Mayroon ka rin bang mga sintomas na ito? Alamin natin nang eksakto ang tungkol sa scurvy!

Palagi ka bang nakakaramdam ng pagod at walang enerhiya? Nagdurugo ba minsan ang iyong gilagid, o mayroon ka bang mga pasa sa buong katawan? Maaaring ito ay mga senyales na ang iyong katawan ay mababa sa bitamina C. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa scurvy, isang sakit na dulot ng matinding kakulangan sa bitamina C. Huwag mag-alala, kung alam mo ito, madali mong mapoprotektahan ang iyong sarili mula rito at magagamot ito kung sakaling mangyari ito.

Ano nga ba ang Scurvy?

Sa madaling salita, ang scurvy ay isang malubhang kakulangan na nangyayari kapag ang ating katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C, isang sustansya na tinatawag na ascorbic acid. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag hindi tayo nakakakuha ng sapat na bitamina C mula sa pagkaing ating kinakain. Noong nakaraan, sinasabing karaniwan ito sa mga mandaragat, dahil hindi sila nakakakuha ng mga sariwang prutas at gulay kapag sila ay nasa dagat nang ilang buwan. Ngunit sa kasalukuyan, lalo na sa ating mga bansa, karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na bitamina C mula sa pagkain, kaya ang scurvy ay napakabihirang magkaroon nito. Gayunpaman, ito ay isang problema pa rin sa mga taong dumaranas ng malnutrisyon sa ilang mga bansa sa mundo.

Bakit napakahalaga ng bitamina C sa atin?

Mahalaga ang bitamina C para sa kalusugan ng ating katawan. Isipin na lang kung gaano kalaki ang ginagawa nito sa loob ng ating katawan:

• Paglago at Paggaling ng Balat, Buto, at Connective Tissue: Nakakatulong ang Bitamina C na mapanatiling maganda ang ating balat, malakas ang ating mga buto, at mabilis na gumaling ang mga sugat. Tulad ng semento na kailangan sa pagtatayo ng bahay, mahalaga rin ang bitamina C para sa paglaki ng mga tisyung ito sa ating katawan.
• Panatilihing malusog ang mga daluyan ng dugo: Tinutulungan din ng bitamina C ang mga daluyan ng dugo, na parang maliliit na tubo na nagdadala ng dugo sa ating katawan, na gumana nang maayos.
• Para sa kalusugan ng ngipin at gilagid: Napakahalaga ng bitamina C para sa malusog at malakas na ngipin at gilagid.
• Tumutulong sa katawan na masipsip ang iron: Tinutulungan ng bitamina C ang katawan na masipsip ang iron sa mga pagkaing kinakain natin. Mahalaga ang iron sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
• Pagalingin ang mga paso at sugat: Nakakatulong din ang bitamina C na mabilis na pagalingin ang paso o iba pang sugat.
• Gumagana bilang isang antioxidant: Ngayon ay maaaring nagtataka ka kung ano ang isang "antioxidant". Sa madaling salita, kapag ang mga selula sa ating katawan ay gumagawa ng iba't ibang bagay, kung minsan ay nabubuo ang mga mapaminsalang bagay na tinatawag na "free radicals". Ang mga ito ay parang maliliit na kaaway na maaaring makapinsala sa ating mga selula. Ang isang "antioxidant" tulad ng bitamina C ay nagpoprotekta sa ating mga selula mula sa mga kaaway na iyon. Ito ay parang maliliit na bodyguard.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng scurvy?

Karaniwan, ang mga taong kumakain nang maayos ay hindi nagkakaroon ng scurvy. Ngunit ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib. Narito ang ilan sa kanila:

• Mga taong hindi makakain ng mga sariwang prutas at gulay nang maayos:Minsan, dahil sa kahirapan sa ekonomiya o sa kapaligirang kanilang ginagalawan, ang mga taong nahihirapang makahanap ng mga sariwang prutas at gulay ay nasa panganib.
• Ang mga taong nawalan ng gana sa pagkain dahil sa ilang partikular na sakit o paggamot at kakaunti ang kinakain: Halimbawa, ang mga taong kakaunti ang kinakain dahil sa mga paggamot tulad ng chemotherapy para sa mga pasyenteng may kanser, o mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng anorexia, ay maaaring kulang sa bitamina C.
• Mga Naninigarilyo: Kapag tayo ay naninigarilyo, mas kaunting bitamina C ang nasisipsip ng ating katawan mula sa mga pagkaing ating kinakain. Kaya naman, mas maraming bitamina C ang kailangan nila.
• Mga taong adik sa droga o alkohol at walang pakialam sa pagkain o inumin.
• Mga ina na hindi kumakain ng masustansyang diyeta habang nagbubuntis o habang nagpapasuso.
• Mga taong naghihigpit sa maraming pagkain at hindi kumakain ng balanseng diyeta dahil sa mga allergy sa ilang partikular na pagkain o iba pang dahilan.
• Mga taong may ilang iba pang kondisyong medikal: Halimbawa, ang mga taong may mga sakit sa bituka tulad ng type 1 diabetes o inflammatory bowel disease (IBD) ay maaari ring magkaroon ng kakulangan sa bitamina C.

