Namamana ba ang antas ng iyong kolesterol? (Minanang Mataas na Kolesterol) Pag-usapan natin ito.

Maaaring isa kang taong kumokontrol sa iyong diyeta at nag-eehersisyo araw-araw. Pero kapag nagpa-blood test ka, hindi bumababa ang antas ng iyong kolesterol, hindi ba? Minsan maiisip mo, "Bakit ako lang mag-isa ang may ganitong problema? Ginagawa ko naman ang lahat ng tama." Sa totoo lang, hindi ang iyong pamumuhay ang dahilan nito, kundi isang bagay na nagmula sa iyong pamilya, ibig sabihin, mula sa mga henerasyon. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado .

Pakinggan ang kwento ng isang dalagang nagngangalang Susan Addis. Noong siya ay nasa kolehiyo, pinadalhan siya ng kanyang ina ng isang maliit na pakete na may kasamang sulat. Nakasaad sa sulat, "Kainin mo agad lahat ng pagkaing ipinadala ko sa iyo, dahil pagkatapos mong magpasuri ng dugo, hindi mo na ito makakain muli." Nang panahong iyon, ang antas ng kolesterol ng ina ni Susan ay tumaas na sa 500 mg/dL. (Anumang higit sa 200 ay itinuturing na mataas.) Inutusan ng doktor ang iba pang tatlong anak sa pamilya na magpasuri.

Si Susan, na 24 taong gulang noon, ay masyadong payat at malusog para humingi ng cholesterol test sa doktor. Nakuha pa rin niya ang pagsusuri. Ang resulta? Cholesterol 350 mg/dL! Ngunit itinuring ito ng doktor na "medyo mataas lang." Ngunit nang tignan ito ni Susan sa isang libro ay saka lamang niya napagtanto na napakataas pala ng kaniyang mga nabasa.

Ito ay dahil si Susan ay may isang bihirang genetic na kondisyon na tinatawag na Familial Hypercholesterolemia . Sa madaling salita, ang kondisyong ito ay nagiging sanhi ng pag-iipon ng kolesterol sa iyong katawan, anuman ang iyong timbang, diyeta, o ehersisyo.

Kapag Nasa Iyong mga Gene Ito?

Isa sa bawat tatlong nasa hustong gulang sa mundo ay may mataas na kolesterol. Ngunit ang genetic condition na napag-usapan natin kanina na tinatawag na familial hypercholesterolemia ay nakakaapekto sa isang napakaliit na grupo, mga isa sa bawat 300 katao. Mayroong humigit-kumulang 1,500 gene variants na nagdudulot nito. Ang isang magulang na mayroong gene na ito ay may 50% na posibilidad na maipasa ito sa kanilang anak. Minana ni Susan ang gene na ito mula sa kanyang ina. Minana rin ito ng anak na babae ni Susan, ngunit hindi ng kanyang anak na lalaki.

Karamihan sa mga variant ng gene na ito ay nakakaapekto sa isang protina na tinatawag na LDL receptor . Ang trabaho ng protinang ito ay alisin ang LDL cholesterol , o ang tinatawag nating "bad cholesterol," mula sa dugo. Ngunit sa mga taong may ganitong genetic condition, ang protinang iyon ay hindi gumagana nang maayos.

Ang mga taong may ganitong kondisyon ay may mataas na antas ng kolesterol mula pa noong sila ay isilang. Kung hindi magagamot, maaari silang magkaroon ng sakit sa puso sa murang edad.

Ang pinakamaganda ay ang paggamot para dito ay kapareho ng sa sinumang may mataas na kolesterol. Ibig sabihin, isang diyeta na mababa sa taba, ehersisyo, at mga gamot na nagpapababa ng kolesterol . Ngunit ang problema, kahit na sa lahat ng ito, kung ang kontrol ay nasa kamay ng mga gene, ang mga antas ng kolesterol ay maaari pa ring mataas.

Noong nasa kolehiyo si Susan, mahigpit siyang nagdidiyeta at nag-eehersisyo araw-araw, at nagawa niyang mapanatili ang kanyang antas ng kolesterol sa 240 mg/dL lamang. Ngunit mataas pa rin iyon. Matapos magsimula ng karera, hindi na niya napanatili ang ganoong pamumuhay. Ngayon, sa edad na 54, nakontrol niya ang kanyang kolesterol sa pamamagitan ng gamot at balanseng diyeta.

Hindi lang mga gene, kundi pati na rin ang iyong "minanang" pamumuhay

Hindi lamang natin namamana ang mga gene mula sa ating mga magulang, kundi pati na rin ang kanilang mga gawi. Kabilang dito ang mabubuting gawi at, sa kasamaang palad, ang masasamang gawi.

Mga gawi na nagsisimula bago ang kapanganakan

Isipin mo, nagsisimula nang mabuo ang iyong panlasa bago ka pa man isilang. Ipinakita ng mga pag-aaral na kung ang isang ina ay kumakain ng iba't ibang pagkain habang nagbubuntis, mas malamang na magugustuhan ng kanyang sanggol ang mga lasang iyon pagkatapos manganak.Ang aroma ng mga pampalasa tulad ng bawang, curry, at luya ay idinaragdag sa amniotic fluid na nilulunok ng sanggol sa sinapupunan.

Sa isang pag-aaral, ang mga buntis na ina ay binigyan ng carrot juice at tubig para inumin. Pagkatapos ipanganak ang kanilang mga sanggol, ang mga inang uminom ng carrot juice ay mas kaunting nagmukhang masama noong una silang kumain ng carrots. Isang pag-aaral sa mga inang uminom ng carrot juice habang nagpapasuso ang nakatuklas ng katulad na resulta.

Mga gawi sa pagkabata

Kapag bata ka pa, ang iyong mga gawi sa pagkain ay nahuhubog ng kung ano ang kinakain at iniinom ng iyong mga magulang sa harap mo. "Bilang isang pamilya, pare-pareho ang aming kinakain. Karamihan sa mga gawi sa pagkain ng mga tao ay nakatali sa kanilang kinakain at nakasanayan na nilang kainin mula pa noong bata pa sila," sabi ni Dr. Spatz.

Gayundin, ang mga pagkaing ibinigay sa iyo bilang regalo noong ikaw ay bata pa, at ang mga pagkaing ipinagbabawal sa iyo na kainin, ay nakakaapekto rin dito. Ang nakakagulat ay, kung hindi ka pinapayagang kumain ng matatamis at mamantikang pagkain noong bata ka pa, mas malamang na maging sakim ka sa mga ito kapag ikaw ay nasa hustong gulang na.

Gayundin, kung aktibo ang mga magulang, mas malamang na maging aktibo rin ang mga bata. Sa kabilang banda, ang mga anak ng mga magulang na naninigarilyo ay mas malamang na manigarilyo , na isa ring pangunahing sanhi ng mataas na kolesterol.

Paano natin haharapin ang panganib na ito mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon?

Ang magandang balita ay ang pinsalang dulot ng mga sirang gene at minanang masasamang gawi ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng tamang pamumuhay at gamot .

Sabi ni Susan, "Kumain ako ng maraming keso noong bata pa ako, at mahilig ako sa keso. Pero ngayon, iniiwasan ko na ang mga produktong gawa sa gatas na mataas sa taba. Hindi na ako kumakain ng pulang karne o buong itlog." Gumagamit siya ng activity tracker para mapanatili ang kanyang motibasyon na manatiling aktibo. Ang mga bagay na hindi niya makontrol sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo, ay makokontrol niya sa pamamagitan ng kanyang gamot.

Ngayon ay stable na ang kanyang antas ng kolesterol sa pagitan ng 220-240 mg/dL.

Sabi ni Susan, nakakahanap siya ng lakas para malampasan ang paglalakbay na ito sa pamamagitan ng pagtingin sa lahat ng bagay nang positibo. "Kapag sinabi ng doktor mo na mataas ang cholesterol mo at kailangan mong gumawa ng paraan tungkol dito, naiisip natin, 'Naku, hindi ko na kayang kainin 'yan ngayon, hindi ko na kayang kainin 'yan ngayon.' Pero naisip ko, 'Anong mga bagong bagay ang puwede kong subukan?'"

"Ang pag-iisip nang ganyan ay nakatulong talaga sa akin na magluto sa mga bagong paraan, gumamit ng iba't ibang pampalasa, at sumubok ng mga bago at masasarap na bagay. Napakaraming putahe na maaaring lutuin na mababa sa taba, ngunit masarap pa rin . Makakakain ka nang masustansya at masarap."

Talaga namang iyon ang gugustuhing ipamana ng kahit sino sa kanilang mga anak, hindi ba?