Napilayan ka rin ba ng mga braso at binti? (Pira) Alamin natin ang eksaktong tungkol dito!

"Naku, napilay ang binti ko!" o "Napilay ang braso ko at namamaga!" Palagi nating naririnig ang mga ganitong kuwento, hindi ba? Marahil ay naranasan mo na rin ito. Ngayon, pag-uusapan natin kung ano ang napilay, kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang gagawin kung mangyari ito. Ang pag-alam nito ay makakatulong sa iyo pati na rin sa iyong pamilya at mga kaibigan.

Alam mo ba kung ano ang pilay?

Sa madaling salita, ang pilay ay isang pilay o pagkapunit ng isa sa iyong mga ligament . Ngayon, maaaring nagtataka ka kung ano ang mga ligament na ito. Isipin mo, ang mga buto sa ating katawan ay konektado sa isa't isa sa pamamagitan ng mga piraso ng tisyu na parang mga lubid. Ito ang tinatawag nating mga ligament. Ito ang nagbubuklod sa ating mga kalamnan at buto at pumipigil sa mga ito sa paggalaw nang labis. Gayundin, ang mga ligament na ito ay tumutulong sa ating mga kasukasuan na gumalaw lamang sa direksyon na kailangan nila upang gumana nang maayos.

Kaya, nangyayari ang pilay kapag nasira ang mga ligament na ito sa paligid ng kasukasuan. Kung nakakaranas ka ng sakit, pamamaga, o kahirapan sa paggamit o paglalagay ng bigat sa isang kasukasuan – lalo na kung ikaw ay nahulog o naaksidente – dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Anong mga kasukasuan ang pinakamalamang na magka-sprain?

Sa katunayan, anumang kasukasuan na may mga ligament ay maaaring mapilayan. Gayunpaman, ang mga pinakakaraniwang uri ng pilayan ay:

• Mga pilay sa bukung-bukong – Mayroon ding uri nito na tinatawag na mga pilay sa mataas na bukung-bukong .
• Mga pilay sa pulso.
• Mga pilay sa tuhod.
• Mga pilay ng daliri – minsan ay tinatawag na 'mga daliring nabara', tama ba?
• Mga pilay sa hinlalaki.

Gaano kadalas ang mga pilay na ito?

Ang mga pilay ay karaniwan talaga. Ang mga ito ay isang karaniwang pinsala, lalo na sa mga atleta. Maaari itong mangyari sa iyo kahit na hindi ka kasali sa palakasan o ginagawa lamang ang iyong pang-araw-araw na gawain.

Ano ang mga sintomas ng pilay?

Kung mayroon kang pilay, maaaring mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito:

• Pananakit: Ito ang pangunahing sintomas. Maaari itong mula sa bahagyang kirot hanggang sa hindi matiis na kirot. Maaaring tumindi ang sakit kapag hinawakan o ginalaw mo ang napilay na bahagi.
• Pamamaga: Ang bahagi kung saan nangyari ang pilay ay mamamaga. Minsan maaari itong maging sobrang namamaga. Ang pamamaga na ito ay maaaring magpahirap sa paggalaw ng kasukasuan.
• Pasa o pagkawalan ng kulay: Minsan, ang kaunting dugo ay maaaring maipon sa ilalim ng balat sa lugar ng pilay, na nagpapakita ng asul, lila, o ibang kulay, tulad ng pasa.
• Kawalang-tatag: Nangangahulugan ito na mahirap maglagay ng bigat sa kasukasuan, o tila ito ay umuugoy nang hindi mapigilan, na parang "walang kandado."
• Nabawasang saklaw ng paggalaw: Nagiging mahirap yumuko at pahabain ang kasukasuan sa normal nitong saklaw, at ang paggawa nito ay nagdudulot ng sakit.
• Minsan maaari kang makarinig ng tunog na "click" kapag nangyari ang pilay.

Bakit nangyayari ang mga pilay na ito?

Isipin mo, biglang na-stretch nang sobra ang isa sa iyong mga kasukasuan, o lumala nang husto. Doon nangyayari ang pilay. Narito ang ilan sa mga pangunahing dahilan:

• Mga pinsala sa palakasan: Kapag naglalaro ng cricket, maaari kang mapilayan ng daliri habang sinusubukang saluhin ang bola, kapag naglalaro ng netball, maaari mong ibaluktot ang iyong binti habang tumatalon. Kapag tumatakbo o tumatalon, biglang napipilipit ang iyong binti, ang iyong braso ay napupunta sa maling direksyon. Ang mga bagay na tulad nito ay maaaring magdulot ng mga pilay.
• Pagkahulog: Mataas ang panganib na mapilas ang braso o binti kapag nadulas sa madulas na ibabaw, nahuhulog sa hagdan, o nahulog mula sa isang mataas na lugar.
• Kapag bigla kang nadulas at sinubukang iligtas ang iyong sarili: Minsan, kapag tayo ay nadudulas at natutumba, bigla nating sinusubukang iligtas ang ating sarili gamit ang isang braso o binti. Sa oras na iyon, maaari rin tayong mapilas ang ating bukung-bukong.
• Pag-ikot ng bukung-bukong o pagbaluktot ng tuhod habang naglalakad, tumatakbo, o tumatalon: Minsan, hindi sinasadyang maiikot o mabaluktot ang ating tuhod, na nagreresulta sa pilay. Maaari itong mangyari kahit na tumama tayo sa isang bato sa kalsada.
• Mga pinsala dulot ng paulit-ulit na pagkapilay: Nangangahulugan ito na maaari ring mangyari ang pilay kapag ang parehong kasukasuan ay paulit-ulit na ginagamit o kapag ang parehong paggalaw ay paulit-ulit na ginagawa (dahil sa isang trabaho, isport, o libangan). Halimbawa, ang pulso ng isang taong palaging nagta-type sa computer, o ang mga kasukasuan ng isang taong paulit-ulit na nagbubuhat ng mga pabigat.

Sino ang mas mataas ang panganib na magkaroon ng pilay na ito?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng pilay, ngunit ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib:

• Mga Atleta: Dahil madalas nilang ginagamit ang kanilang mga kasukasuan at nakikibahagi sa mabibilis na paggalaw.
• Mga taong nagtatrabaho nang pisikal: Para sa mga nagtatrabaho sa mga trabahong may kinalaman sa pagbubuhat ng mabibigat na pabigat, madalas na paggalaw, at pagtatrabaho sa mga mahirap na posisyon.
• Mga taong nakikibahagi sa mga libangan o aktibidad na nangangailangan ng pag-uulit ng parehong mga galaw. Halimbawa, ang mga tumutugtog ng ilang partikular na instrumentong pangmusika.

Gayundin, ang ilang mga gawi sa pag-eehersisyo ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng pinsala, lalo na ang mga pilay:

• Biglaang pagtaas ng intensidad o tagal ng iyong mga ehersisyo. Dapat mo itong dagdagan nang paunti-unti.
• Kapag nagsisimula ng isang bagong isport o aktibidad, paggamit ng maling kagamitan o pagsisimula nang walang wastong pagsasanay. Halimbawa, hindi tamang paggawa ng mga ehersisyo (hindi magandang porma), pagsusuot ng maling sapatos.
• Paglalaro ng parehong isport sa buong taon nang walang pahinga (offseason). Kailangan ng katawan ng pahinga, kung hindi ay maglalagay ito ng labis na presyon sa mga kasukasuan.

Paano sinusuri ng isang doktor ang isang pilay?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, ang unang gagawin niya ay ang pisikal na pagsusuri sa iyong napinsalang kasukasuan.Una. Nangangahulugan ito ng paghawak sa kasukasuan, pag-alog nito, pagsuri kung may pamamaga, kung nasaan ang sakit, atbp. Kung alam mo nang eksakto kung kailan ka unang nagsimulang makaranas ng mga sintomas, lalo na kung paano nangyari ang pinsala, dapat mong sabihin sa iyong doktor.

Inuuri ng mga doktor ang mga pilay ayon sa kanilang kalubhaan :

• Grade 1 sprain (banayad): Sa kasong ito, ang iyong ligament ay bahagyang nabanat lamang. Marahil ay wala man lang punit. Maaaring may kaunting sakit, ngunit kakaunti ang pamamaga.
• Grade 2 sprain (katamtaman): Dito napupunit ang iyong ligament sa kalagitnaan, ngunit hindi pa lubusan. Mas masakit at maga ang nararamdaman. Maaari ring bahagyang hindi matatag ang kasukasuan.
• Grade 3 sprain (malala): Ito ang pinakamalalang kaso. Dito, ang ligament ay tuluyang napunit. Ito ay napakasakit, napakamamaga, at ang kasukasuan ay hindi matatag hanggang sa punto na hindi na ito magamit nang maayos.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang masuri ang isang pilay?

Kadalasan, ang pilay ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring kailanganin ang mga imaging test upang kumuha ng mga larawan ng iyong kasukasuan at ng mga tisyu sa paligid nito. Ang mga pagsusuring ito ay maaaring magpakita ng pinsala sa loob ng kasukasuan. Maaari rin nilang hanapin ang iba pang mga pinsala, tulad ng mga bali sa buto . Maaaring gumamit ang iyong doktor ng mga pagsusuring tulad nito:

• X-ray: Pangunahing sinusuri nito ang pinsala sa buto.
• Ultrasound: Makakatulong ito na makita ang pinsala sa malambot na mga tisyu tulad ng mga ligament at tendon.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Ito ang nagbibigay-daan sa atin upang makita nang mas malinaw ang pinsala sa mga ligament.

Paano mo ginagamot ang pilay?

Kapag nakapagpatingin ka na sa doktor at nasuri na, madalas mong magagamot ang mga sintomas ng pilay sa bahay. Gumagamit kami ng tinatawag na RICE method . Tingnan natin kung ano ito.

Ano ang pamamaraan ng RICE?

Ito ay isang maikling pangalan na binubuo ng apat na letra. Ang bawat letra ay kumakatawan sa isang hakbang sa pagtrato.

• R - Pahinga: Anumang aktibidad ang naging sanhi ng iyong pinsala, itigil ito. Subukang huwag gamitin ang napinsalang bahagi ng iyong katawan hangga't hindi ito gumagaling. Napakahalaga ng pagpapahinga nito. Iwasan ang labis na paggalaw o pagdadala ng bigat.
• I - Yelo: Maglagay ng ice pack sa nasugatang bahagi nang ilang beses sa isang araw, sa loob ng mga 15-20 minuto bawat pagkakataon. Gayunpaman, huwag hayaang direktang madikit ang ice pack sa balat. Balutin ito ng tuwalya o manipis na tela. Mababawasan nito ang sakit at pamamaga.
• C - Compression (paglalagay ng pressure/bendahe): Pagbabalot sa napinsalang kasukasuan upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.Maglagay ng elastic bandage. Gayunpaman, dapat mong tanungin ang iyong doktor kung paano ito ilalagay nang maayos at ligtas. Hindi magandang balutin ito nang masyadong mahigpit, dahil maaari itong makagambala sa sirkulasyon ng dugo. Mas mainam na luwagan nang kaunti ang benda habang natutulog.
• E - Elevation: Panatilihing mas mataas ang iyong napinsalang kasukasuan kaysa sa antas ng iyong puso hangga't maaari. Halimbawa, kung napilay ang iyong binti, panatilihin itong nakataas sa pamamagitan ng paglalagay ng unan sa ilalim ng iyong binti habang nakaupo o natutulog. Mababawasan din nito ang pamamaga.

Tandaan: Ang RICE ay nangangahulugang Rest, Ice, Compression, Elevation. Isa ito sa pinakamahalagang unang hakbang sa paggamot ng pilay. Napakahalagang gawin ito sa loob ng unang 24-48 oras.

Para mabawasan ang sakit at pamamaga, maaari kang uminom ng mga over-the-counter na NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) , tulad ng aspirin o ibuprofen , o acetaminophen (hal. Panadol). Gayunpaman, kung umiinom ka ng ganitong uri ng mga pangpawala ng sakit nang higit sa 10 araw, pinakamahusay na kumunsulta muna sa doktor.

Maaari bang kailanganin ang iba pang mga paggamot?

Oo, paminsan-minsan, lalo na kung ang pilay ay mas malala, maaaring kailanganin ang iba pang mga paggamot, tulad ng:

• Isang brace o splint upang suportahan ang iyong kasukasuan at pigilan itong gumalaw.
• Isang espesyal na sapatos (bota para sa paglalakad) na tumutulong sa iyong maglakad.
• Mga saklay , lalo na kung hindi mo kayang pasanin ang bigat sa iyong binti.
• Pisikal na terapiya: Kabilang dito ang pagtuturo ng mga ehersisyo upang palakasin ang kasukasuan, ibalik ang wastong paggalaw, at dagdagan ang kakayahang umangkop.

Bihirang kailangan ng operasyon para sa pilay. Gayunpaman, maaaring kailanganin ang operasyon para sa isang napakalubhang pilay (lalo na ang Grade 3), o kung may iba pang pinsala, tulad ng bali ng buto o dislokasyon ng kasukasuan. Gayundin, ang mga taong paulit-ulit na napilayan ng parehong kasukasuan ay maaaring mangailangan ng operasyon.

Gaano katagal ako magiging mas maayos ang pakiramdam pagkatapos simulan ang paggamot?

Habang sinisimulan mong gamutin ang iyong mga sintomas, unti-unti kang magsisimulang gumaling. Ang pinakamahalagang bagay kapag nagpapagaling ng pilay ay ang paggamit ng kasukasuan at itigil ang paglalagay ng anumang presyon dito. Tanungin ang iyong doktor kung gaano mo katagal maaaring gamitin ang kasukasuan hanggang sa ito ay gumaling. Kung susubukan mong gumaling nang mas mabilis at gamitin ito nang mas madalas bago ito gumaling, maaari nitong maantala ang paggaling at mapalala ang pinsala.

Ano ang maaari mong asahan kung ikaw ay may pilay?

Sana ay tuluyan ka nang gumaling. Ang mga pilay ay karaniwang pansamantalang mga pinsala. Wala itong pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan o kakayahang manatiling aktibo.

Gayunpaman, kapag napilay ka sa isang kasukasuan, maaaring mas malamang na magkasakit ka muli sa hinaharap. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong panganib at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga napilay sa hinaharap. Ang physical therapy ay maaaring makatulong upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan.

Gaano katagal bago gumaling ang pilay?

Ang oras na kinakailangan para gumaling ang iyong pilay ay depende sa kung aling kasukasuan ang pilay at kung gaano ito kalala.

• Ang Grade 1 (banayad) na pilay ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang 1-3 linggo upang gumaling.
• Ang Grade 2 (katamtaman) na pilay ay maaaring tumagal nang humigit-kumulang 3-6 na linggo bago gumaling.
• Ang Grade 3 (malubhang) pilay ay maaaring tumagal ng ilang buwan (marahil 3-6 na buwan) bago gumaling.

Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang higit pa tungkol dito. Mahalagang iwasan ang mga nakakapagod na aktibidad tulad ng palakasan hanggang sa ikaw ay ganap na gumaling.

Paano maiwasan ang mga pilay?

Maaaring hindi tuluyang mapigilan ang pilay, lalo na kung ikaw ay isang atleta. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib:

Kapag naglalaro ng sports o gumagawa ng iba pang pisikal na aktibidad:

• Magsuot ng mga kagamitang pangproteksyon, tulad ng mga sapatos na angkop para sa ilang partikular na isport at mga brace para sa bukung-bukong.
• Kung may masakit na bagay habang o pagkatapos ng isang pisikal na aktibidad, huwag mo itong ipagpatuloy na iniisip na 'pinaglalaruan mo lang ang sakit.' Mas lalo lang lalala ang pinsala.
• Bigyan ang iyong katawan ng oras upang magpahinga at makabawi pagkatapos ng nakakapagod na aktibidad.
• Bago maglaro ng isport o mag-ehersisyo , magpainit at mag-unat ng iyong katawan. Inihahanda nito ang iyong mga kalamnan at ligament.
• Pagkatapos ng pisikal na aktibidad , magpalamig at mag-unat muli.
• Mag-ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga kasukasuan. Magbibigay ito ng mahusay na suporta para sa iyong mga kasukasuan.

