Minsan, parang ayaw mo nang bumangon sa kama at magtrabaho? Nababagot ka na ba sa lahat ng bagay at nahihirapan kang magpokus sa kahit ano? Ikaw lang ang nakakaalam kung gaano kahirap magpatuloy habang nahihirapan sa mga damdaming ito. Hindi lang ito basta pakiramdam ng kalungkutan, ito ay isang kondisyong medikal. Ngayon, pag-usapan natin kung paano balansehin ang iyong trabaho sa kondisyong ito, o depresyon gaya ng alam nating lahat, at lalo na kung kailangan mo itong sabihin sa iyong boss o sa kumpanya.
Una, tingnan natin kung ano ang Major Depressive Disorder.
Sa madaling salita, ang depresyon, o Major Depressive Disorder (MDD) , ay isang malubhang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong kalooban, emosyon, at pang-araw-araw na gawain. Hindi lamang ito isang araw o dalawa ng kalungkutan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga linggo o buwan ng patuloy na kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan.
Ang kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay at sa iyong trabaho. Isipin mo, hindi ka makapag-concentrate sa trabaho, nahihirapan kang magdesisyon, palagi kang pagod, at wala ka pang gana makipag-usap sa ibang tao. Sa katunayan, natuklasan ng mga survey na ang depresyon ang pangatlong pinakakaraniwang problema na nakakasagabal sa trabaho ng mga empleyado, kasunod ng mga problema sa pamilya at stress. Kaya kung ganito ang iyong nararamdaman, unawain mo muna na hindi ka nag-iisa.
Kailangan ko bang sabihin ito sa kompanya ko?
Ito ang pinakamalaking tanong ng maraming tao. Ang sagot ay hindi. Walang batas o kahingian na kailangan mong sabihin ito kahit kanino. Ang iyong kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ang iyong pinakapribadong impormasyon. Nasa iyo ang desisyon kung isisiwalat mo ito o hindi sa iyong employer.
Maraming tao ang ayaw pag-usapan ang ganitong uri ng sitwasyon sa lugar ng trabaho. Mayroong ilang mga dahilan para diyan.
| Ang mga dahilan kung bakit maraming tao ang naglilihim nito | Ano ang ibig sabihin niyan? |
|---|---|
| Ang kakayahang maisakatuparan ang mga bagay-bagay | May mga taong kayang gawin ang mga nakaatas sa kanila nang walang gaanong kahirapan, kahit mahirap. Kaya, iniisip nila, "Kung kaya ko naman ang trabaho ko, bakit ko pa ito sasabihin sa iba?" |
| Takot na ma-marginalize (Diskriminasyon) | Maraming tao ang may lehitimong takot na matawag na "may sakit sa pag-iisip," mailayo sa iba sa lugar ng trabaho, at mawalan ng mga oportunidad. |
| Takot na tratuhin nang iba | Matapos itong pag-usapan, may mga taong natatakot na baka mag-iba ang tingin sa kanila ng kanilang amo o mga katrabaho, bawasan ang trabahong ibinibigay sa kanila, o ituring silang "mahinang tao." |
| Masamang reaksyon mula sa iba | Maaaring hindi ito maintindihan ng ilang tao at nagbibiro o nagtsitsismisan tungkol dito. Maraming tao ang pinipiling manahimik dahil ayaw nilang harapin ang mga ganitong negatibong reaksyon. |
Tandaan, ito ay iyong personal na impormasyon. Nasa iyo kung ibabahagi mo ito sa kahit kanino o hindi.
Gayunpaman, may mga pagkakataon na maaaring itanong sa iyo ng kumpanya ang tungkol dito.
Kahit hindi mo kailangang sabihin sa kanila, ang iyong employer, ibig sabihin, ang iyong kumpanya, ay legal na pinapayagang magtanong tungkol sa iyong kalusugan (kabilang ang kalusugang pangkaisipan) sa ilang partikular na pagkakataon. Ngayon, tingnan natin kung ano ang mga oras na iyon.
- Kung humihingi ka ng mga akomodasyon mula sa iyong employer: Isipin na humihingi ka ng mga flexible na oras, mas tahimik na kapaligiran sa trabaho, o pagbabago sa paraan ng iyong pagtatrabaho. Sa ganitong mga kaso, maaaring humingi ang employer ng sulat mula sa iyong doktor upang mapatunayan ang dahilan ng mga akomodasyon. Gayunpaman , maaari kang makipag-usap sa iyong doktor at makakuha ng isang pangkalahatang sulat na nagsasaad ng, "Kailangan ko ng ilang akomodasyon para sa mga medikal na kadahilanan," nang hindi direktang binabanggit ang iyong diagnosis.
- Kapag natanggap ka na at bago ka magsimulang magtrabaho: Kung natanggap ka na ngunit hindi ka pa nagsisimulang magtrabaho, maaaring magtanong sa iyo ang kumpanya tungkol sa kalusugan. Ngunit ang mahalaga ay hindi mo maaaring basta-basta itanong ang mga ito. Dapat mong itanong ang parehong mga tanong sa lahat ng mga bagong empleyado sa iyong kategorya ng trabaho.
- Para sa mga pangangailangan sa patakaran ng institusyon:Ang ilang organisasyon ay nangongolekta ng mga istatistika tungkol sa katayuan ng kapansanan ng mga aplikante upang matiyak na patas ang kanilang proseso ng pagkuha ng empleyado. Kung tatanungin ka tungkol dito sa ganitong panahon, maaari kang magdesisyon kung sasagot ka o hindi.
- Kung hindi mo kayang gampanan ang iyong trabaho o nasa panganib sa kaligtasan: Ito ay isang mas seryosong bagay. Kung ang iyong mental o pisikal na kondisyon ay nagpapahirap sa iyo na gampanan nang maayos ang iyong mga tungkulin, o kung may panganib sa iyong kaligtasan o sa kaligtasan ng iba (halimbawa, kung nagtatrabaho ka gamit ang makinarya), ang employer ay may karapatang humingi ng impormasyon upang malaman kung bakit.
Makakakuha ka ng tulong kahit na ilihim mo pa ito.
Kahit hindi mo sabihin kahit kanino sa trabaho, hindi mo kailangang labanan ito nang mag-isa. Kausapin ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan, kapamilya, o ang iyong doktor tungkol dito. Ang pinakamahalaga ay ang magpagamot. Ang depresyon ay isang kondisyon na maaaring mapamahalaan nang maayos sa pamamagitan ng mga paggamot tulad ng gamot at pagpapayo. Tutulungan ka ng iyong doktor na piliin ang paggamot na pinakamainam para sa iyo. Kapag nagsimula kang maging mas maayos ang pakiramdam, magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya upang harapin ang mga hamon sa trabaho.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Walang batas o kahingian na sabihin mo sa iyong employer na ikaw ay may depresyon. Iyan ay buo mong personal na desisyon.
- Maaaring may mabubuting dahilan ka para ilihim ito. Huwag kang magdamdam tungkol dito.
- Maaari lamang magtanong ang organisasyon tungkol sa iyong kalagayan sa kalusugan sa ilang limitadong mga pagkakataon, tulad ng kung humihiling ka ng mga espesyal na akomodasyon mula sa organisasyon.
- Kahit hindi mo sabihin kahit kanino ang tungkol dito, alagaan mo ang iyong kalusugang pangkaisipan. Ang depresyon ay isang kondisyon na pinakamahusay na makokontrol sa pamamagitan ng paggamot. Kaya mahalagang magpatingin sa iyong doktor at makakuha ng tamang paggamot para dito.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න