Pag-usapan natin ang mga pagbabagong ito sa iyong katawan (Puberty)? Lalo na para sa aming anak na babae na may autism!

Anak, unti-unti kang nagiging malaking bata. Habang lumalaki ka, maraming pagbabago ang nangyayari sa loob at labas ng iyong katawan. Ito ang tinatawag nating medikal na puberty . Sa mga bagong pagbabagong ito, maaaring minsan ay makaramdam ka ng kakaiba at takot. Normal lang iyon, lalo na't maaaring medyo mahirap para sa isang batang babaeng tulad mo na may autism na masanay sa mga bagong bagay. Pero huwag kang mag-alala, lahat ng ito ay dahil malusog kang lumalaki.

Kaya ano itong pagdadalaga/pagbibinata/pagbibinata/pagbibinata?

Sa madaling salita, ang pagdadalaga o pagbibinata ay ang panahon kung kailan unti-unting nagbabago ang iyong katawan mula sa pagiging isang batang babae patungo sa pagiging isang dalaga. Nagiging lalaki rin ang mga lalaki sa panahong ito. Ang mga pagbabagong ito ay hindi nangyayari sa isang iglap, unti-unti itong nangyayari.

Sabi ko normal lang na makaramdam ng kaunting takot kapag nagbago ang mga bagay-bagay. Kaya, kung alam mo na ang susunod na mangyayari, mas magiging panatag ka . Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kung mayroon kang anumang iniisip, dapat mong kausapin ang iyong nanay, tatay, doktor, o ibang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo. Matutulungan ka nila.

Anong mga pagbabago ang nangyayari sa labas ng aking katawan?

Sa panahong ito, ang iyong katawan ay sasailalim din sa ilang mga pagbabago sa hitsura nito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Unti-unti kang tumatangkad.

Natatandaan mo ba noong naging masyadong maikli ang mga damit mo noong bata ka pa? Iyan ang nangyayari ngayon. Nagsisimula kang tumangkad. Siguro mas matangkad ka kaysa sa mga kaibigan mo, o baka mas matangkad sila kaysa sa iyo. Nag-iiba ito sa bawat tao , kaya huwag kang mag-alala. Ito ay dahil humahaba ang iyong mga buto . Mabuti ito dahil ipinapakita nito na malusog kang lumalaki.

Ang balat ay nagiging mamantika, lumilitaw ang acne.

Isa pang bagay ay ang balat ng iyong mukha ay maaaring magsimulang maging medyo mamantika. Kasabay nito , maaari kang magkaroon ng maliliit na tagihawat . Ang dahilan nito ay ang mga hormone ay nagsisimulang gumana sa loob ng iyong katawan. Dahil sa mga hormone na ito, ang mga glandulang gumagawa ng langis sa iyong balat ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming langis. Kaya, naiipon ang langis na iyon at lumilitaw ang mga tagihawat.

Bilang isang babaeng autistic, maaaring maramdaman mong medyo kakaiba, at hindi komportable ang bagong pagkalango ng iyong balat, ang pakiramdam ng acne. Normal lang iyon. Makokontrol mo ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha dalawang beses sa isang araw gamit ang banayad na sabon, at sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at regular na paghuhugas ng iyong mga punda ng unan.Kapag may tagihawat ka, mas mabuting huwag mo nang i-remote, 'di ba? Maaari 'yan humantong sa mas malalaking mantsa.

Lumalaki ang mga suso.

Sa panahong ito, magsisimulang lumaki ang iyong mga suso. Sa una, maaaring parang maliit na bukol ang pakiramdam, ngunit unti-unti itong lalago. Hindi lahat ng suso ay nabubuo sa parehong paraan o sa parehong laki . Tulad ng pagkakaroon natin ng iba't ibang mukha at taas, walang nakatakdang sukat na nagsasabing 'ganito kalaki'. Normal din ito habang lumalaki ka bilang isang babae. Maaaring kailanganin mong magsuot ng bra, o bra, habang lumalaki ang iyong mga suso. Kausapin ang iyong ina tungkol dito.

May mga bagong balahibo na tumutubo sa katawan ko.

Bukod sa buhok sa iyong ulo, magsisimula kang tumubo ng mga bagong buhok sa ibang bahagi ng iyong katawan. Ang buhok na ito ay pangunahing tumutubo sa ilalim ng iyong kilikili, sa iyong mga binti, at sa mga pribadong bahagi na natatakpan ng iyong damit panloob. Ito rin ay dahil sa impluwensya ng mga hormone. Walang dapat ikahiya o ikatakot sa pagpapatubo ng buhok na ito. Nangyayari ito sa lahat sa isang punto.

Bilang isang batang babae na may autism, ang pakiramdam ng bagong buhok na ito ay maaaring medyo kakaiba, at maaari pa nga itong parang kinakamot. Ang pagsusuot ng angkop at maluwag na damit ay makakatulong na mabawasan ang discomfort na ito.

Pinagpapawisan, amoy pawis.

Magsisimula kang pagpawisan nang higit sa karaniwan sa panahong ito, lalo na sa ilalim ng kilikili. Gayundin, ang pawis na iyon ay maaaring may bahagyang amoy. Ito ay dahil ang iyong mga glandula ng pawis ay mas aktibo sa panahong ito. Ang amoy ay lumalabas kapag ang pawis ay sumasama sa bakterya sa ating balat. Maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong katawan araw-araw, pagsusuot ng malinis na damit, at paggamit ng deodorant kung kinakailangan.

Mayroon bang mga pagbabago sa loob ng katawan? Oo, nagsisimula na ang regla!

Bukod sa mga pagbabagong nangyayari sa labas ng iyong katawan, isang napakahalagang pagbabago rin ang nangyayari sa loob. Doon ka nagsisimulang magregla . Tinatawag din ito ng ilang tao na "pagdating ng iyong regla."

Ano ba itong regla?

Sa madaling salita, mayroong isang organo sa loob ng iyong katawan na tinatawag na matris . Doon ipinapanganak ang isang sanggol. Bawat buwan, naghahanda ang matris na tumanggap ng sanggol. Ang panloob na lining ng matris ay medyo kumakapal. Gayunpaman, kung hindi ipanganak ang isang sanggol, ang makapal na lining na iyon ay unti-unting nalalagas at lumalabas sa iyong ari kasama ng dugo. Iyan ang tinatawag nating regla. Karaniwan itong tumatagal nang mga 3 hanggang 7 araw.

"Naku, nakakatakot isipin ang pagdurugo!" maaaring maisip mo. Pero hindi ito isang sakit o anumang dapat katakutan.Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay gumagana nang malusog, at ang iyong katawan ay naghahanda na upang lumaki at maging isang ina balang araw.

Ano ang ginagawa mo kapag nagsimula na ang regla?

Kapag nagsisimula na ang regla, gumagamit tayo ng mga sanitary pad para maiwasan ang pagdaloy ng dugo sa ating mga damit. Maaari mo itong ipasok sa iyong panloob. Kapag nabasa ang mga ito, nangangahulugan ito na kailangan mo itong palitan kada ilang oras. Napakahalaga na manatiling malinis sa panahong ito.

Ang isang sanitary pad ay maaaring medyo hindi komportable para sa isang batang babaeng may autism. Mayroong iba't ibang uri ng pad na may iba't ibang lambot. Maaari kang pumili ng nababagay sa iyo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong ina. Isa pa, dahil bago ito, kakailanganin ng ilang panahon bago masanay dito. Ayos lang iyon.

Minsan, sa panahon ng iyong regla, maaari kang makaranas ng ilang pananakit ng katawan. Sa mga ganitong pagkakataon, maaari kang makaramdam ng ginhawa sa pamamagitan ng paglalagay ng mainit na bote ng tubig o pag-inom ng mainit na bagay. Kausapin ang iyong ina tungkol dito, bibigyan ka niya ng mas maraming payo.

Pagbabago ng mood: Kumusta ang pakiramdam mo sa oras na ito?

Tulad ng pagbabago ng iyong katawan, maaari ka ring makaranas ng kaunting pagbabago sa iyong isip at emosyon sa panahong ito. Ang dahilan nito ay ang mga hormone na nabanggit ko kanina.

• Minsan maaari kang makaramdam ng lungkot, galit, o labis na kaligayahan . Ito ay tinatawag na mood swings.
• Maaaring interesado ka na ngayon sa mga bagay na hindi mo naman talaga gusto noon.
• Maaaring ito ay mga bagay tulad ng pakiramdam na medyo nahihiya o gustong mapag-isa.

Normal lang ang lahat ng ito. Huwag matakot sa iyong nararamdaman. Mahalagang pag-usapan ang iyong nararamdaman sa iyong ina, ama, o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Matutulungan ka nila na harapin ang mga damdaming ito. Ang pagkakaroon ng autism ay maaaring magpahirap sa iyo na maunawaan ang iyong nararamdaman at ipahayag ang mga ito sa iba. Ngunit subukang sabihin ang mga ito sa maliliit na salita.

Paano alagaan ang iyong sarili? Kalinisan at kalusugan

Napakahalaga na alagaan mong mabuti ang iyong sarili sa panahong ito.

• Maligo araw-araw: Ang paliligo araw-araw ay mabuti para mabawasan ang amoy ng pawis at mapanatiling malinis ang iyong balat.
• Magpalit ng damit panloob araw-araw.
• Hugasan ang iyong mukha: Hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad na sabon dalawang beses sa isang araw upang makontrol ang mamantika na balat at acne.
• Habang may regla: Palitan nang madalas ang mga sanitary pad at manatiling malinis.
• Kumain nang maayos, matulog nang maayos: Dahil sa mga pagbabagong ito sa iyong katawan, mahalaga para sa iyo na magkaroon ng maayos na nutrisyon at sapat na tulog.

Sino ang kinakausap mo tungkol sa mga bagay na ito?

Tandaan, hindi mo hinaharap ang mga bagay na ito nang mag-isa. May mga taong maaari mong pag-usapan ang anumang problema, anumang oras:

• Nanay at tatay mo: Sila ang pinakamalaking kalakasan mo.
• Doktor o nars: Malaki ang kanilang pag-unawa sa mga pagbabago sa iyong katawan at mga problema sa kalusugan.
• Isang guro o ibang nasa hustong gulang sa pamilyang pinagkakatiwalaan mo.

Walang tanong na maituturing na "tanga". Huwag matakot na magtanong ng kahit ano sa isip mo, gaano man ito kaliit. Ipapaliwanag nila ito sa paraang mauunawaan mo.

Panghuli, ilang bagay na dapat tandaan:

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon, hindi ba? Ang mga pagbabagong ito sa iyong katawan (Puberty) ay isang natural at malusog na hakbang sa iyong paglalakbay sa paglaki.

• Huwag matakot sa pagbabago: Lahat ay dumadaan sa panahong ito. Bilang isang anak na may autism, maaaring kailanganin mo ng kaunting oras at suporta upang masanay sa mga bagong bagay, at normal lang iyon.
• Mahalaga sa iyo ang iyong katawan: tratuhin ito nang may pagmamahal at panatilihing malinis.
• Magtanong: Kung may hindi ka maintindihan o natatakot, siguraduhing magtanong sa isang mapagkakatiwalaang nakatatanda.
• Ikaw ay napaka-espesyal: sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito, ikaw ay magiging isang mas malakas at mas kahanga-hangang dalaga.

Sa lahat ng ito, nais ko sa iyo ang lakas upang sumulong patungo sa isang maganda at malusog na kinabukasan!

Pagdadalaga, Regla, Kalusugan ng mga Babae, Autism at Pagdadalaga, Mga Pisikal na Pagbabago, Mga Hormone, Kalinisan , Pagdadalaga, Regla, Autism, Kalusugan ng mga Babae