Öksürük aslında vücudumuzdaki doğal bir savunma mekanizmasıdır. Vücudumuzun solunum yollarımızdaki mukus, duman ve toz gibi zararlı maddelerden kurtulmaya çalışmasının bir yoludur. Ancak sürekli ve aralıksız bir öksürüğünüz olduğunda, çok can sıkıcı olabilir, değil mi? Geceleri iyi uyuyamazsınız, hiçbir iş yapamazsınız ve bazen göğsünüz ağrır. Bu nedenle bugün, bu can sıkıcı öksürükten kurtulmanın bazı yollarından bahsedelim.
Öncelikle, genel olarak öksürük için neler yapılabileceğine bakalım.
Öksürüğünüzün nedeni soğuk algınlığı, alerji veya gastrit (asit reflüsü) olabilir. En iyi çözüm, nedenini tedavi etmektir. Ancak bu arada, bu basit şeyler öksürüğünüzü kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
- Bol bol su, çorba ve yulaf lapası gibi sıvılar tüketin: Hastalandığınızda, mukus burnunuzdan boğazınıza doğru akabilir. Bol sıvı tükettiğimizde, bu mukus incelir ve boğazdaki tıkanıklık azalır. Bu da öksürüğü azaltır. Ayrıca akciğerlerin mukusu atmasını kolaylaştırır.
- Bal harika bir ilaçtır: Bir çay kaşığı bal, boğazdaki tahrişi ve kaşıntıyı büyük ölçüde azaltabilir. Bazı araştırmalar, balın gece öksürükleri için bazı ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermiştir. Bir çay kaşığı balı tek başına içebilir veya sıcak çaya karıştırabilirsiniz. Ancak bir şeyi unutmayın: Bir yaşın altındaki bebeklere bal vermek iyi değildir.
- Sıcak bir içecek yardımcı olabilir: Bir fincan zencefil çayı ve biraz kişniş içmek, soğuk algınlığıyla birlikte gelen öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil, solunum yollarımızdaki kasları gevşetir. Sıcaklık ayrıca balgamı azaltmaya da yardımcı olur.
- Evinizdeki zararlı maddeleri uzaklaştırın: Bazı insanlar parfüm, oda spreyi ve çamaşır deterjanı gibi şeylere karşı çok hassastır. Bunlar ayrıca balgam üretimine ve öksürüğe de neden olabilir. Toz ve küf gibi şeylere alerjiniz varsa, evinizi temiz tutun. Yatak takımlarını sıcak suda yıkayın ve iyice süpürün.
- Uyurken başınızı hafifçe yüksekte tutun: Yatağa uzandığınızda, mukus boğazınızda birikebilir ve öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Bunun en iyi çözümü, başınızı birkaç yastıkla hafifçe yükselterek uyumaktır.
- Tuzlu suyla gargara yapın: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapmak, boğaz ağrısını hafifletmeye ve boğazda biriken koyu kıvamlı mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Sigarayı tamamen bırakın: Sigara içtiğimizde, akciğerlerimizdeki ince tüyler (siliya) işlevsiz hale gelir. Bu tüyler, akciğerlerdeki mukusu temizleyen yapılardır. Bu, sigara içenlerin kronik öksürüğe sahip olmasının nedenlerinden biridir. Bu nedenle , sigara içiyorsanız, mutlaka bırakın.Ayrıca, sigara içenlerin yanında bulunmak (pasif içicilik) iyi değildir.
- Buhar: İster banyoya gidip sıcak duş alarak, ister nemlendirici kullanarak olsun, buhar banyosu yapmak balgamı gevşetmeye ve büyük rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
Bütün öksürükler aynı değildir, değil mi? Öksürük türlerine göre çözümlere bakalım.
Öksürüğün farklı türleri vardır. Kuru öksürük ve balgamlı öksürük gibi. Öksürük türünüzü belirledikten sonra, doğru tedavi yöntemini bulmak daha kolay olacaktır.
Basitçe söylemek gerekirse, balgamlı öksürüğü durdurmaya çalışmak iyi bir fikir değildir. Çünkü bu sadece vücuttan balgamı dışarı atar. O sırada yapmanız gereken şey, balgamın daha kolay dışarı çıkmasına yardımcı olmaktır. Durdurmaya çalışmamız gereken kuru öksürüktür.
| Öksürük türü | Ortak nedenler | Yapılacak en iyi şey |
|---|---|---|
| Kuru öksürük | Soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonları, alerjiler, astım | Boğazınızı nemli tutmak için bol sıvı tüketin. Bal, zencefil çayı ve öksürük pastilleri kullanın. Doktorunuzun önerdiği şekilde öksürük kesici ilaçlar alın. |
| Balgamlı/Islak Öksürük | Bronşit ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları | Bol bol sıvı tüketin. Buhar soluyun. Doktorunuzun önerdiği şekilde balgam söktürücü ilaçlar kullanın. Bu öksürüğü durdurmaya çalışmayın. |
| Alerji Öksürüğü | Toz, polen ve hayvan kepeği gibi şeylere karşı alerjiler. | Alerjiye neden olan şeylerden uzak durun. Doktorunuzun reçete ettiği antihistaminikler gibi ilaçları kullanın. |
Gelin biraz da ilaçlar hakkında bilgi edinelim.
Eczaneden iki çeşit öksürük ilacı satın alabilirsiniz.
1. Öksürük Kesiciler: Bunlar, beynimize öksürme sinyalini bloke ederek etki gösterir. Sadece kuru, rahatsız edici öksürükler için kullanılmalıdır. Gece uykunuzu bölen bir öksürüğünüz varsa faydalıdırlar.
2. Balgam söktürücüler: Bunlar akciğerlerdeki mukusu incelterek daha kolay öksürülmesine yardımcı olur. Balgamlı öksürük için alınmalıdırlar.
En önemli şey, kullandığınız tüm ilaçlar hakkında doktorunuza danışmanız ve ilacı tam olarak talimatlara göre kullanmanızdır. Bazı öksürük ilaçları, diğer rahatsızlıklar için kullanılan ilaçlarla uyumlu olmayabilir.
Öksürükle ilgili aklınıza takılan sorular (SSS)
Fiziksel bir problemim olmamasına rağmen neden sürekli başım dönüyor?
Bunun birkaç nedeni var. Bunlardan biri geniz akıntısıdır . Diğeri ise gastroözofageal reflü hastalığıdır (GERD) . Bu, birçok insanın gastrit olarak adlandırdığı bir durumdur. Ayrıca, bazı kişilerde yüksek tansiyon için kullanılan ACE inhibitörleri gibi ilaçların yan etkisi olarak kuru öksürük gelişebilir. Sebebin tam olarak ne olduğunu öğrenmek için bir doktora görünmek en iyisidir.
Öksürürken neden başım ağrıyor?
Bu duruma 'öksürük baş ağrısı' denir. Şiddetli öksürdüğümüzde, göğüs ve karın bölgemizdeki basınç artar. Bu basınç aynı zamanda beyin içindeki basıncı da artırarak baş ağrısına neden olabilir. Genellikle endişelenecek bir durum yoktur. Ancak ağrı devam ederse veya şiddetliyse, tıbbi yardım alın.
Geçmeyen bir öksürüğünüz varsa ne yaparsınız?
Hemen biraz su veya bir çay kaşığı bal içmek anında rahatlama sağlayabilir. Ancak öksürük devam ederse, nefes darlığı veya göğüs sıkışması eşlik ederse, derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (AÜS) gidin. Gecikmeyin.
Özetle
- Öksürük, vücudun koruyucu bir mekanizmasıdır, ancak sürekli öksürük rahatsız edicidir.
- Su ve yulaf lapası gibi bol sıvı tüketmek öksürüğe çok iyi gelir.
- Bal, boğaz ağrısı ve kuru öksürük için iyi bir ev remediesidir (ancak bir yaşın altındaki bebeklere vermeyin).
- Öksürük tipinizi (kuru mu, balgamlı mı?) belirleyin ve buna uygun çözümü seçin.
- En önemlisi: Öksürüğünüz iki üç haftadan fazla sürerse ve ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kanlı öksürük gibi belirtiler eşlik ediyorsa, vakit kaybetmeden mutlaka doktorunuza görünün.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin