Ang galit ay isang normal at malusog na emosyon. Ngunit kung palagi kang nagagalit dahil sa maliliit na bagay, hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan o sa iyong mga relasyon. Maaaring mayroon kang ilang sikolohikal na isyu na kailangan mong ayusin. O, maaaring may medikal na dahilan para dito. Oo, maaaring mabigla ka, ngunit ang labis na galit na ito ay maaari ring mangyari bilang epekto ng ilang sakit at gamot .
Bakit ako galit na galit? Ano ang mga medikal na dahilan?
Tingnan natin ang ilan sa mga medikal na dahilan sa likod ng madalas na galit. Marahil ang isa sa mga ito ay maaaring angkop sa iyo.
| Kondisyon o sanhi | Paano ka nakakarelate sa galit? |
|---|---|
| Dementia | Habang lumalala ang mga kondisyon ng dementia tulad ng Alzheimer's, nasisira ang mga selula ng utak. Maaari itong humantong sa mga tao na maging bigo, galit, at sumisigaw at nagsasalita nang malakas kapag hindi nila maipabatid ang kanilang mga pangangailangan o kapag nakakaramdam sila ng pisikal na hindi komportable. Maaari itong maging isang mahirap na karanasan para sa mga tagapag-alaga. |
| Gamot para sa pagkabalisa o pagtulog | Ang mga benzodiazepine ay isang klase ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, post-traumatic stress disorder (PTSD), at insomnia. Isa sa mga bihira ngunit malubhang epekto ng mga gamot na ito ay ang pagkairita. Ang epektong ito ay maaaring lalo na kitang-kita sa mga taong may bahagyang agresibong personalidad sa simula pa lamang. |
| Autism (Autism Spectrum Disorder) | Ang mga taong may autism ay maaaring makaranas ng biglaan, tila hindi pinupukaw na mga pagsiklab ng galit. Maaari rin itong mabilis na mawala. Maaari itong ma-trigger ng sensory overload, tulad ng malalakas na ingay o maliwanag na ilaw, kapabayaan, o mga pagbabago sa nakagawian. |
| Mga gamot na nagpapababa ng kolesterol (Statins) | Ang mga ito ay mga karaniwang inireresetang gamot. May ilang pag-aaral na nagpakita ng kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng mga ito at agresibong pag-uugali. Sinasabi ng mga eksperto na kapag bumaba ang antas ng kolesterol, ang ating antas ng serotonin, na kilala bilang "happy hormone," ay maaari ring bumaba. Maaari itong humantong sa pagkairita at depresyon. |
| Depresyon | Ang depresyon ay hindi lamang kalungkutan. Ang pagkairita at galit ay mga pangunahing sintomas din ng depresyon. Lalo na sa mga kalalakihan, ang depresyon ay maaaring magpakita ng sarili sa marahas na pagsiklab ng galit. Ito ay isang kondisyon na pinakamahusay na ginagamot sa pamamagitan ng gamot at pagpapayo. |
| Diyabetis | Normal lang na magalit kapag mayroon kang malalang sakit tulad ng diabetes. Gayunpaman, may isa pang dahilan para dito. May direktang kaugnayan ang mababang antas ng asukal sa dugo (glucose) at galit. Dahil ang parehong mga hormone na kumokontrol sa antas ng asukal sa ating katawan ay tumutulong din sa pagkontrol ng stress. Kaya, sa pamamagitan ng wastong pagkontrol sa iyong mga antas ng asukal, makokontrol mo rin ang iyong galit. |
| Epilepsy | Ang epilepsy ay isang electrical disturbance sa utak. Maaari itong magdulot ng hindi mapigilang mga kombulsyon at pagkawala ng malay. Ang takot at kalituhan na kasunod nito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao (napakabihirang) kumilos nang marahas. Gayundin, ang ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang epilepsy ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa pag-uugali, lalo na sa mga bata. |
| Pagpalya ng Atay | Kapag nasira ang ating atay (hal. dahil sa mga sakit tulad ng cirrhosis o hepatitis), nawawalan ito ng kakayahang mag-alis ng mga lason sa katawan. Kapag naiipon ang mga lason na ito sa utak, nangyayari ang isang kondisyong tinatawag na 'hepatic encephalopathy', na maaaring magdulot ng mga pagbabago sa personalidad at hindi mapigilang galit. |
| Mga problema sa regla (PMS) at menopos | Isang linggo bago ang iyong regla, bumababa ang iyong antas ng estrogen at progesterone. Direktang nakakaapekto ito sa iyong antas ng serotonin, na maaaring humantong sa pagkairita at galit. Sa malalang kaso ng PMDD, ang galit na ito ay maaaring maging sukdulan. Ang mga katulad na damdamin ay maaari ring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal na nangyayari kasabay ng menopause. |
| Hyperthyroidism | Ito ay kapag ang thyroid gland ay gumagawa ng labis na thyroid hormone. Ang hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa mood ng isang tao, na nagdudulot ng labis na pagkabalisa, pagkabalisa, at galit. Ito rin ay isang kondisyon na maaaring kontrolin sa pamamagitan ng gamot. |
Ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin ang sintomas na ito at alamin ang sanhi. Sa halip na sisihin lamang ang iyong sarili, ang unang hakbang ay unawain na maaaring may medikal na dahilan sa likod nito.
Kaya ano ang gagawin ko?
Kung sa tingin mo ay maaaring dahil sa isang kondisyong medikal ang iyong hindi mapigilang galit, ang una at pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay magpatingin sa iyong doktor ng pamilya (family doctor) at pag-usapan ito.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom.
- Sabihin sa amin ang tungkol sa anumang iba pang sintomas na iyong nararanasan.
- Ipaliwanag kung kailan nagsimula ang galit na ito at ano ang mga sitwasyon na nagpalala nito.
Irerekomenda ka ng doktor sa isang espesyalista kung kinakailangan, o magsasagawa ng mga kinakailangang pagsusuri upang makatulong na matukoy ang sanhi.
Ilan pang mga tip para makontrol ang galit
Bukod sa medikal na paggamot, mayroon ding mga bagay na maaari mong gawin nang mag-isa.
- Huminga nang malalim: Tuwing nararamdaman mong nagsisimula nang magalit, huminga nang malalim at mabagal nang ilang beses. Papakalmahin nito ang tibok ng iyong puso.
- Mag-isip nang positibo: Mag-isip ng mga positibong bagay tulad ng "Kaya kong kontrolin ito."
- Pag-usapan ang iyong nararamdaman: Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya.
- Isulat ang tungkol sa iyong galit: Isulat ang mga pagkakataong nagagalit ka sa buong araw at ang mga iniisip mo sa oras na iyon. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang isang padron.
- Tingnan ang katatawanan sa isang sitwasyon: Sa halip na seryosohin ang lahat, paminsan-minsan ay subukang tingnan ang nakakatawang bahagi ng isang sitwasyon.
- Ehersisyo: Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-arawMaaari nitong bawasan ang stress at galit.
Kung kinakailangan, maaari mo ring hilingin sa iyong doktor na i-refer ka sa isang tagapayo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang galit na lampas sa normal at madalas ay maaaring minsan ay sintomas ng isang kondisyong medikal.
- Maaari ring maging sanhi nito ang depresyon, diabetes, mga problema sa thyroid, at ilang gamot.
- Kung mayroon kang problema sa iyong galit, huwag itong balewalain at tiyaking kumunsulta sa isang doktor.
- Huwag itigil ang pag-inom ng anumang gamot na iniinom mo na o baguhin ang dosis nang walang payo ng iyong doktor.
- Ang kondisyong ito ay pinakamahusay na makokontrol sa pamamagitan ng paghahanap ng tamang sanhi at paggamot nito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento