Gumagamit ka ba ng bitamina D? O iniisip mo bang gamitin ito? Ang bitamina D ay isang napakahalagang bagay para sa ating mga katawan. Ngunit, tulad ng anumang bagay, ang labis na pag-inom nito ay maaaring magdulot ng mga problema. Iyan ang tinatawag nating vitamin D toxicity, o `(Hypervitaminosis D)`. Pag-usapan natin ito nang maayos ngayon, ha?
Ano ang Pagkalason sa Bitamina D (Hypervitaminosis D)?
Sa madaling salita, ang vitamin D toxicity ay kapag ang iyong katawan ay may sobrang bitamina D. Ito ay isang bihirang kondisyon, ibig sabihin ay hindi ito nangyayari sa lahat. Karaniwan itong nangyayari kapag umiinom ka ng mas maraming bitamina D kaysa sa inireseta ng iyong doktor, o kapag umiinom ka ng labis na mga suplemento ng bitamina D na binibili mo sa botika.
Ang pinakamahalaga ay kapag ang bitamina D ay tumaas sa katawan, ang antas ng calcium sa dugo ay tumataas nang higit sa normal na antas. Iyan ang tinatawag nating "Hypercalcemia". Marami sa mga sintomas na nararanasan natin sa pagkalason sa bitamina D ay sanhi ng pagtaas ng calcium sa dugo ("Hypercalcemia".
Hindi ito karaniwang isang kondisyon na nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, kung hindi magagamot nang maayos, maaari itong makasama sa iyong kalusugan. Sa mga malalang kaso , maaaring mangyari ang mga problema tulad ng pagpalya ng bato, abnormal na ritmo ng puso (arrhythmias), pagkawala ng kontrol kapag naglalakad (ataxia), at pagkawala ng malay.
Kaya ano ang bitamina D? Bakit ito mahalaga para sa atin?
Okay, ngayon tingnan natin kung ano itong bitamina D. Ang bitamina D ay talagang isang mahalagang bitamina para sa ating katawan. Para maging tumpak, ito ay gumaganap na parang isang hormone . Tinutulungan ng bitamina D ang ating mga buto na lumaki nang maayos at mapanatili ang mga ito na malusog. Hindi lang iyon, ang bitamina D ay may papel din sa wastong paggana ng ating nervous system, musculoskeletal system, at immune system .
Ang bitamina D na nakukuha natin mula sa pagkain, inumin, o sikat ng araw ay nagiging 'aktibong' bitamina D sa loob ng ating mga katawan. Ang aktibong bitamina D na iyon ang tumutulong sa ating mga katawan na sumipsip ng calcium.
Mayroong ilang pangunahing paraan kung paano tayo nakakakuha ng bitamina D:
- Mula sa sikat ng araw na tumatama sa ating balat.
- Mula sa mga pagkain at inuming ating kinakain.
- Mga suplemento sa nutrisyon at mga gamot na may reseta.
Ngunit tandaan, ang pagkalason sa bitamina D ay karaniwang nangyayari lamang sa pag-inom ng labis na suplemento ng bitamina D o gamot na inireseta ng doktor.
Gaano kadalas ang pagkalason sa bitamina D?
Ang pagkalason sa bitamina D ay talagang medyo bibihira. Halimbawa, sa Estados Unidos, humigit-kumulang 4,500 kaso lamang ang naiuulat bawat taon. Nangangahulugan ito na hindi ito dapat ikatakot, ngunit mahalagang maging mulat.
Ano ang antas ng toxicity ng bitamina D?
Ngayon, maaaring iniisip mo, 'Gaano karaming bitamina D ang kailangan kong inumin para magkaroon ng mga sintomas ng toxicity na ito?' Sa totoo lang, maaari itong mag-iba sa bawat tao. Ang ilang sensitibong tao ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng toxicity sa kasing baba lang ng `2,000 IU` (International Units) kada araw.
Ang karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa isang malusog na tao ay ang mga sumusunod:
- Para sa mga taong may edad 19 hanggang 50: 600 IU bawat araw.
- Para sa mga nasa pagitan ng edad na 50 at 70: Hindi bababa sa 600 IU bawat araw.
- Para sa mga higit sa 70 taong gulang: Hindi bababa sa 800 IU bawat araw.
Ang inirerekomendang maximum na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina D para sa isang malusog na nasa hustong gulang ay 4,000 IU.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong mga pangangailangan sa bitamina D o kung dapat ka bang uminom ng suplemento, ang pinakamahusay na gawin ay makipag-usap sa iyong doktor. Maaari ka nilang bigyan ng mga partikular na payo.
Ano ang mga sintomas ng pagkalason sa bitamina D?
Gaya ng nabanggit ko kanina, ang mga sintomas ng pagkalason sa bitamina D ay pangunahing sanhi ng pagtaas ng antas ng calcium sa dugo ('Hypercalcemia'). Ngayon, tingnan natin kung ano ang mga sintomas na ito:
- Anorexia: Isang pakiramdam ng kawalan ng gana kumain.
- Pagduduwal at pagsusuka: Maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong tiyan at maaari ka pang sumuka.
- Pagtitibi: Hindi ka makapunta sa banyo nang maayos kahit ilang araw.
- Dehydration: Kakulangan ng tubig sa katawan.
- Palaging uhaw ('Polydipsia'): Kahit gaano karaming tubig ang inumin mo, pakiramdam mo ay kulang pa rin ito.
- Madalas na pag-ihi: Pangangailangang umihi nang madalas.
- Nabawasan ang pagiging alerto, panghihina, at labis na pagkapagod: Hirap sa pag-iisip tungkol sa anumang bagay, pakiramdam na matamlay, at palaging pagod.
- Panghihina ng kalamnan at hirap sa paglalakad: Nanghihina ang katawan, at maging ang paglalakad ay mahirap.
- Pananakit ng buto: Parang sumasakit ang mga buto sa katawan.
- Mga bato sa bato: Maaari rin itong mangyari.
Kung iisipin, minsan hindi natin masyadong nabibigyang-pansin ang isa o dalawa sa mga sintomas na ito, tama ba? Pero kung nakakaranas ka ng ilan sa mga sintomas na ito nang magkakasunod habang umiinom ng vitamin D supplement, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.
Ano ang mga sanhi ng pagkalason sa bitamina D?
Ang pangunahing sanhi ng pagkalason sa bitamina D ay ang pag-inom ng mas maraming bitamina D kaysa sa inireseta ng doktor, o pag-inom ng masyadong maraming suplemento ng bitamina D na binibili mo sa parmasya.
Ngayon, iniisip ng ilan na, 'Mabuti ang bitamina D para sa katawan, ayos lang na uminom ng kaunti pa,' at umiinom sila ng higit pa nang hindi man lang kumukunsulta sa doktor. Iyan ang mapanganib na gawin. Kung umiinom ka ng suplemento ng bitamina D, napakahalagang magpasuri ng iyong dugo paminsan-minsan upang makita kung gaano kataas ang iyong antas ng bitamina D.
Pero isang bagay, ang pagkalason sa bitamina D ay hindi nangyayari mula sa labis na pagkakalantad sa araw. Gayundin, napakabihirang makakuha ng pagkalason sa bitamina D mula sa pagkain lamang. Ang problema ay nasa mga suplemento at gamot.
Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng bitamina D toxicity?
Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng bitamina D toxicity?
Ang panganib na ito ay partikular na mataas para sa mga taong umiinom ng mataas na dosis ng bitamina D na inireseta ng doktor, maliban kung regular silang nagpapasuri ng antas ng bitamina D sa kanilang dugo. May ilang mga sakit na nangangailangan ng mataas na dosis ng bitamina D bilang paggamot. Halimbawa:
- Kakulangan sa bitamina D na hindi tumutugon sa mababang dosis.
- Osteoporosis (sakit sa pagnipis ng buto).
- Osteomalacia (paglambot ng mga buto).
- Osteodystrophy ng bato.
- Ang soryasis ay isang sakit sa balat.
- Gastric bypass surgery para sa pagbaba ng timbang.
- Sakit na celiac at iba pang mga kondisyon na pumipigil sa katawan na masipsip nang maayos ang bitamina D.
- Nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD)
- Ang multiple sclerosis (MS) ay isang sakit ng sistema ng nerbiyos.
Kapag ang mga taong may ganitong kondisyon ay umiinom ng bitamina D ayon sa payo ng doktor, napakahalagang inumin lamang ito sa iniresetang dosis at sa itinakdang tagal ng panahon, at sumailalim sa wastong pagsusuri sa dugo.
Paano sinusuri ng mga doktor ang toxicity ng bitamina D?
Paano tumpak na nasusuri ng isang doktor ang toxicity ng bitamina D? Ibinabatay nila ang kanilang diagnosis sa:
- Ang iyong mga sintomas: Itatanong namin sa iyo kung anong discomfort ang iyong nararanasan.
- Mga detalye tungkol sa mga gamot at suplementong ginagamit mo: Ano ang iniinom mo, gaano katagal mo ito iniinom, at gaano karami.
- Pagsusuri ng dugo para sa bitamina D: Sinusuri nito ang antas ng bitamina D sa dugo.
- Pagsusuri ng dugo para sa calcium: Sinusuri nito ang antas ng calcium sa dugo (tandaan, habang tumataas ang bitamina D, tumataas din ang calcium).
- Mga pagsusuri sa paggana ng bato: Suriin kung naapektuhan ang mga bato.
Ang mga pagsusuring ito ang tanging paraan upang kumpirmahin ang eksaktong sitwasyon.
Paano ginagamot ang pagkalason sa bitamina D?
Okay, ngayon kung ang isang tao ay masuring may vitamin D toxicity, ano ang gagawin mo? Ang pangunahing layunin ng paggamot ay bawasan ang labis na antas ng calcium sa dugo.
Ginagawa ng mga doktor ang mga sumusunod:
- Pinapayuhan kang itigil agad ang pag-inom ng anumang suplemento ng bitamina D at calcium. Hindi na ipinapayong inumin muli ang mga ito hangga't hindi ka pinayuhan ng doktor.
- Ang saline (mga IV fluid) ay ibinibigay upang gamutin ang dehydration. Itama ang dehydration kung mangyari ito.
- Sa mga malalang kaso, ang mga gamot tulad ng corticosteroids at bisphosphonates ay ibinibigay upang pigilan ang paglabas ng calcium mula sa mga buto.
- Bihirang-bihira, kung ang mga bato ay malubhang napinsala, maaaring kailanganin ang hemodialysis upang maalis ang sobrang calcium.
Paano maiwasan ang pagkalason sa bitamina D?
May ilang bagay tayong magagawa upang maiwasan ang tinatawag na vitamin D toxicity. Ang mga ito ay:
- Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago magsimulang uminom ng suplemento ng bitamina D. Huwag itong basta-basta bilhin sa parmasya at inumin ayon sa gusto mo.
- Huwag uminom ng mas maraming bitamina D kaysa sa inirerekomenda ng iyong doktor. Huwag isipin na 'mas mabuti ang mas marami'.
- Huwag uminom ng gamot na may bitamina D nang higit sa inireseta ng iyong doktor.
- Kung umiinom ka ng bitamina D na inireseta ng doktor, napakahalagang subaybayan ang iyong mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng regular na pagpapasuri ng dugo.
- Ilagay ang iyong mga suplemento at gamot na may bitamina D sa isang ligtas na lugar na hindi maaabot ng maliliit na bata at mga alagang hayop.
Kung susundin mo ang mga simpleng hakbang na ito, maaari mong lubos na maiwasan ang problemang ito.
Kumusta ang paggaling sa kaso ng pagkalason sa bitamina D?
Ang prognosis para sa pagkalason sa bitamina D ay karaniwang mabuti, kung magagamot nang maayos. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay gumagaling nang walang anumang malubhang pangmatagalang komplikasyon. Kaya walang dapat ipag-alala, ngunit kung makakaranas ka ng mga sintomas, dapat kang magpatingin agad sa doktor.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor tungkol sa toxicity ng bitamina D?
Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng toxicity ng bitamina D (halimbawa, patuloy na labis na pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagduduwal, at pagsusuka) habang umiinom ng suplemento ng bitamina D, kumunsulta agad sa doktor.
Gayundin, kung umiinom ka ng bitamina D ayon sa inireseta ng doktor, regular na magpatingin sa iyong doktor upang masubaybayan ang iyong mga antas ng bitamina D. Huwag itong palampasin.
Nangyayari ang toxicity ng bitamina D kapag umiinom ka ng sobra sa suplemento o gamot na bitamina D. Ang magandang balita ay medyo bibihirang kondisyon ito, at kapag nagamot na, kadalasan ay hindi ito nagdudulot ng anumang pangmatagalang problema. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pagkuha ng sapat na bitamina D o iba pang sustansya, huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor. Nandito sila para tumulong.
Tandaan bilang buod (Mensahe para sa Pag-uwi)
Napakahalaga ng bitamina D para sa ating katawan. Ngunit, tulad ng anumang bagay, ang labis nito ay maaaring magdulot ng mga problema. Ito ay tinatawag na Vitamin D Toxicity (o Hypervitaminosis D).
Ang pinakamahalaga, gumagamit ka man ng mga suplemento ng bitamina D o umiinom ng bitamina D na inireseta ng iyong doktor, sundin ang inirerekomendang dosis. Huwag dagdagan ang dosis sa iyong sariling pagpapasya.
Tandaan ang mga bagay na ito:
- Ang mga sintomas ng pagkalason sa bitamina D ay kinabibilangan ng kawalan ng gana sa pagkain, pagduduwal, pagsusuka, pagtitibi, madalas na pagkauhaw, madalas na pag-ihi, at pagkapagod. Ang mga ito ay sanhi ng pagtaas ng calcium sa dugo ('Hypercalcemia').
- Ang kondisyong ito ay karaniwang sanhi ng labis na pag-inom ng mga suplemento o gamot para sa bitamina D. Bihirang mangyari ito mula sa sikat ng araw o pagkain lamang.
- Kung umiinom ka ng suplemento ng bitamina D o umiinom ng bitamina D na inireseta ng doktor, suriin ang iyong mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng regular na mga pagsusuri sa dugo.
- Kung may lumitaw na anumang sintomas o kung mayroon kang anumang pagdududa, humingi agad ng medikal na payo.
- Bagama't mahalaga ang bitamina D, dapat itong gamitin nang may kamalayan at responsable. Upang manatiling malusog, ang balanse ang susi!
👩🏽⚕️ Mga karagdagang tanong (FAQ)
💬 Ano ang Vitamin D Toxicity / Hypervitaminosis D?
Bagama't mahalaga ang bitamina D para sa mga buto, ito ay isang napakalakas na compound na maaaring maimbak sa katawan (sa taba). Nangangahulugan ito na kung iinom ka ng 'mga tableta ng bitamina D' sa labis na dosis sa loob ng maraming buwan nang walang anumang medikal na payo (sa pamamagitan ng pagbili ng mga ito mula sa mga botika), maaari itong direktang malason ang katawan at magdulot ng malubhang panganib na nagbabanta sa buhay.
💬 Hindi ba tayo maaaring makalason kapag lumalabas tayo sa ilalim ng araw o mula sa pagkain?
Hinding-hindi! Kahit gaano pa tayo katagal na nakabilad sa araw, ang ating balat ay gumagawa lamang ng dami na kailangan nito (ang balat mismo ang sumisira sa sobra). Isa pa, hindi tayo nakakakuha ng 'nakakalason' na dami ng bitamina D mula sa isda o pagkaing kinakain natin. Tiyak na makakamit lamang ito kung iinom tayo ng napakaraming sintetikong suplemento ng bitamina D mula sa mga botika!
💬 Paano mapanganib sa katawan ang bitamina D toxicity?
Kapag tumaas ang antas ng bitamina D, ang dami ng calcium sa ating dugo ay tumataas nang husto (Hypercalcemia). Pagkatapos, ang pasyente ay nagiging hindi makayanan ang sakit at nagsisimulang sumuka, mauuhaw, at umiihi nang madalas. Ang mas mapanganib pa ay ang lahat ng calcium sa dugo, tulad ng mga bato, ay nawawala at bumubuo ng mga bato sa bato, na ganap na sumisira sa parehong bato (Kidney failure).
Bitamina D, pagkalason sa bitamina D, hypervitaminosis D, pagtaas ng calcium, hypercalcemia, mga suplemento ng bitamina D, mga sintomas ng bitamina D
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento