Yetişkin olarak, günlük işlerinizi yaparken bazen zorlanıyor musunuz? Bir şeyleri unutmaktan, dikkatinizi toplamakta zorlanmaktan veya sürekli geç kalmaktan bıktınız mı? Bunlar rastgele şeyler değil, yetişkinleri de etkileyebilen DEHB'den ( Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu ) kaynaklanıyor olabilir. Bu belirtilerin hayatımızda yarattığı pratik sorunlar ve zorluklar, tıbbi olarak 'İşlevsel Bozukluklar' olarak adlandırılır.
DEHB belirtileri günlük hayatta nasıl sorunlara dönüşüyor?
Basitçe söylemek gerekirse, DEHB'nin bir belirtisi, dikkatinizin kolayca dağılmasıdır. 'İşlevsel Bozukluk' ise bu dikkat dağılmasının hayatınız, işiniz ve ilişkileriniz üzerindeki etkisidir. Başka bir deyişle, bu, belirtinin nihai sonucunu anlatan bir hikayedir.
Şöyle düşünün: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan birinin zaman yönetimi zorluğu vardır. Bu bir belirtidir. Peki bunun sonucunda neler olur?
- İşine her zaman geç kalıyor.
- Patronunuzun size verdiği işi zamanında bitiremiyorsunuz.
- Bir işin ne kadar süreceğini yanlış hesaplıyorsunuz. İki saatte bitirebileceğinizi düşünüyorsunuz, ancak tüm gününüzü alıyor.
- İşi son dakikada yetiştirmeye çalışırken hatalar olur.
Bu durumlar ofisteki diğer kişiler tarafından da görülüyor. Sonuç olarak aldığınız performans değerlendirmeleri kötü olabiliyor. Hatta işinizi bile kaybedebiliyorsunuz. Gördünüz mü? Zamanı yönetememe belirtisi, işinizi etkileyen bir 'işlevsel bozukluk' haline geldi.
DEHB tembellik veya karakter kusuru değildir. Beyin fonksiyonlarıyla ilgili tıbbi bir durumdur.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna bağlı olarak ortaya çıkabilecek başlıca sorunlar (işlevsel bozukluklar)
DEHB belirtileri hayatın birçok alanını etkileyebilir. Bazı önemli örneklere bakalım.
| DEHB belirtisi | İşlevsel Bozukluk |
|---|---|
| Para yönetimiyle ilgili zorluklar (Dürtüsel harcama) | Kredi kartınızla istediğiniz her şeye para harcıyorsunuz. Elektrik veya su faturası gibi şeyleri ödemekte gecikiyorsunuz ve bazen evrak yığınlarının altında kaldığınızda unutuyorsunuz. Bu durum, artan borca ve düşen kredi puanına yol açabilir. |
| Dikkatini sürdürmekte zorluk çekmek (Dikkatsizlik) | Birisi konuşurken aklınız başka yerlere gidiyor. Söylediklerini gerçekten dinleyemiyorsunuz. Birinin aynı şeyi tekrar tekrar söylemesi insanları rahatsız edebilir. Bu durum, insanların sizi "güvenilmez" ve "sorumsuz" olarak görmesine neden olabilir. |
| Kolayca dikkati dağılıyor (Kolayca dikkati dağılan) | Sürüş sırasında başka şeyler düşünürseniz, kırmızı ışıkta geçebilirsiniz. Bu, sizin veya başkasının kaza yapmasına neden olabilir. Aracınız tamir için birkaç gün serviste kaldığı süre boyunca işe gidemezseniz, bu durum işinizi tekrar etkileyecektir. |
| İlişki sorunları | Evlilikte, ailede ve arkadaşlık ilişkilerinde sorunlar ortaya çıkabilir. Verilen sözleri unutmak ve karşı tarafı dinlememek gibi şeyler, ilişkilerin istikrarsızlaşmasına, hatta ayrılık ve boşanmalara yol açabilir. |
Bu sorunlar ne zamandan beri ortaya çıkıyor?
Eğer yetişkinlikte DEHB'niz varsa, bu durumun çocukluğunuzdan beri var olduğu anlamına gelir. Okulda düşük notlar almış ve diğer çocuklarla geçinmekte zorluk çekmiş olabilirsiniz.
Ancak lise, üniversite, iş, fatura ödeme, evlilik ve çocuk sahibi olma gibi yaşam sorumlulukları arttıkça, bu sorunlar daha belirgin hale gelmeye başlar.
Diğer ruh sağlığı sorunları da etkileniyor mu?
Evet. Bu çok önemli bir nokta. Araştırmalar, DEHB'li yetişkinlerin neredeyse %80'inin en az bir başka ruh sağlığı sorununa sahip olduğunu göstermiştir. Bunların en yaygın olanları şunlardır:
- Kaygı Bozuklukları
- Duygu Durum Bozuklukları / Depresyon
Bazen hayatınızda yaşadığınız sorunlar yalnızca DEHB'den kaynaklanmayabilir, aynı zamanda birlikte ortaya çıkabilecek diğer ruh sağlığı sorunlarından da kaynaklanabilir. Bu nedenle doğru bir teşhis almak önemlidir.
Bu sorunlar karşısında ne yapmalıyız?
Çoğu zaman yetişkinler, bu sözde 'işlevsel bozukluklar' veya hayatlarını başa çıkamayacakları şekilde etkileyen durumlar nedeniyle DEHB için tıbbi yardım ararlar. İyi haber şu ki, doğru tedaviyle bu sorunlar yönetilebilir ve hayatınız yeniden yoluna girebilir.
Dolayısıyla, bu belirtilere sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, yapmanız gerekenler şunlardır.
1. Dikkatli olun: Öncelikle, DEHB hakkında daha fazla araştırma yapın ve okuyun. Bu makale, bu yönde atılmış iyi bir adımdır.
2. Doktora Görünün: Ardından aile doktorunuza başvurun. Endişelerinizi ona anlattıktan sonra, gerekirse sizi yetişkinlerde DEHB konusunda özel eğitim ve deneyime sahip bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirecektir.
3. Tedavi planını takip edin: Doktorunuz size DEHB teşhisi koyarsa, size özel bir tedavi planı oluşturacaktır. Bu plan şunları içerebilir:
- İlaç tedavisi: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) semptomlarını kontrol altına almaya yardımcı olan ilaçlar.
- Zaman yönetimi ve organizasyon becerileri: Düzenli kalmanıza ve zamanında olmanıza yardımcı olan yöntemler.
- Konuşma Terapisi: Düşünce kalıplarınızı ve alışkanlıklarınızı iyileştirmenize, ayrıca kaygı ve depresyon gibi diğer ruh sağlığı sorunlarını yönetmenize yardımcı olur.
- DEHB Koçu: Bazı durumlarda, günlük hedeflere ulaşmada pratik tavsiyeler verebilecek bir uzmandan da yardım almak isteyebilirsiniz.
Eğer daha önce DEHB teşhisi konulmuşsa ancak hayatınızda sorunlar yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuzla tekrar konuşun. Neler yaşadığınızı anlatın. Doktorunuz size uygun bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Özetle
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) yetişkinlerde de görülmesi yaygındır. Bu durum çocukluktan beri mevcuttur.
- DEHB semptomlarının iş hayatı, ilişkiler ve para yönetimi üzerindeki etkilerine 'İşlevsel Bozukluklar' denir.
- Anlayın ki bu sizin tembelliğinizden veya karakter zayıflığınızdan kaynaklanmıyor . Bu tedavi edilebilir bir tıbbi durumdur.
- Eğer DEHB'niz olduğundan şüpheleniyorsanız, deneyimli bir doktordan doğru teşhis ve tedavi almak çok önemlidir.
- Doğru tedaviyle, DEHB semptomlarını ve bunlardan kaynaklanan sorunları başarıyla yönetebilir ve başarılı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin