Ang Depresyon ba ay isang Kapansanan? Alamin Natin Kung Ano Ito

Lahat tayo ay nakakaramdam ng lungkot at depresyon sa isang punto sa ating buhay. Normal lang ito. Ngunit paano kung ang lungkot na ito ay hindi mawala, maging isang malaking pasanin sa iyong isipan araw-araw, at ilagay ka sa isang sitwasyon kung saan hindi mo na magawa nang maayos ang iyong pang-araw-araw na gawain? Hindi iyon normal na lungkot. Ito ay isang malubhang kondisyon na tinatawag natin sa medisina. Tinatawag natin itong Major Depressive Disorder (MDD) . Ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto nang malaki sa bawat aspeto ng iyong buhay, sa iyong mga relasyon, sa iyong mga libangan, at lalo na sa iyong trabaho.

Minsan, ang depresyong ito ay maaaring maging napakatindi na maaaring hindi mo na magawa nang epektibo ang iyong trabaho o makapagtrabaho nang masigasig at mahusay gaya ng dati. Sa mga panahong tulad nito, napakahalagang magkaroon ng kamalayan sa kondisyong ito at sa ginhawa na makukuha mo.

Ano nga ba talaga ang depresyong ito?

Sa madaling salita, ang depresyon ay isang karaniwang kondisyong medikal at pangkaisipan na nakakaapekto sa iyong kalooban, emosyon, at pag-uugali. Nagdudulot ito sa iyo ng labis na kalungkutan o kawalang-pakialam sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ayon sa World Health Organization (WHO), humigit-kumulang 5% ng mga nasa hustong gulang sa mundo ang dumaranas ng ilang uri ng depresyon. Kaya maiisip mo kung gaano kakaraniwan ang kondisyong ito.

Ayon sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), isang gabay sa pag-diagnose na ginagamit ng mga doktor sa buong mundo, upang masuri na may major depression, ang isang tao ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa dalawang linggong patuloy na malungkot na mood, pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na gawain, at karamihan sa mga sumusunod na sintomas:

Ano ang mga sintomas ng depresyon?

Ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat tao. Ang kalubhaan ng mga sintomas ay nag-iiba rin. Tingnan natin ang mga pangunahing sintomas na nakikita.

Ano ang sanhi ng depresyon?

Mahirap matukoy ang iisang sanhi ng depresyon. Maraming salik ang maaaring makaapekto rito.

• Kemistri ng utak: Ang ating utak ay nangangailangan ng ilang kemikal (neurotransmitters) sa tamang dami upang gumana nang maayos. Kapag ang mga kemikal na ito ay hindi balanse, maaaring mangyari ang mga sakit sa pag-iisip tulad ng depresyon.
• Genetics: Kung may miyembro ng pamilya mo na may depresyon, maaari ka ring nasa bahagyang mas mataas na panganib.
• Mga salik sa kapaligiran: Ang pamumuhay sa isang kapaligiran kung saan mayroong madalas na pang-aabuso, karahasan, at kahirapan ay maaaring humantong sa depresyon.
• Mga katangian ng personalidad: Ang mga taong may personalidad na pesimistiko tungkol sa lahat ng bagay at madaling madaig ng stress ay mas malamang na magkaroon ng depresyon.
• Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng mga pangunahing pagbabago sa buhay: diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o pagkawala ng trabaho.

Mayroon bang anumang paggamot?

Oo, talagang! Ang depresyon ay isang kondisyon na maaaring gamutin at pamahalaan nang maayos. Ang paggamot ay karaniwang kinabibilangan ng gamot, psychotherapy, o kombinasyon ng pareho. Gayunpaman, kung ano ang epektibo para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba. Samakatuwid, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung aling opsyon sa paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Ang depresyon ba ay maituturing na isang kapansanan?

Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao. Sa mga bansang tulad ng Estados Unidos, may mga espesyal na batas (Americans With Disabilities Act - ADA) na kumikilala sa depresyon bilang isang kapansanan. Bagama't walang batas na may parehong pangalan sa ating bansa, kinikilala na ang matinding depresyon ay isang seryosong kondisyong medikal na nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao, lalo na sa kanilang trabaho, hanggang sa puntong hindi na nila maipagpapatuloy ang kanilang mga gawain .

Sa madaling salita, kung ang iyong depresyon ay nakakaapekto sa iyo hanggang sa punto na hindi mo na magawa ang mga pangunahing tungkulin sa buhay (hal., pagtatrabaho, pag-aaral, o paggawa ng sarili mong mga gawain), ito ay itinuturing na isang kapansanan.

Titiyakin ng doktor kung gaano kalubha ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga salik tulad ng:

Kung nahihirapan kang magtrabaho dahil sa depresyon, maaari kang kumuha ng medical report mula sa iyong doktor at pag-usapan ito sa iyong employer. Sa pamamagitan nito, makakakuha ka ng medical leave na kailangan mo o kaunting ginhawa sa trabaho.

Anu-anong mga benepisyo ang makukuha sa lugar ng trabaho?

Ang lugar ng trabaho ay maaaring magbigay ng makatwirang mga akomodasyon upang matulungan ang isang empleyado na may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon, na maisagawa nang maayos ang kanilang mga tungkulin. Maaari ka ring makipag-usap sa departamento ng human resources (HR) o manager ng iyong organisasyon tungkol dito. Narito ang ilang halimbawa:

• Flexible na iskedyul: Pagbabago ng oras ng trabaho, pagtatrabaho ng part-time.
• Magtrabaho mula sa bahay: Pagpapahintulot sa mga tao na magtrabaho mula sa bahay hangga't maaari.
• Oras ng pahinga: Nagbibigay-daan sa iyong magpahinga kung kinakailangan, nang hindi nakatali sa isang takdang iskedyul.
• Paghahati ng Trabaho: Sa halip na magbigay ng malaking gawain nang sabay-sabay, hatiin ito sa mas maliliit na bahagi.
• Bawasan ang mga hindi kinakailangang pang-abala: Tumulong na bawasan ang mga pang-abala (hal., maglaan ng tahimik na espasyo, gumamit ng mga headphone na nagpapawalang-bisa ng ingay).
• Pagliban dahil sa sakit: Payagan ang paggamit ng sick leave para sa mga isyu sa kalusugang pangkaisipan.