Lubog na Lubog na ba ang Iyong Bahay? Kalat vs. Hoarding Disorder

May mga tambak ba ng papel sa iyong mesa? Nagkalat ba ang mga damit sa iyong silid? Kung minsan, kapag tumitingin sa isang makalat na espasyo, maaaring maisip mo, “May problema ba ako sa pag-iimbak ng mga gamit?” Huwag po kayong mag-alala. Kadalasan, hindi ito kasingseryoso ng ating pinangangambahan. Gayunpaman, mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng karaniwang kalat sa bahay at ng kondisyong medikal na kilala bilang “pag-iimbak ng mga gamit.” Suriin natin ang mga katotohanan ngayon.

Ano nga ba ang Hoarding Disorder?

Sa madaling salita, ang Hoarding Disorder ay isang kinikilalang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Kabilang dito ang patuloy na kahirapan sa pagtatapon o pag-aalis ng mga ari-arian, anuman ang aktwal na halaga ng mga ito, na humahantong sa akumulasyon ng maraming bagay na sumisiksik at nagkakalat sa mga lugar ng pamumuhay. Ang pagtatangkang itapon ang mga bagay na ito ay kadalasang nagdudulot ng matinding pagkabalisa o pagkabalisa.

Halimbawa, maaaring may magtago ng 40 piraso ng parehong kutsara. Para sa kanila, ang mga lumang dyaryo, mga walang laman na lalagyan ng yogurt, o kahit mga gamit nang tea bag ay tila mahalaga. Ang emosyonal na pagkakabit na ito ay halos imposible para sa kanila na bitawan ito.

Kapag lumala ang kondisyong ito, lubos nitong nasisira ang espasyong tinitirhan:

• Maaaring gamitin ang banyo para sa imbakan sa halip na para sa kalinisan.
• Maaaring walang lugar na mauupuan sa sala.
• Maaaring hindi magamit ang kusina para sa pagluluto.
• Ang tanging paraan para makadaan sa bahay ay sa pamamagitan ng makikipot at paliko-likong landas na nalinis sa pagitan ng malalaking tambak ng mga gamit.

Ang kondisyong ito ay lubos ding nakakaapekto sa buhay pamilya. Kapag ang isang kapareha ay patuloy na nag-uuwi ng mga hindi kinakailangang bagay, maaari itong humantong sa matinding alitan at tensyon sa loob ng sambahayan.

Simula noong 2013, ang Hoarding Disorder ay opisyal na kinilala bilang isang natatanging kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Nakakaapekto ito sa humigit-kumulang 2% hanggang 5% ng populasyon. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaaring ito ay isang subtype ng Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Maaari rin itong maiugnay sa ADHD (mga hamon na may kaugnayan sa atensyon) at dementia .

Ano ang Karaniwang 'Kalat' sa Bahay?

Para sa marami sa atin, normal lang ang pagkakaroon ng kalat sa bahay. Gayunpaman, sa mga ganitong pagkakataon, ligtas ka pa ring makakapag-ayos ng iyong tahanan. Kung may kaibigan o kapamilya na bumisita, maaari kang maglinis nang epektibo. Ginagamit ang mga silid para sa kanilang nilalayong gamit; halimbawa, ang banyo ay para sa paliligo, hindi para sa pag-iimbak ng mga tambak na papel.

Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa pagkolekta ng mga partikular na bagay, tulad ng mga selyo, lumang barya, o mga palamuting pana-panahon. Ang mga bagay na ito ay may personal na halaga o kagalakan, at ang pagtingin sa mga ito ay nagdudulot ng pagmamalaki sa halip na kahihiyan o pagkabalisa na nauugnay sa pag-iimbak.

Madali Mo Bang Makikilala ang Pagkakaiba ng Dalawa?

Paano Matutukoy Kung Ito ay Isang Problema

Kung ang iyong kalat ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, ito ay isang babala. Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod:

• Madalas ka bang bumibili muli ng mga gamit na pag-aari mo na dahil hindi mo na ito makita sa bahay?
• Nahihiya ka bang mag-imbita ng mga bisita, o ang iyong kalat ay nagdudulot ng problema sa pananalapi?
• Nawawala mo ba ang mga bayarin dahil hindi mo mahanap ang mga statement?
• Sobrang gulo ba ng kusina mo kaya hindi ka makapaghanda ng pagkain?
• Palagi ba nagrereklamo ang pamilya mo tungkol sa kalat mo, na humahantong sa madalas na pagtatalo?
• Kailangan mo bang dumaan sa makikipot na daan sa pagitan ng mga tambak ng gamit para makadaan sa iyong bahay?
• Kapag tinitingnan mo ang kalat, nakakaramdam ka ba ng kawalan ng pag-asa o pagkabalisa dahil sa kawalan mo ng kakayahang kontrolin ito?

Kung "oo" ang sagot mo sa mga tanong na ito, ipinapahiwatig nito na ang iyong kalat ay nagiging isang malaking problema para sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo.

Mga Hakbang para Pamahalaan ang Sitwasyong Ito

1. Maging Mapagmasid sa Iyong mga Gawi

Ano ang ginagawa mo kapag nagdadala ka ng sulat sa loob? Makakatulong ang pag-unawa sa iyong mga gawi. Halimbawa, maaari mo bang itapon ang mga junk mail sa isang recycling bin sa sandaling pumasok ka sa pinto?

2. Kilalanin ang Pangunahing Isyu

Marami ang nagsasabi, “Nilinis ko ang mesa ko, pero bumalik lang ito.” Iwasang ilabas ang problema. Ang kalat ay resulta ng iyong mga nakagawian. Tanggapin mo na, “Ang mga nakagawian ko ang dahilan kung bakit nagiging magulo ulit ang mesa ko.”

3. Magtakda ng Malinaw na mga Hangganan

Sa halip na isang malabong layunin tulad ng "Bibili ako ng mas kaunti," magtakda ng malinaw na mga target tulad ng, "Lilimitahan ko ang kalat sa dalawang silid na ito lamang."

4. Tanggapin na ang Utos ay Isang Panghabambuhay na Hamon

Ang pagpapanatili ng kaayusan ay katulad ng pamamahala ng timbang. Kapag pumayat ka na, kailangan mong magsikap na mapanatili ito. Ito ay isang patuloy na proseso ng pagpapanatili at pagsisikap.

5. Humingi ng Tulong sa Propesyonal

Kung nahihirapan kang harapin ang sitwasyong ito nang mag-isa, huwag kang mahihiyang humingi ng tulong.

• Payo Medikal: Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang Hoarding Disorder, ang pinakamahusay na hakbang ay ang pagbisita sa iyong doktor. Maaaring magsagawa ng pagsusuri ang isang doktor upang makita kung ito ay sanhi ng mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng Depresyon o ADHD . Maaari ka rin nilang irekomenda sa mga lubos na mabisang paggamot tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .

Disorder sa Pag-iimbak, kalat, kalusugang pangkaisipan, pag-iimbak, organisasyon ng tahanan, OCD, sakit sa pag-iisip, Nirogi Lanka