Hamilelik döneminde normalden daha yorgun ve uykulu mu hissediyorsunuz? Belki de bunun nedeni düşündüğünüz kadar normal değildir. Ülkemizde birçok anne adayının 'anemi' veya tıbbi adıyla kansızlık çektiği olabilir. Bu durum hamilelik döneminde çok yaygındır. Ancak bunun farkında olmak ve gerekli adımları atmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok önemlidir.
Basitçe söylemek gerekirse, anemi, kanınızda yeterli sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresi olmaması durumudur. Bu kırmızı kan hücreleri, oksijeni akciğerlerinizden vücudunuzdaki dokulara ve rahimdeki bebeğinize taşır. Hamilelik sırasında, vücudunuz bebeğinizin büyümesine yardımcı olmak için normalden daha fazla kan üretir. Vücudunuzun bu ekstra kanı üretmek için demir gibi daha fazla besine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, yediğiniz yiyeceklerden bu besinleri yeterince alamazsanız, vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi üretemez ve bu da anemiye yol açabilir.
Gebelikte görülen başlıca anemi türleri
Gebelik sırasında anemiye yol açan çeşitli ana nedenler vardır. Bunlara bir göz atalım.
- Demir eksikliği anemisi : Bu, hamile kadınlarda görülen en yaygın anemi türüdür. Kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşıyan proteine hemoglobin denir. Demir, hemoglobin üretimi için gereklidir. Bu nedenle, vücutta yeterli demir olmadığında, yeterli hemoglobin üretilemez ve bu da anemiye yol açar.
- Folik asit eksikliği anemisi: Folik asit bir B vitaminidir. Yeşil sebzeler ve baklagiller gibi besinlerde doğal olarak bulunur. Folik asit, özellikle kırmızı kan hücreleri olmak üzere yeni hücrelerin yapımı için gereklidir. Hamilelik sırasında anne normalden daha fazla folik aside ihtiyaç duyar. Eğer bunu sadece besinlerden alamıyorsa, bu tür bir anemi ortaya çıkabilir. Sentetik folata ayrıca folik asit de denir. Bu folik asit eksikliği, bebeğin sinir sistemi bozukluklarını (örneğin Spina Bifida ) ve düşük doğum ağırlığını doğrudan etkileyebilir.
- B12 Vitamini Eksikliği: B12 vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yapımı için de çok önemlidir. Et, balık, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünler tüketmeyen vejetaryen/vegan annelerin bu vitaminde eksiklik yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu durum ayrıca bebeğin sinir sistemiyle ilgili sorunlara ve erken doğuma da yol açabilir.
Ayrıca, doğum sırasında ve sonrasında aşırı kanama nedeniyle de anemi oluşabilir.
Siz de risk altında mısınız? Aneminin nedenleri
Gebelik sırasında herkeste anemi gelişebilse de, bazı kişilerde risk biraz daha yüksektir. Aşağıdaki tabloya bakınız.
| Risk Faktörü | Açıklama |
|---|---|
| İkiz bebek bekliyorum. | Birden fazla bebek taşırken vücudun demir ve folat ihtiyacı da artar. |
| Gebelikler arasındaki süreyi kısaltmak | Ard arda çocuk sahibi olduğunuzda, vücudunuzdaki demir depolarını yeniden oluşturmak için zamanınız olmaz. |
| Aşırı sabah bulantısı | Sık sık kustuğunuzda, vücudunuz yediğiniz yiyeceklerdeki besinleri emmek için yeterli zamana sahip olmaz. |
| Genç yaşta hamile kalmak | Genç bir annenin vücudu hala gelişme aşamasında olduğu için beslenme ihtiyaçları yüksektir. |
| Demir açısından zengin gıdaları daha az tüketmek | Beslenme yoluyla yeterli demir alımının olmaması doğrudan bir nedendir. |
| Hamilelik öncesinde bile anemiye sahip olmak. | Eğer zaten anemi sorununuz varsa, hamilelik sırasında durumunuz daha da kötüleşebilir. |
Siz de bu belirtilere sahip misiniz?
Anemi hastalığının erken evrelerinde hiçbir belirti göstermeyebilirsiniz. Ancak durum kötüleştikçe, bunun gibi şeyleri fark etmeye başlayabilirsiniz.
- Soluk görünüm: Cilt, dudaklar ve tırnaklar soluklaşır.
- Aşırı yorgunluk ve halsizlik: Küçük işler yaptıktan sonra bile çok yorgun hissetmek. Sürekli bitkin hissetmek.
- Baş dönmesi: Aniden ayağa kalkıldığında veya çalışırken baş dönmesi hissi.
- Nefes darlığı : Kısa bir mesafe yürüdükten sonra bile nefes alamama.
- Hızlı kalp atışı: Ayakta dururken bile göğsünüzün hızla çarptığını hissedebilirsiniz.
- Konsantrasyon güçlüğü: Yapılacak işe odaklanmakta zorluk çekmek.
Ancak bir şeyi unutmayın. Bu belirtilerin çoğu gebelik sırasında anemi olmaksızın da ortaya çıkabilir; bu nedenle düzenli olarak doğum kliniğinize gitmeniz ve doktorunuzun istediği kan testlerini yaptırmanız çok önemlidir.
Anemi konusunda neden endişelenmelisiniz?
Anemi doğru şekilde tedavi edilmezse, hem sizi hem de bebeğinizi etkileyebilir.
Anne için riskler:
- Doğum sırasında aşırı kanama olursa, kan transfüzyonu gerekebilir.
- Doğum sonrası depresyon riskinde artış.
Bebek için olası riskler:
- Erken doğan bebek vakası.
- Düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe sahip olmak.
- Bebek doğduğunda anemi de olabilir.
- Çocukta gelişimsel gecikmeler .
- Özellikle folat ve B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak bebeğin beyninde veya omuriliğinde ciddi doğum kusurları (nöral tüp defektleri) riski vardır.
Anemi olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Hamile olduğunuzu doğrulamak için ilk kez kliniğe gittiğinizde, doktor sizden kan testi yaptırmanızı isteyecektir. Bu test esas olarak iki şeye bakacaktır.
1. Hemoglobin testi: Bu test, kanınızdaki hemoglobin seviyesini ölçer.
2. Hematokrit testi: Kan örneğinizdeki kırmızı kan hücrelerinin yüzdesini ölçer.
Bu test sonuçları normalin altındaysa, anemi şüphesi olabilir. Bunun nedeninin demir eksikliği mi yoksa başka bir şey mi olduğunu belirlemek için daha ileri testler yapılabilir. Hamileliğinizin başında anemik olmasanız bile, doktorunuz ikinci veya üçüncü trimesterde başka bir kan testi yaptırmanızı önerebilir.
Tedavi ve önleme
En iyi çözüm, anemi oluşmadan önce önlem almaktır. Ve eğer oluşursa, doğru şekilde tedavi etmektir.
Tedavisi nasıl yapılır?
Eğer anemi teşhisi konulursa , doktorunuz muhtemelen her zamanki gebelik vitaminlerinize ek olarak demir takviyesi ve/veya folik asit takviyesi reçete edecektir. Eğer B12 vitamini eksikliğiniz varsa, doktorunuz ayrıca takviye de reçete edecektir. Bu takviyeleri asla doktorunuzun tavsiyesi olmadan kullanmayın.
Ayrıca, demir ve folat açısından zengin bir diyet uygulamanız tavsiye edilecektir. Bazı ciddi vakalarda, bir hematoloğa yönlendirilebilirsiniz.
Bunu nasıl önleyebiliriz?
Dengeli beslenmek en önemli şeydir. Günlük beslenmenize en az üç demir açısından zengin besin eklemeye çalışın.
| Demir ve folat açısından zengin besinler | |
|---|---|
| Demir açısından zengin yiyecekler | Folik asit açısından zengin gıdalar |
| |
Bir diğer önemli nokta: C vitamini açısından zengin besinleri (portakal, mandalina, çilek, domates, biber) demir açısından zengin besinlerle birlikte tükettiğinizde, vücudun demiri emmesi daha kolay olur. Örneğin, kahvaltıda bir bardak portakal suyunu bir yumurta ile birlikte içmek çok faydalıdır.
Vejetaryen/vegan iseniz, hamilelik ve emzirme döneminde B12 vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla mutlaka konuşun.
Özetle
- Gebelik sırasında anemi çok sık görülen bir durumdur. Bundan korkmayın, ancak farkında olun.
- Doğum öncesi muayenelerinizi asla aksatmayın. Kan testlerinizin zamanında yapılması çok önemlidir.
- Demir, folat ve B12 vitamini açısından zengin, dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak çok önemlidir.
- Doktorunuzun önerdiği demir tabletlerini veya diğer vitaminleri, reçete edilen dozda ve süre boyunca kullanın. Asla kendi başınıza ilaç kullanmayın.
- Aşırı yorgunluk, solgunluk veya baş dönmesi gibi belirtileriniz varsa, bir sonraki muayene randevunuzu beklemeyin, hemen bir doktora görünerek tavsiye alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin