Ang Lihim na Pinuno ng Ating Katawan: Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Vagus Nerve

Naranasan mo na ba ang biglaang pag-itim ng iyong mga mata? O nakakaramdam ka ba ng kakaibang pagkirot sa iyong tiyan kapag nakakaramdam ka ng labis na pagkabalisa o takot? Marahil ay nagsisimulang maglaway ang iyong bibig kapag nakakakita ka ng masarap na pagkain? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalaga, ngunit hindi gaanong napag-uusapan, na 'lihim na panginoon' sa ating katawan na maaaring nasa likod ng lahat ng ito. Ito ay ang Vagus nerve . Bagama't maaaring kakaiba ang pangalan, magugulat ka na marinig kung ano ang ginagawa nito sa ating katawan.

Sa madaling salita, ano ang Vagus Nerve?

Isipin na ang iyong katawan ay isang napakakumplikadong makina. Maaari mong kontrolin ang ilan sa mga bagay sa makinang ito ayon sa gusto mo. Halimbawa, ang pagtataas ng braso, pagsasalita, at paglalakad. Ngunit marami pang ibang bagay na hindi mo makontrol, na basta na lang nangyayari. Tulad ng paghinga, pagtibok ng iyong puso, at ang iyong panunaw. Ito ang mga bagay na awtomatikong nangyayari (hindi sinasadya) sa ating katawan.

Ang pangunahing bahagi ng ating nervous system na kumokontrol sa marami sa mga awtomatikong tungkuling ito ay tinatawag na parasympathetic nervous system . Ang vagus nerve ang pangunahin at pinakamakapangyarihang nerve sa parasympathetic system na ito. Sa katunayan, humigit-kumulang 75% ng mga nerve fiber sa sistemang ito ay nasa vagus nerve.

Ito ang ikasampu sa 12 nerbiyos na nagmumula sa ating bungo (Cranial nerve X). Ang "Vagus" sa Latin ay nangangahulugang "paggala-gala." Ang pangalang ito ay ibinigay dahil ang nerbiyos na ito ay "gumagalaw" sa iba't ibang organo ng katawan, mula sa ating utak hanggang sa ating mga bituka.

Ang papel ng sistemang parasympathetic

May dalawang bahagi ang ating autonomic nervous system:

1. Sistemang simpatetiko: Ito ang kumokontrol sa tugon na "laban o tumakas". Isipin mong naglalakad ka sa kalye at biglang may asong tumalon sa iyo. Bumibilis ang tibok ng iyong puso, bumibilis ang iyong paghinga, at pinagpapawisan ka. Ito ang sistemang simpatetiko na naghahanda sa iyo para sa panganib.

2. Parasympathetic system: Ito ang sistemang kumokontrol sa estado ng "pahinga at pagtunaw". Ang sistemang ito ay naa-activate kapag ikaw ay relaks pagkatapos ng masarap na pagkain, ang iyong puso ay tumitibok nang mahinahon, at ang iyong pagkain ay natutunaw nang maayos.

Ang vagus nerve ang panginoon ng sistemang nagpapakalma sa atin at nagpapanumbalik ng sigla ng katawan, gaya ng nabanggit sa itaas.

Anong mga problema ang nakakaapekto sa vagus nerve?

Kung ang paggana ng vagus nerve, na gumaganap ng napakaraming mahahalagang tungkulin, ay napinsala, ang ating katawan ay maaaring makaranas ng iba't ibang problema. Mayroong dalawang pangunahing kondisyon na maaaring makita.

1. Gastroparesis

Ito ay tinatawag lamang na "gastric insufficiency." Kapag nasira ang vagus nerve, ang mga kalamnan sa tiyan ay hindi nakakakuha ng tamang mga senyales. Bilang resulta, ang pagkaing kinakain natin ay mabagal na gumagalaw mula sa tiyan patungo sa mga bituka, kung minsan ay tuluyang humihinto. Parang trapiko.

Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng mga bagay tulad ng diabetes, ilang impeksyon sa viral, at operasyon sa tiyan.

2. Vasovagal Syncope

Ito ang "biglang pagkawala ng malay" na narinig na nating lahat, at naranasan na rin ng ilan.

Ganito ito gumagana: Ang vagus nerve ay labis na tumutugon sa mga sitwasyon tulad ng matinding init, takot, pagkabalisa, sakit, pagkakita ng dugo, o matagal na pagtayo. Ito ay nagdudulot ng biglaang pagbaba ng tibok ng puso at presyon ng dugo. Ang dami ng dugong umaabot sa utak ay biglang nababawasan, na nagiging sanhi ng ating pagkahimatay, pagkawala ng malay, at pagkatumba. Ito ang kadalasang dahilan kung bakit nahimatay ang mga bata sa panahon ng pagtitipon sa paaralan sa umaga.

Ano ang mga sintomas na nagmumungkahi ng problema sa vagus nerve?

Kapag may problema sa vagus nerve, maaaring mag-iba ang mga sintomas depende sa kung aling bahagi ng nerve ang apektado. Tingnan kung mayroon ka ng alinman sa mga sintomas na ito.

• Pananakit ng tiyan at kabusugan: Pakiramdam na busog kahit na kumain ng kaunting pagkain, pananakit ng tiyan.
• Acid reflux / GERD: Pag-akyat ng asido sa tiyan papunta sa lalamunan, na nagdudulot ng pananakit ng dibdib.
• Hirap sa paglunok: Pakiramdam na parang nabubulunan ka kapag lumulunok ng pagkain.
• Mga pagbabago sa bilis ng tibok ng puso: Biglaang pagbaba o pagtaas ng bilis ng tibok ng puso.
• Pagkahilo at pagkahilo: Pagkahilo, lalo na kapag nakatayo.
• Mga pagbabago sa boses: pamamaos, pagkasakal kapag nagsasalita.
• Pagkawala ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang: Pagkawala ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang nang walang maliwanag na dahilan.
• Pagduduwal at pagsusuka: Pagsusuka, lalo na sa hindi natunaw na pagkain.

Kung patuloy kang nakakaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito, huwag itong balewalain. Mahalagang magpatingin sa iyong doktor ng pamilya at pag-usapan ito.

Paano sinusuri at ginagamot ng isang doktor ang mga ganitong problema?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, makikinig siyang mabuti sa iyong mga sintomas at susuriin ka. Pagkatapos, maaari silang mag-utos ng ilang pagsusuri upang kumpirmahin ang eksaktong sanhi ng problema.

• Upper endoscopy: Isang manipis na tubo na may kamerang ipinasok sa lalamunan upang suriin ang esophagus at tiyan.
• CT scan o MRI scan: Gumagamit ng mga detalyadong larawan ng loob ng katawan upang makita kung may problema.
• Echocardiogram: Pagsusuri sa tungkulin ng puso.
• Pag-aaral sa pag-aalis ng laman sa tiyan: Isang pagsusuri na sumusukat kung gaano katagal bago lumipat ang pagkaing kinakain mo mula sa iyong tiyan patungo sa iyong mga bituka.

Kapag natukoy ang problema, magrereseta ang doktor ng naaangkop na paggamot.

Mga pamamaraan ng paggamot

Ang paggamot ay depende sa iyong kondisyon.

• Para sa gastroparesis:
• Mga pagbabago sa diyeta:Sa halip na kumain ng marami nang sabay-sabay, kumain ng maliliit na pagkain nang ilang beses sa isang araw, at bawasan ang mga pagkaing mataas sa taba at fiber.
• Mga Gamot: Mga gamot upang mabawasan ang pagduduwal, sakit ng tiyan, at mapabilis ang proseso ng pag-alis ng laman ng tiyan.
• Iba pang mga paggamot: Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang mga espesyal na paggamot, tulad ng electrical stimulation ng tiyan.

• Para sa Vasovagal Syncope:
• Mga pagbabago sa pamumuhay: Iwasang tumayo nang matagal, humiga kapag nahimatay ka, o umupo nang nakalagay ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod.
• Diyeta: Payuhan na uminom ng mas maraming asin at likido.
• Gamot: Ang ilang mga gamot ay maaaring inireseta upang makontrol ang presyon ng dugo.
• Mga medyas na pang-compression: Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na magsuot ng mga espesyal na medyas na pumipigil sa pamumuo ng dugo sa iyong mga binti.

Ano ang Vagus Nerve Stimulation (VNS)?

Ito ay isang medyo mas advanced na paggamot. Katulad ng isang pacemaker, isang maliit na aparato na nagpapadala ng mga electrical signal sa vagus nerve ang itinatanim sa ilalim ng balat ng dibdib. Ang mga banayad na electrical signal mula sa aparatong ito ay naglalakbay sa vagus nerve patungo sa utak, na kumokontrol sa iregular na electrical activity ng utak.

Ang paggamot na ito ay kasalukuyang inaprubahan para sa epilepsy at matinding depresyon na hindi tumugon sa ibang mga paggamot. Bukod pa rito, may karagdagang pananaliksik na isinasagawa sa mga benepisyo nito para sa mga kondisyon tulad ng sakit ng ulo at arthritis.

Ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating vagus nerve?

Napakahalaga rin para sa kalusugan ng vagus nerve ang pagpapanatiling malusog ng ating buong nervous system. Sikaping isama ang mga simpleng bagay na ito sa iyong buhay.

• Malusog na diyeta: Kumain ng mga gulay, prutas, at masusustansyang pagkain. Bawasan ang mga naprosesong pagkain at mga pagkaing mataas sa asukal hangga't maaari.
• Regular na ehersisyo: Ang paglalakad nang maikli, pagtakbo, o paglalaro ng isport na kinagigiliwan mo araw-araw ay napakabuti para sa sistema ng nerbiyos.
• Pagkontrol sa diabetes at altapresyon: Kung mayroon kang mga kondisyong ito, kontrolin ang mga ito nang mabuti ayon sa mga tagubilin ng iyong doktor.
• Pagbabawas ng stress: Ang meditasyon at yoga ay makakatulong sa iyo na pakalmahin ang iyong isip. Ang mga ehersisyo sa malalim na paghinga ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang vagus nerve.
• Mahimbing na tulog: Ang pagkakaroon ng sapat na tulog araw-araw ay mahalaga para sa lahat ng sistema ng katawan.

Vagus Nerve, Sistema ng Nervous, Parasympathetic Nervous System, Vasovagal Syncope, Gastroparesis, Pagkahilo, Pagkawala ng Kamalayan, Sakit ng Tiyan, Pagtunaw, Tibok ng Puso