Sürekli öksürükten bıktınız mı? (Öksürük Giderici) İşte bazı basit çözümler!

Siz de sürekli öksürüyor musunuz? Geceleri iyi uyuyamıyor musunuz? Öksürük yüzünden göğsünüz o kadar çok ağrıyor ki hiçbir şey yapamıyor musunuz? Aslında öksürük, vücudumuzun koruyucu bir sürecidir. Solunum yollarımızdaki mukus ve duman gibi zararlı maddelerden kurtulmak için öksürürüz. Ancak sürekli öksürük çok rahatsız edicidir.

En iyi çözüm, öksürüğünüzün nedenini bulup tedavi etmektir. Bu bir soğuk algınlığı, alerji , reflü veya hatta tansiyonunuz için aldığınız bir ilaç olabilir. Nedeni ne olursa olsun, bugün evde yapabileceğiniz ve bu sinir bozucu öksürükten kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç şeyden bahsedeceğiz.

Öksürüğü kontrol altına almanın basit yolları

Bol bol su ve sıvı tüketin.

Hasta olduğunuzda, mukus burnunuzdan boğazınıza doğru akabilir. Buna " geniz akıntısı " diyoruz. Bol su içtiğinizde, bu mukus incelir ve boğazınıza yapışma olasılığı azalır. Bu da boğazınızın tıkanma olasılığının azalması ve daha az öksürmeniz anlamına gelir. Ayrıca akciğerlerinizin bu mukusu temizlemesini de kolaylaştırır.

Bir diğer husus ise, vücut susuz kaldığında bağışıklık sistemimiz "histamin" adı verilen kimyasalları daha fazla üretmeye eğilimlidir. Bu durum burnun şişmesine, daha fazla mukus üretilmesine ve dolayısıyla öksürüğün artmasına neden olur. Bu nedenle bol su ve meyve suyu içmek çok önemlidir.

Bal harika bir ilaçtır.

Bal , boğaz ağrısı için harika bir çözümdür. Bir araştırmada, balın gece öksürüklerinde bazı reçetesiz öksürük ilaçları kadar etkili olduğu bulunmuştur. İhtiyaç duyduğunuzda bir çay kaşığı balı doğrudan içebilir veya sıcak çaya ekleyebilirsiniz. Ancak bir şeyi unutmayın: Bir yaşın altındaki bebeklere asla bal vermeyin.

Bal gibi, aloe vera ve mentol gibi bitkiler de boğaz ve burundaki şişliği azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sıcak bir içecek yudumlayın.

Araştırmalar, sıcak içeceklerin soğuk algınlığı ve öksürük belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini bile kanıtlamıştır. Bu sıcak sıvılar sadece vücuda gerekli hidrasyonu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sıcaklık burun tıkanıklığını da azaltır.

• Papatya çayı: Zihni sakinleştiren ve boğazı rahatlatan iyi bir çay.
• Zencefil çayı:Zencefil, solunum yollarımızdaki düz kasları gevşetmeye yardımcı olan bir maddedir. Bu nedenle öksürüğü azaltabilir. Bir fincan kaynar suya birkaç parça zencefil koyun, 5-10 dakika üzerini kapatın, süzün ve için.

Evinizdeki zararlı şeyleri uzaklaştırın.

Bazı insanlar çamaşır deterjanlarındaki ve oda spreylerindeki kokuları sevmez. Bu kokular burun ve sinüslerde tıkanıklığa, mukus üretiminin artmasına ve öksürüğe neden olabilir.

Alerjiniz varsa, evinizdeki toz, küf ve polenleri temizlemeniz önemlidir. Bu alerjenler öksürüğü tetikleyebilir. Bunu yatak takımlarınızı sıcak suyla yıkayarak, HEPA filtreli bir elektrik süpürgesiyle süpürerek ve pencereleri çamaşır suyuyla temizleyerek yapabilirsiniz.

Uyurken başınızı hafifçe yukarıda tutun.

Soğuk algınlığı veya alerji nedeniyle öksürüyorsanız, uyurken başınızı hafifçe yüksekte tutmayı deneyin. Yatağa uzandığınızda, mukus boğazınızda birikebilir ve öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, ekstra bir yastık kullanarak veya yatağın başını bir kitap gibi bir şeyle biraz yükselterek bunu kontrol edebilirsiniz.

Tuzlu suyla gargara yapın.

Tuzlu suyla gargara yapmak sadece boğaz ağrısını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda boğazdaki koyu kıvamlı mukusu da gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca alerjenleri ve bakterileri uzaklaştırmaya da yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz atın, iyice gargara yapın ve sonra tükürün.

Öksürük türleri ve bunların tedavisi

Her öksürük aynı değildir. Bazılarında balgam vardır, bazılarında ise kurudur. Öksürük, nedenine göre değişiklik gösterir. Başlıca öksürük türlerinden birkaçına nasıl çözüm bulabileceğimize bakalım.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Hasta olmadığım halde neden sürekli öksürüyorum?

Hasta olmadığınız halde sürekli öksürüğünüz varsa, bunun birçok nedeni olabilir. Sigara içmek, ACE inhibitörleri gibi yüksek tansiyon ilaçları, geniz akıntısı, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya havadaki zararlı maddelere sık maruz kalma bunun sebebi olabilir.

Öksürürken neden başım ağrıyor?

Öksürürken baş ağrısı çekiyorsanız, buna 'öksürük baş ağrısı' denir. Kesin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, bilim insanları öksürdüğünüzde göğüs ve karın bölgesindeki basıncın beyindeki basıncı artırarak ağrıya neden olduğuna inanmaktadır.

İnatçı öksürüğü anında nasıl durdurabilirim?

Biraz su içmek veya bir çay kaşığı bal almak öksürüğü geçici olarak hafifletebilir. Ancak öksürük devam ederse, derhal tıbbi yardım alın. Ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.