Ano ang mga sintomas ng Scurvy?

Ang mga sintomas ng scurvy ay nagsisimulang lumitaw pagkatapos ng ilang buwan ng kakulangan sa bitamina C. Ang mga unang sintomas ay maaaring maging karaniwan:

• Pakiramdam ng pagod sa lahat ng oras, pakiramdam ng pagiging matamlay
• Pakiramdam na naiinis, madaling magalit
• Pananakit ng kasukasuan

Kung ang mga unang sintomas na ito ay hindi magagamot, maaaring lumala ang kondisyon at magkaroon ng mga sintomas tulad ng:

• Nagkakaroon ng anemia, o kakulangan sa dugo.
• Ang mga gilagid ay namamaga, dumudugo, at kung minsan ay nagiging lila, na nagpapamukha sa mga ito ng espongha.
• Nagsisimula nang lumuwag ang mga ngipin at maaaring matanggal pa.
• Pagdurugo sa ilalim ng balat (mga pagdurugo sa balat). Minsan, maaaring lumitaw ang mga pula o asul na batik sa balat, na kahawig ng isang "scurvy rash."
• Madaling magkasugat ang katawan.
• Ang balat ay nagiging napakagaspang at nangangaliskis.
• Namamaga ang mga binti.
• Ang mga sugat na dating gumaling nang maayos ay maaaring bumalik. Ang mga bagong sugat ay matagal gumaling.
• Ang buhok ay nagiging tuyo, malutong, at kulot na parang alambre ng corkscrew (buhok na corkscrew).

Ang scurvy sa mga sanggol at bata ay maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng:

• Palaging umiiyak, sobrang hindi mapakali.
• Kapag ginagalaw ko ang katawan ko, sumisigaw ako sa sakit.
• Wala akong gana kumain.
• Hindi tumataas ang timbang ng katawan.
• Anemia.

Isipin mo, hindi naiintindihan ng isang maliit na bata ang nangyayari kapag kinakausap mo siya. Kaya bilang mga magulang, kailangan nating maging maingat sa mga sintomas na ito.

Ano ang mga sanhi ng scurvy?

Ang pangunahing dahilan ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C ang iyong katawan mula sa iyong diyeta sa loob ng hindi bababa sa tatlong buwan. Ang hindi pagkain ng sariwang prutas at gulay ang pangunahing dahilan. Gayundin, kapag nagluluto tayo ng pagkain, kung minsan ay maaaring bumaba ang dami ng bitamina C sa pagkain.

Bukod pa rito, may mga pagkakataon na ang ating katawan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina C kaysa karaniwan. Kung hindi tayo nakakakuha ng sapat na bitamina C sa mga ganitong oras, maaaring magkaroon ng kakulangan. Tingnan natin kung ano ang mga sitwasyong iyon:

• Panahon ng pagbubuntis
• Oras ng pagpapasuso
• Mga sakit na may mataas na lagnat (hal. dengue)
• Nadagdagang aktibidad ng thyroid gland (hyperthyroidism)
• Patuloy na pagtatae
• Mga kamakailang operasyon
• Mga paso
• Paggamit ng tabako (paninigarilyo, pagnguya ng tabako)

Nakakahawa ba ang scurvy?

Hindi, hindi talaga. Ang scurvy ay hindi isang nakakahawang sakit. Ito ay nangyayari lamang kapag ang iyong katawan ay lubhang kulang sa bitamina C. Hindi ito nakahahawa mula sa isang tao patungo sa isa pa.

Paano mo malalaman kung mayroon kang scurvy?

Kung mayroon kang mga sintomas ng scurvy, magpatingin sa doktor. Magtatanong siya tungkol sa iyong mga sintomas, magsasagawa ng pisikal na pagsusuri, at titingnan kung mayroon kang anumang mga kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng scurvy.

Bilang karagdagan, maaari ka ring magsagawa ng mga pagsubok tulad ng mga sumusunod:

• Pagsusuri ng dugo: Masusukat nito ang dami ng bitamina C sa iyong dugo.
• Dermoscopy: Minsan, maaaring kumuha ng maliit na sample (biopsy) ng apektadong balat o buhok at suriin sa ilalim ng mikroskopyo.

Paano ginagamot ang scurvy?

Ang magandang balita ay ang scurvy ay isang kondisyon na madaling gamutin at mapagaling. Ang mahalaga ay ang makakuha ng mas maraming bitamina C sa katawan.