Sundin ang mga pangkalahatang tip sa kaligtasan upang mabawasan ang panganib ng pinsala:

• Panatilihing malinis at walang mga hindi kinakailangang kalat ang iyong tahanan at lugar ng trabaho. Mababawasan nito ang posibilidad na madulas at mahulog. Maaari kang matisod sa mga bagay sa sahig at mahulog.
• Kapag kumukuha ng isang bagay mula sa itaas , laging gamitin ang tamang kagamitan o kagamitan. Huwag kailanman umakyat sa mga upuan, mesa, o mga counter.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng tungkod o walker.
• Magsuot ng komportable, akmang-akma, at hindi madulas na sapatos.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang pinsala at sintomas ng pilay, siguraduhing magpatingin sa doktor. Lalo na:

• Kung hindi mo kayang maglagay ng bigat sa napinsalang kasukasuan.
• Kung mayroong matinding sakit .
• Kung ang bahaging nasugatan ay manhid .
• Kung ang hugis ng kasukasuan ay tila nagbago pagkatapos ng pinsala.

Gayundin, kung sinimulan mo nang gamutin ang pilay sa bahay at hindi bumuti (o lumala) ang iyong mga sintomas pagkalipas ng ilang araw, kausapin ang iyong doktor.

Kailan ka dapat pumunta sa isang Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pumunta kaagad sa emergency room:

• Sobrang sakit, hindi matiis.
• Kung ang pamamaga ay mabilis na lumalaki.
• Kung may pagkawalan ng kulay (lalo na ang pamumutla o pagka-asul) sa lugar ng pinsala.
• Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid o lamig sa ilalim ng napinsalang kasukasuan.
• Kung ang isang buto ay tila nakausli o ang kasukasuan ay hindi natural na nakaunat.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Maaari mong itanong sa doktor ang mga sumusunod na katanungan:

• Mayroon ba akong pilay o iba pang pinsala (hal., bali)?
• Anong grado ng pilay ang meron ako?
• Anong uri ng paggamot ang kailangan ko? Sapat na ba ang paraan ng RICE?
• Kailangan ko ba ng mga pangpawala ng sakit? Anong uri?
• Kakailanganin ko ba ng physical therapy?
• Kailan ako makakabalik sa normal na trabaho, pisikal na aktibidad, at isports?
• Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ang muling mangyari ang ganitong uri ng pinsala?

Ano ang pagkakaiba ng pilay at pilay?

Ang mga pilay at pilay ay dalawang magkatulad na uri ng pinsala. Ang pagkakaiba ay nasa kung ano ang napinsala.

• Ang pilay ay sanhi ng pagkapunit o pinsala sa ligament. Tandaan, ang ligament ay ang tisyu na nagdurugtong sa dalawang buto. Madalas itong nangyayari kapag ang isa sa iyong mga kasukasuan ay gumagalaw nang labis.
• Nangyayari ang muscle strain kapag ang isa sa iyong mga kalamnan, o ang litid na nagdudugtong sa kalamnan sa buto, ay napunit o nahila. Tinatawag din ito ng ilang tao na 'muscle strain.'

Ang mga pilay at pilay ay parehong karaniwang mga pinsala sa palakasan. Magkakapareho ang mga sintomas. Kung nakakaranas ka ng pananakit, pamamaga, o hindi mo maigalaw nang normal ang isang kasukasuan o kalamnan, mahalagang magpatingin sa doktor upang malaman kung ano talaga ang problema.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Sa isang punto sa ating buhay, halos lahat ay naranasan na ang pagkapilay ng bukung-bukong, pagkapilipit ng daliri, o pagkapilay ng isang bagay. Ito ang ilan sa mga pinakakaraniwang pinsala. Bagama't karamihan sa mga pagkapilay ay hindi malala at maaaring gamutin sa pamamagitan ng pahinga at mga lunas sa bahay tulad ng RICE, huwag balewalain ang anumang sakit, pamamaga, o kawalang-tatag sa isang kasukasuan. Pinakamainam na magpatingin sa doktor para sa tumpak na pagsusuri ng anumang pinsala, lalo na kung nahihirapan kang gamitin o igalaw ang isang kasukasuan. Sa ganoong paraan, mas mabilis kang gagaling at maiiwasan ang mga komplikasyon sa hinaharap. Manatiling malusog!

Pilay , Pilay, Ligament, Pananakit ng Kasukasuan, Pamamaga, Gamot sa RICE, Pilay sa Bukung-bukong, Pilay sa Tuhod, Pilay sa Pulso