Tip 2 diyabetiniz olduğunu öğrendiğinizde bunalmış ve endişeli hissetmeniz normaldir. 'Şimdi ne yapacağım?', 'Hayatım nasıl olacak?', 'Yeme ve içme alışkanlıklarımı nasıl kontrol edeceğim?' gibi sorular aklınıza geliyor olabilir. Bazen her şeyle tek başınıza mücadele ediyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak en önemli şey, bu yolculukta yalnız olmadığınızı anlamaktır. Size yardımcı olabilecek, sizi cesaretlendirebilecek ve bu durumla her gün iyi bir şekilde yaşamanın yolunu gösterebilecek birçok insan var. Bu desteği nasıl ve kimlerden alabileceğinize bakalım.
Size yardımcı olacak uzman doktorlardan oluşan bir ekip.
Diyabet, vücudun sadece bir bölümünü etkileyen bir hastalık değildir. Bu nedenle, deneyimli ve bilgili doktorlardan oluşan bir ekibin desteğine sahip olmak önemlidir. Aile hekiminizle görüşebilir ve gerekirse bu uzmanlarla görüşmek için randevu alabilirsiniz.
Basitçe söylemek gerekirse, bu sağlığınız için bir 'takım' gibi. Herkes sizi sağlıklı tutmak için birlikte çalışıyor.
| Uzman | Size nasıl yardım edebilirim? |
|---|---|
| Endokrinolog | Diyabet, insülin hormonuyla ilgili bir sorundur. Bu doktorlar, diyabet gibi hormonla ilgili hastalıklar konusunda derinlemesine bilgiye sahiptir, bu nedenle size en uygun tedavi planını geliştirmenize yardımcı olabilirler. |
| Göz doktoru | Diyabet gözleri etkileyebilir. Bu nedenle, belirti olmasa bile düzenli göz muayenesi yaptırmak önemlidir. Bu, herhangi bir sorunun erken teşhis edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir. |
| Kayıtlı Diyetisyen | "Ne yemeliyim? Ne kadar yemeliyim?" Bu, diyabeti olan herkesin aklından geçen bir sorudur. Bir beslenme uzmanı, yaşam tarzınıza, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylere uygun sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. |
| Diyabet Eğitmeni | Bu kişiler size diyabet yönetimi hakkında bilgi veren öğretmenler gibidir. Kan şekeri seviyenizi nasıl kontrol edeceğinizi, insülini nasıl kullanacağınızı ve acil durumlarda ne yapmanız gerektiğini gibi pratik şeyler öğretirler. |
Diyabet hastası olan diğer kişilerle bağlantı kurun.
Hissettiğiniz şeyleri ve karşılaştığınız zorlukları anlayan biriyle konuşabilmenin ne kadar rahatlatıcı olacağını hayal edin. Diyabet destek grubu işte böyle bir yer.
Dışarıda tıpkı sizin gibi diyabetle yaşayan insanlar var. Deneyimlerinizi, sorunlarınızı ve sevinçlerinizi onlarla paylaşabilirsiniz. Belki de sizin de mücadele ettiğiniz bir soruna çözüm bulmanıza yardımcı olabilirler.
Bunlar psikoterapi grupları değil, deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz, başkalarından cesaret alabileceğiniz ve teselli bulabileceğiniz güvenli ve sıcak bir ortamdır.
Bölgenizde bu tür gruplar olup olmadığını doktorunuza sorabilirsiniz.
Ailenizi ve arkadaşlarınızı da işin içine katın.
Diyabet sadece sizi etkilemez; tüm ailenizi etkileyebilir. Bu nedenle aile üyelerinizi ve yakın arkadaşlarınızı bu konuda bilgilendirmeniz önemlidir .
Onları da bu yolculuğa dahil edin.
- Kan şekeri seviyenizi neden sürekli kontrol etmeniz gerekiyor?
- Hangi yiyecekler sağlığınız için iyidir?
- Bütün aile birlikte yemek yediğinde, mutlaka farklı bir şey mi pişirmeniz gerekiyor, yoksa herkesin damak zevkine uygun bir yemek hazırlayabilir misiniz?
- Kan şeker seviyeniz düşerse (hipoglisemi) ne yapmalılar?
Bu konuları onlara sevgi dolu bir şekilde açıklayın. Bazen tüm bunları kendi başınıza açıklamak zor olabilir. Bu gibi durumlarda, doktorunuzla görüşürken yanınızda bir aile üyesi getirin. Ya da aile için bir diyabet eğitimcisiyle kısa bir görüşme yapabilirsiniz. Bu, onların aklındaki soruları duymak ve anlamak için iyi bir fırsattır.
Ruh sağlığı da çok önemli!
Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Diyabet gibi kronik bir hastalıkla yaşarken stresli, üzgün ve öfkeli hissetmek normaldir. Ancak bu duyguları içe atmak iyi değildir.
Çünkü stres, kan şekeri seviyenizi doğrudan etkiler. Stres arttığında, şeker seviyeleri yükselebilir. Bu nedenle, zihninizi sakin tutmak tedavinin bir parçasıdır.
Kendinizi bunalmış hissediyorsanız ve konuşacak kimseniz yoksa, bir terapist/danışmanla görüşmeyi düşünün.
Danışmanlık sadece akıl hastası olanlar veya depresyon gibi ciddi rahatsızlıkları olanlar için değildir. Herkes bundan faydalanabilir.
Orada duygularınız hakkında açıkça konuşabilirsiniz. Danışman, diyabetin getirdiği zorluklarla başa çıkmak için olumlu yollar planlamanıza yardımcı olacaktır. Doktorunuzdan sizi nitelikli bir uzmana yönlendirmesini isteyebilirsiniz. En önemli şey, konuşmaktan rahat hissettiğiniz ve sizi anlayan birini seçmektir.
Özetle
- Tip 2 diyabetle tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Destek istemekten asla çekinmeyin.
- Doktorunuzla konuşun ve ihtiyaç duyduğunuz uzmanlardan oluşan iyi bir tıbbi ekip kurun.
- Bu yolculuğa ailenizi ve arkadaşlarınızı da dahil edin. Bu, sizin için olduğu kadar onlar için de önemlidir.
- Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Stres, kan şekeri seviyenizi etkileyebilir, bu nedenle gerekirse bir danışmandan yardım alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin