Nakakaranas ka ba ng pagtatae kapag naglalakbay? Pag-usapan natin ang Traveler's Diarrhea!

Isipin mong nasa isang paglalakbay ka sa isang magandang lugar at biglang makaramdam ng pagkahilo, kailangan mong pumunta sa banyo nang ilang beses sa isang araw... Marahil ay nagsusuka ka pa nga kasama ng lagnat. Medyo nakakabagot ang buong biyahe, hindi ba? Kadalasan, ito ay dahil hindi natin namamalayang nakakakain o nakakainom tayo ng maruming bagay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na 'Traveler's Diarrhea'. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay karaniwang nangyayari sa mga manlalakbay.

Ano ang Traveler's Diarrhea?

Sa madaling salita, ang 'Pagtatae ng Manlalakbay' ay isang impeksyon na nangyayari sa tiyan kapag tayo ay naglalakbay, lalo na kapag tayo ay pumupunta sa ibang rehiyon o bansa, dahil sa maruming pagkain o inumin. Para maging tumpak, ito ay isang maliit na istorbo na nakakaapekto sa ating sistema ng pagtunaw (gastrointestinal tract) . Ibig sabihin, isang impeksyon na nangyayari sa iyong mga bituka. Bagama't kadalasan itong gumagaling sa loob ng ilang araw, ito ay isang nakakainis na karanasan sa mga ilang araw na iyon. Nagsisimulang sumakit ang iyong tiyan, kailangan mong pumunta sa banyo nang madalas, at kung minsan ay nagsusuka ka at nanghihina. Isipin kung gaano ka magiging malungkot kung pupunta ka sa iyong paboritong lugar, makakatikim ng ilang pagkain doon, at may nangyaring katulad nito!

Kadalasan, ito ay sanhi ng bakterya . Gayunpaman, kung minsan ay maaari ring maging sanhi ang mga virus o mga parasito sa bituka . Tumataas ang panganib na ito kapag naglalakbay tayo sa mga lugar na naiiba sa ating karaniwang kapaligiran at may mahinang kondisyon sa kalinisan.

Gaano ito karaniwan?

Sa katunayan, ang 'Traveler's Diarrhea' ay isang karaniwang problema sa kalusugan ng mga manlalakbay. Ayon sa mga survey, ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa pagitan ng 30% at 70% ng mga manlalakbay , depende sa destinasyon at panahon ng taon. Nangangahulugan ito na sa sampung taong naglalakbay, tatlo hanggang pito ang malamang na magkaroon nito.

Ang panganib na ito ay lalong mataas sa mga bansang may mainit at mahalumigmig na klima . Ito ay dahil mas malamang na lumaki ang bakterya sa ganitong mga kapaligiran. Halimbawa, sa mga bahagi ng Asya, Gitnang Silangan, Aprika, Mexico, at Gitnang at Timog Amerika, ang mga taong naglalakbay sa mga lugar na ito ay mas malamang na magkaroon ng 'traveler's diarrhea'.

Ano ang mga sintomas?

Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang Traveler's Diarrhea, bantayan ang mga sintomas na ito:

• Pagdumi nang maluwag (tulad ng tubig) nang higit sa tatlong beses sa loob ng 24 oras .
• Madalas, biglaang pangangailangang pumunta sa banyo.
• Pananakit ng tiyan at pagsusuka.
• Pagduduwal at pagsusuka.
• Lagnat.

Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay hindi malala. Kung ito ay impeksyon sa bakterya o virus, maaaring magsimulang lumitaw ang mga sintomas sa loob ng 6 hanggang 24 na oras pagkatapos ng impeksyon . Gayunpaman, kung ito ay sanhi ng isang parasito, maaaring abutin ng isang linggo hanggang tatlong linggo bago lumitaw ang mga sintomas. Ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay patuloy na nakakaranas ng mga sintomas na ito kahit na nakauwi na mula sa isang biyahe.

Gaano katagal tumatagal ang mga sintomas?

Depende 'yan sa dahilan.

• Kung ito ay impeksyon sa bakterya , magsisimula kang gumaling sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw, kahit na hindi ka uminom ng anumang gamot. Gayunpaman, maaaring tumagal nang hanggang isang linggo bago tuluyang mawala ang mga sintomas.
• Kung ito ay impeksyon sa virus , gagaling din ito sa loob ng ilang araw.
• Gayunpaman, kung ang traveler's diarrhea ay sanhi ng impeksyon ng parasito , ang mga sintomas ay maaaring tumagal nang ilang linggo, o kahit buwan. Sa ganitong kaso, dapat kang magpatingin sa doktor.

Bakit nangyayari ang Traveler's Diarrhea?

Ang traveler's diarrhea ay ang tugon ng iyong immune system sa isang dayuhang mananakop na pumasok sa iyong digestive tract. Ang mga mananakop na ito ay maaaring bacteria, virus, o parasito. Anuman ang mga ito, sinusubukan ng iyong immune system na sirain ang mga ito at paalisin sila sa iyong katawan. Ang tugon ng pamamaga na nangyayari sa pagtatangkang ito ang siyang nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pagtatae at pananakit ng tiyan.

Sa madaling salita, ang nangyayari rito ay parang mga sundalo ng iyong katawan (ang immune system) na lumalaban sa isang kaaway (ang mikrobyo) na pumasok na sa iyong katawan. Ang mga sintomas na ito ay bunga lamang ng laban na iyon.

Anong uri ng mikrobyo ang sanhi nito?

Gaya ng nabanggit namin dati, ang bakterya, mga virus, at mga parasito ay maaaring maging sanhi ng kondisyong ito.

• Bakterya: Ang mga impeksyon sa bakterya ang pinakakaraniwan. Sa mga ito , ang E. coli ang pangunahing sanhi. Bukod pa rito:
• Salmonella
• mikrobyo ng kolera
• Campylobacter jejuni
• Maaari ring maging sanhi nito ang bakterya tulad ng Shigella.

• Mga virus:
• Norovirus
• Rotavirus
• Nakakaapekto rin dito ang mga virus tulad ng Astrovirus.

• Mga Parasito:
• Giardia
• Cryptosporidium
• Ang mga parasito tulad ng Cyclospora ay maaari ring maging sanhi ng kondisyong ito.

Nakakahawa ba ito?

Oo, ang Traveler's Diarrhea ay maaaring nakakahawa. Ang mga mikrobyo sa iyong digestive tract ay maaaring maipasa sa ibang tao sa pamamagitan ng maliliit na partikulo sa iyong dumi o suka. Halimbawa, kung ikaw ay nagtatae at pumunta ka sa banyo at hinawakan ang lababo bago maghugas ng iyong mga kamay, maaaring mapunta ang mga mikrobyo sa iyong mga kamay kung hindi mo ito lilinisin. Kung ang susunod na tao ay gagamit nito at mahawakan ang lababo, maaari silang makakuha ng mga mikrobyo. Kung hahawakan nila ang kanilang bibig nang hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay, maaari silang makakuha ng mga mikrobyo mula sa iyo. Kaya, kailangan mong maging maingat sa iyong personal na kalinisan .

Sino ang mas malamang na magkaroon nito?

Ang pagkain ng kontaminadong pagkain at pag-inom ng tubig ang pangunahing salik ng panganib, ngunit ang ilang grupo ay mas malamang na magkaroon nito kaysa sa iba.

• Mga kabataan: Bagama't hindi alam ng mga eksperto ang eksaktong dahilan, mas malamang na magkaroon ng traveler's diarrhea ang mga kabataan kaysa sa mga matatanda. Maaaring ito ay dahil mas malamang na sumubok ang mga kabataan ng mga bagong bagay, lalo na ang mga pagkaing kalye.
• Mga taong may mahinang sistemang immune: Tulad ng ibang impeksyon, ang traveler's diarrhea ay madaling magkaroon ng traveler's diarrhea sa isang taong mahina na ang immune system.
• Mga taong may malalang sakit sa pagtunaw: Halimbawa, ang mga taong may mga kondisyon tulad ng Crohn's disease , GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) , o Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay nasa mas mataas na panganib.

Anong mga komplikasyon ang maaaring idulot nito?

Ang dehydration ang pinakakaraniwang komplikasyon. Nangangahulugan ito na ang dami ng tubig at asin sa katawan ay nababawasan. Ang matinding dehydration ay maaaring maging isang medikal na emergency.

Bukod pa rito, bagama't bihira, ang traveler's diarrhea ay maaaring magpalala sa isang pinagbabatayan na kondisyon ng pagtunaw. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na post-infectious irritable bowel syndrome (PI-IBS) . Kung mayroon kang genetic predisposition na magkaroon ng inflammatory bowel disease (IBD) , ang iyong mga unang sintomas ng IBD ay maaaring lumitaw pagkatapos mong magkaroon ng traveler's diarrhea. Kung ang iyong traveler's diarrhea ay malala at sanhi ng impeksyon sa bacteria, maaari ka ring makaranas ng mga sintomas tulad ng dugo o mucus sa iyong dumi at lagnat.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Kadalasan, masasabi ng doktor kung mayroon kang traveler's diarrhea sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas at kung saan ka nanggaling. Ngunit kung minsan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng stool test upang malaman kung anong uri ng impeksyon ang mayroon ka. Makakatulong ito upang matukoy ang tamang paggamot, lalo na kung pinaghihinalaan ang isang impeksyon ng parasito. Maaaring kailanganing subukan ang higit sa isang sample upang kumpirmahin ang impeksyon.

Ano ang mga paggamot?

Sasabihin sa iyo ng iyong doktor na magpahinga nang marami at uminom ng maraming likido . Ang ilang mga sports drink at over -the-counter na sports rehydration formula ay makakatulong na palitan ang mga nawalang electrolyte .

Gayunpaman, kung ang iyong mga sintomas ay malala at hindi bumuti sa loob ng ilang araw, dapat kang magpatingin sa doktor.Maaari kang bigyan ng mga gamot na pampatanggal ng pagtatae o antibiotics .

Mga gamot na panlaban sa pagtatae

Kinokontrol lamang ng mga gamot na ito ang iyong pagtatae, hindi nito ginagamot ang impeksyon. Binabagal lang nila nang kaunti ang iyong pagdumi (motility) – ang mga pag-urong ng mga kalamnan na nagtutulak sa dumi sa iyong mga bituka. Nagbibigay ito sa iyong mga bituka ng mas maraming oras upang sumipsip ng tubig mula sa iyong dumi pabalik sa iyong katawan.

Ang downside ay ang mga mikrobyo ay nasa iyong katawan pa rin. May sakit ka pa rin, at maaari mo pa ring ikalat ang sakit sa iba. Kaya dapat mong sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag ginagamit ang mga gamot na ito. Makabubuting magdala ng ilan sa mga gamot na ito kapag naglalakbay:

• Atropine diphenoxylate (hal. Lomotil® )
• Bismuth (hal. Pepto-Bismol® )
• Loperamide (hal. Imodium® )

Mga antibiotic

Kung mayroon kang malalang impeksyon sa bakterya, o kung ang iyong pagtatae ay hindi bumuti pagkalipas ng ilang araw, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotic. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang uri ng antibiotic ay:

• Ciprofloxacin (hal. Cipro® )
• Levofloxacin (hal. Levaquin® )
• Azithromycin (hal. Zmax® )
• Rifaximin (hal. Xifaxan® )
• Metronidazole (hal. Flagyl® ) (lalo na para sa mga impeksyon ng parasito)
• Nitazoxanide (hal. Alinia® ) (para sa mga impeksyong dulot ng parasito)

Mahalaga: Huwag kailanman uminom ng antibiotics nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa doktor. Ang paggawa nito ay maaaring magdulot ng iba pang mga problema.

Mayroon bang mga natural na paggamot?

Ang ilang natural na lunas, tulad ng langis ng oregano o katas ng echinacea, ay sinasabing nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon na nagdudulot ng traveler's diarrhea. Gayunpaman, dapat mong palaging kumonsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas itong gamitin para sa iyo.

Ano ang aasahan kung ikaw ay magkaroon ng Traveler's Diarrhea?

Tulad ng karamihan sa mga tao, gagaling ka rin sa loob ng ilang araw. Kung mayroon kang malalang sintomas, o kung magpapatuloy ang mga sintomas, at naglalakbay ka pa rin, magtanong sa iyong embahada sa iyong bansa, sa isang mapagkakatiwalaang tao, o sa isang mahusay na doktor sa lugar.

Paano mo ito malalampasan?

Imposibleng maiwasan ang lahat ng mikrobyo na nagdudulot ng traveler's diarrhea, ngunit maaari mong lubos na mabawasan ang iyong panganib sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito:

• Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay , lalo na bago kumain. Maglagay ng sabon at kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
• Gamitin sa mga lugar kung saan walang magagamit na mga kagamitan sa paghuhugas ng kamay.Magdala ng hand sanitizer na may alkohol.
• Kapag naliligo, mag-ingat na huwag hayaang makapasok sa iyong bibig ang tubig mula sa shower .
• Gumamit ng de-boteng tubig sa pagsisipilyo ng iyong ngipin. Huwag kailanman gumamit ng tubig mula sa gripo.
• Iwasan ang mga inuming may ice cubes, dahil maaaring gawa ito sa tubig mula sa gripo.
• Kung kumakain ka ng mga sariwang gulay at prutas, pumili lamang ng mga kaya mong balatan. Iwasan ang pagbili ng mga prutas na hiniwa na sa tindahan.
• Kumain lamang ng lutong-luto at mainit na pagkain. Huwag pumunta sa lahat ng kainan na mahahanap mo.
• Gumamit lamang ng mga de-lata o de-boteng inumin. Tiyakin din na maayos na nakasara ang mga ito.

Paano ko aalagaan ang aking sarili?

Kung ikaw o ang iyong anak ay magkaroon ng traveler's diarrhea, maaaring makatulong ang mga bagay na ito:

• Uminom ng maraming likido: Ang de-boteng tubig, ilang sports drink, at mga oral rehydration solution tulad ng Jeevani, na mabibili sa botika, ay pawang nakakatulong na mapanatili ang antas ng tubig sa katawan.
• Kumain, ngunit mag-ingat: Una , subukan ang mga magaan na sopas at mga ice pack . Pagkatapos, subukan ang BRAT diet (Saging, Kanin, Applesauce, Toast ). Mas madaling tunawin ang mga ito. Pinakamainam na iwasan ang mga mamantika, maanghang, at mga pagkaing gawa sa gatas sa loob ng ilang araw.

Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung mayroon kang dugo o mucus sa iyong dumi , o kung makakita ka ng alinman sa mga bagay na ito pagkatapos pumunta sa banyo at magpunas.
• Mataas na lagnat (mahigit sa 38.5 degrees Celsius / 101.3 degrees Fahrenheit).
• Kung ikaw ay may lumulutang na dumi nang higit sa tatlong beses sa isang araw , habang ginagamot o habang umiinom ng gamot.
• Kung mayroon kang matinding sakit ng tiyan .
• Kung mayroon kang mga palatandaan ng dehydration (tuyong bibig, lumubog na mga mata, pagbaba ng pag-ihi, maitim na ihi, labis na pagkauhaw, mabilis na tibok ng puso, pagkahilo).
• Kung ang mga sintomas ay hindi bumuti pagkalipas ng ilang araw o lumala.

Ang pinakamahalagang bagay (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang traveler's diarrhea ay maaaring hindi isang salik sa iyong mga plano sa paglalakbay, ngunit maaari itong mangyari kung hindi mo sinasadyang makain ng kontaminadong pagkain o inumin. Mababawasan mo ang iyong panganib sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay, pag-inom ng de-boteng tubig, at paglimita sa iyong pagkonsumo ng mga lutong pagkain at de-latang inumin .

Kung ikaw ay apektado ng kondisyong ito, huwag mag-panic. Magpahinga nang sapat at uminom ng maraming likido. Kadalasan, gagaling ang iyong pakiramdam sa loob ng ilang araw. Kung hindi, magpatingin agad sa doktor. Magkaroon ng ligtas at malusog na paglalakbay!

` Pagtatae ng manlalakbay, pagtatae, sakit ng tiyan, mikrobyo, paglalakbay, pagkalason sa pagkain, dehydration