Bakit mabuti para sa kalusugan ang isang kapaligirang puno ng mga puno at dahon? (Mga Luntiang Espasyo)

Kung nakatira ka sa isang lungsod na puno ng mga gusaling kongkreto, trapiko, at alikabok kahit saan, malamang alam mo kung gaano kahirap minsan makahanap ng tahimik na lugar para huminga. Pag-uusapan natin ang tungkol sa "Mga Luntiang Espasyo" na puno ng mga puno, damo , at mga bulaklak na nagbibigay-buhay sa ganitong kapaligirang urbano. Maaaring hindi mo man lang naisip kung gaano kalaki ang naidudulot nitong paggaling sa ating katawan at isipan.

Ano nga ba ang mga 'luntiang espasyo' na ito?

Sa madaling salita, ito ay isang lugar ng lupa, kahit na nasa urban na kapaligiran, na nakalaan para sa mga tao upang magrelaks at magsaya, at natatakpan ng mga puno, damo, o iba pang halaman. Isipin ito tulad ng parke na madalas mong puntahan, ang mga puno na may lilim sa mga landas na iyong nilalakaran, ang iyong hardin, o isang hardin ng komunidad kung saan nagtitipon ang mga tao upang magsaka.

Ang pinakamalaking halaga ng mga lugar na tulad nito ay ang pagkakataong makatakas sandali sa ingay at abalang lungsod, makalanghap ng sariwang hangin, at gumugol ng kaunting oras kasama ang kalikasan.

Paano nakakatulong ang isang luntiang kapaligiran sa ating pisikal na kalusugan?

Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang mga ganitong uri ng ekosistema ay lubhang kapaki-pakinabang sa ating pisikal na kalusugan, kapwa sa maikli at mahabang panahon. Tingnan natin kung paano.

Ang unang bagay ay kapag may mga lugar na tulad nito, natural na nauudyukan ang mga tao na maglakad, tumakbo, at mag-ehersisyo . Ang mga benepisyo nito ay:

• Nabawasan ang panganib ng labis na katabaan.
• Pagpapabuti ng kalusugan ng puso.
• Pagbabawas ng panganib na magkaroon ng diabetes.
• Pagbabawas ng mataas na antas ng kolesterol.
• Pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo .
• Ang kakayahang mabuhay nang mas matagal at mas malusog.

Bukod pa rito, ang isang luntiang kapaligiran ay nakakatulong din na palakasin ang ating immune system . Kapag gumugugol tayo ng oras sa kalikasan, nadaragdagan natin ang ating pagkakalantad sa mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Ito rin ay napakabuti para sa kalusugan ng ating sistema ng pagtunaw.

Hindi lang iyan, ang mga puno ay natural na pansala ng hangin. Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga puno sa isang lungsod ay nagsasala ng tone-toneladang nakalalasong kemikal tulad ng sulfur dioxide, nitrogen dioxide, at carbon monoxide mula sa mga sasakyan at pabrika. Nangangahulugan ito na nakakakuha tayo ng mas malinis na hangin na malalanghap.

Ano ang mga benepisyo para sa kalusugang pangkaisipan?

Siyempre, oo. Hindi mabilang ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng access sa isang luntiang kapaligiran para sa ating isipan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paggugol ng oras sa kalikasan ay nagagawa ang mga sumusunod:

• Pagbawas ng stress .
• Nabawasan ang pagkabalisa.
• Pagpapagaan ng mga kondisyon tulad ng depresyon.
• Nabawasan ang tendensiyang gumamit ng droga.
• Pinahusay na konsentrasyon at pokus.
• Kalmado at relaks ang pakiramdam.
• Pakiramdam na muling nabuhay ang emosyon.

Natuklasan sa isang kamakailang pag-aaral na kahit ang pagtingin lamang sa mga puno sa bintana o balkonahe ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at pagkabalisa . Sa katunayan, mas maraming oras ang ginugugol mo sa luntiang kapaligiran, mas malamang na bubuti ang iyong kalusugang pangkaisipan.

Pag-usapan din natin ang mga benepisyo nito sa lipunan.

Ang mga ekosistemang tulad nito ay hindi lamang nakikinabang sa kalusugan ng indibidwal, kundi pati na rin sa lipunan sa kabuuan. Tingnan natin kung paano.

Pero, pantay ba ang oportunidad na ito para sa lahat?

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyong ito, ang malungkot na katotohanan ay hindi lahat ay may pagkakataong tamasahin ang mga benepisyo ng luntiang kapaligirang ito nang pantay.

Ang mga komunidad na may mababang kita ay kadalasang kulang sa mga parke at palaruan. Gayundin, ang mga taong may pisikal na kapansanan, tulad ng mga gumagamit ng wheelchair o push stroller, ay maaaring mahirapan sa pag-navigate sa hindi pantay na ibabaw ng ilang parke. Samakatuwid, mahalagang isaalang-alang ang mga taong ito kapag nagpaplano ng mga lungsod at lumikha ng mga espasyo na madaling mapuntahan ng lahat.

Ano ang maaari nating gawin upang maging mas luntian ang ating kapaligiran?

Kapag nabasa mo ito, maiisip mo, "Napakaganda sana kung mayroon tayong ganitong lugar sa ating lugar." Sa totoo lang, may maliliit na bagay tayong magagawa para dito.

• Tanungin ang mga institusyon tulad ng inyong lokal na konseho ng lungsod o lokal na konseho kung ano ang kanilang mga plano hinggil dito.
• Maghanap ng hardin sa komunidad na maaari mong salihan. O, subukang magsimula ng bago kasama ang ilang tao.
• Magsaliksik ng mga halamang katutubo sa inyong lugar, tulad ng mga namumunga o namumulaklak, at itanim ang mga ito sa inyong hardin o kahit saan kayo may espasyo.
• Pumunta sa kalapit na parke kasama ang mga kaibigan o pamilya at magsaya.
• Suriin kung mayroong anumang hindi nagagamit na lupa sa inyong kapitbahayan. Magtanong sa mga kinauukulang awtoridad kung maaari kayong magtanim ng ilang puno doon para sa kapakinabangan ng lahat.