Siz de adet sancılarından rahatsız mısınız? Gelin, dismenore hakkında bilgi edinelim!

Bir kız veya kadın olarak her ay adet görmeniz normaldir. Ancak bazı insanlar için bu günler çok ağrılı geçer. Karın ağrısı ve sırt ağrısıyla günlük aktiviteleri yapmak çok zor olduğu zamanlar olur. Siz de böyle bir deneyim yaşadınız mı? O zaman bu yazı tam size göre olabilir. Tıp biliminde bu adet ağrısına dismenore adı verilir.

Dismenore nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, dismenore, aylık adet döneminizle birlikte ortaya çıkan ağrı veya adet krampları anlamına gelir. Bu karın ağrısına ek olarak, mide bulantısı, yorgunluk ve bazen ishal gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz. Birçok kişi için bu ağrı, adet döneminden bir gün önce veya adet gününde başlar. Ancak bu belirtiler yaklaşık iki ila üç gün sonra geçer.

Regl döneminde biraz ağrı veya rahatsızlık hissetmek normaldir. Ancak bazı kişilerde ağrı o kadar şiddetli olur ki günlük aktivitelerini aksatır ve sevdikleri şeyleri yapmalarını engeller. Düşünün, bazı kişiler için bu ağrı sadece okula veya işe gitmelerini engellemekle kalmaz, aynı zamanda normal ev işlerini yapmalarını da engeller. Bazen yatakta kalmak zorunda kalırlar. Ama iyi haber şu ki, bunun için ilaçlar ve diğer tedaviler mevcut.

Dismenore çeşitleri var mıdır?

Evet, dismenorenin iki ana türü vardır.

1. Birincil Dismenore

Bu en yaygın türüdür. Primer dismenore, aylık adet döneminizle birlikte ortaya çıkan, ancak altta yatan başka bir tıbbi durumdan kaynaklanmayan ağrıdır. Ağrı genellikle adetinizden bir veya iki gün önce veya adetiniz başladığında başlar. Alt karın, sırt ve bazen uyluklarınızda hafif ila şiddetli ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrı genellikle iki ila üç gün içinde geçer.

2. İkincil Dismenore

Üreme sisteminizde (örneğin rahim veya yumurtalıklarınızda) tıbbi bir durum veya enfeksiyon nedeniyle ağrılı adet dönemleri yaşıyorsanız, buna ikincil dismenore denir. Bu tür ağrı, normal adet kramplarından daha erken başlar ve daha uzun sürer. Örneğin, adetinizden birkaç gün önce başlayan ve adetiniz bitene kadar devam eden ağrınız olabilir. Bu, birincil dismenoreden daha az yaygındır.

Adet sancısı çekmek normal midir?

Adet döneminde biraz ağrı hissetmek normaldir. Rahim sahibi kadınların yaklaşık %60'ı adet döneminde ağrı yaşar. Ayrıca, %5 ile %15 arasında değişen oranlarda da ağrı görülür.Birçok kişi günlük aktivitelerini engelleyen şiddetli ağrılar yaşadığını bildiriyor. Ancak doktorlar, birçok insanın adet sancılarından bahsetmemesi nedeniyle bu sayının daha yüksek olabileceğine inanıyor. Çoğu durumda, bu ağrılı adet dönemleri yaş ilerledikçe azalabilir. Ve durum, doğum yaptıktan sonra da iyileşebilir.

Bu adet sancıları neden olur? Başlıca nedeni nedir?

Adet krampları, rahminizin kasılmasına (sıkılaşmasına) neden olan prostaglandin adı verilen bir kimyasal maddeden kaynaklanır. Adet döneminizde vücudunuzda bu prostaglandin seviyesi daha yüksektir. Bu, rahminizin normalden daha fazla kasılması anlamına gelir. Hissettiğiniz ağrı ve rahatsızlığa neden olan da budur. Bu kasılmalar, rahim iç tabakasının (yani adet kanı ve dokusunun) vajinadan geçmesine yardımcı olur. Prostaglandin seviyeleri adetinizin başlangıcına çok yakın bir zamanda artar. Adetiniz başladıktan sonra bu seviyeler azalır. Bu nedenle ağrı birkaç gün sonra geçer.

