Masyado mo rin bang nararamdaman ang emosyon ng ibang tao? Isa ka bang 'Empath'?

Nararamdaman mo ba ang parehong lungkot kapag malungkot ang iyong matalik na kaibigan? O nararamdaman mo ba ang parehong kaligayahan kapag may masaya sa iyong pamilya? Minsan ba ay nakakaramdam ka ng pagod at panghihina sa pagtatapos ng araw pagkatapos makinig sa mga problema ng ibang tao at tulungan sila? Kung gayon, maaari kang maging isang 'Empath', na ating pag-uusapan. Hindi ito isang sakit o problema sa pag-iisip. Ito ay isang katangian ng personalidad. Pag-usapan natin ito nang detalyado.

Sino nga ba talaga ang isang 'Empath'?

Ang salitang 'Empath' ay nagmula sa salitang Ingles na 'Empathy.' Bagama't hindi ito opisyal na kilala bilang isang sikolohikal na kondisyon, sa madaling salita, ang isang Empath ay isang taong lubos na sensitibo sa mga damdamin at emosyon ng iba, na nararamdaman ang mga damdaming iyon na parang sarili nilang damdamin.

Ngayon, maaaring isipin mo na ang 'Empatiya' at 'Simpatiya' ay iisa lamang. Ngunit may kaunting pagkakaiba.

• Pakikiramay : Nangangahulugan ito ng pagkaawa sa isang tao kapag sila ay malungkot. Tinitingnan natin ang kanilang kalungkutan mula sa labas at naaawa tayo sa kanila.
• Empatiya: Mas malalim pa ito kaysa riyan. Parang kasabihan nga, "Ilagay ang sarili sa sitwasyon ng iba." Ang empatiya ay kapag sinusubukan nating ilagay ang ating sarili sa sitwasyon ng ibang tao at subukang unawain ang kanilang nararamdaman sa sandaling iyon.

Ang isang empath ay isang taong lubos na nakapaglinang ng kakayahang ito na tinatawag na empatiya. Hindi lamang nila naiintindihan ang emosyon ng iba, kundi nagsisimula rin nilang maramdaman ang mga emosyong iyon sa kanilang sariling katawan at isipan.

Ano ang mga pangunahing uri ng Empath?

Ayon sa mga sikologo, ang mga EMPA ay maaaring hatiin sa ilang pangunahing uri. Maaaring mayroon ka ng higit sa isa sa mga katangiang ito.

Isa ka bang Empath? Tingnan kung mayroon ka rin ng mga katangiang ito

May ilang karaniwang katangian na makikita sa personalidad ng isang empath. Tingnan kung angkop din ang mga ito sa iyo.

• Mataas na Sensitibidad: Kahit ang pinakamaliit na bagay na sinasabi ng iba ay maaaring makasakit sa iyo nang labis. Dahil hindi maingat ang iyong nararamdaman, mas malamang na masaktan ka.
• Pagiging mabuting tagapakinig: Dahil maaari mong ilagay ang iyong sarili sa sitwasyon ng ibang tao, maaari kang makinig nang mabuti at maunawaan ang kanilang sinasabi. Kaya naman maraming tao ang lumalapit sa iyo dala ang kanilang mga problema.
• Pangangailangang mapag-isa: Napapagod ka nang makinig sa mga tanong ng ibang tao at harapin ang kanilang mga emosyon buong araw. Pagkatapos ay gusto mo na lang mapag-isa, manahimik , at mag-recharge .
• Mahusay na intuwisyon: Mauunawaan mo ang iniisip ng isang tao hindi lamang mula sa kanilang sinasabi, kundi pati na rin mula sa maliliit na bagay tulad ng mga ekspresyon ng mukha at mga galaw ng katawan (mga pahiwatig na hindi pasalita).
• Mahilig sa katapatan: Ayaw mo sa mga taong sinungaling o hindi tapat. Madali para sa iyo na mahuli ang isang taong nagsisinungaling.
• Hirap sa pagtatakda ng mga hangganan: Hindi mo maiwasang tulungan ang iba kapag sila ay nasasaktan. Ngunit dahil dito, madalas ay ikaw mismo ang nagdadala ng kanilang sakit at mga problema at ikaw mismo ang nalulumbay.

Ang mga kalamangan at kahinaan ng pagiging isang empath

Tulad ng lahat ng bagay, ang pagiging isang Empath ay may mabuti at masamang panig. Ang pag-alam sa pareho ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sarili.

Paano mo haharapin ang sitwasyong ito bilang isang empath?

Kung pakiramdam mo ay nawawala ka sa sarili mo dahil naiipit ka sa emosyon ng iba, may ilang bagay kang magagawa para balansehin ang sitwasyong ito. Napakahalaga ng mga ito para sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Magtakda ng mga Hangganan

Limitahan ang oras na ginugugol mo sa pagtulong sa iba sa kanilang mga problema. Magsanay na magsabi ng "hindi" nang magalang kapag kailangan mo. Hindi lamang nito maiiwasan ang iyong pagkapagod, kundi magbibigay din ito sa iba ng lakas upang malutas ang kanilang sariling mga problema.

Iwasan ang mga relasyong nakakaubos ng iyong enerhiya.

Bilang isang empath, lagi kang naghahangad na makatulong sa iba. Ngunit mahalagang magkaroon ng mga kaibigan at pamilya sa iyong buhay na magbibigay sa iyo ng kapalit, na nakakaintindi sa iyo. Tukuyin ang mga taong kumukunsumo ng iyong enerhiya (mga energy vampire) at limitahan ang oras na ginugugol mo kasama sila.

Suriin ang iyong sarili araw-araw.

Maglaan ng ilang minuto sa isang araw para tanungin ang iyong sarili, "Kumusta ang pakiramdam ko ngayon?" Tukuyin ang mga emosyong iyong nararamdaman (malungkot, masaya, galit, pagod). Subukang alamin kung ano ang sanhi ng mga emosyong iyon. Unawain kung ang mga emosyong iyon ay nagmumula sa iba o sa iyo mismo.

Magsanay sa Pangangalaga sa Sarili

Huwag kalimutan ang mga pangunahing bagay tulad ng pag-eehersisyo, pagkain ng masusustansyang pagkain, at sapat na tulog. Siguraduhing maglaan din ng oras para sa mga bagay na nagpapasaya at nagpaparelaks sa iyo. Maaari itong mag-yoga, manood ng pelikula, o magbasa ng libro.

Gumugol ng oras kasama ang kalikasan.

Kayang pagalingin ng kalikasan ang kaluluwa ng isang Empath. Kapag nalulungkot ka, pumunta sa dalampasigan, bundok, o kahit man lang sa pinakamalapit na parke at maglakad-lakad.

Humingi ng tulong mula sa mga propesyonal kung kinakailangan.

Kung nahihirapan kang harapin ang mga damdaming ito nang mag-isa, huwag mag-atubiling magpatingin sa isang espesyalista (doktor) o tagapayo . Matuturuan ka nila kung paano magtakda ng malusog na mga hangganan at ipagtanggol ang iyong sarili.