Nilalamig at nanginginig ka rin ba? (Ginagalaw) Pag-usapan natin ito!

Isipin mo na lang na nakaupo ka sa iyong upuan sa aming klinika, balot na balot ng dyaket dahil sa hindi maipaliwanag na panginginig ng iyong katawan. Kamakailan lang ay may nagpunta rito sa amin na isang pasyente na may kaparehong reklamo—sobrang lamig daw ang nararamdaman kahit pa mainit ang panahon sa labas. Medyo nakakapanibago at nakakabahalang maranasan ito, hindi ba? Naranasan mo na rin ba ang biglang manginig ang mga ngipin at mangatal nang walang malinaw na dahilan? Huwag kang mag-alala, dahil hindi ka nag-iisa sa karanasang ito.

Sa artikulong ito, ating aalamin kung bakit nga ba sumasapit ang ganitong pakiramdam, ano ang ibig sabihin ng ating katawan kapag ito ay nagpapahiwatig ng lamig, at kung kailan natin kailangang mag-alala o magpatingin sa doktor sa ating lokal na Barangay Health Center, family clinic, o sa Emergency Room (ER) ng pinakamalapit na ospital.

Ano nga ba itong pakiramdam ng lamig at panginginig (Chills)?

Sa madaling salita, ang panginginig ay isang awtomatikong reaksyon ng ating katawan. Kapag nakaramdam ang ating utak na bumababa ang temperatura sa loob o labas ng katawan, nagpapadala ito ng mabilis na senyales sa ating mga kalamnan. Ang mga kalamnan na ito ay kusang nagpapasok at nagrereklamo o nag-uusog nang napakabilis—isang prosesong lumilikha ng natural na init para maprotektahan ang ating mga panloob na organo. Pretty amazing, right? Hindi natin ito kailangang pilitin; kusa itong ginagawa ng ating katawan para iligtas tayo sa labis na lamig.

Ngunit bukod sa simpleng simoy ng hangin, madalas ding kasama ito ng iba't ibang karamdaman. Tingnan natin kung ano ang mga ito, ha?

Mga sanhi ng panginginig na may kasamang lagnat

Karamihan sa atin ay nakakaranas ng panginginig kapag sabay itong dumadating sa lagnat. Ano sa tingin mo ang ibig sabihin nito? Ibig sabihin, ang ating immune system ay puspusang nakikipaglaban sa isang uri ng impeksyon. Alamin natin ang mga pangunahing dahilan:

1. Mga impeksyon sa virus tulad ng trangkaso (Flu)

Isipin mong ikaw ay tinatrangkaso o sinisipon. Kahit na pinapawisan ka o balot na balot sa kumot, maaari pa ring tumaas ang temperatura ng iyong katawan hanggang sa umabot sa 104°F (40°C). Ito ang paraan ng ating katawan upang pahirapan ang virus sa pamamagitan ng pagpapainit ng paligid nito. Kasabay ng panginginig, maaari ka ring makaranas ng:

• Masakit na lalamunan at ubo
• Sipon o baradong ilong
• Pananakit ng buong katawan
• Matinding pagkapagod
• Sakit ng ulo
• Minsan ay pagsusuka o pagtatae

Sa karamihan ng pagkakataon, nawawala ito sa loob ng ilang araw hanggang dalawang linggo kung may sapat na pahinga at pag-inom ng maraming tubig. Subalit, kung ito ay nangyari sa mga bata na wala pang 5 taong gulang, mga nakatatanda na mahigit 65 taong gulang, o sa mga may iba pang malubhang karamdaman, mahalagang magpatingin kaagad sa doktor.

2. Iba pang impeksyon sa bakterya o virus

May mga pagkakataon din na ang panginginig ay senyales ng mas mabibigat na impeksyon tulad ng pulmonya (pneumonia), impeksyon sa daanan ng ihi o UTI (Urinary Tract Infection), o kaya ay malaria. Pinapataas ng katawan ang temperatura nito upang mas maging aktibo ang ating mga puting selula ng dugo laban sa mga mikrobyong ito. Make sense, right? Ang panginginig na ito ay patunay lamang na ginagawa ng ating katawan ang lahat para tayo ay pagalingin.

3. Impeksyon sa bato (Kidney Infection)

Alam mo ba na ang mga mineral sa ating katawan ay maaaring mamuo at maging bato sa ating mga bato o kidney? Kapag ang mga ito ay bumara o nagdulot ng sugat, madali silang pamugaran ng bakterya. Magdudulot ito ng matinding impeksyon na may kasamang lagnat at panginginig. Madalas ding kasabay nito ang:

• Matinding pananakit sa bandang likod, tagiliran, o tiyan
• Kutob o mahapdi kapag umiihi
• Kulay rosas, pula, o kayumangging ihi
• Madalas na pagnanais na umihi kahit kaunti lang ang lumalabas
• Maitim at mabahong ihi

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Mga sitwasyon kung saan maaari kang makaramdam ng lamig nang hindi nilalagnat

Hindi lang lagnat ang nagiging dahilan ng panginginig, kaibigan. Minsan, kahit normal ang temperatura mo, bakit kaya parang binabagsakan ka ng yelo sa katawan? Suriin natin ang mga ito:

1. Matinding lamig at hypothermia

Kapag tayo ay na-expose sa napakalamig na kapaligiran—tulad ng pag-akyat sa matataas na bundok o kaya ay pagkababad sa tubig-ulan nang matagal—mas mabilis na nawawalan ng init ang ating katawan kaysa sa kakayahan nitong gumawa nito. Bilang tugon, magsisimula kang manginig para magpainit.

Ngunit mag-ingat tayo: kung hindi ito maaagapan, ang temperatura ng katawan ay maaaring bumaba sa ibaba ng 95°F (35°C). Ito ay tinatawag na **hypothermia**, isang seryosong emerhensiya na nangangailangan ng agarang lunas sa Emergency Room (ER) ng pinakamalapit na ospital.

2. Hypothyroidism

Naaalala mo ba ang maliit na organ sa ating leeg na hugis-paru-paro? Ang tawag dito ay thyroid gland. Ito ang namamahala sa paggawa ng mga hormone na kumokontrol sa bilis ng ating metabolismo at temperatura ng katawan. Kapag kulang ang nagagawa nitong hormone, tinatawag itong **hypothyroidism**. Dahil dito, bumabagal ang paggawa ng init sa katawan kaya madalas kang makaramdam ng ginaw kahit mainit naman ang paligid. Kasama rin dito ang tuyong balat, madaling pagkapagod, at paninigas ng dumi.

3. Mababang antas ng asukal sa dugo (Hypoglycemia)

Naranasan mo na bang manginig habang ika'y nagugutom? Nangyayari ito kapag bumaba nang husto ang asukal sa iyong dugo, lalo na sa mga may diabetes na hindi nakakain sa tamang oras o sumobra sa gamot. Sa ganitong sitwasyon, nakakaranas ka ng panginginig, pagpapawis ng malamig, matinding gutom, at pagkabalisa kahit wala kang lagnat.

4. Anemia

Kapag sinabi nating anemia, ibig sabihin ay kulang ang malulusog na pulang selula ng dugo o hemoglobin sa ating katawan para magdala ng sapat na oxygen sa mga tisyu. Dahil kulang ang oxygen at enerhiya na nag-aakyat ng init sa iyong mga kamay at paa, madali kang manghina, mahilo, at makaramdam ng lamig kumpara sa ibang tao.

5. Ilang gamot

May mga pagkakataon ding ang panginginig ay side effect ng pagsisimula, pagpapalit ng dosis, o biglang pagtigil sa pag-inom ng ilang partikular na gamot, tulad ng mga gamot para sa depresyon, nerbiyos, o migraine.

Gabay sa Pagsusuri ng mga Sanhi ng Panginginig

Para mas madali mong maunawaan ang pagkakaiba ng mga nararamdaman mo, tingnan natin ang talahanayan sa ibaba:

Ano ang dapat kong gawin tungkol sa panginginig na ito? At kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung ang iyong panginginig ay dahil lamang sa medyo malamig na simoy ng hangin o simpleng sipon, madalas na sapat na ang pagpapahinga sa isang komportableng silid, pagsusuot ng angkop na damit, at pag-inom ng maligamgam na tsaa o tubig. Ngunit kung ito ay dulot ng isang karamdaman, tandaan na hindi ito kusang mawawala nang walang tamang lunas.

Depende sa magiging resulta ng iyong konsulta, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga pagsusuri tulad ng blood test o urinalysis, at magbigay ng kaukulang gamot gaya ng pampababa ng lagnat o iba pang angkop na lunas.

Mensahe para sa Pag-uwi

Tandaan natin ang mga mahahalagang aral ngayong araw, kaibigan:

• Ang panginginig (chills) ay ang paraan ng ating katawan para magbigay ng senyales at magpainit sa sarili.
• Maaari itong magmula sa simpleng lamig o kaya naman ay sa mga kondisyon tulad ng impeksyon, lagnat, problema sa thyroid, diabetes, o anemia.
• Kung may kasama itong lagnat, kadalasang senyales ito na lumalaban ang iyong immune system.
• Huwag mag-atubiling kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan kung ang panginginig ay paulit-ulit o may kasamang iba pang mabibigat na nararamdaman.