Bazı insanlar neden adet sancılarını bu kadar şiddetli hisseder?

Aslında rahminizin kasılıp sonra gevşediğini hissedersiniz. Rahim kaslarınız, rahim iç tabakasının dışarı atılmasına yardımcı olmak için kasılır. Uzmanlar, bazı insanların bu ağrıyı neden diğerlerinden daha fazla hissettiğinden emin değiller. Ancak bunun, bazı kişilerin diğerlerine göre daha yüksek prostaglandin seviyelerine sahip olmasından kaynaklanabileceğini düşünüyorlar. Ya da herkesin vücudu farklı olduğu için, net bir neden olmayabilir.

Ağrılı adet kramplarının belirtileri nelerdir?

Eğer adet dönemleriniz ağrılı geçiyorsa, aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Midenin içinden gelen , sürekli rahatsız edici, sıkıştırıcı bir ağrı (bazen bu ağrı dayanılmaz olabilir).
• Mide ağrısına benzer bir his .
• Kalça bölgesinde, belde ve iç uyluklarda ağrı.
• Diğer belirtiler arasında mide bulantısı , baş dönmesi ve baş ağrısı yer alır.

Çoğu zaman bu ağrı, adetinizin başlamasından 24 ila 48 saat önce başlar. Ağrı genellikle adetinizin başlamasından sonraki 48 saat içinde geçer.

Sekonder dismenore adet kramplarına nasıl neden olur?

Sekonder dismenore, üreme organlarınızı etkileyen tıbbi bir durumdan kaynaklanan adet ağrısıdır. Bu tür ağrıya neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

• Endometriozis : Bu, rahim iç tabakasının ( endometrium) rahim içinde büyümesidir.(Buna) rahim dışında oluşan büyümeler denir. Dolayısıyla adet döneminde bu dış kısımlar kanar ve şişmeye, yara izine ve şiddetli ağrıya neden olur.
• Adenomyozis : Bu durumda, rahim iç tabakası rahim kasına doğru büyür. Bu durum, rahmin normalden daha büyük olmasına, anormal kanamaya ve ağrıya neden olabilir.
• Miyomlar: Bunlar, rahim içinde, rahim dışında veya rahim duvarında gelişebilen kanserli olmayan tümörlerdir.
• Pelvik Enflamatuvar Hastalık (PID): Bu, bakteriyel bir enfeksiyondur. Rahimde başlar ve diğer üreme organlarına yayılabilir. PID, karın ağrısına veya cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir.
• Servikal Stenoz: Ameliyat, tedavi veya başka bir rahatsızlık nedeniyle rahim ağzınızın daralması.
• Doğuştan Gelen Durumlar: Doğuştan gelen bazı durumlar da ağrılı adet dönemlerine neden olabilir. Bunlar arasında düzensiz şekilli bir rahim veya yumurtalıkları ve fallop tüplerini etkileyen diğer durumlar yer alabilir.

Dismenore (ağrılı adet) geliştirme olasılığı kimlerde daha yüksektir?

Aşağıdaki durumlarda ağrılı adet dönemleri geçirme olasılığınız daha yüksek olabilir:

• İlk adetiniz 12 yaşından önce olduysa ...
• Eğer 20 yaşın altındaysanız (gençlerin bunu görme olasılığı daha yüksek).
• Eğer adet kanamanız yoğunsa veya yedi günden fazla sürüyorsa ...
• Sigara içiyorsanız ...
• Eğer biyolojik ebeveynlerinizden birinde de dismenore (ağrılı adet) varsa .

Ağrılı adet kanaması komplikasyonlara yol açabilir mi?

Adet sancıları genellikle günlük hayatınızı aksatmanın dışında herhangi bir soruna neden olmaz. Ancak, bu ağrılı dönemler tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa (örneğin, ikincil dismenore), komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Örneğin, endometriozis veya pelvik inflamatuar hastalık (PID) gibi durumlar kısırlığa veya dış gebeliğe neden olabilir. Bu nedenle, adet sancılarınızın altında yatan bir neden olup olmadığını görmek için bir doktora görünmek önemlidir.

Normal adet krampları ile dismenore (ağrılı adet) arasındaki farkı nasıl anlarsınız? Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Şiddetli veya olağandışı adet sancıları yaşıyorsanız veya sancılar üç günden fazla sürüyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.Hem birincil hem de ikincil dismenore tedavi edilebilir. Bu nedenle test yaptırmak önemlidir. Öncelikle doktorunuz size belirtileriniz ve adet döngünüz hakkında sorular soracaktır. Ardından , pelvik muayene yapacaktır. Bu, eldivenli parmakların vajinanıza sokulmasını ve vajinanızın ve serviksinizin incelenmesini içerir. Test için vajinal akıntıdan küçük bir örnek de alınabilir. Bu muayenenin amacı, ağrılı adet dönemlerinize neden olan altta yatan bir tıbbi durum olup olmadığını bulmaktır. Açık bir neden bulunamazsa, doktorunuz muhtemelen size birincil dismenore teşhisi koyacaktır. Bununla birlikte, doktorunuz ikincil dismenore (başka bir tıbbi durumdan kaynaklanan) olabileceğinizi düşünüyorsa, ek testler yaptırmanız gerekebilir. Bu görüntüleme ve diğer tanı testleri, doktorunuzun rahminiz ve diğer üreme organlarınız hakkında daha iyi bir anlayışa sahip olmasına yardımcı olabilir. Doktorunuz şu gibi testler önerebilir:

• Ultrason: Bu yöntem, rahim, yumurtalıklar ve diğer üreme organlarınızın görüntülerini oluşturmak için ses dalgalarını kullanır.
• Histeroskopi: Bu işlemde doktor, rahminizin içine bakmak için ince, ışıklı bir alet kullanır. Bu alet, rahmin görüntülerini bir ekrana iletir.
• Laparoskopi: Bu işlemde doktor, karnınızda birkaç küçük kesi yapar ve pelvik organlarınıza bakmak için bir laparoskop (bir ucunda kamera ve ışık bulunan ince bir tüp) yerleştirir.

Bu testler ağrılı adet dönemlerinize neden olan tıbbi bir rahatsızlığınız olduğunu doğrularsa, doktorunuz sizinle tedavi hakkında konuşacaktır.

Adet sancılarını nasıl azaltabilirsiniz?

Ağrılı adet dönemlerini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Ağrı kesiciler (NSAID'ler ve diğerleri)

Steroid dışı antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) olarak adlandırılan ağrı kesiciler, dismenore (adet sancısı) için genellikle ilk tedavi yöntemidir. Bunlara ibuprofen veya naproksen gibi ilaçlar dahildir. Bu ilaçları eczanelerden veya süpermarketlerden satın alabilirsiniz. Bu ilaçlar, vücudunuzun ürettiği prostaglandin adı verilen kimyasalların miktarını azaltarak etki gösterir. Bu, rahminizin güçlü kasılmalarını azaltır ve ağrıyı hafifletebilir. Bu ilaçları kramplar başlar başlamaz almak en iyisidir. NSAİİ kullanamıyorsanız, asetaminofen yardımcı olabilir.Parasetamol gibi başka bir ağrı kesici alabilirsiniz. Doktorunuz da size ilaç yazabilir. Eczaneden alabileceğinizden daha yüksek dozda ibuprofen veya başka bir iltihap önleyici ilaç verebilir.

Hormonal İlaçlar

Doktorunuz ayrıca hormonal doğum kontrol yöntemlerini de tedavi olarak önerebilir. Hormonal ilaç kullanan kişilerde adet sancıları daha az olur. Bunlar arasında doğum kontrol hapları, bantları veya vajinal halkalar yer alabilir.

Adet sancılarını azaltmanın diğer yolları

Adet sancılarını ilaç kullanmadan azaltmanın birkaç yolu vardır:

• Ateşiniz çıktığında , alt karın bölgenize veya sırtınıza bir ısıtma yastığı veya sıcak su torbası yerleştirin.
• Daha fazla dinlenin.
• Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden (kahve ve çay gibi) kaçının.
• Sigara içmekten ve alkol tüketmekten kaçının.
• Belinizin alt kısmına ve karnınıza nazikçe masaj yapın.
• Düzenli egzersiz yapın. Yapılan araştırmalara göre, egzersiz yapan kişilerin adet sancıları daha az oluyor.

Yapılan testler ikincil dismenore (adet sancısı) teşhisini doğrularsa, doktorunuz ağrınıza neden olan durumu tedavi etme konusunda sizinle görüşecektir. Bu, doğum kontrol hapları, diğer ilaç türleri veya ameliyatı içerebilir.

Adet sancılarına iyi gelen alternatif tedaviler nelerdir?

Adet sancısı çeken kişiler genellikle ağrılarını hafifletmek için doğal yollar ararlar. Alternatif veya tamamlayıcı yöntemler üzerine yapılan çalışmalar kesin sonuç vermemiştir. Bununla birlikte, adet sancısını hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülen bazı doğal çözümler şunlardır:

• Yoga
• Akupunktur ve Akupresür
• Gevşeme veya nefes egzersizleri
• İltihabı azaltan besinler tüketmek (örneğin yeşil sebzeler, ıspanak, lahana, zencefil, kuruyemişler) ve yeşil çay içmek.
• D vitamini veya magnezyum gibi takviyeler almak (bunlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir).

Adet sancısını önleyebilir miyim?

Hayır, tamamen önleyemezsiniz. Ancak dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ağrının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Adet sancıları için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Eğer normal aktivitelerinizi yapmanızı engelleyecek kadar şiddetli ağrılı adet dönemleri yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Hafif kramplar normaldir. Ancak okula veya işe gitmenizi engelleyecek kadar şiddetli kramplar ve ağrılarınız varsa, tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Size yardımcı olması için, adetinizin başladığı günleri ve ağrının en şiddetli olduğu günleri bir günlükte kaydetmeniz iyi bir fikirdir. Bu, doktorunuza durumu anlatmanızı kolaylaştıracaktır. Baş ağrısı veya aşırı kanama gibi başka belirtileriniz varsa, bunları da yazın.

Doktorunuz muhtemelen size ne zaman adet görmeye başladığınızı, belirtilerinizin ne kadar süredir devam ettiğini, cinsel olarak aktif olup olmadığınızı ve ailenizde başka kişilerin de adetle ilgili sorunlar yaşayıp yaşamadığını soracaktır.

Sonuç olarak, özetleyecek olursak:

Adet döneminizde hafif ağrı ve sızılar yaşamanız normaldir. Ancak dayanılmaz derecede ağrılı adet dönemleri yaşıyorsanız (dismenore olarak bilinir) , sessizce acı çekmek zorunda değilsiniz. Adet kramplarınızı azaltmanın yolları vardır. Bu nedenle, ağrılı adet dönemleriniz hakkında mutlaka doktorunuzla konuşun. Size yardımcı olabilirler. Unutmayın, yalnız değilsiniz, bunu yaşayan birçok insan var ve çözümler mevcut!

---

Adet sancısı, Dismenore, Regl ağrısı, Adet krampları, Birincil dismenore, İkincil dismenore, Endometriozis, Miyomlar, Rahim ağrısı, Ağrı kesiciler