Pakiramdam mo ba ay medyo nagbago ang taong mahal mo, ibig sabihin, ang iyong kapareha? Hindi ba siya nakangiti tulad ng dati? Tila ba nakakabagot at hindi kawili-wili ang lahat? Ang makakita ng ganito ay maaaring magdulot sa iyo ng maraming problema at kalungkutan. Marahil ay dumaranas siya ng sakit sa pag-iisip na tinatawag na depresyon. Ito ay isang napakahirap na karanasan para sa iyo at para sa kanya. Kaya tingnan natin kung paano natin ito mauunawaan nang maayos at gawing mas madali ang paglalakbay na ito para sa inyong dalawa.
Ano ang mga karaniwang sintomas ng depresyon?
Ang depresyon ay hindi lamang isang simpleng kalungkutan, ito ay isang mas malalim at mas malubhang sakit. Ang iyong asawa ay maaaring magmukhang malungkot at nababagot sa labas. Minsan, maaaring magmukha silang maayos naman sa labas, nang walang anumang pagbabago. Kaya maging alerto sa mga palatandaang ito.
| Katangian | Para ipaliwanag nang simple... |
|---|---|
| Pagkawala ng interes sa anumang bagay | Mga bagay na dati'y kinagigiliwan ko, tulad ng mga libangan, ang paggugol ng oras kasama ka, ngayon ay wala nang interes o pagnanais. |
| Pakiramdam ng lungkot o pagkakasala sa lahat ng oras | Palaging nalulungkot nang walang partikular na dahilan. Iniisip na kasalanan nila ang lahat. |
| Mga problema sa pagtulog | Alinman sa hindi ka makatulog sa gabi (insomnia), o inaantok ka buong araw, natutulog nang higit sa dapat. |
| Mga pagbabago sa katawan | Ang pagkabalisa na nagpapahirap sa pananatili sa isang lugar, o ang kabaligtaran nito, ibig sabihin, ang pakikipag-usap, pag-iisip, kahit ang paglalakad, ay maaaring mangyari nang napakadalas. |
| Mga saloobin tungkol sa buhay | (Napakahalaga nito) Kapag lumala ang sitwasyon, maaaring lumitaw ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay at pananakit sa sarili. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng, "Sana hindi na lang ako ipinanganak." |
Babala: Kung ang iyong partner ay magsasalita tungkol sa pananakit sa kanilang sarili o magbibigay ng anumang pahiwatig, huwag itong ipagwalang-bahala . Dalhin agad siya sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital o humingi ng medikal na payo.
Mga dapat malaman kapag nakikipag-date sa isang taong may depresyon
Ang pamumuhay kasama ang isang taong may depresyon ay maaaring maging isang hamon paminsan-minsan, ngunit kung nauunawaan mo ito nang tama , malalampasan mo ito.
Siguro hindi mo alam na depressed siya.
Ang depresyon ay hindi lamang tungkol sa paghiga sa kama at pag-iyak palagi tulad ng ipinapakita sa TV at pelikula. May mga taong nakangiti at nagkukunwaring masaya sa labas, ngunit sa loob ay labis silang malungkot. Tinatawag din natin itong 'nakangiting depresyon'. Ang mga taong ito ay pumapasok sa trabaho, nakikipag-usap sa mga kaibigan, ngunit ginagawa ang lahat ng ito habang itinatago ang kanilang tunay na nararamdaman.
Isipin mo, kung ang partner mo ay pilit na mapag-isa halos lahat ng oras, hindi dahil sa naiinip siya sa'yo, kundi dahil nahihirapan siyang mag-isa sa mga iniisip niya.
Maaaring maramdaman mong ikaw ay tinatanggihan.
Ang depresyon ay maaaring magdulot sa kanya ng pagkawala ng enerhiya at interes sa anumang bagay. Maaari siyang mawalan ng interes na lumabas kasama ka, makipag-usap sa iyo, o makipagtalik. Hindi mo ito kasalanan. Ngunit sa oras na ito, maaari kang makaramdam ng labis na sakit at pag-iisa.
May dalawang bagay kang magagawa sa ganitong panahon.
1. Huwag mong 'ayusin' ang iyong kapareha.
Ang depresyon ay isang masalimuot na kondisyon. Hindi mo ito 'maaayos' nang mag-isa. Sa halip na subukang maghanap ng gamot para sa kanila at suriin ang bawat emosyon nila, ang pinakamagandang gawin mo ay ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila anuman ang mangyari. Makinig kapag kailangan nila ng kausap. Tulungan silang makahanap ng doktor kung kailangan nila ito.
2. Huwag mong ipagpaliban ang iyong buhay.
Kung susubukan mong magdalamhati kasama ang iyong kapareha dahil malungkot sila, pareho kayong maiiwan sa iisang sitwasyon. Kaya isipin mo rin ang iyong kalusugang pangkaisipan. Huwag mong pabayaan ang iyong tulog, pagkain, ehersisyo, at mga libangan. Matutulungan mo lamang sila kung malakas ka.
Maaari ba itong maging bipolar depression?
Ang Major Depressive Disorder at Bipolar Depression ay dalawang magkaibang bagay. Kung ang iyong kapareha ay may Bipolar Depression, ang kanilang mga gawi ay magiging magkaiba.
- Pagbabago-bago ng mood: Maaaring siya ay labis na malungkot sa isang pagkakataon (yugto ng depresyon), at sa ibang pagkakataon ay labis na masaya, masigla, at hindi mapakali (yugto ng manic). Ang dalawang yugtong ito ay nagpapalitan.
- Mga pagbabago sa paggawa ng desisyon: Sa parehong mga emosyonal na pagbabagong ito, ang tao ay maaaring gumawa ng mga desisyon na hindi pangkaraniwan. Halimbawa, maaari silang gumastos ng pera nang walang ingat kapag sila ay nakakaramdam ng mataas na alkohol.
- Epekto sa mga relasyon: Maaaring tila masyado kang interesado sa mga relasyon kapag ikaw ay masigla, ngunit tuluyan kang nawawalan ng interes kapag ikaw ay malungkot.
Dahil magkaiba ang mga paggamot para sa dalawang kondisyong ito, mahalagang magpatingin sa doktor para sa tumpak na pagsusuri.
Makakatulong ba ang paggamot?
Oo, sigurado. Kung iniisip mo ang kinabukasan mo kasama ang iyong kapareha, napakahalaga para sa inyong dalawa na humingi ng tulong sa propesyonal.
- Indibidwal na Terapiya: Maaaring sumailalim ang iyong kapareha sa terapiya nang mag-isa upang matutong pamahalaan at mamuhay kasama ang kondisyon. Maaari ka ring sumailalim sa terapiya nang mag-isa upang matutunan kung paano pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan at suportahan sila.
- Therapy para sa Magkasintahan: Sa pamamagitan ng paghingi ng payo nang magkasama, pareho kayong makakatanggap ng propesyonal na payo kung paano mapanatiling matatag ang inyong relasyon at makapag-usap nang maayos sa isa't isa sa kabila ng hamong ito.
Kung mahalaga ka sa iyong kapareha, huwag mong hayaang ang diagnosis ng depresyon ang pumigil sa iyo sa relasyon. Maaaring hindi laging maayos ang paglalakbay. Ngunit sa pamamagitan ng pasensya, pag-unawa, at wastong komunikasyon, ang ganitong uri ng relasyon ay maaaring maging matagumpay at maganda tulad ng anumang malusog na relasyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang depresyon ay hindi lamang kalungkutan, ito ay isang tunay na karamdaman na nangangailangan ng paggamot.
- Sa halip na subukang "ayusin" ang iyong asawa, suportahan sila nang may pagmamahal at pang-unawa. Makinig sa kanila.
- Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay pantay na mahalaga. Huwag mong pabayaan ang iyong mga libangan, ehersisyo, at ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
- Dahan-dahan silang hikayatin na humingi ng propesyonal na tulong. Kung kinakailangan, tulungan silang magpatingin sa doktor.
- Maging alerto sa mga babalang senyales ng pananakit sa sarili. Kung mayroon kang makita, kumilos kaagad.
- Sa pamamagitan ng tamang suporta at pang-unawa, kahit ang isang relasyon sa isang taong nahihirapan sa depresyon ay maaaring maging isang napakatibay at matagumpay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento