Ano ang mga Gamma Brain Waves? Paano nito naaapektuhan ang iyong kognisyon at memorya?

Alam mo ba na ang utak mo ay hindi lang basta nakaupo doon kapag natutulog ka? Kapag nag-iisip ka, kapag nakatuon ka sa isang bagay, kapag sinusubukan mong alalahanin ang isang bagay na luma, sa lahat ng oras na ito ay maraming kamangha-manghang gawain ang nangyayari sa loob ng iyong utak. Habang ginagawa ang gawaing ito, ang mga selula ng utak ay patuloy na nag-uugnayan sa isa't isa. Ang komunikasyong ito ay lumilikha ng ilang mga pattern o alon. Iyan ang tinatawag nating "mga alon ng utak." Ang mga alon ng gamma ay isang espesyal na uri ng alon na nalilikha ng iyong utak.

Kaya, ngayon ay pag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mga gamma wave na ito at ang mga benepisyong maibibigay nito sa iyo.

Tingnan muna natin kung ano ang ibig sabihin ng mga brain wave na ito.

Sa madaling salita, ang ating utak ay binubuo ng milyun-milyong maliliit na selula na tinatawag na neuron. Kapag ginamit mo ang iyong utak upang gumawa ng isang bagay, ang mga neuron na ito ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng maliliit na senyales na elektrikal. Tulad ng kuryente . Ang ritmo na nililikha ng mga senyales na elektrikal na ito ay ang tinatawag nating mga brain wave.

May mga espesyal na pagsusuri upang masukat ang mga brain wave na ito. Maaaring narinig mo na ang tungkol sa mga ito. Ang pinakakaraniwang pagsusuri ay tinatawag na "Electroencephalography" o "EEG" sa madaling salita. Kabilang dito ang pagkabit ng maliliit na sensor sa ulo at pagtatala ng aktibidad ng utak , ibig sabihin, ang mga electrical wave pattern.

Ano ang mga pangunahing uri ng mga brain wave?

Sinusukat ng isang pagsusuring `EEG` ang mga alon na ito sa pamamagitan ng kanilang bilis. Ibig sabihin, sa bilang ng mga siklo bawat segundo. Gumagamit tayo ng isang yunit na tinatawag na `Hertz` (Hz). Kaya, ayon dito, ang ating mga alon sa utak ay maaaring napakabilis o napakabagal.

Gunigunihin ang isang pagkakataon na ikaw ay gising na gising at nagtatrabaho nang may atensyon. Sa oras na iyon, ang utak ay napaka-aktibo. Pagkatapos ay nalilikha ang mabibilis na brain wave . Ngunit kapag ikaw ay inaantok, o kapag ikaw ay labis na nababagot, ang iyong mga brain wave ay mabagal . Sa ganitong paraan, mayroong ilang pangunahing uri, mula sa pinakamabagal na alon hanggang sa pinakamabilis na alon. Tingnan natin ang mga ito sa isang talahanayan, nang sa gayon ay mas madaling maunawaan.

Kaunti pang impormasyon tungkol sa Gamma Brain Waves

Ngayon ay malamang nauunawaan mo na na ang mga gamma wave ang pinakamataas na frequency, ibig sabihin ay sila ang may pinakamabilis na bilis, sa lahat ng iba pang uri ng mga alon. Ang mga ito ay direktang nauugnay sa ating mas mataas na antas ng kakayahan sa pag-iisip at atensyon.

Depende sa antas ng gamma wave sa iyong utak, maaaring makaranas ka ng iba't ibang epekto.

• Kung mataas ang antas ng iyong gamma wave: Malamang na isa kang napakasayang tao, mabilis na nakakaintindi ng mga bagay-bagay . Ang iyong antas ng katalinuhan, ibig sabihin, ang iyong 'IQ', ay maaari ring tumaas, at ang iyong kakayahang mag-concentrate.
• Kung mababa ang antas ng iyong gamma wave: Maaaring may mga problema ka sa pagkatuto at memorya . Maaaring may mga bagay tulad ng kakulangan ng atensyon, pagbaba ng kakayahan sa pag-iisip. Minsan, ang mga kapansanan sa pagkatuto at maging ang ilang mga sakit sa pag-iisip ay natuklasang apektado ng mababang antas ng gamma wave na ito.

Anu-ano ang mga benepisyong nakukuha natin mula sa mga gamma wave?

Ang mga gamma wave ay direktang nakaugnay sa ating mas mataas na antas ng aktibidad ng utak, katulad ng kognisyon at memorya. Ipinakita pa nga ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga gamma wave ay maaaring mapabuti ang ating gumaganang memorya.

Ipinakita rin ng pananaliksik na ang pagtaas ng aktibidad ng gamma wave sa utak ay nakakatulong sa iyo na makamit ang pinakamataas na antas ng pokus . Ang mga gamma wave na ito ay nakakatulong din sa mas mataas na antas ng mindfulness at pagtaas ng aktibidad ng utak na nangyayari habang nagmumuni-muni.

Dahil sa mga bentaheng ito, maraming bagay ang nagagawa ng mga gamma wave:

• Nagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pag-iisip at paglutas ng problema.
• Nakakatulong ito sa iyo na mabilis na maproseso ang impormasyon.
• Pinapataas nito ang iyong kakayahan sa memorya.
• Pinapataas nito ang oras na maaari kang manatiling nakatutok.
• Nakakatulong upang manatiling mapagmatyag at may kamalayan.
• Maaari nitong mapalakas ang kaligtasan sa sakit at paggana ng utak.

Dahil sa mga epektong ito, sinusuri pa nga ng mga mananaliksik ang posibilidad ng paggamit ng mga gamma wave upang gamutin ang ilang mga kondisyong medikal. Halimbawa:

• Sakit na Alzheimer
Skizoprenya-emosyonal na `(Skizoprenya)`
• Banayad na traumatikong pinsala sa utak
• Epilepsy
• Stroke
• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
• Mga sakit sa mood tulad ng depresyon

Ngunit tandaan, ang mga ito ay nasa yugto pa lamang ng pananaliksik. Kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol sa alinman sa mga sintomas na ito, dapat mo talagang magpatingin sa iyong doktor at pag-usapan ito.

Maaari mo bang dagdagan ang mga gamma wave sa utak?

Oo, sa pamamagitan ng ilang mga pamamaraan, maaari nating pasiglahin, ibig sabihin, dagdagan, ang produksyon ng mga brain wave na ito, lalo na ang mga gamma wave.

Meditasyon

Natuklasan na ang iba't ibang pamamaraan ng pagmumuni-muni at mga ehersisyo sa paghinga ay nagpapataas ng produksyon ng mga gamma wave sa iyong utak. Ang mga pamamaraan ng mindfulness meditation sa partikular ay lubos na nakakatulong dito.

Diyeta

Maaari ring makaapekto rito ang ilang mga pagkain. Halimbawa, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga mani tulad ng pistachios ay maaaring magpataas ng gamma wave, at ang mga mani naman ay maaaring magpataas ng delta wave.

Musika

Ang auditory stimuli, tulad ng musika, ay maaari ring magpabago sa ating mga brain wave. Natuklasan na ang pakikinig sa mga partikular na tunog tulad ng "binaural beats" ay nagpapataas ng alpha at theta wave. Gayundin, ang pakikinig sa musikang gusto mo at nagpapakalma sa iyo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa utak.