Isang solusyon sa pamamaga at bigat sa katawan? Alamin natin ang tungkol sa Lymphatic Drainage Massage

Naranasan mo na ba ang biglaang pamamaga, pagbigat, at marahil ay pagsikip ng iyong braso o binti kapag nagsusuot ka ng damit? Ikaw o ang isang kakilala mo ay maaaring nakaranas na nito, lalo na pagkatapos ng operasyon sa kanser. Maraming tao ang nag-iisip na normal lang ito. Ngunit ang sanhi ng pamamagang ito ay maaaring ang hindi maayos na paggana ng isang nakakagulat na sistema sa ating katawan na hindi natin masyadong pinag-uusapan. Ngayon, pag-uusapan natin ang isang espesyal na pamamaraan ng masahe na makakatulong dito.

Sa madaling salita, ano ang Lymphatic Drainage Massage?

Hindi ito katulad ng mga pamamaraan ng masahe na karaniwan mong alam. Ito ay isang napakalambot at makinis na pamamaraan ng masahe . Ang pangunahing layunin nito ay pasiglahin ang lymphatic system na matatagpuan sa ilalim lamang ng ating balat. Bagama't sikat itong tinatawag na "pag-alis ng mga lason mula sa katawan", ang tunay at pangunahing benepisyo ay ang pagbawas ng pamamaga na dulot ng lymph fluid na naipon sa ating mga tisyu. Tinatawag natin itong Lymphedema sa medisina. Sa madaling salita, ang pamamagang ito ay nangyayari kapag ang lymph fluid sa ating katawan ay hindi na bumabalik nang maayos sa dugo, ngunit naiipon sa mga lugar tulad ng mga paa't kamay. Maaaring may ilang dahilan para dito.

• Ilang mga kondisyong henetiko
• Mga aksidenteng nagaganap
• Mga impeksyon
• Mga paggamot sa kanser (lalo na ang operasyon at radiation therapy)
• Malaking operasyon

Kaya, ang banayad na masahe na ito ay nakakatulong upang maibalik ang lymph fluid na naipon dahil sa mga kadahilanang ito sa sistema at mabawasan ang pamamaga.

Tingnan natin ito nang mas detalyado, ano ang Lymphatic System?

Isipin ito sa ganitong paraan: ang ating katawan ay parang isang malaking lungsod. Ang mga daluyan ng dugo sa lungsod na ito ang mga pangunahing kalsada. Ngunit bukod sa mga pangunahing kalsadang ito, mayroon ding sistema ng maliliit na kalsada sa gilid na nag-aalis ng dumi at nagbibigay ng proteksyon. Ganoon ang ating lymphatic system. Minsan, may kaunting likidong tumutulo mula sa ating maliliit na daluyan ng dugo (mga capillary) papunta sa mga tisyu. Ang sobrang likidong ito, na tinatawag na lymph, ay kinokolekta at ibinabalik sa dugo ng lymphatic system. Kung ang sistemang ito ay barado o hindi gumagana nang maayos, ang likido ay maaaring maipon sa mga tisyu at magdulot ng pamamaga. Mayroong ilang iba pang mahahalagang organo na kabilang sa sistemang ito:

• Utak ng buto : Ang bahaging ito ng ating mga buto ay kung saan nabubuo ang mga selula ng dugo.
• Thymus: Ang organ na ito sa dibdib ay kung saan nag-mature ang mga T cell ng immune system.
• Mga Tonsil at Adenoid: Ang mga ito ay matatagpuan sa lalamunan at ilong at kumukuha ng mga mikrobyo na nagmumula sa hangin na ating nilalanghap at sa pagkaing ating kinakain.
• Pali : Ang organ na ito na matatagpuan sa ilalim ng mga tadyang ay sinasala ang mga luma at sirang pulang selula ng dugo .
• Mga lymph node: Ang maliliit na glandulang ito, na matatagpuan sa mga lugar tulad ng leeg, kilikili, at singit, ay parang mga checkpoint ng seguridad. Habang dumadaan ang lymph fluid sa mga ito, sinasala nito ang mga virus at bacteria.
• MALT (Mucosa-associated lymphoid tissue): Isang maselang lamad na matatagpuan sa mga lugar tulad ng ating respiratory tract at small intestine. Kinikilala at inaalis din nito ang mga mikrobyo.

Ano ang mga pangunahing benepisyo ng masahe na ito?

Gaya ng napag-usapan natin kanina, ang pangunahing benepisyo ay ang pamamahala ng Lymphedema. Ang kondisyong ito ay nararanasan ng maraming kababaihan, lalo na pagkatapos ng operasyon sa kanser sa suso (mastectomy) . Ang masahe na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng banayad hanggang katamtamang pamamaga at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng operasyon. Ang iyong doktor o physiotherapist ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga bagay bilang karagdagan sa masahe na ito:

• Mga partikular na ehersisyo
• Mga bendahe o medyas na pang-compression
• Isang aparato na nakalagay sa braso o binti at nagpapalobo at nagpapaliit upang maglapat ng presyon (Sequential pneumatic compression)

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang masahe na ito ay nagbibigay din ng kaunting ginhawa para sa ilang iba pang mga kondisyong medikal.

Kondisyong medikal	Ang benepisyo
Rheumatoid arthritis	Nakakatulong ito na mapawi ang mga sintomas tulad ng pamamaga ng kasukasuan, pananakit, at pagkawalan ng kulay ng balat na nangyayari sa panahon ng paglala ng sakit.
Talamak na kakulangan sa venous (CVI)	Hindi gumagana nang maayos ang mga ugat sa mga binti, kaya nahihirapan ang dugong dumaloy pabalik sa puso. Nakakapagpabilis ng sirkulasyon ng dugo ang masaheng ito.
Fibromyalgia	Nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga, pamamaga, at paninigas ng balat na dulot ng kondisyong ito, na binabawasan ang stress at nagpapabuti sa kalidad ng buhay.
Lipedema	Nagbibigay ito ng ginhawa mula sa pamamaga na dulot ng bara sa lymphatic system dahil sa labis na deposito ng taba sa ibabang bahagi ng katawan.

Paano ginagawa ang masahe at ano ang nangyayari?

Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago magpamasahe. Mahalaga ring pumili ng isang sinanay at sertipikadong propesyonal. Isasagawa ng massage therapist ang masaheng ito sa isang partikular na pagkakasunod-sunod, gamit ang napakabanayad na mga galaw. Hindi sila pipindutin nang malakas. Magsisimula sila sa mga pangunahing lymph node. Nangangahulugan ito ng:

• Leeg
• Singit
• Kili-kili

Ang mga banayad na paggalaw na ito ay nagpapasigla sa lymphatic system, na nagpapahintulot sa nakulong na likido na gumalaw nang mas madali. Mayroong dalawang pangunahing hakbang sa prosesong ito: 1. Paglilinis: Sa hakbang na ito, ang lymph fluid ay inilalabas mula sa mga tisyu. 2. Muling pagsipsip: Ang inilabas na likido ay muling hinihigop sa mga lymph node. Ang masahe na ito ay karaniwang tumatagal ng 15 hanggang 60 minuto.

Hindi ko ba ito kayang gawin sa bahay?

May ilang simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay. Gayunpaman, dapat kang laging kumonsulta sa iyong doktor o isang espesyalista sa lymphedema bago gawin ang mga ito. Huwag subukan ang mga bagay na ito nang mag-isa nang walang kanilang pagsang-ayon.

• Malalim na paghinga
• Pag-eehersisyo
• Paggamit ng malambot na brush sa pabilog na galaw sa ibabaw ng balat
• Paglangoy

Mayroon bang mga panganib sa paggawa ng masahe na ito?

Bagama't sa pangkalahatan ay isang ligtas na pamamaraan ito, maaaring hindi ito angkop para sa mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago magpamasahe.

• Sakit sa puso: Lalo na sa mga kondisyon tulad ng atake sa puso.
• Pagpalya ng bato
• Mga problema sa pamumuo ng dugo (mga pamumuo ng dugo)
• Malubhang impeksyon sa balat o iba pang impeksyon

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang side effect, ngunit kung minsan ay maaari kang makaranas ng mga maliliit na side effect tulad ng:

• Sakit ng ulo
• Pagduduwal
• Pagkapagod

Kung hindi ka komportable pagkatapos ng masahe, sabihin mo rin ito sa doktor.

Ang pinakamahalaga ay ito ay isang komplementaryong paggamot bilang karagdagan sa medikal na paggamot, hindi isang himala para sa lahat ng sakit. Kaya naman, laging sundin ang payo ng doktor.

Mensahe para sa Pag-uwi

• Ang Lymphatic Drainage Massage ay isang napakabanayad na pamamaraan ng masahe na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng lymphedema, na pamamaga ng mga paa't kamay.
• Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa pamamaga na nangyayari pagkatapos ng operasyon sa kanser sa suso.
• Bago magpamasahe na ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor at humingi ng serbisyo ng isang sinanay at sertipikadong propesyonal.
• Hindi angkop ang masahe na ito kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, sakit sa bato, o mga problema sa pamumuo ng dugo.
• Kung mayroon kang mga sintomas tulad ng pamamaga ng mga paa't kamay, pagbigat, o pagbabago sa kulay ng balat, huwag itong balewalain at agad na magpatingin sa doktor para sa payo.

Lymphatic Drainage Massage, Lymphedema, Pamamaga ng Katawan, Pamamaga ng mga Paa, Operasyon sa Kanser, Lymphatic System, Lymphedema