• Mga pagbabago sa diyeta: Dapat kang magdagdag ng mas maraming sariwang prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na uminom ng isa o dalawang beses ng inirerekomendang pang-araw-araw na dami ng bitamina C.
• Mga Suplemento ng Bitamina C: Maaaring irekomenda ng iyong doktor na uminom ka ng mga suplemento ng bitamina C hanggang sa bumuti ang iyong pakiramdam. Kadalasan, ang isang batang may scurvy ay inirerekomendang uminom ng hanggang 300 milligrams (mg) bawat araw, at ang isang nasa hustong gulang ay inirerekomendang uminom sa pagitan ng 500 at 1,000 milligrams (mg).

Gaano katagal ako magiging mas maayos ang pakiramdam pagkatapos simulan ang paggamot?

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang bumuti ang pakiramdam sa loob ng 48 oras pagkatapos simulan ang paggamot. Maaari kang halos ganap na gumaling sa loob ng dalawang linggo. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas, tulad ng mga problema sa gilagid, ay maaaring mas matagal bago ganap na gumaling. Minsan, depende sa sanhi ng iyong kondisyon, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa ibang espesyalista.

Paano maiwasan ang scurvy?

Napakasimple lang! Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang scurvy ay ang pagkuha ng pang-araw-araw na dami ng bitamina C na kailangan ng ating katawan mula sa pagkain. Ang mga sariwang prutas at gulay ang pinakamahusay na mapagkukunan nito.

Ilan sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C:

• Mga prutas na sitrus: dalandan, narang, lemon, kalamansi, at suha.
• Kamatis
• Patatas
• Brokuli
• Mga strawberry
• Mga sili (lalo na ang pula at dilaw)
• Ang mga prutas na karaniwan sa ating bansa tulad ng bayabas, nektarina, bayabas, at kamaranka ay mayaman din sa bitamina C.

Ang pinakamahalagang bagay ay kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang uminom ng suplemento ng bitamina C. Hindi magandang ideya na uminom lamang ng mga tableta ng bitamina nang mag-isa.

Gaano karaming bitamina C ang kailangan natin kada araw?

Ang dami ng bitamina C na kailangan natin araw-araw ay nag-iiba depende sa edad, kasarian, at ilan pang salik. Halimbawa, ang isang lalaking nasa hustong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 90 milligrams (mg) bawat araw, at ang isang babaeng nasa hustong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 75 milligrams (mg). Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay nangangailangan ng kaunti pa.

Mahalaga: Kung ikaw ay isang naninigarilyo, kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 35 milligrams (mg) ng bitamina C bawat araw kaysa sa iba.

Ang mga dami na ito ay mga pangkalahatang rekomendasyon lamang. Pinakamainam na kumonsulta sa isang doktor o nutrisyonista tungkol sa eksaktong dami na kailangan mo at kung ano ang dapat na hitsura ng iyong diyeta.

Ano ang mangyayari kung ikaw ay magkaroon ng scurvy? Mga bagay na kailangan mong malaman.

Kung magagamot agad, ang mga sintomas ng scurvy ay magsisimulang bumuti sa loob ng 24 hanggang 48 oras. Ang ilang mga sintomas, lalo na ang malalang sakit sa gilagid at corkscrew hair, ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan bago tuluyang mawala. Kung ang mga gilagid ay malubhang nasira, maaari pa itong maging permanente.

Ang scurvy ay isang sakit na dulot ng matinding kakulangan sa bitamina C. Hindi lahat ay magkakaroon ng scurvy dahil lamang sa kumakain sila ng diyeta na mababa sa bitamina C. Gayunpaman, huwag mong subukang sumugal. Kaya naman, huwag kalimutang isama ang mga sariwang prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Hindi lamang ang mga bagay tulad ng dalandan at dalandan, kundi pati na rin ang mga bagay tulad ng kamatis, patatas, at strawberry ay mabubuting pinagmumulan din ng sustansyang ito. Kung sa tingin mo ay mayroon kang mga sintomas ng scurvy, kumunsulta agad sa doktor.

Tandaan bilang buod

• Ang scurvy ay isang sakit na dulot ng matinding kakulangan sa bitamina C.
• Maaaring maiwasan ang scurvy sa pamamagitan ng pagkain ng mga sariwang prutas at gulay.
• Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng patuloy na pagkapagod, pagdurugo ng gilagid, at pasa, humingi ng medikal na payo.
• Ang scurvy ay isang kondisyon na maaaring mabilis na magamot.
• Ang isang balanseng at masustansyang diyeta ay mahalaga para sa isang malusog na pamumuhay.

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Manatiling malusog!

Bitamina C, kasumpa-sumpa, nutrisyon, prutas, gulay, sintomas, kalusugan