Kolesterol seviyenizi öğrenmek mi istiyorsunuz? (Yüksek Kolesterol) Bu konuları mutlaka öğrenin!

Bugün birçok insanın yaşadığı, ancak bazen tam olarak farkında olmadığı bir sorundan bahsedeceğiz: Vücut. Yüksek kolesterol , veya tıbbi adıyla yüksek kolesterol. Bu biraz sinsi bir hastalık çünkü vücudu büyük belirtiler göstermeden sessizce etkileyebiliyor. Öyleyse, tam olarak ne olduğunu, neden tehlikeli olduğunu ve kendinizi bu durumdan nasıl koruyabileceğinizi inceleyelim.

Yüksek Kolesterol Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, yüksek kolesterol, kanınızdaki yağ veya lipid miktarının çok fazla artması durumudur. Buna ayrıca "Hiperlipidemi" veya "Hiperkolesterolemi" de denir.

Vücudumuzun düzgün çalışması için belirli miktarda bu lipitlere ihtiyacı vardır. Ancak miktarları çok yükseldiğinde, vücut bunların hepsini kullanamaz. Daha sonra bu fazla lipitler kan damarlarınızda veya atardamarlarınızda birikmeye başlar. Kandaki diğer maddelerle birleşerek plak adı verilen yağ birikintileri oluştururlar.

Bu yağ birikintileri (plaklar) yıllarca herhangi bir soruna neden olmayabilir. Ancak zamanla kan damarlarının içinde birikebilirler. Bu nedenle yüksek kolesterol, tedavi edilmediği takdirde tehlikeli olabilir. Siz farkında olmadan, bu fazla lipidler plakların büyümesine neden olur. Yüksek kolesterolünüz olup olmadığını anlamanın tek yolu kan testi yaptırmaktır.

Bu kan testi lipid paneli olarak adlandırılır. Kanınızda ne kadar lipid olduğunu gösterir. "Yüksek" kolesterol olarak kabul edilen şey, yaşınıza, cinsiyetinize ve kalp hastalığı geçmişinizin olup olmadığına bağlıdır.

İyi Kolesterol ve Kötü Kolesterol

Çeşitli lipid türleri vardır. Bunlardan "iyi kolesterol" ve "kötü kolesterol"ü muhtemelen duymuşsunuzdur.

İyi kolesterol, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) olarak adlandırılır.Düşünün, buradaki "H" harfi size "Yardımcı" (Helpful) kelimesini hatırlatabilir. HDL kolesterolünüz karaciğere taşınır. Karaciğer, kolesterol seviyelerini dengede tutan organdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu kolesterol miktarını üretir ve geri kalanını atar. Dolayısıyla, kolesterolün karaciğere taşınması için yeterli HDL olması gerekir. HDL seviyesi düşerse, kanda daha fazla kolesterol birikir.

Kötü kolesterol, Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL) olarak adlandırılır. Bu, kan damarlarında yağ birikintilerinin (plak) oluşmasına neden olan kolesterol türüdür. LDL seviyesi yüksekse, zamanla kalp hastalığına yol açabilir.

Kolesterolünüzü ne zaman kontrol ettirmelisiniz?

Yüksek kolesterol, çocukluk veya ergenlik döneminde, yani genç yaşta başlayabilir. Bu nedenle güncel kılavuzlar, taramaya genç yaşta başlanmasını önermektedir.

• Çocuklar ve genç yetişkinler (9 yaş ve üzeri): Kolesterolünüzü en az beş yılda bir kontrol ettirmelisiniz. Ebeveynlerinizde yüksek kolesterol veya kalp hastalığı öyküsü varsa, daha erken test yaptırmaya başlamanız faydalı olabilir.
• Erkekler: 45 yaşına kadar her beş yılda bir. 45 ile 65 yaş arası her bir ila iki yılda bir. 65 yaşından sonra her yıl.
• Kadınlar: 55 yaşına kadar her beş yılda bir. 55 ile 65 yaşları arasında her bir ila iki yılda bir. 65 yaşından sonra her yıl.

Bunlar sadece genel kılavuzlardır. Sizin için en uygun olanı belirlemek için doktorunuzla konuşmalısınız. Örneğin, 20'li yaşlarınızdaysanız ve yüksek kolesterolünüz varsa, bir süre her yıl test yaptırmanız gerekebilir. Kalp hastalığı için diğer risk faktörlerine sahip kişilerin de daha sık test yaptırmaları gerekebilir.

Yüksek kolesterolün nedenleri nelerdir?

Hem yaşam tarzı faktörleri hem de genetik etkiler yüksek kolesterole katkıda bulunur. Yaşam tarzı faktörleri şunlardır:

• Sigara ve tütün kullanımı: Sigara içmek "iyi kolesterolünüzü" (HDL) düşürür ve "kötü kolesterolünüzü" (LDL) artırır.
• Şiddetli stres: Stres oluştuğunda hormonal değişiklikler meydana gelir ve vücut kolesterol üretimini artırır.
• Alkol tüketimi: Aşırı alkol tüketimi toplam kolesterol seviyelerini artırabilir.
• Fiziksel olarak aktif kalmak: Egzersiz, özellikle aerobik egzersiz, kolesterol seviyelerini iyileştirebilir. Eğer tüm gün ofis sandalyesinde çalışıyorsanız veya zamanınızın çoğunu oturarak geçiriyorsanız, vücudunuz yeterli miktarda "iyi kolesterol" üretmeyebilir.
• Beslenme: Bazı yiyecekler kolesterolü artırırken, bazıları da düşürebilir. Doktorlar bazen beslenme düzeninde değişiklikler önerebilir veya sizi bir beslenme uzmanına yönlendirebilir.

Yüksek kolesterolün belirtileri nelerdir?

Birçok insan yüksek kolesterole sahip olduğunda hiçbir belirti göstermez. Maraton koşucusu olsanız bile, yine de yüksek kolesterolünüz olabilir. Belirtiler ancak yüksek kolesterol vücudunuzda başka sorunlara yol açtığında ortaya çıkar.

Yüksek kolesterol, periferik arter hastalığı, yüksek tansiyon ve inme gibi rahatsızlık riskini artırır. Yüksek kolesterol ayrıca diyabet hastalarında da yaygındır.

Yüksek kolesterol vücudunuzu nasıl etkiler?

Kolesterol seviyeleriniz uzun süre yüksek kalırsa, kan damarlarınızın içinde "plak" adı verilen yağ birikintileri oluşur. Bu yağ birikimine ateroskleroz denir. Bu duruma sahip kişiler çeşitli hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir. Bunun nedeni, kan damarlarımızın vücutta çok önemli işlevler yerine getirmesidir. Bu nedenle, bir kan damarında bir sorun varsa, dalga gibi diğer kısımları da etkiler.

Şöyle düşünün: Kan damarlarınız, vücudunuzda kanı taşıyan bir su boruları sistemi gibidir. "Plak" adı verilen bu yağ birikintileri, borularınızda biriken ve su akışını engelleyen kir gibidir. Bu "plak", kan damarlarınızın iç kısmında birikerek kan akışını engeller ve kısıtlar.

Yüksek kolesterolünüz varsa, bu, kan damarlarınızın içinde plak biriktiği anlamına gelir. Tedavi edilmeden ne kadar uzun süre kalırsa, bu plak o kadar büyür. Büyüdükçe, kan damarları daralabilir veya tamamen tıkanabilir. Kısmen tıkanmış bir su borusu gibi, kan damarları bir süre çalışır. Ancak düzgün ve verimli çalışmazlar.

Yüksek kolesterol nedeniyle diğer hastalıkların gelişme riski, hangi kan damarlarının tıkalı olduğuna bağlı olarak artar.

Koroner Arter Hastalığı (KAH)

Koroner Arter Hastalığı (KAH), Koroner Kalp Hastalığı (KKH) ve İskemik Kalp Hastalığı olarak da bilinir. Çoğu insan "kalp hastalığı" dediğinde bunu kasteder. En yaygın kalp hastalığı türüdür ve Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkelerde önde gelen ölüm nedenidir.

Koroner arter hastalığı (KAH), ateroskleroz adı verilen bir durumun koroner arterlerinizi etkilemesiyle ortaya çıkar. Koroner arterler, kalbinize kan sağlayan kan damarlarıdır. Kalbiniz yeterli kan alamazsa, zayıflayabilir ve düzgün çalışmayı durdurabilir. KAH, kalp krizi veya kalp yetmezliğine neden olabilir.

Pek çok insanın bilmediği şey , gençlerin de koroner arter hastalığına yakalanabileceğidir.Aslında, koroner arter hastalığından ölen her 5 kişiden 1'i 65 yaşın altındadır. Bu nedenle, genç yaşta kolesterolünüzü kontrol ettirmek önemlidir. Zamanla, bu yağ birikintileri (plak) koroner arterlerde birikebilir. Birçok insan bunu anjina veya kalp krizi belirtileri gösterene kadar fark etmez.

Karotis Arter Hastalığı

Ateroskleroz karotis arterlerinizi etkilediğinde, buna karotis arter hastalığı denir. Karotis arterleriniz, beyne kan taşıyan büyük, ön arterlerdir. Bu arterlerde plak birikip daraldığında, beyin ihtiyaç duyduğu oksijen açısından zengin kanı alamaz.

Karotis arter hastalığı , geçici iskemik atak (TIA) veya "mini felç" olarak adlandırdığımız duruma ya da ciddi bir felce neden olabilir.

Periferik Arter Hastalığı (PAD)

Ateroskleroz bacaklarınızdaki veya kollarınızdaki atardamarları etkilediğinde, buna periferik atardamar hastalığı (PAD) denir. Bacaklarınızdaki ve kollarınızdaki atardamarlar, kalpten ve vücudunuzun merkezinden uzakta oldukları için "periferik" olarak adlandırılır. PAD en sık bacaklarda görülür, ancak kollarda da ortaya çıkabilir.

Periferik arter hastalığı (PAD) genellikle belirti vermediği için tehlikelidir. Periferik bir arter %60'a kadar tıkandığında belirtiler hissetmeye başlayabilirsiniz. Başlıca belirtilerden biri aralıklı topallamadır . Bu, yürürken veya hareket ederken bacağınızda oluşan, ancak dinlendiğinizde geçen kramp tarzı bir ağrıdır. Bu, kan akışının azaldığının bir işaretidir ve bu da arterin içinde plak oluştuğu anlamına gelir.

Periferik arter hastalığı (PAD), bacaklarda ve ayaklarda ciddi sorunlara yol açabilir ve vücudun diğer bölgelerini de etkileyebilir. Bunun nedeni, tüm kan damarlarınızın kardiyovasküler sistem aracılığıyla birbirine bağlı olmasıdır. Bu nedenle, plak bir yerde birikirse, tüm vasküler sistemi yavaşlatır.

PAD ile CAD aynı şey değildir, ancak iki durum birbiriyle ilişkilidir. Birine sahip olan bir kişinin diğerine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Hem PAD hem de CAD için risk faktörleri genellikle benzerdir.

Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile yüksek kolesterol arasında bir bağlantı vardır. Kolesterol birikintileri (plak) ve kalsiyum, atardamarlarınızın sertleşmesine ve zayıflamasına neden olabilir. Bu durumda, kalbiniz kanı bu damarlardan pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır. Sonuç olarak, kan basıncınız çok yükselir.

Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol, kalp hastalığının önde gelen nedenlerinden ikisidir. Amerika Birleşik Devletleri gibi bir ülkede, her üç yetişkinden birinde yüksek tansiyon, her üç yetişkinden birinde ise yüksek kolesterol bulunmaktadır. Her iki gruptaki yetişkinlerin yarısından fazlası yeterli tedavi alamamakta veya hiç tedavi görmemektedir.

Doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar çok yardımcı olabilir, ancak yaşam tarzı değişiklikleri bu ilaçların en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri hem yüksek kolesterolü hem de yüksek tansiyonu kontrol altına almak için çok önemlidir. Bu değişikliklerden bazıları şunlardır:

• Doymuş Yağ ve Trans Yağ Tüketimini Azaltın: Fast food ürünleri her ikisi açısından da yüksek olabilir. Ancak büyük restoranlardaki yemekler bile, hazırlanma şekillerine bağlı olarak, yüksek oranda doymuş yağ içerebilir.
• Kızarmış ve işlenmiş gıdaları azaltın: Buna önceden paketlenmiş tatlılar ve atıştırmalıklar da dahildir.
• Sodyum Alımını Azaltın: Bazı gıdalar gizli tuz içerir. Marketten yiyecek alırken etiketleri okumak önemlidir. Bazı restoranlar menülerinde ürünlerin besin değerlerini bile listeler.
• Sigara ve tütün ürünlerini bırakın: Sigara içmek, kalp hastalığı ve kan damarı sorunları için önemli bir risk faktörüdür.

Kolesterol seviyelerini başka hastalıklar da etkiler mi?

Hastalık ve kolesterol arasında iki yönlü bir ilişki vardır. Yüksek kolesterol, ateroskleroz gibi hastalıklara yol açabilir. Ayrıca, bazı tıbbi durumlar yüksek kolesterol riskinizi artırabilir. İşte kolesterol seviyenizi etkileyebilecek bazı tıbbi durumlar:

Kronik Böbrek Hastalığı (KBH)

Kronik böbrek hastalığı (KBH) olan kişilerde koroner arter hastalığı gelişme riski daha yüksektir. Bunun nedeni, KBH'nin atardamarlarında plak birikimine daha hızlı yol açmasıdır. Erken evre KBH'si olan kişilerin kalp hastalığından ölme olasılığı böbrek hastalığından ölme olasılığından daha yüksektir.

Kronik böbrek hastalığı (KBH), kanınızda çok fazla trigliserit ( bir tür yağ) bulunmasına neden olur. Ayrıca, trigliseritleri taşıyan kolesterol türü olan Çok Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (VLDL) kolesterolünüzü de artırır. Aynı zamanda, KBH "iyi" kolesterolünüzü (HDL) düşürür ve düzgün çalışmasını engeller. KBH ayrıca "kötü" kolesterol (LDL) parçacıklarınızın yapısını değiştirerek onları daha zararlı hale getirir.

HIV enfeksiyonu

HIV taşıyan kişilerin kalp krizi veya inme geçirme olasılığı, HIV taşımayan kişilere göre yaklaşık iki kat daha fazladır. Araştırmacılar daha önce bu artan riskin HIV ilaçlarından (Antiretroviral Tedavi) kaynaklandığını düşünüyordu. İlaçların kişinin kolesterol seviyesini yükselttiğine inanıyorlardı. Ancak yeni araştırmalar, aslında kişinin bağışıklık sisteminin sorumlu olduğunu göstermiştir.

HIV durumunuz kontrol altında olsa bile, bağışıklık sisteminiz aşırı aktif olabilir. Bu durum, vücudunuzda kronik iltihaplanmaya yol açabilir. Bu iltihaplanma, plak birikimine ve ateroskleroza neden olabilir.

İyi haber şu ki, HIV'li insanlar artık daha uzun yaşıyor, ancak bu, kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların onları nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu anlamına geliyor.

Tiroid Hastalığı

Tiroid hastalığı kolesterol seviyenizi etkileyebilir. Bunun nedeni, tiroid hormonlarının vücudunuzun lipidleri kullanma şeklini etkilemesidir. Bu etki, sahip olduğunuz tiroid hastalığının türüne bağlıdır.

• Hipertiroidizm: Bu durum, vücudunuzun çok fazla tiroid hormonu üretmesine neden olur. Bu durumu tedavi etmek için kullanılan ilaçlar kolesterol seviyelerinizi (toplam kolesterol, LDL ve HDL) artırabilir. Hipertiroidizm tedavisi görüyorsanız, kolesterolünüzü nasıl kontrol altında tutacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
• Hipotiroidizm: Bu durum, vücudunuzun daha az tiroid hormonu üretmesine neden olur. Ayrıca kolesterol seviyenizi de yükseltir. Bu durumda, tiroid rahatsızlığınızın tedavisi kolesterol seviyenizi düşürecektir. Bununla birlikte, kolesterol seviyenizi normal aralığa geri getirmek için statinler gibi ilaçlar da almanız gerekebilir. Doktorunuz, durumunuz için en uygun olanı sizinle görüşecektir.

Araştırmacılar tiroid hastalığı ile kalp hastalığı arasındaki bağlantıyı araştırmaya devam ediyor. Bazı çalışmalar, tiroid hastalığının kolesterol veya plak birikiminden başka yollarla da kalp sorunlarına yol açabileceğini göstermiştir. Örneğin, hem hipertiroidizm hem de hipotiroidizm, bir kişinin kalp yetmezliği geliştirme riskini artırabilir.

Lupus

Lupus hastalarında genellikle "kötü kolesterol" (LDL, VLDL) ve trigliserit seviyeleri yüksektir. Ayrıca "iyi kolesterol" (HDL) seviyeleri düşüktür. Aktif lupus hastaları, iyi kontrol altında (sessiz) lupus hastalarına göre yüksek kolesterol geliştirme riski daha yüksektir.

Lupus, koroner arter hastalığı geliştirme riskinizi artırır. Bunun nedeni, lupusun vücudunuzda kronik iltihaplanmaya yol açmasıdır. Bu iltihaplanma, atardamarlarınızda hızla plak birikmesine neden olur.

Polikistik Over Sendromu (PCOS)

Polikistik over sendromu (PCOS) olan kişilerde kalp hastalığı gelişme riski artmıştır. Bu risk yaşlandıkça artar. PCOS, diyabet ve yüksek tansiyon da dahil olmak üzere birçok kalp hastalığı risk faktörünü artırır. PCOS'lu kişilerde "kötü" kolesterol (LDL) seviyelerinin daha yüksek ve "iyi" kolesterol (HDL) seviyelerinin daha düşük olma olasılığı daha yüksektir.

Diyabet (Diabetes Mellitus)

Diyabet (Tip 1 ve Tip 2 diyabet), koroner arter hastalığı ve periferik arter hastalığı geliştirme riskinizi iki katına çıkarır. Diyabet, iyi kolesterol (HDL) seviyelerinin düşmesi ve trigliserit ile kötü kolesterol (LDL) seviyelerinin artmasıyla ilişkilidir.

Tip 2 diyabet hastalarının yaklaşık 10'da 7'sine diyabetle ilişkili dislipidemi teşhisi konulmaktadır. Bu, yüksek trigliserit seviyelerine, yüksek "küçük yoğun" LDL seviyelerine ve düşük "yüksek yoğunluklu lipoprotein" seviyelerine sahip oldukları anlamına gelir. "Küçük yoğun" LDL, atardamar duvarlarına kolayca yapışabilen ve onlara zarar verebilen bir kolesterol protein türüdür. Kanınızda çok fazla LDL bulunması, plak birikimi riskini artırabilir.

Araştırmacılar, diyabet ve kalp hastalığı arasındaki bağlantıyı araştırmaya devam ediyor.

Kolesterol nasıl düşürülür?

Kolesterolünüzü düşürmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı kişiler sadece doymuş yağları azaltmak gibi basit yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyaç duyabilir. Diğerleri ise yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra ilaç tedavisine de ihtiyaç duyabilir. Kolesterolü etkileyen başka tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler daha karmaşık bir yaklaşıma ihtiyaç duyabilir. Tıbbi geçmişiniz, aile geçmişiniz ve yaşam tarzı faktörleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Birlikte, kolesterol seviyenizi düşürmek için bir plan geliştirebilirsiniz.

Unutmayın, en iyi planların bile işe yaraması zaman alır. Hepimizin aksilikleri olur. Bunalmış hissetmek normaldir ve bir plan işe yaramıyorsa doktorunuza söylemeniz önemlidir. Bazen, yaşam tarzınızda ne kadar köklü değişiklikler yaparsanız yapın, kolesterol seviyeleriniz yeterince düşmez. Bunun nedeni, karaciğerinizin vücudunuzdaki kolesterolün çoğunu üretmesidir. Dolayısıyla, kontrolünüz dışında olan ve yediklerinizle hiçbir ilgisi olmayan birçok başka faktör vardır.

Adım adım ilerleyin ve yüksek kolesterolün sizin kişisel bir başarısızlığınız olmadığını unutmayın. Bu, vücudunuzda meydana gelen bir dizi küçük, sessiz değişimin sonucudur. Kontrol edebileceğiniz şeyleri kontrol edin, ancak eksiklikleri gidermek için ilaçlar ve diğer tıbbi müdahalelerin olduğunu bilin.

Yüksek kolesterol sinsi ve sessiz bir şeydir. Kanınızda yüksek lipid seviyeleri yıllarca farkında olmadan bulunabilir. Basit bir kan testiyle tespit edilebilir. Yüksek kolesterol, aktif ve sağlıklı olduklarını düşünenler de dahil olmak üzere her yaştan insanı etkiler. Bazı tıbbi durumlar, kişinin yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riskini artırır. Kolesterol seviyeleriniz ve bunların sizin için ne anlama geldiği konusunda doktorunuzla konuşun.

Son olarak, hatırlanması gereken en önemli şeyler

Pekala, konuştuğumuz konulardan yola çıkarak, kesinlikle hatırlamanız gereken birkaç şey var:

• Kolesterol sinsi bir hastalıktır: Vücutta belirgin belirtiler göstermeden sorunlara yol açabilir.
• Kan testleri şarttır: Kolesterol seviyenizi öğrenmenin tek yolu "Lipid Paneli" yaptırmaktır.
• Yaşın önemi yok:Kolesterol, düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı olduğunu düşünenler de dahil olmak üzere her yaştan herkeste artabilir.
• Diğer tıbbi durumlar şunları etkiler: Bazı kronik rahatsızlıkları olan kişilerde yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riski daha yüksektir.
• Değerlerinizi bilin: Kolesterol seviyenizin ne olduğunu ve sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamak için doktorunuzla konuşun.
• Yaşam tarzı ve gerekirse ilaç tedavisi: Bu durum, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doktor tarafından reçete edilen ilaçların kullanımıyla iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir.

Bu konulara dikkat etmek hem kalp sağlığınız hem de genel sağlığınız için çok önemli olacaktır!

Kolesterol , yüksek kolesterol, kalp hastalığı, LDL kolesterol, HDL kolesterol, tıkalı arterler, kolesterol testi