Alam mo ba na sa likod ng lahat ng iyong iniisip, kinakausap, nilalakad, at nararamdaman ay mayroong isang napakabilis na sistema ng komunikasyon sa iyong katawan? Tulad ng Internet na nagdadala ng impormasyon sa buong mundo, mayroong isang kamangha-manghang network sa loob ng ating mga katawan na nagdadala ng impormasyon pabalik-balik mula sa ating utak hanggang sa ating mga daliri. Iyan ang tinatawag nating nervous system . Ngayon, pag-usapan natin ang kamangha-manghang sistemang ito sa isang simpleng paraan.
Sa madaling salita, ano ang sistemang nerbiyoso?
Ang sistemang nerbiyos ang pangunahing network ng komunikasyon ng iyong katawan. Isipin ang iyong utak bilang pangunahing sentro ng kontrol, tulad ng isang malaking computer. Ang mga utos mula sa computer na ito ay kailangang ipadala sa bawat iba pang bahagi ng iyong katawan. Ang sistemang nerbiyos ang "wiring system" na nagdadala ng mga mensaheng iyon. May tatlong pangunahing bahagi ang sistemang ito. Ang mga ito ay ang utak, ang spinal cord, at ang mga nerbiyos.
Alam mo ba kung paano nagpapalitan ng mga mensaheng ito? Mayroon tayong bilyun-bilyong maliliit na selula ng nerbiyos sa ating mga katawan. Tinatawag natin ang mga neuron na ito. Ang mensahe ay tumatalon mula sa isang neuron patungo sa susunod sa pamamagitan ng isang maliit na puwang sa pagitan ng mga selulang ito. Tinatawag natin ang puwang na ito na synapse . Nangyayari ang pagtalon na ito dahil sa isang espesyal na uri ng kemikal na tinatawag na neurotransmitters . Maaaring narinig mo na ang dopamine at serotonin , at ang mga iyon ay mga neurotransmitter.
Isipin mong naglalakad ka sa kalye at aksidenteng natapakan ang isang tinik. Agad mong itinaas ang iyong binti, tama ba? Ganito ang nangyayari: Ang mga nerbiyos sa iyong binti ay nagpapadala ng mensaheng, "Masakit ito!" sa bilis na mahigit 200 milya kada oras sa mga neuron sa iyong spinal cord patungo sa iyong utak. Nauunawaan ng utak ang mensaheng iyon at ipinapadala pabalik ang utos na, "Alisin mo ang binti mo sa daan!" Nangyayari ang lahat ng ito sa isang kisap-mata. Iyan ang kamangha-manghang katangian ng nervous system.
Ano ang mga pangunahing bahagi ng sistemang nerbiyos?
Ang ating sistemang nerbiyos ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing bahagi ayon sa mga tungkuling ginagampanan nito.
1. Sentral na Sistema ng Nerbiyos (CNS)
Ito ang "Command Center" ng ating katawan. Binubuo lamang ito ng utak at spinal cord .
- Utak: Ang utak ang supercomputer sa ating katawan. Kinokontrol nito ang lahat mula sa ating iniisip, natututunan, at naaalala hanggang sa kung ano ang nangyayari nang hindi natin namamalayan, tulad ng pagkontrol sa ating tibok ng puso, paghinga, at presyon ng dugo .
- Spinal cord:Ito ay parang pangunahing "data cable" na bumababa mula sa utak. Nagdadala ito ng mga mensahe mula sa utak patungo sa iba pang bahagi ng katawan, at dinadala rin nito ang mga mensahe mula sa katawan pabalik sa utak.
Dahil napakahalaga ng central nervous system na ito, ito ay lubos na protektado. Ang utak ay protektado sa loob ng bungo , at ang spinal cord ay protektado sa loob ng spinal cord . Bukod pa rito, pareho silang natatakpan ng tatlong manipis na lamad na tinatawag na meninges at isang espesyal na likido na tinatawag na cerebrospinal fluid, na nagbibigay ng karagdagang proteksyon.
2. Sistemang Nerbiyos sa Peripheral (PNS)
Sa madaling salita, ito ang bahagi ng sistema ng nerbiyos na naglalaman ng lahat ng nerbiyos na tumatakbo na parang isang network sa buong katawan, maliban sa utak at spinal cord. Ito ay nahahati pa sa dalawang bahagi.
Sistemang Awtonomikong Nerbiyos
Kinokontrol ng bahaging ito ang mga kilos na hindi natin sinasadyang kinokontrol, ngunit awtomatikong nangyayari. Halimbawa, ang mga bagay tulad ng paghinga, tibok ng puso, panunaw, at presyon ng dugo. Mayroon din itong dalawang bahagi na magkasalungat:
- Sistemang Simpatetiko: Ito ang naghahanda sa katawan para sa isang emergency. Tinatawag natin itong tugon na "fight-or-flight" . Sa oras na ito, tumataas ang tibok ng puso at bumibilis ang paghinga.
- Sistemang Parasympathetic : Pinapakalma ng sistemang ito ang katawan at dinadala ito sa isang estado ng pahinga at pagtunaw.
Sistemang Nerbiyos ng Somatiko
Kinokontrol ng bahaging ito ang mga bagay na ating ginagawa nang may kamalayan. Halimbawa, ang paggalaw ng ating mga paa't kamay, pagsasalita, at pagdama sa paghipo ng isang bagay. Kinokontrol din nito ang ating mga pandama (panlasa, pang-amoy, paningin, at pandinig).
Mga sakit na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos
Bagama't mahusay na protektado ang sistema ng nerbiyos, kung minsan ay maaari itong mapinsala ng iba't ibang sakit at aksidente. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing kondisyon.
| Uri ng kalidad | Mga halimbawa at isang maikling paglalarawan |
|---|---|
| Mga impeksyon | Maaaring mahawa ng mga mikrobyo ang sistema ng nerbiyos. - Meningitis: Pamamaga ng mga lamad na nakapalibot sa utak at spinal cord. - Encephalitis: Impeksyon at pamamaga ng utak. - Polio: Isang sakit na dulot ng virus na nakakaapekto sa mga nerbiyos. |
| Mga pinsala | Pagkakapiga o pinsala sa nerbiyos dahil sa mga aksidente o iba pang mga kondisyon. - Carpal Tunnel Syndrome: Pagpiga ng ugat sa pulso. - Peripheral Neuropathy: Pinsala sa mga nerbiyos sa labas ng utak at spinal cord. |
| Mga sakit sa sistema ng nerbiyos | Mga sakit na nakakaapekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos. - Sakit na Parkinson: Isang kondisyon sa utak na nakakaapekto sa paggalaw. - Multiple Sclerosis: Pinsala sa proteksiyon na takip sa paligid ng mga nerbiyos. - Sakit na Alzheimer: Isang sakit na nagdudulot ng unti-unting pagkawala ng memorya. - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): Isang sakit na nagdudulot ng pagkawala ng kontrol sa kalamnan. |
| Mga Isyu sa Daluyan ng Dugo | Ang pinsala sa mga daluyan ng dugo ay maaaring makaapekto sa sistema ng nerbiyos. - Stroke: Paghinto ng daloy ng dugo papunta sa utak o pagkapunit ng daluyan ng dugo. - TIA (Transient Ischemic Attack): Pansamantalang pagkaantala ng suplay ng dugo sa utak. |
Ano ang mga sintomas ng problema sa nerbiyos?
Ang mga sintomas ng pinsala sa nerbiyos ay nag-iiba depende sa uri ng nerbiyos na nasira.
| Uri ng nerbiyos na apektado | Mga posibleng sintomas |
|---|---|
| Mga Nerbiyos na Pangmotor (Kinokontrol ang mga kalamnan) | - Panghihina ng kalamnan, pananakit, panginginig - Pagkawala ng balanse ng katawan, hirap sa paglalakad - Hirap sa pagsasagawa ng mga maselang gawain gamit ang mga kamay at daliri |
| Mga Sensory Never (hawakan, temperatura, sakit) | - Pamamanhid, paghapdi, at pangingilig ng mga paa't kamay - Nabawasan ang pakiramdam ng init, lamig, at sakit - Hirap sa mga maselang gawain tulad ng pagbotones |
| Mga Nerbiyos na Awtonomic (Kinokontrol ang mga aksyon na awtomatikong nagaganap) | - Hindi normal na mabilis o mabagal na tibok ng puso - Pagbabago sa presyon ng dugo - Labis na pagpapawis o kawalan ng pagpapawis - Hirap sa paglunok ng pagkain, paninigas ng dumi o pagtatae |
Ang mahalaga ay ang ilan sa mga sintomas na ito ay maaari ring sanhi ng iba pang mga kondisyon. Kaya, kung patuloy mong nararanasan ang mga sintomas na ito, makabubuting magpatingin sa iyong doktor upang malaman kung ano talaga ang sanhi ng mga ito.
Paano natin mapapanatiling malusog ang ating nervous system?
May ilang simpleng bagay na magagawa natin upang protektahan ang ating mahalagang sistema ng nerbiyos.
Ang kahalagahan ng nutrisyon
Ang mga pagkaing kinakain natin ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng ating utak at mga nerbiyos. Ang mga sustansya na ito ay lalong mahalaga:
- Omega-3 fatty acids: Ang mga ito ay sagana sa mga mamantikang isda tulad ng salmon at tuna, flaxseed, chia seeds, at walnuts.
- Bitamina B: Maaaring makuha mula sa manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, at mga munggo.
- Mga Antioxidant: Ang mga ito ay matatagpuan sa mga makukulay na prutas at gulay, buong butil, mani, at pampalasa.
Hangga't maaari, subukang kumain ng mga natural na pagkain sa halip na mga naprosesong pagkain . Nangangahulugan ito ng pagbabawas ng dami ng mga nakabalot at napreserbang pagkain na iyong kinakain.
Pamamahala ng stress
Kung palagi kang nai-stress o nababalisa, nagdudulot ito ng hindi kinakailangang stress sa iyong nervous system. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na pamahalaan ito:
- Malalim na paghinga: Huminga nang malalim at mabagal nang ilang beses.
- Ehersisyo: Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad at paglangoy ay napakabuti.
- Mga aktibidad na nagpapakalma:Subukan ang mga bagay tulad ng meditasyon at yoga.
- Matulog nang sapat: Kung ikaw ay isang nasa hustong gulang, matulog nang 7-9 na oras sa isang araw.
Kung hindi makakatulong ang mga bagay na ito, kausapin ang iyong doktor . Maaaring kailanganin mo ng gamot o iba pang paggamot.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang sistemang nerbiyos ang pangunahing network ng komunikasyon na nagpapalitan ng mga mensahe sa pagitan ng utak at ng iba pang bahagi ng ating katawan.
- Ang dalawang pangunahing bahagi ay ang central (utak, spinal cord) at ang peripheral (lahat ng iba pang mga nerbiyos) nervous system.
- Maaaring iba-iba ang mga sintomas ng pinsala sa nerbiyos. Kung magpapatuloy ang mga sintomas, tulad ng pamamanhid sa mga paa't kamay, panghihina ng kalamnan, o mga problema sa balanse, kumunsulta agad sa iyong doktor.
- Ang pagkain ng balanse at masustansyang diyeta, pamamahala ng stress, at sapat na tulog ay mahalaga para sa kalusugan ng nervous system.
- Protektahan ang iyong utak at spinal cord mula sa mga aksidente sa pamamagitan ng pagsusuot ng helmet kapag nagbibisikleta, naglalaro ng sports, at pagsusuot ng seat belt kapag nagbibisikleta.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento