Cildinizin esnekliğinden ne sorumludur? Gelin, elastin hakkında bilgi edinelim!

Hiç merak ettiniz mi, cildimiz nasıl esner ve eski haline döner? Tıpkı bir lastik bant gibi. Nefes aldığımızda ciğerlerimiz nasıl genişler ve nefes verdiğimizde nasıl daralır? Bugün tüm bunların arkasındaki süper kahramandan bahsedeceğiz. Onun adı Elastin .

Basitçe anlatmak gerekirse, elastin nedir?

Elastin, vücudumuzda çok önemli bir proteindir. Adından da anlaşılacağı gibi, ana özelliği esnekliktir . İyi bir lastik bandı düşünün. İstediğimiz kadar uzatabiliriz ve bıraktığımızda orijinal boyutuna geri döner, değil mi? Aynı şekilde, elastin proteini de vücudumuzdaki dokuların tekrar esnemesine ve büzülmesine yardımcı olur.

Bu inanılmaz yeteneği sayesinde, elastin vücudumuzun sürekli olarak gerilip kasılması gereken bölgelerinde bol miktarda bulunur. Örneğin:

• Akciğerler: Nefes alıp verdiğimizde.
• Mesane: İdrarla dolduğunda şişer.
• Büyük kan damarları (atardamarlar): Kalbin kan pompalarken oluşan basınca dayanmak için genişlerler.
• Bazı bağlar: Eklemler hareket ederken.
• Cilt: Cildimize esneklik kazandırın.
• Kulak kıkırdağı: Kulak büküldüğünde, tekrar eski haline döner.

Peki elastin de bir tür kolajen mi?

Hayır. Bu birçok insanı şaşırtan bir şey. Elastin ve kolajen ikisi de protein olmasına rağmen, iki farklı işlevi yerine getirirler. Tıpkı bir ev inşa ederken olduğu gibi; duvarları örmek için tuğlalara, kabloları döşemek için de tellere ihtiyacınız var. İkisine de ihtiyacınız var, ancak iki farklı işlevi yerine getiriyorlar.

Histologlar, ikisi arasında ayrım yapmak için özel boyalar kullanırlar. Bu boyalar, elastin bulunan bölgelerin kahverengi veya mor görünmesini sağlar.

Şimdi ikisi arasındaki temel farklara yakından bakalım.

Elastin vücudumuza ne gibi faydalar sağlar?

Elastinin temel ve tek işlevi, dokuların esnemesine ve kasılmasına yardımcı olmaktır. Bu, vücudumuzdaki çeşitli süreçler için hayati önem taşır.

1. Kalp sağlığına yardımcı olmak

Atardamarlar, kalbimizden vücudumuzun geri kalanına kan taşıyan tüplerdir. Kalbimiz her attığında, bu atardamarlara büyük bir basınç altında az miktarda kan pompalar. Eğer atardamarlarımızın duvarları sıkı borular gibi olsaydı, kalbin bunu yapmak için çok çalışması gerekirdi. Ancak atardamarlar elastin içerdiği için, kan pompalandığında atardamarların duvarları biraz gerilir ve bu basıncın geçmesine izin verir. Sonra tekrar kasılırlar. Bu , kalbin kan pompalamasını çok daha kolaylaştırır.

2. Akciğerlerinize nefes alın.

Akciğerlerimiz iki elastik torba gibidir. Nefes aldığımızda, diyafram adı verilen bir kas aşağı doğru çekilir ve akciğerlerin genişlemesine neden olur. Bu genişleme sırasında, akciğerlerdeki elastik doku gerilir. Bu gerilme enerji depolar. Nefes verdiğimizde, depolanan bu enerji serbest bırakılır, elastik doku tekrar kasılır ve hava akciğerlerden dışarı atılır. Bu, nefes vermek için özel bir çaba sarf etmemiz gerekmediği anlamına gelir.

3. Genç görünümlü cilt

Bunu kendiniz de deneyebilirsiniz. Kollarınızdan birini öne doğru uzatın ve diğer elinizin parmaklarını kullanarak kolunuzun arkasındaki deriyi hafifçe yukarı çekin. Birkaç saniye bekleyin, sonra bırakın.

Cildinizde yeterli miktarda elastin varsa, çok kısa sürede eski haline döner. Ancak yaşlandıkça ve güneşe maruz kaldıkça elastin miktarı azalır. Bu durumda, cildinizi geriye doğru çektiğinizde, eski haline dönmesi birkaç saniye sürer. Cildin kırışmasının ve sarkmasının nedenlerinden biri de elastin kaybıdır.

Elastini etkileyen herhangi bir tıbbi durum var mı?

Evet, bazı tıbbi durumlar elastini doğrudan etkiler veya elastin üretimi veya işleviyle ilgili sorunlar hastalığa yol açabilir.

Elastin seviyelerimizi sağlıklı tutmak için neler yapabiliriz?

Elastin, vücudumuzun içten ürettiği bir maddedir. Ancak yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımız aracılığıyla bu elastini koruyabilir ve tahribatını önleyebiliriz. Bu, özellikle cildimizdeki elastin söz konusu olduğunda önemlidir.

1. Kendinizi güneşten koruyun (Güneş kremi)

Elastinin en büyük düşmanlarından biri, ciltteki hem elastini hem de kolajeni yok eden güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarıdır.

• Güneş kremini her gün kullanın. Sadece güneşli günlerde değil, bulutlu günlerde ve hatta kapalı mekanlardayken bile kullanmak faydalıdır.
• En az SPF 30 veya daha yüksek faktörlü, geniş spektrumlu (hem UVA hem de UVB'ye karşı koruma sağlayan) bir güneş kremi seçin.

2. Sağlıklı beslenme

Bazı gıdalardaki besin maddeleri elastin ve kolajen üretimini destekler.

• Yeşil sebzeler: Ispanak ve kara lahana gibi.
• Turunçgiller: portakal, mandalina ve limon. Bunlar C vitamini açısından zengindir.
• Meyveler: çilek, yaban mersini.
• Yağlı balıklar: Somon, uskumru ve sardalya gibi balıklar omega-3 yağ asitleri içerir.
• Kuruyemişler: Badem ve kaju gibi şeyler.

3. İyi bir cilt bakım rutini

Cildinizi temiz tutmak ve her gün nemlendirici sürmek önemlidir.

• A vitamini (Retinoidler), C vitamini, E vitamini ve ferulik asit içeren cilt bakım ürünleri, cilt hücrelerini onarmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu konuda doktorunuza veya dermatoloğunuza danışmanız en iyisidir.

4. Alıştırma

Egzersiz yaptığımızda, cilt hücrelerimizin metabolizması hızlanır. Ayrıca kan dolaşımı da iyileşir. Bu, cildin ihtiyaç duyduğu besinleri almasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

5. Sigara içmekten kaçının.

Sigara içmek, elastinin bir diğer büyük düşmanıdır. Sigara ve elektronik sigaralardaki nikotin ve diğer kimyasallar cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Elastini parçalarlar. Sigarayı bırakmak, cildiniz ve tüm vücudunuz için yapabileceğiniz en büyük şeylerden biridir.

Tedaviler ve takviyeler hakkında da bilgi edinelim.

Ciltte elastin ve kolajen üretimini artırmaya yardımcı olabilecek bazı tedaviler vardır. Örneğin, Venus Viva™ gibi cilt yenileme tedavileri ve A vitamininden yapılan topikal ürünler olan retinoidler (örneğin `Retin-A®`). Ancak bunlar yalnızca tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır .

Aloe vera ve yeşil çay gibi bitkisel takviyelerin yanı sıra elastin takviyelerinin de cilt elastikiyetini artırabileceğine dair bir inanış var. Ancak bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.