TENS para sa Pananakit ng Likod - Ang kailangan mong malaman tungkol dito

Ang pananakit ng likod ay isang malaking problema para sa maraming tao sa ating bansa ngayon, hindi ba? Minsan, kahit gaano pa karaming gamot ang iniinom mo o gaano karami ang ehersisyo mo, parang hindi mawala ang sakit. Kung ikaw ay isang taong dumaranas ng katulad na karanasan, malamang ay narinig mo na ang isang paggamot na tinatawag na TENS. O baka naman sinabihan ka ng iyong doktor na gawin ito noong nagpa- physiotherapy ka. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang TENS, kung gaano talaga ito kaepektibo para sa pananakit ng likod, at kung ano ang kailangan mong malaman kung ginagamit mo ito.

Ano ang TENS? Unawain natin ito nang simple.

Sa madaling salita, ang TENS ay isang pagpapaikli para sa 'Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation'. Ito ay isang paraan ng paggamot na ginagamit upang maibsan ang sakit. Gumagamit ito ng isang maliit na makinang pinapagana ng baterya. Ang makinang TENS na ito ay may serye ng mga malagkit na pad na nakakonekta sa balat sa pamamagitan ng mga alambre. Tinatawag din namin itong mga 'electrode'.

Matapos ilapat ang mga pad sa masakit na bahagi, bubuksan ang makina gamit ang remote control na kasama nito. Isang napakapino at mababang boltaheng kuryente ang ipinadadaan sa mga pad papunta sa katawan. Ginagamit ito hindi lamang para sa sakit ng likod, kundi pati na rin sa sakit na dulot ng mga kondisyon tulad ng osteoarthritis at fibromyalgia.

Isipin mo, kapag nakakaramdam tayo ng sakit sa ating katawan, may signal na naglalakbay mula roon sa pamamagitan ng mga nerbiyos papunta sa utak. Pinaniniwalaang may dalawang bagay na nagagawa ang TENS therapy:

1. Pagharang sa mga senyales ng sakit: Ang banayad na kuryenteng ito ay humaharang sa pagpapadala ng mga senyales ng sakit mula sa bahagi ng sakit patungo sa utak. Tulad ng pagharang sa isang kalsada na pumipigil sa mga sasakyan na dumaan.

2. Produksyon ng Endorphin: Sa madaling salita, ang electrical stimulation na ito ay nagpapasigla sa produksyon ng mga endorphin, na mga natural na kemikal na pampawala ng sakit sa ating katawan. Ang mga ito ay parang sarili nating mga pangpawala ng sakit.

Paano mo ginagamit ang TENS para sa pananakit ng likod?

Kung sumasailalim ka sa TENS treatment para sa iyong pananakit ng likod, ang mga electrode pad ay inilalagay sa balat sa paligid ng lugar kung saan ka pinakamasakit. Kapag binuksan mo ang makina, maaari kang makaramdam ng bahagyang pangingilig.Nagsisimula mo nang maramdaman ito. Hindi ito sakit. Kung nakakaramdam ka ng ginhawa mula rito, maaari mo na itong maramdaman kaagad.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagbabalik ng sakit ilang sandali matapos ihinto ang paggamot, ngunit ang iba ay nag-uulat na ang sakit ay humupa sa loob ng 24 na oras.

Pero maging tapat tayo. Hindi ipinakita ng pananaliksik na ang TENS lamang ay epektibo para sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod . Ibig sabihin, hindi ito isang 'mahiwagang lunas' na epektibo para sa lahat .

Gayunpaman, sinasabi ng ilang medikal na alituntunin na para sa mga taong may malalang pananakit ng ibabang bahagi ng likod na tumagal nang higit sa 3 buwan at hindi tumugon sa mga kumbensyonal na paggamot (ehersisyo, gamot), maaaring sulit na subukan ang TENS bilang alternatibong paggamot . Tulad ng acupuncture at masahe, ang TENS ay isa ring alternatibong paggamot.

Mga bagay na dapat mong malaman bago gamitin ang TENS

Karaniwang ligtas ang TENS therapy. Gayunpaman, hindi ito angkop para sa lahat. Samakatuwid, kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng TENS, mahalagang makipag-usap muna sa iyong doktor. Maaaring hindi irekomenda ng iyong doktor ang paggamot na ito para sa iyo, lalo na kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon:

Paano gamitin nang tama ang TENS sa bahay?

Kung inutusan ka ng iyong doktor na gamitin ang TENS sa bahay, sundin nang eksakto ang mga tagubilin. Narito kung paano ilapat ang mga pad para sa pangkalahatang pananakit ng ibabang bahagi ng likod:

• Ilapat ang mga pad sa magkabilang gilid o sa itaas at ibaba ng masakit na bahagi.
• Siguraduhing gumamit ng kahit dalawang pad . Hindi gagana ang isa lang.
• Huwag hayaang magdikit ang dalawang pad . Mag-iwan ng kahit isang pulgadang espasyo sa pagitan ng mga ito.
• Huwag ilagay ang pad nang direkta sa spinal cord .

Bago ilapat ang mga pad, linisin nang mabuti ang bahagi at hayaang matuyo. Huwag maglagay ng anumang krema o losyon. Pagkatapos ilapat ang mga pad, buksan ang makina sa napakababang setting. Unti-unting dagdagan ang tindi (kuryente) hanggang sa makaramdam ka ng kaaya-ayang pangingilig na kaya mo nang tiisin.

Tandaan ang mga bagay na ito para sa kaligtasan

• Gamitin lamang ang TENS para sa pananakit na inireseta ng iyong doktor. Huwag itong gamitin para sa iba pang mga pananakit nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
• Suriin ang balat kung saan regular na inilalapat ang mga pad. Kung mapapansin mo ang anumang pamumula, paltos, o paghapdi na tumatagal nang higit sa 6 na oras, itigil ang paggamit ng TENS.Sabihin agad sa doktor.
• Huwag maglagay ng mga pad sa mga sugat, hiwa, o mga bahagi ng balat na may sirang balat.
• Huwag magmaneho habang gumagamit ng TENS.
• Huwag gamitin ang TENS habang naliligo o nasa bathtub.
• Huwag gamitin ang TENS kasama ng heating pad (hot water bag) o cold pack (ice pack).
• Huwag gumamit ng TENS habang natutulog.

Mayroon bang anumang mga side effect ng TENS therapy?

Bagama't ang TENS ay isang ligtas na paggamot, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga maliliit na epekto.

• Mga reaksiyong alerdyi sa gilagid sa mga pad (pamumula, pangangati)
• May mga taong ayaw sa pakiramdam ng pamamanhid. Maaari itong maging isang hindi kanais-nais na sensasyon .
• Bihirang-bihira, maaaring magkaroon ng paso kung tumaas ang kuryente.
• Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo, pagkahilo, o pagduduwal .

Kung mangyari ito sa iyo, itigil ang paggamot at kumunsulta sa iyong doktor.

Mga Madalas Itanong (FAQ) tungkol sa TENS

1. Ilang beses sa isang araw maaaring gamitin ang TENS?

Karaniwan mo itong magagamit nang maraming beses hangga't kailangan mo. Ang ilan ay gumagamit nito nang ilang beses sa isang araw, sa loob ng halos isang oras sa isang pagkakataon. Gayunpaman, pinakamahusay na kumonsulta sa iyong doktor o physiotherapist.

2. Ano ang mga disbentaha nito?

Dahil mas kaunti ang malalaking epekto, ang pangunahing disbentaha ay maaaring nasasayang mo ang iyong oras at pera sa isang bagay na walang magandang resulta. Ibig sabihin, maaaring hindi ito gumana para sa iyo.

3. Saan ang mga pinakamagandang lugar para ilagay ang mga TENS pad?

Bukod sa nasugatang balat, huwag ilapat ang mga pad sa mga sumusunod na bahagi:

• Sa magkabilang gilid ng leeg.
• Wala kahit saan sa ulo o mukha.
• Manhid, manhid na balat.
• Sa ibabaw ng mga ugat na varicose.
• Pinakamahalaga: Huwag sabay na maglagay ng mga pad sa dibdib at itaas na bahagi ng likod.