Kadalasan, sa pagtatapos ng isang mahirap na araw, o kapag kailangan mo lang ng kaunting pahinga, isa sa mga bagay na naiisip mo ay ang pagpunta sa sauna o jacuzzi upang mabigyan ang iyong katawan ng kaunting pahinga. Bagama't kadalasan ay mabuti iyon, dapat mong pag-isipang mabuti kung ikaw ay buntis. Ito ay dahil ang matinding init na ito ay maaaring magkaroon ng ilang epekto sa iyo pati na rin sa sanggol sa iyong sinapupunan. Ngunit huwag mag-alala, ang mga panganib na ito ay madaling maiiwasan kung susundin mo ang ilang simpleng pag-iingat sa kaligtasan . Pag-usapan natin ito nang detalyado.
Paano nakakaapekto ang mataas na temperatura sa isang buntis na ina?
Ang pagpunta sa sauna o jacuzzi habang nagbubuntis ay nangangahulugan ng paglalantad sa iyong katawan sa mas mataas na temperatura kaysa sa normal. Dahil ang iyong katawan ay dumaranas ng malalaking pagbabago sa hormonal sa panahong ito, ang labis na init ay maaaring magdulot ng malubhang epekto.
Sa madaling salita, maaaring mangyari ang mga bagay na tulad nito:
| Panganib | Ano ang maaaring mangyari? |
|---|---|
| Sobrang pag-init | Sa sauna, ang kakayahan ng iyong katawan na palamigin ang sarili sa pamamagitan ng pagpapawis ay nababawasan. Bagama't hindi ito isang malaking panganib para sa isang taong hindi buntis, maaari itong magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, at pagkalito para sa iyo kung ikaw ay buntis. |
| Pagkahimatay | Kapag nalantad sa matinding init, ang ating mga katawan ay nagpapadala ng mas maraming dugo sa ibabaw ng balat upang palamigin tayo sa pamamagitan ng pagpapawis. Kapag sinamahan ng mga pagbabago sa hormonal habang nagbubuntis, maaari nitong bawasan ang daloy ng dugo sa utak, na maaaring humantong sa pagkahimatay. |
| Pagkahilo | Tulad ng pagkahimatay, maaari kang makaramdam ng pagkahilo dahil sa hindi sapat na pagdaloy ng dugo sa utak. |
| Dehydration | Ang matinding init ng jacuzzi ay nagiging sanhi ng pagpapawis ng iyong katawan nang higit sa karaniwan. Maaari ring bahagyang ma-dehydrate ang iyong katawan habang nagbubuntis. Kapag nagsama ang dalawang salik na ito, mataas ang posibilidad ng dehydration. |
Para maiwasan ang mga sintomas na ito, uminom ng maraming tubig at magsuot ng angkop na damit. Kung masama pa rin ang pakiramdam o sobrang init, lumabas agad sa sauna o jacuzzi, uminom ng isang basong tubig, at magpalamig.
Paano ito nakakaapekto sa sanggol sa sinapupunan?
Ito ang bagay na dapat nating higit na ikabahala. Tulad ng kapag ikaw ay may lagnat, ang mga sauna at jacuzzi ay maaaring magpataas ng temperatura ng iyong katawan sa 38 degrees Celsius o mas mataas pa. Maaari itong malubhang makaapekto hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong sanggol.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mataas na temperatura ng katawan, lalo na sa unang trimester ng pagbubuntis, ay nagpapataas ng panganib ng mga depekto sa neural tube .
Sa madaling salita, ang neural tube ang una at pinakamahalagang istruktura kung saan nabubuo ang utak at spinal cord ng sanggol. Kung ito ay masira, maaari itong magdulot ng malubhang pinsala sa utak o spinal cord ng sanggol.
Bagama't walang sapat na pananaliksik upang sabihin kung ang init mula sa lagnat o ang init mula sa jacuzzi ay may parehong epekto, bakit pa kukuha ng mga hindi kinakailangang panganib? Kaya pinakamahusay na iwasan ang mga ito sa panahong ito.
Ilan sa mga pinakakaraniwang depekto sa neural tube ay:
| Pangalan ng error | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Spina bifida | Kapag ang neural tube ng sanggol ay hindi ganap na nagsasara, ang mga vertebrae na nagpoprotekta sa gulugod ay hindi nabubuo nang maayos. Ito ang pinakakaraniwang depekto. |
| Anencephaly | Dahil bukas ang neural tube sa base ng bungo, ang sanggol ay ipinapanganak na walang bahagi ng bungo at utak. Ito ay isang napakaseryosong kondisyon. |
| Encephalocele | Isang sako ng tisyu ng utak na nakausli mula sa bungo dahil sa hindi maayos na pagsasara ng neural tube. Kahit na gamutin sa pamamagitan ng operasyon, maaaring manatili ang mga problema sa neurological. |
Ngunit ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang sanggol ang may pinakamataas na panganib na magkaroon ng mga neural tube defect na ito sa unang anim na linggo ng pagbubuntis .
Ano ang maaari kong gawin upang mabawasan ang panganib?
Kung sa tingin mo ay kailangan mo pa ring gumamit ng sauna o jacuzzi, maaari mong sundin ang mga hakbang na ito upang mabawasan ang panganib:
- Bawasan ang temperatura ng tubig: Panatilihing mababa sa 35 degrees Celsius ang temperatura ng tubig sa Jacuzzi.
- Huwag ilubog ang iyong buong katawan sa tubig: Ang pag-iwas sa tubig sa itaas na bahagi ng iyong katawan, mga braso, at ulo ay makakatulong upang maiwasan ang sobrang pag-init ng iyong katawan .
- Huwag manatili nang higit sa 10 minuto: Karaniwang inaabot ng humigit-kumulang 10 minuto bago umabot sa antas na mapanganib para sa iyong sanggol ang temperatura ng iyong katawan. Kaya siguraduhing manatili ka sa jacuzzi nang wala pang 10 minuto .
- Bigyang-pansin ang anumang discomfort na iyong nararamdaman: Kung ikaw ay nahihilo, nahimatay, o sobrang init, agad na umahon sa tubig.
- Huwag umupo malapit sa pinagmumulan ng init : Ang mga Jacuzzi ay may maliit na tubo na nagdadala ng mainit na tubig. Ang pag-upo malapit dito ay mabilis na makapagpapainit sa iyong katawan.
Ngunit higit sa lahat, ang tanging paraan para maging 100% ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol ay ang lubusang pag-iwas sa mga jacuzzi at sauna habang nagbubuntis. Sa halip, maaari mong subukan ang isang bagay na nakakarelaks, tulad ng pagpapamasahe o maligamgam na paliligo.
Paano kung aksidente kong nagamit ang jacuzzi?
Kung hindi mo sinasadyang nagamit ang sauna o hot tub noong mga unang linggo ng iyong pagbubuntis, huwag mag-panic. Ang unang dapat gawin ay magpatingin sa iyong doktor at ipaalam sa kanila .
Bagama't mababa ang panganib ng mga neural tube defect, maaaring magsagawa ng mga prenatal test upang matukoy ang anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka. Karaniwang kinabibilangan ito ng mga pagsusuri sa dugo at ultrasound checkup. Kung may anumang abnormalidad na matagpuan, ipapaalam sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa mga ito at kung anong mga hakbang ang maaaring gawin.
Ngunit tandaan, ang mga depekto sa kapanganakan na tulad nito ay napakabihirang mangyari, kaya walang dahilan para mag-panic hangga't hindi nakakagawa ng tamang diagnosis ang iyong doktor.
Ang kahalagahan ng folic acid
Ang folic acid ay isang bitamina B na nakakatulong na maiwasan ang mga depekto sa neural tube. Mahalagang makuha ito lalo na habang nagbubuntis at kapag nagpaplano kang magbuntis. Ang pangkalahatang rekomendasyon para sa mga buntis ay humigit-kumulang 400 micrograms bawat araw, ngunit siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa tamang dosis para sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang paggamit ng mga lugar na sobrang init tulad ng mga sauna at jacuzzi habang nagbubuntis ay mapanganib para sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol.
- Ang sobrang init, lalo na sa unang trimester (unang 3 buwan) ng pagbubuntis, ay maaaring magdulot ng mga depekto sa neural tube sa utak at spinal cord ng sanggol.
- Ang ina ay maaaring makaranas ng mga kondisyon tulad ng pagkahimatay, pagkahilo, at dehydration sa buong pagbubuntis.
- Kung kailangan mo itong gamitin, limitahan ang oras sa 10 minuto at panatilihing mababa sa 35 Celsius ang temperatura.
- Ang pinakamahusay at 100% pinakaligtas na bagay ay ang ganap na pag-iwas sa mga ito sa buong pagbubuntis.
- Kung nagamit mo na ang mga ito nang hindi mo namamalayan o mayroon kang anumang pagdududa tungkol dito, kausapin kaagad ang iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento