Malamang ay nakakita ka na ng mga video sa social media o mga beauty blog ng mga taong marahang kinukuskos ang kanilang mukha at leeg gamit ang isang magandang pinakintab na bato. Maraming tao ang gustong gawin ito. Kaya nga ito tinatawag na 'Gua Sha'. Kapag nakita mo ito, maaaring maisip mo, "Ano nga ba ang nangyayari dito? May benepisyo ba ang basta pagkuskos lang sa iyong balat gamit ang bato?" Sige, ngayon ay pag-uusapan natin ang Gua Sha mula pa sa simula.
Sa madaling salita, ano ang Gua Sha?
Ang Gua Sha ay isang tradisyonal na pamamaraan ng panggagamot na isinasagawa sa mga bansa sa Silangang Asya, lalo na sa Tsina, sa loob ng libu-libong taon. Ito ay kinabibilangan ng isang sinanay na practitioner na gumagamit ng isang maliit at makinis na instrumento upang dahan-dahang kuskusin ang iyong balat sa isang direksyon. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng terminong "skin scraping." Gayunpaman, hindi talaga ito isang masakit na pagkayod.
Ayon sa tradisyunal na medisinang Tsino, ang malusog na pag-iral ng ating mga katawan ay nakasalalay sa walang harang na daloy ng enerhiyang tinatawag na 'chi' sa buong katawan. Naniniwala sila na kung ang daloy ng enerhiyang ito ay maharangan sa isang lugar, doon magsisimulang mangyari ang sakit at karamdaman. Ang layunin ng Gua Sha ay payagan ang naharang na enerhiyang ito na malayang dumaloy muli.
Ito ay minsang tinatawag na "coining" o " skin scraping". Ang pamamaraang ito ay kilala rin bilang "Kerikan" sa Indonesia at "Cao gio" sa Vietnam.
Mga pagkakatulad sa medisinang Kanluranin
Bagama't bago ang pamamaraang ito sa ating mga bansa, ang mga physical therapist at chiropractor ay gumagamit ng katulad na pamamaraan. Ito ay tinatawag na "instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)". Gumagamit din ito ng katulad na instrumento upang paluwagin ang mga naninigas na kalamnan at peklat na tisyu. Gayunpaman, walang pinag-uusapan tungkol sa enerhiyang 'chi' doon. Ito ay isang pamamaraan na nakatuon lamang sa mga kalamnan at tisyu.
Paano gumawa ng Gua Sha massage?
Kapag sumasailalim ka sa treatment na ito, unang ilalagay ang langis sa apektadong bahagi ng iyong katawan. Pagkatapos, isang Gua Sha device, na parang bato, ang gagamitin upang imasahe ang iyong balat nang pahaba at pababa.
Kapag ginawa mo ito, ang mga pinong ugat ng dugo sa ilalim ng balat ay nababasag. Bilang resulta, lumilitaw ang maliliit at pulang tuldok sa balat. Mukhang pantal ito. Ito ay tinatawag sa medisina na `(petechiae)`. Huwag mag-alala dito, mawawala rin ito nang tuluyan sa loob ng ilang araw.
Maaaring unti-unting taasan ng therapist ang presyon, ngunit hanggang sa abot lamang ng kaya mo itong tiisin.
Tandaan,Ang Gua Sha ay hindi isang masakit na paggamot, at dapat itong gawin nang maingat, lalo na kapag inilapat sa mukha.
Ang paggamot na ito ay maaaring gawin kahit saan sa katawan, tulad ng likod, leeg , braso, binti, at puwitan.
Ano ang mga benepisyo nito?
Kapag minamasahe natin ang ating balat sa ganitong paraan, pinaniniwalaan na napapagana ang immune system at nervous system ng ating katawan. Ipinapakita ng ilang pag-aaral na pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang sakit, at pinapabilis ang proseso ng paggaling sa bahaging iyon.
Ngunit tandaan, ang malawakang pananaliksik na siyentipiko ay isinasagawa pa rin sa paksang ito, kaya ang mga resultang ito ay hindi maaaring 100% garantisado.
| Katayuan ng kalusugan | Ang sinasabi ng mga pag-aaral |
|---|---|
| Masikip na kalamnan | Makakatulong ito sa pagrerelaks ng mga matitigas na kalamnan at pagbabawas ng sakit. |
| Mga migraine | Natuklasan sa isang pag-aaral na nabawasan ng Gua Sha ang sakit ng migraine bilang bahagi ng 14-araw na paggamot, ngunit kailangan ng mas maraming pananaliksik. |
| Pananakit ng leeg | Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga taong may malalang sakit sa leeg ay nakaranas ng makabuluhang panandaliang ginhawa sa sakit. |
| Mga sintomas ng perimenopausal | Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga sintomas tulad ng insomnia at labis na pagpapawis ay naiibsan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng Gua Sha minsan sa isang linggo sa loob ng 8 linggo. |
| Kabuuan ng dibdib habang nagpapasuso | Ipinakita ng isang pag-aaral na pinapawi ng Gua Sha ang sakit at pinapadali ang pagpapasuso kapag namamaga at sumasakit ang mga suso habang nagpapasuso. |
| Iba pang mga sitwasyon | May mga mungkahi rin na maaaring makatulong ito sa mga kondisyon tulad ng Hepatitis B at Tourette's syndrome, ngunit walang sapat na ebidensya upang kumpirmahin ang mga ito. |
Minsan, ang mga naiulat na resultang ito ay maaaring dahil sa "placebo effect." Ibig sabihin, kapag naniniwala kang matibay na makakatulong sa iyo ang isang partikular na paggamot, maaari mo talagang maranasan ang pagbuti sa iyong mga sintomas .
Mayroon bang anumang mga side effect at panganib dito?
Ang Gua Sha ay karaniwang itinuturing na isang ligtas na pamamaraan, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga maliliit na epekto.
- Maaaring magkaroon ng pasa o pagkawalan ng kulay ng balat.
- Maaari kang makaramdam ng kaunting pananakit o pasa pagkatapos ng paggamot.
- Karaniwang nawawala ang mga sintomas na ito sa loob ng 3-4 na araw.
- Bihirang-bihira, maaaring magkaroon ng impeksyon sa bakterya kung ang aparato ay hindi nalinis nang maayos.
Sino ba ang hindi magaling sa Gua Sha?
Ang paggamot na ito ay hindi angkop para sa mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan. Bago mo subukan ang pamamaraang ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
| Sino ang hindi dapat sumailalim sa paggamot na ito? | |
|---|---|
| Mga taong may diabetes | Mga taong may problema sa sirkulasyon ng dugo |
| Mga taong umiinom ng mga pampapayat ng dugo upang maiwasan ang pamumuo ng dugo | Mga babaeng buntis o nagpaplanong magbuntis |
| Mga taong may aktibong impeksyon, sugat, o kanser sa balat | Mga taong nakatanggap ng mga iniksyon tulad ng `(botulinum toxin)` o `(fillers)` sa mukha noong nakaraang buwan |
| Ang mga taong may mga kondisyon sa balat tulad ng psoriasis o rosacea ay dapat iwasan ang paggawa nito sa kanilang mukha. | |
Mga kagamitan sa Gua Sha at kung paano ito gawin sa bahay
Mayroong iba't ibang kagamitan at materyales na ginagamit sa pagsasagawa ng Gua Sha. Ang pinakasikat ay ang mga gawa sa pinakintab na bato tulad ng rose quartz at jade. Bukod pa rito, maaari ring gamitin ang Jade Roller para sa layuning ito.
Kung gagawin mo ito sa bahay, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay linisin nang mabuti ang aparato gamit ang sabon pagkatapos ng bawat paggamit. Gayundin, huwag itong gamitin kung mayroong kahit kaunting bitak o sira sa aparato. Maaari itong makapinsala sa balat.
Ang tamang paraan ng paggawa ng Gua Sha sa mukha
Kung susubukan mo ito sa iyong mukha, sundin ang mga hakbang na ito.
1. Paglilinis: Una, linising mabuti ang iyong mga kamay at mukha. Dapat ding malinis ang kagamitang Gua Sha.
2. Maglagay ng langis: Maglagay ng face oil o serum na angkop sa iyong mukha. Makakatulong ito sa aparato na mas madaling dumampi sa iyong balat. Kung mayroon kang acne-prone o sensitibong balat, pumili ng produktong walang langis.
3. Paano hawakan ang aparato: Hawakan ang aparato sa anggulong 35-45 digri upang madikit ito sa balat.
4. Diin: Maglagay ng napakahina hanggang katamtamang presyon . Huwag pindutin nang masyadong malakas.
5. Direksyon: Palaging imasahe mula sa loob ng mukha palabas, at mula sa ibaba pataas .
- Leeg: Kuskusin pataas mula sa batok patungo sa mga tainga.
- Panga: Kuskusin mula sa gitna ng baba sa kahabaan ng panga patungo sa tainga.
- Mga Pisngi: Kuskusin ang pisngi palabas patungo sa tainga.
- Sa ilalim ng mga mata: Dahan-dahang gumalaw mula sa ilalim ng mata patungo sa tainga.
- Noo: Kuskusin pataas mula sa gitna ng kilay hanggang sa kung saan nagsisimula ang linya ng buhok.
Sinasabi ng ilang eksperto na ang paggawa nito nang dalawa o tatlong beses sa isang linggo ay maaaring magbunga ng magagandang resulta.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Gua Sha ay isang sinaunang pamamaraan ng pagpapagaling na nagmula sa Tsina, ngunit kailangan pa rin ng malawak na siyentipikong pananaliksik upang kumpirmahin ang mga benepisyo nito.
- Pinaniniwalaang nakakapagpahupa ito ng pananakit at pamamaga ng kalamnan, ngunit maaaring mag-iba ang mga resulta sa bawat tao.
- Hindi magandang makaramdam ng sakit kapag ginagawa ang Gua Sha. Kailangan mong maging napakabanayad, lalo na kapag ginagawa ito sa mukha.
- Ang mga taong may diabetes, mga umiinom ng gamot para maiwasan ang pamumuo ng dugo, at mga buntis ay dapat umiwas sa paggamot na ito.
- Bago mo subukan ang pamamaraang ito, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor upang matiyak na ito ay angkop at ligtas para sa iyo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento