Hepimizin yaşlandıkça hafıza kaybı ve bir şeyleri unutma korkusu vardır, değil mi? Ayrıca bu durumun sevgili anne babalarımızın ve büyükanne ve büyükbabalarımızın başına gelip gelmeyeceğini de merak ederiz. Genellikle tam hafıza kaybına neden olan bu duruma demans diyoruz. Ama iyi haber var. Araştırmacılar sürekli olarak bu riski azaltmak için yapabileceğimiz şeyler buluyorlar. Son zamanlarda, kontrol edebileceğimiz iki yeni risk faktöründen bahsettiler. Bugün bunlardan bahsedelim.
Basitçe anlatmak gerekirse, demans nedir?
Demans tek bir hastalık değildir. Beyin fonksiyonlarını bozan bir grup hastalığı tanımlayan genel bir terimdir. Alzheimer hastalığını duymuş olabilirsiniz. Bu, en yaygın demans türüdür. Bu durum, hafıza, düşünme ve karar verme becerilerinde kademeli bir kayba neden olur. Bu da günlük işleri kendi başınıza yapmayı zorlaştırabilir. Şu anda bir tedavisi olmadığı için, yapabileceğimiz en iyi şey, bu hastalığa yakalanma riskini azaltmaktır.
Yeni tespit edilen iki risk faktörü
27 uzmandan oluşan bir ekip tarafından yapılan son bir çalışma, dünyaya bu iki yeni risk faktörünü açıkladı. Bu faktörlerin demans hastalarının %9'una kadarını etkilediği belirtiliyor.
1. Kötü kolesterol seviyesi (Yüksek LDL kolesterol)
Hepimiz "iyi kolesterol" ve "kötü kolesterol" kavramlarını duymuşuzdur. Burada "kötü" olanından, yani LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) kolesterolden bahsediyoruz. Daha önce, LDL kolesterol ile demans arasında net bir bağlantı olduğuna dair bir kanıt yoktu. Ancak son zamanlarda yapılan bir dizi çalışma , kandaki yüksek LDL kolesterol seviyeleri ile demans riski arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Peki bu nasıl oluyor? Basitçe anlatmak gerekirse, bu kötü kolesterol arttığında, beyne kan taşıyan kan damarlarında birikebilir. Bu da felç riskini artırır. Ayrıca, bu kolesterol beyinde amiloid beta plakları ve tau yumakları adı verilen değişikliklere de neden olabilir. Bunlar, Alzheimer hastalığını öncelikle etkileyen beyin değişiklikleridir.
Bu nedenle uzmanlar, insanların orta yaşlardan itibaren (40-50 yaş civarı) kolesterol seviyelerine dikkat etmeye başlamalarını önermektedir. Kolesterol seviyeleri yüksekse, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım ve tedaviye başvurmak şarttır.
2. Görme bozukluklarını göz ardı etmek
Belki de aklınıza gelmemiş bir şey bu. Araştırmacılar, tedavi edilmemiş görme kaybı ile bunama arasında "önemli" bir bağlantı olduğunu söylüyor. Özellikle:
- Katarakt
- Diyabetik Retinopati (diyabet nedeniyle gözün retina tabakasında oluşan hasar)
- Diğer görme bozuklukları
Bunlar zamanında tedavi edilmezse, bunama riski artar.
Bu neden oluyor? Bunun birkaç nedeni olabilir. Birincisi, diyabet gibi bir durum hem gözleri hem de beyni aynı anda etkileyebilir. Öte yandan, görme yeteneği bozulduğunda, insanlar okuma ve bulmaca çözme gibi beyni uyaran sosyal etkileşimlerden ve aktivitelerden uzaklaşma eğilimindedir. Bu sosyal izolasyon ve zihinsel uyarım eksikliği de bunamaya zemin hazırlar.
Bu nedenle, siz veya ebeveynleriniz görme yetinizin hafifçe azaldığını düşünüyorsanız, bunu "yaşlanmanın getirdiği bir durum" diye geçiştirmek yerine , bir göz doktoruna görünmeniz ve kontrol ettirmeniz çok önemlidir. Belki de küçük bir gözlük veya basit bir ameliyat bu riski azaltabilir.
Kontrol edebileceğimiz diğer 12 risk faktörü
Bu iki yeni bulguya ek olarak, aynı araştırma ekibi daha önce demans riskimizi azaltmak için değiştirebileceğimiz 12 faktörden daha bahsetmişti. Bunların neler olduğuna ve bunlar hakkında neler yapabileceğimize bir göz atalım.
| Risk Faktörü | Ne yapabiliriz? (Yapabileceğimiz Şeyler) |
|---|---|
| Eğitim eksikliği | Her çocuğa iyi bir eğitim sağlamak. Orta yaş ve sonrasında beyni harekete geçiren aktiviteler yapmak (okuma, bulmaca çözme, yeni şeyler öğrenme). |
| Yüksek tansiyon | Özellikle 40 yaşından sonra tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin. Tansiyonunuz yüksekse, doktorunuzun yönlendirmesi doğrultusunda tedavi arayın. |
| İşitme kaybı | Yüksek seslerden kaçının. İşitme kaybınız varsa, işitme cihazı kullanımı konusunda doktorunuzla konuşun. |
| Sigara içmek | Sigarayı tamamen bırakın. Gerekirse tıbbi yardım alın. |
| Obezite | Genç yaşlardan itibaren vücut ağırlığınızı kontrol altında tutun. Sağlıklı bir kiloyu koruyun. |
| Depresyon | Ruh sağlığınıza dikkat edin. Gerekirse bir doktordan veya psikologdan yardım alın. |
| Fiziksel aktivite eksikliği | Haftada en az birkaç gün yürüyüş, koşu veya yüzme gibi egzersizler yapın. |
| Diyabet | Şeker hastalığınız varsa, doğru şekilde yönetin. Diyet yapın, egzersiz yapın ve ilaçlarınızı düzenli kullanın. |
| Sosyal izolasyon | Arkadaşlarla ve aileyle vakit geçirmek. Sosyal aktivitelere katılmak. |
| Aşırı alkol tüketimi | Alkol tüketimini sınırlayın veya tamamen bırakın. |
| Kafa yaralanmaları | Bisiklet veya motosiklet kullanırken kask takmak. Başı korumak. |
| Hava kirliliği | Araç egzozuna ve fabrika dumanına maruz kalmayı olabildiğince en aza indirin. |
Bu şeylere baktığınızda, hepsinin yaşam tarzımızla ilgili olduğunu görebilirsiniz. Bu da, bu riski azaltmak için büyük bir güce sahip olduğumuz anlamına geliyor.
Özetle
- Demans, yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Bir hastalıktır. Ancak, demansa yakalanma riskimizi azaltmak için yapabileceğimiz birçok şey var.
- Yeni tespit edilen iki risk faktörü yüksek LDL (kötü) kolesterol ve tedavi edilmemiş görme kaybıdır.
- 40 yaşından sonra kolesterol ve tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin. Herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun ve uygun tedaviyi alın.
- Görme azalması veya bulanık görme gibi belirtileri göz ardı etmeyin. Hemen bir göz doktoruna görünün.
- Sigarayı bırakmak, kilonuzu kontrol altında tutmak, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve sosyalleşmek gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri beyin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
- Sadece kendiniz değil, anne babanız ve aile büyükleriniz de bu gerçekler hakkında bilgilendirilmelidir. Hepimiz sağlıklı bir zihinle yaşlanabiliriz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin