Hamilelikte utanç verici rahatsızlıklar mı yaşıyorsunuz? (Yaygın Hamilelik Belirtileri) Gelin bu konuyu konuşalım!

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde ne kadar mutlu oluyorsunuz, değil mi? Aynı zamanda vücudunuzda da birçok değişiklik olmaya başlıyor . Karnınızın büyümesi, normalden daha yorgun hissetmeniz ve bazen kusmanız gibi şeyleri muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak bunlara ek olarak, bazen biraz utanabileceğiniz ve kimseye anlatamayacağınız bazı rahatsız edici şeyler de var. Bu konular hakkında konuşmak biraz zor olsa da, doktorunuzla konuşmanız çok önemli. Çünkü ancak o zaman sizin ve bebeğinizin gerçekten sağlıklı olup olmadığını anlayabilirsiniz.

1. Gaz ve şişkinlik

Bu, hamilelik sırasında neredeyse herkesin yaşadığı bir durum. Akrabalarınızın kalabalık olduğu bir yerde veya bir ofis toplantısında olduğunuzu düşünün, yanlışlıkla gaz kaçırsanız ne kadar utanç verici olurdu? Hamilelik sırasında bunu kontrol etmek biraz zor.

Basitçe anlatmak gerekirse, bu durum vücudunuzdaki hormon seviyelerinin aniden artmasından kaynaklanır . Bu hormonlar sindirim sisteminizin ( bağırsaklarınızın ) aktivitesini yavaşlatır. Bu da yiyeceklerin bağırsaklarınızda daha uzun süre kalmasına ve gaz üretiminin artmasına neden olur.

Bu konuda ne yapıyorsunuz?

• Egzersiz: Her gün hafif egzersiz yapmak, özellikle yürüyüş yapmak, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirebilir ve gaz üretimini azaltabilir.
• Yiyecek ve içecekler: Bazı yiyecekler gaz yapabilir. Örneğin, gazlı içecekler (kola gibi), fasulye, lahana, karnabahar ve kuru meyveleri mümkün olduğunca sınırlandırmak en iyisidir.
• Süt ürünleri: Bazı kişiler hamilelik sırasında süt ve süt ürünlerini sindirmekte zorluk çeker (laktoz intoleransı). Eğer bu durum sizin için de geçerliyse, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamanın diğer yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

2. İdrar kaçırma (farkında olmadan az miktarda idrar kaçırma)

Gülerken, hapşırırken veya öksürürken istemsizce birkaç damla idrar kaçırıyor musunuz? Buna "stres inkontinansı" denir. Bu durum, hamileliğin sonlarına doğru birçok kişide de görülür. Bunun nedeni, büyüyen bebeğin mesaneye baskı yapmasıdır.

Bu durum utanç verici olsa da, bunun basit çözümleri var.

• Günlük ped kullanın: Bu, gün boyunca temiz ve kuru kalmanıza yardımcı olur.
• Sık sık idrara çıkmak:İdrara çıkma ihtiyacı hissetmeseniz bile, mesanenizi boşaltmak için iki saatte bir tuvalete gidin. Bu, ani idrar kaçırma olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır.

3. Yüzde ve vücutta istenmeyen tüy uzaması

Hamilelik sırasında saçlarınızın daha kalın ve güzel çıkmasından mutlu olabilirsiniz. Ancak aynı zamanda, daha önce olmayan yerlerde, örneğin çenenizde, üst dudağınızda veya karnınızda kıl çıkması biraz endişe verici olabilir. Daha önce bahsedilen hormonlar bunun da sorumlusudur.

Merak etmeyin, bunun için güvenli çözümler var.

• Ağda ve Cımbız: Bunlar şu anda istenmeyen tüyleri gidermenin en güvenli yollarıdır .
• Lazer tedavisinden kaçının: Lazer tedavisi, cildinizin pigmentlerini etkileyebileceği ve yara izine neden olabileceği için hamilelik sırasında önerilmez. Bu nedenle, bunu bebeğiniz doğduktan sonra düşünün.

4. Vücut kokusunda ve koku alma duyusunda artış

Hamilelik sırasında koku alma duygunuz önemli ölçüde artar. Izgara et gibi bazı yiyeceklerin kokusunu dayanılmaz bulabilirsiniz. Ayrıca, bazı kadınlar özellikle vajina çevresinde kendi vücut kokularına karşı daha hassas hale gelebilirler.

Ancak, vajinanızdan olağandışı bir koku veya akıntı fark ederseniz, bu bir mantar enfeksiyonu olabilir. Bu nedenle mutlaka doktorunuza bildirin . Bu tür enfeksiyonlar için hamilelik sırasında güvenle kullanılabilecek ilaçlar mevcuttur.

5. Hemoroidler

Hemoroid, birçok insanın konuşmaktan utandığı bir durumdur, ancak hamilelik sırasında çok yaygındır. Basitçe söylemek gerekirse, anüs çevresindeki kan damarlarının şişmesinden kaynaklanır. Bunun ana nedeni kabızlıktır . Kabızlık hamilelik sırasında çok yaygın bir sorundur. Dışkılama sırasında zorlanma, hemoroid gelişme riskini artırır.

Hemoroidi önlemek ve hafifletmek için neler yapabilirsiniz?

• Bol su için: Günde en az 2-3 litre su içmek şarttır.
• Lif açısından zengin besinler: Beslenmenize yapraklı yeşillikler, sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi besinleri dahil edin.
• Dışkı yumuşatıcılar: Eğer kabızlık şiddetliyse, doktorunuza danışın.Bunun için dışkı yumuşatıcı ilaç kullanabilirsiniz.
• Rahatlama için: Hemoroid nedeniyle ağrı veya kaşıntınız varsa, cadı fındığı özlü pedler gibi ürünler kullanabilirsiniz. Ayrıca doktorunuzun önerdiği kremleri de güvenle kullanabilirsiniz.

6. Akne

Gençliğinizde çok fazla sivilceniz vardı ve şimdi yüzünüzün iyileştiğini düşünüyorsunuz, ancak hamile kaldığınızdan beri tekrar sivilce çıkmaya başladı. Bu da hormonların bir sonucudur. Özellikle ilk üç aylık dönemde yaygındır.

Çok önemli: Retin-A gibi bazı akne ilaçlarının hamilelik döneminde kullanılması önerilmez .

Ancak, kullanabileceğiniz güvenli şeyler de var.

• Akne temizleyicilerinin çoğu güvenlidir çünkü ciltte uzun süre kalmazlar.
• Salisilik asit, benzoil peroksit ve azelaik asit gibi maddeler içeren merhemlerden çok az miktarda sadece sivilcenin üzerine uygulanabilir.
• Ancak, herhangi bir sivilce ilacı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

7. Genital bölgedeki değişiklikler

Hamilelik sırasında vajinal akıntınızda değişiklikler ve vulvanızda şişlik yaşayabilirsiniz. Bu değişiklikler, eşinizle cinsel ilişkiye girerken kendinizi utanmış ve rahatsız hissetmenize neden olabilir.

Ama bunlar tamamen normal şeyler. Bu değişikliklerin özel hayatınıza müdahale etmesine izin vermeyin. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız, en iyi şey eşinizi doktora götürmektir. Doktor bunların hamilelik sırasında yaşanan normal şeyler olduğunu açıkladığında, ikinizin de korkusu ve şüphesi ortadan kalkacaktır.