Kansere Karşı Daha Güçlü Bir Yaşam: Martha'nın Hikayesinden Öğrenebileceğimiz Dersler (Meme Kanseri Atlatan Bir Kadının Hikayesi)

Siz veya tanıdığınız biri kanser gibi ciddi bir hastalık teşhisi aldı mı hiç? Böyle bir şey duymak, tüm dünyanın durduğunu hissetmenize neden olabilir. Hayattaki tüm umutlarınızın ve hayallerinizin yok olduğunu düşünebilirsiniz. Ama bugün, çok zor bir durumdan gelip bu zorluğu geçimini sağlayacak bir gelire dönüştüren inanılmaz bir güce sahip bir kadından bahsedeceğiz. Adı Martha Avila-Adam. Hikayesi, hayatlarımız için büyük bir ilham kaynağı ve büyük bir ders olacaktır.

Bu Martha kim?

Martha Avila-Adam, ABD'nin Teksas eyaletinde yaşayan bir hemşire. O sıradan bir insan değil, 2015 yılında meme kanseriyle savaşmış ve onu yenmiş çok güçlü bir kadın. Kanser tedavisinden sonra, birçok insan gibi hayata üzülmek yerine, Martha bir karar verdi. "Şimdi yaşamak, yeni şeyler yapmak istiyorum," diye düşündü.

Geçmişi veya kanser tedavisi hakkında fazla konuşmayı sevmiyor. Ancak, kanserle mücadele eden diğer insanlara yardımcı olmak için sağlıklı kalmak için uyguladığı stratejilerini paylaşmaktan çekinmiyor.

Kanserden sonra Martha boş durmadı. Spor salonuna kaydoldu, Taekwondo'da siyah kemer kazandı ve hatta aerobik eğitmenliği yeterliliği elde etti. Ardından kürek sporuna başladı. Bu azmi sayesinde, dünyanın en zorlu dayanıklılık yarışlarından biri olan "Great A LABA ma 650"ye katılmaya karar verdi.

Dünyanın en zorlu rekabetiyle karşı karşıya.

"Büyük Alabama 650" eğlenceli bir yarış değil. Alabama'nın uçsuz bucaksız nehirlerinde 650 mil (1.046 kilometre) uzunluğunda bir rafting yarışıdır. Akıntılar ve tehlikeli nehir vadilerinden geçen yolculuk, en deneyimli kürekçiler için bile bir meydan okumadır.

Martha, yarışa tek başına katılan dört kadından biriydi. Yol boyunca birçok ek zorlukla karşılaştı. Örneğin, kanser sonrası meme rekonstrüksiyon ameliyatı nedeniyle sırtının yan kaslarından biri alınmıştı. Bu da fiziksel olarak %100 sağlıklı olmadığı anlamına geliyordu.

Üstelik yarış sırasında destek aracı da arıza yaptı. Bu yüzden aracı terk edip yarış rotasından kilometrelerce uzakta bulunan başka bir araç bulmak zorunda kaldı. Bu tür bir engel herkes için yürek burkan bir durum olabilir. Ama Martha pes etmedi. Kocası şöyle diyor: "Eğer gerçekten bir şey yapmak istiyorsanız, sizi durdurabilecek çok az şey vardır."

Martha, bu sarsılmaz azmi sayesinde yarışı 8 gün, 19 saat ve 54 dakikada tamamlamayı başardı.

Kanser tedavisinden sonra egzersiz neden bu kadar önemli?

Martha'nın hikayesinden çıkarabileceğimiz en büyük derslerden biri, kanser tedavisinden sonra fiziksel aktivitenin değeridir. Genellikle, tedaviyle birlikte gelen yorgunluk ve depresyon gibi nedenlerle egzersizden uzak durmaya çalışırız. Ancak, doktorunuzla konuşmak ve onun onay ve tavsiyesiyle doğru egzersiz programına başlamak, faydalarını görmenin harika bir yoludur.

Aşağıdaki tabloya bakarak kanser sonrası egzersizin başlıca faydalarının neler olduğunu inceleyelim.

"Ben hastalığım değilim" - Zihinsel gücü geliştirmek

Martha'nın öyküsündeki bir diğer güçlü mesaj ise "hastalığıyla özdeşleşmeyi reddetmesi"dir. Genellikle ciddi bir hastalığa yakalandığımızda, toplum bize " kanser hastası " veya "diyabet hastası" gibi isimler takar. Zamanla, kendimizi de o şekilde düşünmeye başlarız.

Ama Martha bu tuzağa düşmedi. Onu tanımlayan şeyin hastalığı değil, eylemleri ve azmi olduğuna karar verdi. İşte zihinsel güç budur.

Bu tür bir zihinsel gücü nasıl geliştiririz?

• Hastalığınızın ötesinde hedefler belirleyin: Martha gibi, keyif aldığınız ve size neşe getiren yeni hedefler belirleyin. Küçük bir şey olabilir. Yeni bir dil öğrenmek, bahçe kurmak veya kitap yazmak gibi her şey olabilir.
• Yeni bir hobi edinin: Egzersiz sadece bir şey. Resim çizmek, müzik aleti çalmak veya topluma hizmet etmek gibi şeyler kendinizi harika hissetmenizi sağlayabilir ve size yeni bir yaşam enerjisi verebilir.
• Destek ağınıza ulaşın: Aile ve arkadaşlar, bu gibi zamanlarda en büyük güç kaynağınızdır. Duygularınızı ve korkularınızı onlarla paylaşın. Yalnız kalmayın.
• Her günü dolu dolu yaşayın: Geçmişe ve geleceğe takılıp kalmak yerine, bugüne odaklanın. Bugün yapabileceğiniz küçük iyilikleri yapın ve mutlu olun.