El ağrısı, hayatımızın bir döneminde neredeyse hepimizin yaşadığı bir durumdur. Bu ağrı, rahatsızlık ve hassasiyet, omuzdan parmak uçlarına kadar elin herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Bazen bu ağrıya karıncalanma, şişme veya kaşıntı eşlik eder. Bazı kişilerde bu ağrı aniden başlarken, diğerlerinde ağrı giderek artar.
Kollarımız neden ağrır?
Özetle, el ağrısı yaşamanızın birçok nedeni olabilir. Bu ağrı normal olabilir veya biraz daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Bu ağrı, elimizin çeşitli bölgelerindeki sorunlardan kaynaklanabilir.
- Kaslar
- Kemikler
- Tendonlar
- Bağlar
- Sinirler
- Kan damarları (Venler)
- Eklemler
- Deri
Bu bölgelerin herhangi birinde meydana gelen küçük bir yaralanma, şişlik veya başka bir sorun, elde ağrı olarak hissedilebilir.
Sol kol ağrısı kalp krizi belirtisi midir?
Bu, birçok insan için büyük bir sorun ve korku kaynağı. Evet, bazen sol koldaki ağrı kalp krizi belirtisi olabilir. Ancak buna neden olan sadece koldaki ağrı değil.
Çok önemli: Sol kol ağrınıza göğüs sıkışması, nefes darlığı, mide bulantısı veya terleme gibi belirtiler eşlik ediyorsa , bu kalp krizi belirtisi olabilir. Hemen en yakın hastanenin Acil Servisine (AÜS) gidin. Böyle bir durumda bir saniye bile gecikmeyin.
Ancak unutmayın, her sol kol ağrısı kalp krizi anlamına gelmez. Şimdi kol ağrısının diğer yaygın nedenlerine bakalım.
El ağrısının yaygın nedenleri
El ağrısının nedenlerini birkaç ana kategoriye ayıralım.
Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Aynı hareketi tekrar tekrar yapmaya devam ettiğimizde, kaslarımız ve tendonlarımız zarar görebilir. Buna aşırı kullanım yaralanmaları diyoruz.
- Bursit: Eklemlerimizin yakınındaki küçük, sıvı dolu keselerin (bursaların) şişmesinden kaynaklanan ağrı.
- Rotator manşet yırtığı: Omuz eklemini stabilize etmeye yardımcı olan bir grup tendon ve kasın hasar görmesidir. Bu durum omuzda şiddetli ağrıya neden olur ve bazen kolu kaldırmayı bile imkansız hale getirir.
- Tendinit: Kemikleri kaslara bağlayan tendonların iltihaplanmasıdır. Bu durum en sık pazı ve bilek gibi bölgelerde görülür.
- Tenisçi dirseği / Golfçü dirseği: İsmine rağmen, bu rahatsızlık sadece tenis ve golf oyuncularıyla sınırlı değildir. Dirsekteki tendonlara aşırı yük bindiren herkes (örneğin, bahçıvanlık veya marangozluk yapanlar) bu rahatsızlığı geliştirebilir.
Travmatik Yaralanmalar
Düşme veya trafik kazası gibi el yaralanmaları da şiddetli ağrıya neden olabilir.
- Kırıklar: Kol kemiği (humerus), bilek kemikleri (skafoid, Smith kırığı) veya el kemikleri (boksör kırığı) kırıkları. Bu gibi durumlarda şiddetli ağrı, şişlik ve elin şeklinde değişiklik yaşayabilirsiniz.
Diğer yaygın rahatsızlıklar ve durumlar
| Hastalık durumu | Basit açıklama |
|---|---|
| Karpal Tünel Sendromu | El bileğinden geçen büyük bir sinirin sıkışması sonucu elde ve parmaklarda ağrı ve uyuşma. Bu durum, bilgisayar başında çalışan veya dikiş diken kişilerde sık görülür. |
| Burkulmalar | Eklem çevresindeki bağların burkulması veya yırtılması. Bu durum bilek, dirsek veya omuzda meydana gelebilir. |
| Artrit | Eklemlerde şişlik ve ağrıya neden olan bir rahatsızlık. Özellikle osteoartrit ve romatoid artrit, el eklemlerini etkiler. |
| Sıkışmış Sinir | Boyun veya omuzda sıkışmış bir sinir, sinirin kola doğru uzanan yolu boyunca ağrı, uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir. |
| Kalp rahatsızlıkları | Kalp krizi dışında, anjina (kalbe yeterli kan akışının sağlanamaması nedeniyle oluşan göğüs ağrısı) ve kan pıhtıları (Derin Ven Trombozu - DVT) da kollarda ağrıya neden olabilir. |
El ağrısı için evde neler yapabilirsiniz?
Aşırı kullanımdan kaynaklanan hafif ağrılarınız varsa, RICE yöntemini uygulayabilirsiniz. RICE şu kelimelerin kısaltmasıdır:
- R - Dinlenme: Ellerinizi olabildiğince dinlendirin. Birkaç gün boyunca ağır nesneler kaldırmaktan veya yorucu aktivitelerden kaçının.
- I - Buz: Ağrıyan bölgeye yaklaşık 15 dakika buz uygulayın. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın. Buzu doğrudan cilde uygulamayın, bir bezle sarın.
- C - Kompresyon: Ağrılı bölgeyi hafifçe sıkı olacak şekilde elastik bir bandajla sarın. Ancak kan akışını kesmeyecek kadar sıkı olmamasına dikkat edin.
- E - Yükseltme: Kolunuzu kalbinizden daha yüksekte tutun. Sandalyede otururken kolunuzu bir yastığın üzerine koyun.
Bunlara ek olarak, ağrı kesici (örneğin parasetamol) de kullanabilirsiniz. Ancak ağrı iki veya üç günden fazla sürerse veya şiddetliyse mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Ne zaman mutlaka doktora görünmelisiniz?
Evde uyguladığınız yöntemler el ağrınızı hafifletmezse veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka tıbbi yardım alın.
- Ani başlayan, şiddetli ve dayanılmaz bir ağrınız varsa...
- Göğüs ağrısı, sıkışma hissi veya nefes darlığı ile birlikte kol ağrısı yaşıyorsanız (derhal Acil Servis Ünitesine gidin!).
- Düşme sonrasında kolunuzda belirgin bir şekil bozukluğu, burkulma veya kemik çıkıntısı görürseniz.
- Elinizi hareket ettiremiyorsanız veya normal şekilde kullanamıyorsanız ...
- Elde şiddetli şişlik veya uyuşma varsa.
- Egzersiz veya çalışma sırasında ağrı artıyor ve dinlenirken azalıyorsa (bu kalp hastalığının bir belirtisi olabilir).
- Evde uygulanan tedaviden birkaç gün sonra ağrı geçmezse ...
Özetle
- El ağrısı yaygın olsa da, her zaman göz ardı edilmemelidir. Kesin nedenini bilmek önemlidir.
- Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve sol kolunuzda ağrı gibi belirtileriniz varsa, bu acil bir durumdur. Hemen hastaneye gidin.
- RICE yöntemi (dinlenme, buz, kompresyon, yükseltme), normal egzersizden kaynaklanan ağrılar için çok faydalıdır.
- Ağrınız şiddetli, sürekli veya diğer ciddi belirtilerle birlikteyse, hiçbir şey varsaymayın ve yetkin bir doktora görünün.
- El ağrısını önlemenin en iyi yolu, egzersizden önce ve sonra kaslarınızı iyice esnetmek ve uzun süre aynı pozisyonda çalışmaktan kaçınmaktır.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment