Maaaring narinig mo na ang tungkol sa kabute na ito na tinatawag na 'Lion's Mane' sa social media, o mula sa isang kaibigan. Maraming usap-usapan tungkol sa pagiging mabuti nito para sa utak, pagpapabuti ng memorya, at maging sa paggamot ng iba't ibang sakit, tama ba? Kaya ano ang katotohanan sa likod ng mga kuwentong ito? Mayroon bang anumang tunay na benepisyo sa kalusugan ang pagkain ng mga kabute na ito, o pag-inom ng mga ito bilang suplemento? Ngayon, hahanapin natin ang mga sagot sa lahat ng iyong mga tanong tungkol dito.
Una, tingnan natin, ano itong kabute na Lion's Mane?
Sa madaling salita, ang Lion's Mane ay isang malaki at puting kabute na kamukha ng kiling ng leon. Kapag nakita mo ito, mukha itong puting bola ng balahibo (pom-poms). Kaya naman tinatawag itong lion's mane mushrooms. Bagama't tinatawag natin itong Lion's Mane, mayroong ilang uri nito. Ang pinakatanyag at madaling matagpuan ay ang '(Hericium erinaceus)'.
Ang ganitong uri ng kabute ay ginagamit na sa loob ng maraming siglo sa mga bansang Asyano, lalo na sa mga bansang tulad ng Tsina, Japan, India, at Korea, kapwa para sa tradisyonal na medisina at bilang pagkain.
Maraming tao ang nagsasabi na ang lasa ng mga kabute na ito ay medyo katulad ng pagkaing-dagat. Kaya maaari itong kainin nang hilaw, pinatuyo, o niluto. Gayundin, sa kasalukuyan, makikita mo ang katas ng mga kabute na ito sa anyo ng mga pulbos, likido, at kapsula sa merkado.
Sa nutrisyon, mayaman ang mga ito sa mga bitamina tulad ng thiamine, riboflavin, at niacin . Naglalaman din ang mga ito ng mahusay na antas ng mga mineral na mahalaga sa ating katawan tulad ng manganese, zinc, at potassium .
Ano ang mga sinasabing benepisyo nito sa kalusugan?
Okay, ngayon tingnan natin ang mga benepisyong pangkalusugan na pinag-uusapan ng lahat. Ang mahalagang tandaan ay karamihan sa mga pananaliksik na nagawa tungkol dito ay nasa antas pa rin ng hayop at laboratoryo. Napakaliit ng pananaliksik na ginawa sa mga tao. Samakatuwid, ang mga ito ay hindi pa opisyal na naaprubahan bilang paggamot para sa anumang kondisyong medikal.
Pinakamahalaga: Mahalagang maunawaan na ang mga ito ay isang pagkain o dietary supplement, hindi isang gamot na inaprubahan ng mga doktor bilang paggamot para sa anumang sakit.
Gayunpaman, batay sa mga paunang natuklasan sa pananaliksik, pinaniniwalaan na ang mga kabute ng Lion's Mane ay maaaring may mga sumusunod na benepisyo:
Tulong para sa kalusugan ng utak at memorya?
Ito ang pangunahing dahilan kung bakit maraming tao ang interesado sa kabute na ito. Ipinakita ng ilang pag-aaral sa hayop at maliliit na pag-aaral sa tao na ang mga kabute ng Lion's Mane ay makakatulong na mabawasan ang paggana ng utak, lalo na sa sakit na Alzheimer.Maaari itong makatulong sa pag-iwas o paggamot sa mga sakit tulad ng...
Halimbawa, isang pag-aaral sa mga nasa hustong gulang na may banayad na kapansanan sa pag-iisip ay nagpakita ng pansamantalang pagbuti sa memorya sa mga uminom ng Lion's Mane powder sa loob ng 4 na buwan.
Natukoy ng mga siyentipiko ang dalawang kemikal na compound sa mga kabute na ito na tinatawag na hericenones at erinacines bilang dahilan nito. Maaari nitong mapabilis ang paglaki ng mga selula ng nerbiyos sa utak.
Nakakagaan ng loob mula sa stress at depresyon?
Mayroon ding pananaliksik upang makita kung ang Lion's Mane extract ay makakatulong sa ilang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Sa isang pag-aaral sa mga kababaihan sa Japan, ang isang grupo ay binigyan ng cookies na gawa sa Lion's Mane extract, habang ang isa pang grupo ay binigyan ng mga regular na cookies (placebo). Pagkatapos ng 4 na linggo, ang mga babaeng kumain ng Lion's Mane cookies ay nag-ulat ng mas kaunting sintomas ng depresyon at pagkabalisa kaysa sa iba.
Naniniwala ang mga mananaliksik na nangyayari ito dahil ang mga nabanggit na kemikal na compound ay nakakaimpluwensya sa paglabas ng isang sangkap na tinatawag na nerve growth factor (NGF), na kumokontrol sa paglaki at kaligtasan ng mga selula ng nerbiyos sa utak.
Pagbabagong-buhay ng Nerbiyos
Natuklasan na ang mga kemikal sa mga kabute na ito ay nagtataguyod ng paglaki, kaligtasan, at paggana ng mga bago at lumang selula ng nerbiyos sa utak at iba pang bahagi ng katawan. Ito ay humantong sa malaking interes sa mga benepisyo ng mga ito para sa mga kondisyon tulad ng stroke, sakit na Parkinson, at pinsala sa nerbiyos.
Ang talahanayan sa ibaba ay nagbibigay sa iyo ng simpleng pag-unawa sa mga inaangkin na benepisyong ito at ang antas ng siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa mga ito.
| Benepisyo sa Kalusugan | Antas ng Ebidensya |
|---|---|
| Kalusugan at memorya ng utak | Ang mga pagsusuri sa hayop at maliliit na pag-aaral sa tao ay nagpakita ng ilang positibong resulta. |
| Stress at depresyon | Ang isang maliit na pag-aaral sa tao ay nagpakita ng mga positibong resulta, ngunit kinakailangan ang karagdagang pananaliksik. |
| Paglago ng selula ng nerbiyos | Ito ay kadalasang nasa antas ng pagsusuri sa laboratoryo at hayop. |
| Pamamahala ng Diyabetis | Napatunayan na nakakapagpababa ito ng antas ng asukal sa dugo sa mga daga na may diabetes. Limitado ang datos sa mga tao. |
| Mga ulser sa tiyan | Ipinapakita ng mga pag-aaral sa hayop na pinoprotektahan nito ang gastric mucosa. Mayroon ding ebidensya na kinokontrol nito ang paglaki ng bakterya ng H. pylori . |
Alamin natin ang tungkol sa mga suplemento ng Lion's Mane.
Sa kasalukuyan, makakahanap ka ng mga suplemento na naglalaman ng Lion's Mane online at sa ilang mga tindahan. Maaari itong mabili sa anyong pulbos, kapsula, o likido. Ngunit kailangan mong maging maingat dito.
Gaano man karaming bagay ang nabanggit sa mga etiketa ng mga naturang suplemento, tulad ng "nagpapahusay sa paggana ng utak" at "nagbabawas ng stress," hindi ito mga bagay na sumailalim sa mahigpit na pagsusuri tulad ng mga gamot upang kumpirmahin ang kanilang kaligtasan at bisa.
Gayundin, walang karaniwang dosis para sa mga ito. Ito ay dahil wala pang malawakang pananaliksik na nagawa sa mga tao. Samakatuwid, ang dami ng mga aktibong sangkap sa iba't ibang produkto ay maaaring mag-iba.
Samakatuwid, kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng suplemento ng Lion's Mane, mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Mapapayuhan ka niya kung tama ito para sa iyo batay sa iyong kondisyon sa kalusugan.
Mayroon bang anumang mga side effect? Ano ang mga bagay na dapat malaman?
Hindi pa malawakang pananaliksik ang isinagawa tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng mga kabute mula sa Lion's Mane o sa mga epekto nito, ngunit may ilang naiulat na kaso.
- Mga Reaksiyong Allergy: Ang ilang tao ay maaaring allergic sa mga ito. Sa isang kaso, ang isang tao ay nahirapang huminga. Ang isa pang tao ay nagkaroon ng pantal sa balat na nawala pagkatapos tumigil sa pagkain ng mga kabute.
- Kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal tulad ng mga alerdyi o hika , siguraduhing kumunsulta sa doktor bago gamitin ang mga ito.
- Ang ilang mga label ng suplemento ay naglalaman ng mga babala na hindi dapat gamitin ng mga buntis at nagpapasusong ina, at ng mga naghahanda para sa operasyon.
- Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng tiyan .
Panghuli, ang Lion's Mane ay hindi isang ilegal na "mahiwagang" kabute na psilocybin. Karaniwang legal na kainin ang mga ito bilang pagkain. Gayunpaman, kung iniinom mo ang mga ito bilang suplemento, makabubuting maingat na isaalang-alang ang mga panganib at benepisyo at kumonsulta sa doktor bago gumawa ng desisyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang kabute na Lion's Mane ay ginagamit sa tradisyonal na medisina sa loob ng daan-daang taon.
- Iminumungkahi ng pangunahing siyentipikong pananaliksik na maaaring may ilang benepisyo ang mga ito para sa kalusugan ng utak, sistema ng nerbiyos, diabetes, at mga ulser sa tiyan.
- Gayunpaman, limitado pa rin ang malawak na pananaliksik sa mga tao, kaya hindi ito mga aprubadong paggamot para sa anumang sakit.
- Siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito bilang suplemento, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal o umiinom ng iba pang mga gamot.
- Huwag maniwala sa lahat ng nababasa mo sa internet o sa mga patalastas. Kapag gumagawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan, unahin ang mahusay na payong medikal.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento