Magulo ba ang bahay mo? Normal lang ba itong problema, o isa itong hoarding disorder?

May tambak ba ng mga papel sa mesa mo? May mga damit ba na nakakalat sa buong kwarto? Minsan kapag nakakita ka ng mga ganitong bagay, maiisip mo, "Ah, mayroon din akong hoarding disorder?" Pero huwag mag-alala. Kadalasan, hindi ito kasing seryoso ng iniisip natin. Gayunpaman, may malaking pagkakaiba ang pagkakaroon lang ng kaunting kalat sa bahay at ang hoarding, na isang kondisyon na talagang nangangailangan ng medikal na atensyon. Pag-usapan natin iyan ngayon.

Kaya ano ang tinatawag na kondisyong ito na 'Pag-iimbak'?

Sa madaling salita, ang Hoarding Disorder ay isang sakit sa pag-iisip. Ang nangyayari rito ay napakaraming bagay na walang halaga at walang silbi ang kinokolekta. Gayundin, kapag naiisip mo ang pagtatapon o pagtapon ng kahit kaunti sa mga nakolektang bagay na ito, makakaramdam ka ng matinding sakit sa pag-iisip at pagkabalisa. Isipin mo na lang, ang ilang tao ay maaaring mayroong humigit-kumulang 40 kutsara ng parehong uri. Kahit ang mga bagay tulad ng mga lumang ginupit na pahayagan, mga walang laman na tasa ng yogurt, at mga gamit nang tea bag ay napakahalaga sa kanila. Dahil dito, ayaw nilang itapon ang mga bagay na ito. Kapag lumala ang kondisyong ito, nawawalan sila ng kakayahang tumira sa bahay.

• Siguro pati ang banyo ay naging lugar na para sa pag-iimbak ng mga gamit.
• Walang lugar para umupo sa upuan dito sa sala.
• Walang lugar para magluto sa kusina.
• Para makapasok sa loob ng bahay, mayroon lamang isang maliit na daanan na halos hindi madaanan sa pagitan ng dalawang tambak ng mga gamit.

Malaki rin ang epekto ng kondisyong ito sa buhay pamilya. Kapag ang isang mag-asawa ay patuloy na nagdadala ng mga hindi kinakailangang bagay sa bahay, hindi ito kakayanin ng kausap at magkakaroon ng malalaking problema. Simula noong 2013, ang hoarding disorder na ito ay kinilala bilang isang hiwalay na sakit sa pag-iisip. Tinatayang nasa pagitan ng 2% at 5% ng populasyon ng mundo ang may ganitong kondisyon. Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang kondisyong ito ay maaaring isang uri ng sakit sa pag-iisip na tinatawag na Obsessive-Compulsive Disorder o OCD . Maaari rin itong may kaugnayan sa mga kondisyon tulad ng ADHD (attention deficit disorder) at dementia (sakit sa pagkawala ng memorya).

Kaya ano ang pangkalahatang karamdaman na tinatawag na 'kalat'?

Normal lang sa karamihan sa atin na magkaroon ng kaunting kalat at sirang gamit sa ating mga tahanan, ngunit maaari pa rin tayong ligtas na gumalaw sa loob ng ating mga tahanan.Kung may kaibigan o kamag-anak na pupunta sa bahay mo, puwede kang maglinis nang kaunti. Ginagamit ang mga kwarto para sa sarili nilang gamit. Halimbawa, ang banyo ay ginagamit para sa paliligo, hindi bilang lugar para sa pag-iimbak ng mga papeles. Mahilig mangolekta ng iba't ibang bagay ang ilang tao. Ngunit ang mga bagay na iyon ay may halaga o personal na kahalagahan. Halimbawa, ang pagkolekta ng mga selyo, pagkolekta ng mga lumang barya, at mga bagay na nagpapalamuti sa bahay para sa kapaskuhan. Ang pagtingin sa mga bagay na ito ay nagdudulot ng saya at pagmamalaki, hindi kahihiyan o kalungkutan tulad ng sa kaso ng pag-iimbak.

Madali ba nating mauunawaan ang pagkakaiba ng dalawang ito?

Paano mo nakikilala na maaaring isa itong problema?

Kung ang iyong pag-iimbak ng mga bagay ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, ito ay isang senyales ng panganib. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod:

• Paulit-ulit mo na lang ba binabayaran ang mga bagay na iyon dahil hindi mo mahanap ang mga ito sa bahay?
• Nahihirapan ka bang mag-imbita ng mga bisita dahil sa kalat sa iyong tahanan? O nahihirapan ka ba sa pinansyal na aspeto dahil dito?
• Hindi mo ba nababayaran ang mga bayarin mo sa tamang oras dahil hindi mo mahanap ang mga ito sa bahay?
• Mahirap bang magluto sa oras dahil sa kalat sa kusina?
• Mayroon ba sa pamilya mo na palaging nagrereklamo tungkol sa iyong pag-iipon ng mga gamit? Nagdudulot ba ito ng mga away sa pamilya?
• Ang tanging hakbang mo lang ba papasok sa bahay ay halos hindi kayang gumapang sa mga tambak na gamit?
• Kapag tinitingnan mo ang tambak na ito ng mga bagay, naiisip mo ba, "Hindi ko ito makontrol"? O nalulungkot ka ba at nadidismaya sa iyong sarili ?

Kung ang sagot mo sa mga tanong na ito ay "oo", nangangahulugan ito na ang iyong pagkalito ay nagsisimula nang maging problema para sa iyo at sa iba.

Narito ang ilang mga tip upang makontrol ang sitwasyong ito:

1. Maging maingat sa iyong mga gawi

Saan mo ilalagay ang isang sulat kapag iniuwi mo ito? Kung alam mo nang eksakto kung paano naiipon ang iyong mga gamit, magkakaroon ka ng ideya kung paano ito mapipigilan. Halimbawa, bakit hindi mo itapon agad ang junk mail sa basurahan pagkakuha mo nito sa mailbox?

2. Tukuyin nang tumpak ang problema

Maraming tao ang nagsasabi, "Nilinis ko na ang mesa, pero bumabalik na naman ang lahat." Kapag ganito ang sinasabi mo, iniiwasan mo ang problema. Hindi "sila" ang problema, kundi ang mga nakasanayan mo. Kaya, unawain mo na "dahil sa mga nakasanayan ko kaya nagugulo na naman ang mesa."

3. Magtakda ng malinaw na mga hangganan.

Hindi malinaw na isipin na, "Babawasan ko ang aking pamimili." Sa halip, magkaroon ng malinaw na layunin, tulad ng, "Lilimitahan ko ang aking kalat sa dalawang silid na ito lamang."

4. Tanggapin na ang pananatiling organisado ay isang panghabambuhay na hamon.

Parang pagbaba ng timbang ito. Pagkatapos mong magbawas ng 20 kilo, kailangan mo ng tulong para mapanatili ang timbang na iyon. Maaari kang magdagdag ng 2-3 kilo pa. Pagkatapos, kailangan mong magsikap para mapanatili ito ng 5-10 kilo pa. Pareho lang ang proseso.

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung nahihirapan kang harapin ang sitwasyong ito nang mag-isa, huwag mahiyang humingi ng tulong.

• Payo Medikal: Kung sa tingin mo ay mayroon kang Hoarding Disorder , ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa iyong doktor. Masusuri ka niya nang maayos at matutukoy kung ito ay dahil sa ibang kondisyon, tulad ng depresyon o ADHD . Maaari ka rin nilang irekomenda sa mga lubos na mabisang paggamot, tulad ng Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Disorder sa Pag-iimbak, kalat, kalusugang pangkaisipan, pag-iimbak, paglilinis ng bahay, OCD, sakit sa pag-iisip, kalusugang Sinhala