Ang kailangan mong malaman tungkol sa mga Gummies na may Vitamin B12

Isang problema na kinakaharap ng maraming tao nitong mga nakaraang araw ay ang pagkapagod at pagkahapo. Minsan, kahit kaunting trabaho lang, nakakaramdam na sila ng matinding pagod. Kaya, sa mga ganitong pagkakataon, maraming tao ang nag-iisip, "Naku, hindi ko alam kung kulang ba ako sa mga bitamina sa katawan ko." Sa ganoong pag-iisip, ang pagpunta sa botika at paghingi ng bitamina ay naging karaniwan na ngayon. Kabilang sa mga ito, ang isa sa pinakasikat na bitamina sa maraming tao ay ang bitamina B12. Lalo na para sa mga ayaw lumunok ng mga tableta, ang mga gummies ng bitamina B12, na may mga lasa at maaaring nguyain tulad ng toffee, ay napakadaling gamitin. Ngunit, kailangan mo ba talaga ito? Ano ang mga bagay na dapat mag-ingat kapag iniinom ito? Pag-usapan natin ang lahat ng ito nang detalyado at simple ngayon.

Sa madaling salita, ano ang bitamina B12?

Ang bitamina B12 ay isang mahalagang sustansya para sa ilang napakahalagang tungkulin sa ating katawan. Isipin ang ating katawan bilang isang komplikadong makina. Para gumana nang maayos ang makinang ito, may ilang bagay na talagang kailangan. Ang bitamina B12 ay isa sa mga mahahalagang bagay na ito. Ilan sa mga pangunahing tungkulin nito ay:

• Pagpapanatiling malusog ng sistema ng nerbiyos : Ang mga nerbiyos sa buong katawan natin ay parang mga kable ng kuryente. Ito ang mga kable na nagdadala ng mga mensahe mula sa utak patungo sa iba pang bahagi ng katawan. Ang mga kable ng nerbiyos na ito ay napapalibutan ng isang pananggalang na takip ( Myelin sheath). Ang bitamina B12 ay mahalaga para sa wastong pagkukumpuni ng takip na ito at para sa pagpapanatili ng kalusugan ng sistema ng nerbiyos.
• Paggawa ng mga pulang selula ng dugo : Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa bawat selula sa ating katawan. Ang prosesong ito ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo ay nangangailangan ng bitamina B12. Kapag mababa ang B12, ang produksyon ng malulusog na pulang selula ng dugo ay bumababa, na humahantong sa isang kondisyon na tinatawag na anemia .
• Produksyon ng DNA : Nakakatulong din ang bitamina B12 sa paggawa ng impormasyong henetiko (DNA) na matatagpuan sa bawat selula sa ating katawan.

Ang pinakamahalaga ay hindi kayang gawin ng ating katawan ang bitamina B12 na ito nang mag-isa. Kailangan natin itong makuha mula sa mga pagkaing ating kinakain at iniinom .

Sino ang nangangailangan ng suplemento ng bitamina B12?

"Kaya malamang na kulang ako sa B12, kaya ayos lang ba kung kumain ako ng toffee?" maaaring isipin mo. Ngunit hindi lahat ay nangangailangan nito. Kadalasan, ang isang taong kumakain ng balanseng diyeta ay nakakakuha ng dami ng B12 na kailangan nila mula sa pagkain. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring may mga partikular na dahilan para sa kakulangang ito.

• Mga problema sa pagkain: Ang bitamina B12 ay kadalasang matatagpuan sa mga pagkaing galing sa hayop . Ibig sabihin, karne, isda, gatas,Sa mga bagay tulad ng itlog . Kaya, ang isang taong kumakain ng ganap na plant-based na diyeta (Vegan) o isang taong kumakain ng napakakaunting karne at isda (Vegetarian) ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng kakulangan sa bitamina B12.
• Mga problema sa panunaw: Ang ilang mga tao ay maaaring hindi ma-absorb nang maayos ang B12 kahit na kumakain sila ng mga pagkaing naglalaman nito. Halimbawa, ang mga taong may mga kondisyon tulad ng gastritis, mga sakit sa bituka (tulad ng Crohn's disease ), at mga taong sumailalim sa operasyon sa tiyan ay maaaring magkaroon ng problemang ito.
• Pagtanda: Habang tayo ay tumatanda, bumababa ang asido sa tiyan. Dahil ang asidong ito ay nakakatulong sa pagsipsip ng B12, mas malamang na magkaroon ng kakulangan sa B12 ang mga matatanda .
• Ilang kondisyong medikal: Ang pernicious anemia ay isang kondisyon kung saan inaatake ng immune system ng katawan ang isang protina na kailangan para sa pagsipsip ng B12. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay tiyak na nangangailangan ng mga suplemento ng B12.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat sabihin sa iyong doktor bago uminom ng gamot na ito

Kung irerekomenda ng iyong doktor na uminom ka ng suplemento ng bitamina B12, napakahalagang bigyan siya ng kumpletong paglalarawan ng iyong kondisyon sa kalusugan. Siguraduhing sabihin sa kanya ang mga sumusunod, partikular na:

Ito ang tamang paraan ng paggamit nito.

Napakadaling gamitin ito, ngunit mahalagang gawin ito nang tama.

• Uminom lamang ng inirerekomendang dosis: Uminom lamang ng dami na ipinayo sa iyo ng iyong doktor o ng dami na nakalista sa bote. Huwag isipin, "Isa itong bitamina, ayos lang na uminom ng kaunti pa."
• May pagkain o wala: Maaari itong inumin bago, pagkatapos, o may kasamang pagkain. Gayunpaman, maaaring makaranas ng pananakit ng tiyan ang ilang tao kung iinumin nang walang laman ang tiyan. Kung mangyari ito, inumin ito kasama ng pagkain.
• Kung ibibigay sa mga bata: Kung ibibigay ito sa mga bata, siguraduhing kumonsulta sa isang pedyatrisyan. Magkakaiba ang mga dosis na ibinibigay sa mga bata.

Ano ang gagawin kung nakaligtaan mo ang isang dosis?

Kung nakalimutan mong uminom ng isang dosis, inumin ito sa sandaling maalala mo. Gayunpaman, kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang iyong susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag kailanman uminom ng dalawang dosis nang sabay-sabay para mabawi ang nakalimutang dosis.

Ano ang mangyayari kung uminom ka ng sobra?

Kung sa tingin mo ay nakainom ka ng higit sa iyong inaakala, pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Bilang kahalili, maaari mong tawagan ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital para sa payo.

Anong mga side effect ang dapat mong bantayan?

Ang bitamina B12 sa pangkalahatan ay isang ligtas na suplemento. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang epekto. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring mangyari ang mga maliliit o malubhang epekto.

Mga bagay na dapat ipaalam agad sa iyong doktor

Ang mga ito ay napakabihirang ngunit maaaring maging malubhang senyales ng mga reaksiyong alerdyi. Kung mangyari ang alinman sa mga ito, itigil ang pag-inom ng gamot at agad na magpatingin sa doktor.

• Pantal sa balat
• Nangangati
• Pamamaga ng mukha, labi, dila o lalamunan (maaaring magdulot ito ng hirap sa paghinga)

Mga bagay na dapat mong sabihin sa iyong doktor kung regular mo itong nakikita, ngunit nagpapatuloy pa rin ang mga ito

Hindi ito malala at mawawala rin sa loob ng ilang araw. Ngunit kung magpapatuloy ang mga ito o labis na nakakaabala sa iyo, kausapin ang iyong doktor.

• Pamamaga (pagtatae)
• Sakit ng ulo
• Pagduduwal (pakiramdam na parang nagsusuka)
• Pagod na pagod

Paano ko dapat iimbak at itapon ang gamot na ito?

Paano ito panatilihing ligtas

• Ilayo sa mga bata at mga alagang hayop: Dahil ang mga gummies na may bitamina B12 na ito ay kamukha at lasang katulad ng toffee, maaaring mapagkamalan ito ng mga bata na pagkain at kumain nang sobra. Maaari itong maging mapanganib. Kaya siguraduhing ilayo ang mga ito sa mga bata .
• Itabi sa temperatura ng kuwarto: Mainam kung iimbak sa pagitan ng 20 at 25 degrees Celsius (68 at 77 degrees Fahrenheit). Ilayo sa labis na init at halumigmig.
• Huwag gamitin pagkatapos ng petsa ng pag-expire: Huwag kailanman gamitin ang gamot nang lampas sa petsa ng pag-expire na nakasaad sa bote.

Paano mapupuksa ang mga hindi kinakailangang gamot

Huwag itapon ang mga expired o hindi na ginagamit na gamot sa inidoro o sa basurahan. Hindi ito mabuti para sa kapaligiran. Ang pinakasimple at pinakaligtas na paraan ay ang pag-alis ng gamot sa bote, paghaluin ito sa isang bagay tulad ng gamit nang dahon ng tsaa, giniling na kape, dumi, o dumi ng pusa, ilagay ito sa isang mahigpit na selyadong supot o lalagyan, at itapon ito sa basurahan. Kung hindi ka sigurado tungkol dito, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo. Bitamina B12, Bitamina B12, B12 gummies, Kakulangan sa Bitamina B12, Kakulangan sa B12, Sistema ng nerbiyos, Anemia