Tunay bang malinis ang tubig na iniinom mo? (Kalidad ng Tubig) Alamin natin nang sigurado!

Sinisimulan nating lahat ang ating araw sa isang basong tubig. Umiinom tayo ng tubig buong araw. Binubuksan natin ang gripo, pinupuno ito, at iniinom. Ngunit naisip na ba natin kung gaano kalinis at ligtas ang tubig na ating iniinom? Gaano karaming tubig ang talagang kailangan natin sa isang araw? Mas mainam ba ang tubig sa gripo o ang de-boteng tubig na binabayaran mo? Ano ang dapat mong gawin kung biglang marumi ang tubig sa inyong lugar? Pag-usapan natin ito ngayon upang mahanap ang mga sagot sa marami sa mga tanong na ito.

Gaano karaming tubig ang kailangan ng katawan?

Alam mo ba na mahigit 50% ng timbang ng iyong katawan ay tubig? Kung walang tubig, hindi mapapanatili ng ating katawan ang normal na temperatura, mapapanatiling maayos ang paggana ng mga kasukasuan, at maaalis ang mga dumi mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis, ihi, at dumi.

Kung ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na tubig, maaaring magkaroon ng dehydration. Maaari itong humantong sa panghihina ng kalamnan, pagkapilay, at pakiramdam ng kawalan ng magawa . Pinapataas din nito ang panganib ng heat stroke. Sa katunayan, napakahalaga ng tubig kaya hindi mabubuhay ang isang tao nang higit sa 5 araw nang wala ito.

Kaya gaano karaming tubig ang kailangan natin? Sa madaling salita, kailangan nating palitan ang dami ng tubig na nawawala sa ating katawan araw-araw, hindi lamang sa pamamagitan ng ihi, pawis, at maging sa paglabas ng hangin. Kailangan mo ng mas maraming tubig, lalo na sa mga sitwasyong tulad nito:

• Sa mainit na klima tulad ng sa atin.
• Kapag nag-eehersisyo ka , tulad ng kapag nag-eehersisyo o nagtatrabaho sa hardin.
• Kapag mayroon kang mga sakit tulad ng lagnat, pagsusuka, pagtatae, at ubo.

Karaniwang sinasabi na dapat kang uminom ng kahit walong basong tubig sa isang araw. Ngunit nag-iiba ito sa bawat tao. Ang pinakamagandang gawin ay maging maingat sa dami ng tubig na iniinom mo sa loob ng ilang araw at alamin kung gaano karami ang kailangan mo. Hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang mga sopas, inumin, at mga prutas at gulay na mayaman sa tubig ay nagbibigay din sa ating katawan ng kinakailangang dami ng likido. Tandaan, kung gumagawa ka ng isang bagay na nakakapagod tulad ng paglalaro ng sports, kailangan mong uminom ng tubig bago, habang, at pagkatapos nito .

Ligtas ba talaga ang tubig mula sa gripo?

Karamihan sa mga bahagi ng ating bansa ay sinusuplayan ng tubig ng National Water Supply and Drainage Board. Pinoproseso nila ang tubig bago ito ilabas sa ating mga tahanan. Samakatuwid, ang tubig na ito ay karaniwang itinuturing na ligtas at angkop inumin.

Gayunpaman, ang tubig na ito ay maaaring mahawahan habang papunta ito sa ating mga tahanan, o kung minsan ay dahil sa mga lumang tangke ng tubig o mga sistema ng tubo sa ating mga tahanan. Kung may biglang mangyari, tulad ng pagsabog ng tubo ng tubig o halo ng maruming tubig, ang tubig ay maaaring mahawahan.

Kailangan ba nating mag-alala tungkol sa tubig sa balon?

Talagang-talaga! Maraming tao sa Sri Lanka ang gumagamit ng tubig mula sa balon. Ang kaligtasan ng tubig mula sa balon ay nakasalalay sa ilang salik:

• Ang paraan ng pagkakagawa ng balon.
• Ang lokasyon ng balon (gaano ito kalapit sa mga palikuran at tambakan ng basura?).
• Paano pangalagaan ang balon.
• Mga bagay na nangyayari sa nakapaligid na kapaligiran (mga gawaing pang-agrikultura, pabrika, atbp.).

Hindi tulad ng tubig sa gripo, ang tubig sa balon ay hindi regular na sinusuri ng gobyerno. Samakatuwid , bilang may-ari ng balon, ikaw ang may pananagutan sa kalinisan nito . Kung maaari, napakahalagang ipasuri ang tubig sa iyong balon sa iyong lokal na Public Health Inspector (PHIM) paminsan-minsan.

Paano nagiging marumi ang tubig?

Maraming dahilan kung bakit nagiging marumi ang tubig. Tingnan natin ang mga pangunahin.

Sino ang pinakanasa panganib?

Bagama't ang maruming tubig ay nakakapinsala sa lahat, maaari itong maging mas mapanganib sa ilang mga tao.

• Mga taong sumasailalim sa chemotherapy para sa kanser
• Mga taong may HIV/AIDS
• Mga pasyenteng nag-transplant ng organ
• Mga sanggol at bata
• Mga buntis na ina

Ang mga taong tulad nito ay nagmamalasakit sa tubig na kanilang iniinom.Lalo na mahalagang maging maingat .

Mga panganib sa kalusugan ng pag-inom ng maruming tubig

Ang mga epekto sa kalusugan ay nag-iiba depende sa kung ano ang nasa maruming tubig.

• Kung ang isang parasito tulad ng Cryptosporidium ay mapunta sa tubig, maaari itong magdulot ng matinding pagtatae, at kung minsan ay maaaring magdulot pa ng panganib sa buhay.
• Ang mga nitrate ay lalong mapanganib para sa mga bata. Ang mga ito ay nagiging mga nitrite sa katawan, na pumipigil sa dugo na magdala ng oxygen.
• Ang tingga ay seryosong nakakaapekto sa pag-unlad ng utak at katawan ng mga bata. Ang mga nasa hustong gulang na umiinom ng tubig na kontaminado ng tingga sa loob ng maraming taon ay maaaring magkaroon ng sakit sa bato at mataas na presyon ng dugo.

Gumagana ba talaga ang mga filter ng tubig?

Maraming tahanan ngayon ang gumagamit ng mga pansala ng tubig. Mayroong iba't ibang uri ng mga pansala.

• Mga Filter na may Aktibong Carbon: Maaari nitong alisin ang ilang organikong sangkap na nagpapabago sa lasa at amoy ng tubig.
• Ion Exchange Filter: Tinatanggal ang mga mineral tulad ng Calcium at Magnesium na nagiging sanhi ng "dilaw" (katigasan) ng tubig.
• Mga Reverse Osmosis (RO) filter: Ang mga ito ay isang napaka-advanced na pamamaraan. Maaari nilang alisin ang maraming kemikal at maliliit na partikulo, tulad ng nitrates at fluoride.
• Paraan ng distilasyon: Pinakukuluan ang tubig at ang singaw ay muling pinapakondensado upang makuha ang pinakadalisay na tubig (distilled water).

Pinakamahalaga: Anuman ang filter na gamitin mo, kailangan itong mapanatili sa tamang oras . Kung hindi mo papalitan ang filter sa tamang oras, maaaring maipon ang dumi at mikrobyo sa loob nito, na magpapalala sa kalidad ng tubig kaysa kung hindi mo ito sinala.

Ano ang dapat gawin sa oras ng emergency (baha, landslide)?

Sa panahon ng mga natural na sakuna tulad ng baha at pagguho ng lupa, may mataas na panganib na mahawa ang mga pinagkukunan ng tubig. Siguraduhing isaalang-alang ang mga bagay na ito sa mga ganitong panahon.

• Sundin nang eksakto ang mga tagubilin na ibinigay ng mga awtoridad.
• Huwag uminom, magsipilyo ng ngipin, maghugas ng kamay, o maghanda ng pagkain mula sa anumang kahina-hinalang pinagmumulan ng tubig.
• Uminom lamang ng de-boteng tubig o pinakuluang tubig .
• Kung binaha ang iyong balon, huwag itong gamitin hangga't hindi ito nalilinis muli at nasusuri ang tubig upang matiyak na angkop ito.
• Kung pinaghihinalaan mong may nakalalasong bagay na naidagdag sa tubig, maaari mong tawagan ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital para sa payo.
• Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagtatae at pagsusuka dahil sa kontaminadong tubig, magpakonsulta agad sa iyong doktor o pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.