Demans hastası sevdiklerinizle yapabileceğiniz basit aktiviteler

Anneniz, babanız, büyükanneniz veya teyzeniz gibi sevdiğiniz birinin demans hastalığına yakalandığını öğrendiğinizde üzülmek ve bunalmak normaldir. Onların yavaş yavaş bir şeyleri unutmalarını ve eskiden yaptıkları şeyleri bile yapmakta zorlanmalarını izlemek kolay değildir. Ancak bu, onların mutlu olma ve sevdikleri şeyleri yapma fırsatından tamamen mahrum oldukları anlamına gelmez. Aslında, onları zihinsel ve fiziksel olarak aktif tutmak, beyin fonksiyonlarını korumaya ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Bu etkinlikler neden bu kadar önemli?

Basitçe söylemek gerekirse, bunama, özellikle Alzheimer gibi durumlarda, beyin hücrelerinin hasar görmesinden kaynaklanır. Bu da hafıza, düşünme ve karar verme yeteneklerinde kademeli bir kayba yol açar. Ancak, beyni uyaran ve beynin keyif aldığı aktivitelere katıldığımızda birçok şey olur.

• Ruh haliniz düzelir: Kaygı, öfke ve üzüntü duyguları azalır ve sakin ve mutlu hissetmeye başlarsınız.
• İlişkiler güçlenir: Sizinle vakit geçirmek, yalnız olmadıklarını hissetmelerini sağlar. Bu, hem sizin hem de onlar için büyük bir güçtür.
• Fiziksel sağlık iyileşir: Yürüyüş gibi basit egzersizler bile vücudu güçlendirir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
• Eski anılar yeniden canlanıyor: Bazı aktiviteler, örneğin eski bir şarkıyı dinlemek, geçmişten güzel anıları geri getirmeye yardımcı oluyor.

Şimdi, onların yeteneklerine uygun olarak, birlikte yapabileceğimiz basit ve faydalı şeylere bakalım.

Birlikte yapabileceğimiz şeyler

İşte deneyebileceğiniz bazı fikirler. Unutmayın, en önemli şey ne yaptığınız değil, birlikte ne kadar eğlendiğinizdir.

1. Hadi biraz yürüyüşe çıkalım.

Bu yapabileceğiniz en basit ve en iyi şeylerden biri. Hem egzersiz hem de sosyalleşme sağlıyor. Günde 30 dakika, haftada 5 gün yürüyebiliyorsanız harika. Bu zorsa, 5-10 dakika bile büyük fayda sağlayabilir. Hastalığın daha ileri aşamasında olan birine yakın durun . Kaybolmalarını veya düşmelerini önlemek çok önemli.

2. Hadi eski bir fotoğraf albümüne göz atalım.

Aile ve arkadaşlarınızın eski fotoğraflarına bakmak, geçmişle yeniden bağlantı kurmanın ve güzel anıları paylaşmanın harika bir yoludur. Fotoğrafların çocukluktan günümüze kadar düzenli bir albümde olması en iyisidir. Düğünleri, çocuklarının doğumu veya okul yılları gibi hayatlarındaki önemli olaylardan bahsedin.

3. Hadi en sevdiğimiz şarkıyı dinleyelim.

Şaşırtıcı bir şekilde, müziği tanımamıza yardımcı olan beyin bölgelerimiz demans tarafından en son zarar gören bölgelerdir. Bu nedenle, müzik dinlemenin hafızayı geliştirip geliştirmediği net olmasa da, çok sakinleştirici olduğu gösterilmiştir. Onlar için özel olan ve gençken dinledikleri şarkıları seçin. Birlikte şarkı söyleyin ve onları da katılmaya davet edin. Eğer eskiden bir enstrüman çalıyorlarsa, bunu da ekleyebilirsiniz.

4. Hadi bahçede biraz çalışalım.

Bahçıvanlık sadece bir angarya değil, bir terapi biçimidir. Bitkiler ve doğayla iç içe olmak büyük bir huzur ve rahatlık kaynağıdır. Bahçıvanlık stresi azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve genel refahı artırabilir. Ayrıca iyi bir egzersiz şeklidir.

5. Hadi beynimizi çalıştıracak bir oyun oynayalım.

Bulmaca, yapboz ve Sudoku gibi zeka oyunları harika beyin egzersizleridir. Bunları gazete sayfalarından keserek veya internetten bulabilirsiniz. Bu oyunları birlikte oynamak herkes için faydalıdır. Araştırmalar, zihinsel olarak aktif bir yaşam tarzının Alzheimer hastalığının başlangıcını yaklaşık 5 yıl geciktirebileceğini göstermektedir.

6. Hadi birlikte yemek yapalım.

Sağlıklı ve yapımı kolay bir tarif seçin. Onlara güvenle yapabilecekleri görevler verin. Hastalığın erken evrelerinde, tarif seçmelerine ve markete gitmelerine yardımcı olabilirsiniz. Hastalık ilerledikçe, malzemeleri karıştırmak ve hindistan cevizi rendelemek gibi basit görevler verebilirsiniz. En önemlisi: Keskin bıçaklara ve açık ocaklara karşı çok dikkatli olun. Yere bir şey dökülürse, hemen silin, çünkü kaymaya ve düşmeye neden olabilir. Yutma güçlüğü çekiyorlarsa, yiyecekleri küçük parçalara ayırın veya onlara yumuşak yiyecekler verin.

7. Evcil hayvanla vakit geçirmek

Köpek veya kedi gibi bir hayvanla vakit geçirmek, kaygı ve huzursuzluk belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir hayvanı okşamak bile çok rahatlatıcı olabilir. Bir hayvanı beslemek ve ona bakmak, hayatına bir amaç katar. Eğer bir evcil hayvana bakacak vaktiniz yoksa, hayvanı olan bir arkadaşınızla veya hayvanların sevildiği bir yerde birkaç saat geçirebilirsiniz. Ancak, yanlarında bulunan hayvanın sakin, arkadaş canlısı ve ısırmayan bir hayvan olduğundan emin olun.

Sabırlı ve anlayışlı olmak

Hangi aktiviteyi seçerseniz seçin, sabırlı olmaya çalışın. Alışmaları biraz zaman alacaktır. Her şeyi kendiniz yapın. Her aktiviteyi onların farklı yeteneklerine uyacak şekilde değiştirin. Unutmayın, eğer üzülürlerse, kızarlarsa veya yaptığınız şeye ilgi duymazlarsa, zorlamayın. Başka bir şeye geçin. En önemli şey ne yaptığınız değil, birlikte geçirdiğiniz kaliteli zamandır. En önemli şey, onlara sevginizi ve ilginizi hissettirmektir. Herhangi bir noktada bu durumu yönetmekte zorlanırsanız veya başka sorunlarınız varsa, tavsiye almak için aile doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Demans, Alzheimer, yaşlı bakımı, hafıza kaybı, beyin egzersizi, ruh sağlığı, yaşlı bakımı