi lahat ng gumagaling mula sa depresyon ay magkakaroon nito muli. Minsan, ang depresyon ay napupukaw ng isang pangyayari sa buhay, sakit, o kombinasyon ng mga salik na natatangi sa sandaling iyon. Minsan, maaari itong mangyari nang walang maliwanag na dahilan.

Ang pagkuha ng tamang paggamot, sa tamang haba ng panahon, ang pinakamahusay na paraan upang gumaling at maiwasan ang mga pagbabalik sa dati.

8. Gaano katagal ang depresyon?

Kung hindi magagamot, ang iba't ibang uri ng depresyon ay maaaring tumagal nang ilang buwan, minsan ay mga taon pa.

• Major Depressive Episode: Isang kumpol ng mga sintomas na karaniwang tumatagal nang ilang buwan.
• Seasonal Affective Disorder (SAD): Karaniwang tumatagal sa buong taglamig at bumubuti sa tagsibol at tag-araw.
• Bipolar Disorder: Isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng salit-salit na mga panahon ng matinding kaligayahan (mania) at matinding kalungkutan (depresyon). Ang depresyong ito ay maaaring magtagal hanggang sa matagpuan ang epektibong paggamot.
• Dysthymia: Ito ay isang banayad, minsan ay hindi matukoy na kondisyon ng depresyon. Ito ay tumatagal ng dalawang taon o higit pa sa mga nasa hustong gulang. Kung hindi magagamot, maaari itong maging malalang depresyon.