Gustung-gusto nating lahat na pumunta sa dalampasigan kasama ang mga kaibigan at pamilya para sa bakasyon sa paaralan o sa katapusan ng linggo at magsaya nang kaunti, tama ba? Walang katulad ang pagtampisaw sa dagat at pagkakaroon ng kaunting kasiyahan. Ngunit kung hindi natin iisipin ang kaunting kasiyahan, ang kasiyahang iyon ay maaaring maging malaking bagay. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating pangalagaan para sa ating kaligtasan sa dalampasigan.
Bantayan ang mga maliliit!
Kung pupunta ka sa dalampasigan kasama ang iyong anak, ito ang pinakamahalagang bagay . Dapat laging bantayan ng isang matanda ang bata. Kapag nalunod ang mga bata sa tubig, hindi sila sumisigaw o nagpupumiglas tulad ng sa mga pelikula. Nangyayari ito nang napakatahimik. Kaya kahit isang sandaling sulyap ay maaaring maging isang malaking panganib.
- Kahit gaano pa sila kagaling lumangoy: Siguraduhing ang inyong anak ay nakasuot ng aprubadong lifejacket.
- Huwag mo nang isipin ang mga Waterwing: Ang ilang mga magulang ay nagbibigay sa maliliit na bata ng mga bagay tulad ng mga waterwing. Tandaan, hindi sila nagbibigay ng anumang proteksyon . Madali silang matanggal.
Isipin mo, habang nakikipag-usap ka sa isang kaibigan, ang iyong anak ay inaanod palayo kasabay ng mga alon. Paano kung biglang dumating ang isang malaking alon at ibinaligtad ang bata? Kaya, kapag kasama mo ang iyong mga anak , ilagay ang telepono at lahat ng pag-uusap sa pangalawang lugar. Ang bata ang inuuna.
Mag-ingat sa mga pagtaas at pagbaba ng tubig at mga panganib sa dagat.
Hindi laging kasingganda ng inaakala ang dagat. Maaari itong may mga nakatagong panganib. Hindi matalinong lumangoy nang mag-isa o lumangoy sa mga liblib na dalampasigan. Mas ligtas na lumangoy kung saan may mga lifeguard. Ngunit kahit na mayroon, dapat tayong maging responsable para sa ating sariling kaligtasan.
Alamin natin ang dalawang pangunahing panganib sa dagat.
| Uri ng aksidente | Ano ang gagawin? |
|---|---|
| Agos ng Pag-rip Para itong isang nakatagong ilog sa karagatan. Mabilis kang hinihila ng alon na ito patungo sa karagatan. Kung mabibitag ka rito, ang pagtatangkang lumangoy pabalik sa dalampasigan ay lalo lamang magpapapagod sa iyo. | Manatiling kalmado. Huwag mag-panic. Sa halip na lumangoy diretso sa dalampasigan, lumangoy nang parallel sa dalampasigan, sa isang gilid o sa kabila. Pagkatapos lumangoy nang ilang sandali, mapapansin mo na humihina na ang mga alon. Saka ka pa lamang dapat lumangoy patungo sa dalampasigan. |
| Bakasyon sa Dalampasigan Sa ilang matarik na dalampasigan, ang mga alon ay hindi humahampas sa karagatan, kundi sa mismong lugar kung saan nagtatagpo ang tubig at buhangin. Napakalakas ng mga alon na ito. Kung madadaan ka sa isa, maaari kang maanod sa pampang. | Iwasan ang paglangoy sa mga dalampasigang ito. Lalo na, huwag sumisid nang una ang ulo sa tubig. Mataas ang panganib na mabali ang iyong leeg at magdulot ng malubhang pinsala kung ikaw ay maaabutan ng ganitong alon. |
Iba pang mahahalagang bagay
- Kung ang tubig ay ibang kulay, napakalabo, o may mga kalat na lumulutang, huwag lumusong sa tubig.
- Huwag na huwag lumangoy sa dagat pagkatapos uminom ng alak . Ang alak ang sanhi ng halos kalahati ng lahat ng aksidente sa dagat. Lalo na ang mga kabataan, kailangang maging maingat tungkol dito.
Pagprotekta sa balat mula sa araw (Sunscreen)
Ito ay isang bagay na nakakalimutan ng maraming tao kapag pumupunta sila sa dalampasigan, ngunit ito ay napakahalaga.
"Ang SPF na 45 ay nangangahulugang maaari kang manatili sa araw nang 45 beses na mas matagal kaysa sa kung walang sunscreen, tama ba?"... Isa itong maling akala . Gaano man kataas ang SPF ng isang sunscreen, ang pinakamataas na proteksyon nito ay tumatagal lamang ng halos dalawang oras.
- Kailan maglalagay: Dapat kang maglagay ng sunscreen mga 30 minuto bago umalis ng bahay , hindi bago ka pumunta sa beach. Ito ay dahil medyo matagal bago ito masipsip sa balat at magkabisa.
- Mag-apply muli: Lumulubog ka man sa tubig o hindi, dapat kang mag-apply muli ng sunscreen kada dalawang oras . Binabawasan din ng pagpapawis ang bisa ng sunscreen.
- Paano gamitin: Hindi sapat ang kaunting paglalagay lamang sa ilang bahagi ng balat. Ipahid ito nang mabuti sa balat. Mag-ingat sa mga bahaging nakakalimutan natin, tulad ng likod ng mga tainga at sa talampakan ng ating mga paa.
- Ang pinakamahusay na uri: Ang mga sunscreen na naglalaman ng `( Zinc Oxide )` ay mabuti para sa balat at nagbibigay ng mahusay na proteksyon. Hindi na sila mukhang maputi tulad ng dati, at mayroon nang mga transparent na uri ngayon.
Hindi lang sunburn ang tanging risk factor para sa kanser sa balat. Isipin mo na lang kung mapaso ang buong mukha mo, magkakaroon ng paltos, at pagkatapos ay magkakaroon ng mga brown spots? Kaya kung mahalaga sa iyo ang kagandahan ng iyong balat, kailangan mong gumamit ng sunscreen.
Ilan pang bagay na hindi dapat kalimutan
Iwasan ang dehydration.
Mainit ang dalampasigan. Kaya madaling ma-dehydrate dahil sa paghawak ng tubig sa iyong katawan. Kung mangyari iyon, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, matinding pagod, at pakiramdam na nilalamig at pinagpapawisan. Kaya uminom ng tubig nang regular . Mainam din na magdala ng ice pack para mapanatiling malamig ang iyong pagkain at inumin. Makakatulong din ito na maiwasan ang food poisoning.
Dikya at mga insekto
Kung makakita ka ng mala-bughaw na lobo na dikya (Portuguese Man o' War) na lumulutang sa dalampasigan, tandaan na nasa tubig din ang mga ito. Kung ang kanilang kamandag ay makapasok sa iyong katawan, ang paglalagay ng kaunting suka sa bahagi ay makakatulong na mabawasan ang sakit. Gayunpaman, kung malala ang kondisyon o kung magkaroon ka ng allergic reaction, magpatingin agad sa doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.
Maaari kang gumamit ng cream na naglalaman ng `(DEET)` para protektahan ang iyong sarili mula sa mga insekto. Gayunpaman, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito sa mga bata at mga buntis.
Pangunang lunas na kagamitan
Mainam na magdala ng pangunahing first aid kit, na mabibili sa botika. Huwag ding kalimutang dalhin ang iyong inhaler kung mayroon kang kondisyong medikal tulad ng hika, at anumang gamot na maaaring kailanganin mo kung mayroon kang malalang allergy.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Bantayan ang iyong mga anak: Kung pupunta ka sa dalampasigan kasama ang mga bata, huwag na huwag mong ialis ang iyong tingin sa kanila kahit isang segundo. Kailangan ang lifejacket.
- Mag-ingat sa mga rip current: Kung ikaw ay maabutan ng rip current, huwag mag-panic, lumangoy nang parallel sa baybayin at ahon mula rito.
- Kailangang mag-sunscreen: Maglagay ng 30 minuto bago umalis ng bahay. Maglagay muli kada dalawang oras.
- Uminom ng maraming tubig: Huwag pumunta sa dagat pagkatapos uminom ng alak. Maaari itong humantong sa mga aksidente.
- Maghanda ng first aid kit: Maging handa para sa maliliit na emergency.
- Panatilihing malinis ang dalampasigan: Kailangan nating siguraduhin na malinis ang dalampasigan na ating tinatamasa upang masiyahan din dito ang mga susunod sa atin.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento