Spor salonunda egzersiz yapmaktan dolayı kaslarınız mı ağrıyor? Ya da geçmeyen kaşıntılı bir cildiniz mi var? Belki de artritiniz kötüleşiyor ve ağrı dayanılmaz hale geliyor. Bu yüzden, sadece beklemekten başka yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Büyükannelerimiz ve büyükbabalarımız bunun için basit bir yöntem kullanırlardı: Epsom tuzu. Yüzlerce yıldır vücut ağrıları ve cilt sorunları da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılıyor. Öyleyse, Epsom tuzuyla banyo yapmanın gerçekten işe yarayıp yaramadığını görelim.
Epsom tuzu nedir?
Öncelikle, "tuz" ismine rağmen, bu yemeklerde kullandığımız tuz türü değildir. Kimyasal yapısından dolayı tuz olarak adlandırılır. Basitçe söylemek gerekirse, Epsom tuzu Magnezyum Sülfat adı verilen bir kimyasal bileşiktir.
"Epsom" adı, bu tuzların ilk olarak İngiltere'deki doğal kaynaklarda keşfedilmesinden gelmektedir. Bugün, bu tuzlar ülkemizdeki herhangi bir eczane veya süpermarkette çok düşük bir fiyata satın alınabilir.
Ancak bu, Orta Doğu'daki Ölü Deniz'den gelen tuz türü değil. Ve kokulu ve renkli olan o güzel banyo kristalleri türünden de değil. Ayrıca başka kimyasallar, yağlar ve kokular da içerebilir. Epsom tuzu satın alırken, %100 magnezyum sülfat içerenini aramak en iyisidir.
Bazı insanlar, Epsom tuzuyla sıcak suda ıslanınca, içindeki magnezyum ve sülfatın deri yoluyla vücuda emildiğini söylüyor. Ancak gerçek şu ki, bilimsel araştırmalar magnezyumun bu şekilde deri yoluyla emilmesinin çok zor olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla, bu şekilde vücudunuza önemli miktarda magnezyum girdiğini hayal etmek zor.
Ancak bu, Epsom tuzu banyolarının işe yaramaz olduğu anlamına gelmez. Ilık suda banyo yapmanın vücudumuz ve zihnimiz için birçok faydası vardır.
Epsom tuzu banyolarının gerçek faydaları nelerdir?
Tamamen bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, Epsom tuzu banyosunun bazı faydaları hakkında konuşalım. Bu faydaların çoğu, sıcak suyun kalitesinden kaynaklanıyor olabilir.
| Faydalılık | Tanım |
|---|---|
| Kas ağrıları ve vücut ağrıları | Egzersiz veya yorgunluk sonrası kas ağrılarını hafifletmek için ılık bir banyo harika bir yöntemdir. Epsom tuzu uygulamak ise zihinsel rahatlama sağlayabilir. |
| Cilt sağlığı | Egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler için sıcak banyo yapmak cildi nemlendirmeye ve pul pul dökülmesine yardımcı olabilir. Epsom tuzu uygulamak ise kaşıntı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. |
| Stres azaltma ve uyku | Sıcak bir banyo yapmak stresi azaltmanın harika bir yoludur. Stres azaldığında, daha iyi uyumanıza da yardımcı olur. |
| Artrit ve şişlik | Eklem ağrısı ve şişliği olanlar için ılık suyun faydaları ağrıyı geçici olarak azaltabilir. |
| Ayaklarda ağrı ve şişlik | Bazı araştırmalar, özellikle hamilelik döneminde, bacaklarınızı Epsom tuzu eklenmiş sıcak suda bekletmenin rahatlama sağlayabileceğini göstermiştir. |
| Küçük yaralar ve batık tırnaklar | Kesikler, morluklar, burkulmalar ve batık tırnaklar için, etkilenen bölgeye Epsom tuzu uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. |
Epsom tuzu kabızlık için kullanılabilir mi?
Evet, bazen kabızlık çeken kişilere suya karıştırılmış Epsom tuzu içirilir. Ancak bunu tıbbi tavsiye almadan yapmayın. Paket üzerindeki talimatları aynen uygulayın. Bunu bir haftadan fazla kullanmak iyi değildir. Özellikle böbrek hastalığınız, mide ağrınız, bulantınız, kusmanız varsa veya hamileyseniz ya da emziriyorsanız, doktorunuza danışmadan içmeyin.
Yan etkiler ve önlemler
Epsom tuzu banyoları genellikle çok güvenlidir. Bununla birlikte, aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz bunlardan kaçınmanızda fayda vardır:
- Eğer şiddetli cilt iltihabınız varsa
- Eğer açık yaralar varsa
- Eğer cildinizde enfeksiyon varsa
- Eğer ciddi yanıklar varsa
Küçük çocuklar ve Epsom tuzu
Günümüzde piyasada bulunan banyo bombaları Epsom tuzu içerebilir. Bu tuzlar renk ve şekil olarak çekici oldukları için küçük çocuklar için caziptir. Bir çocuğun banyo bombasının içinde çözüldüğü sudan biraz içtiğini düşünün, büyük bir sorun olmazdı. Çünkü su, tuzun sertliğini büyük ölçüde azaltır.
Ancak, bir çocuk banyo bombasının bir parçasını yerse tehlikeli olabilir. Epsom tuzu yutulursa ishal benzeri semptomlara neden olabilir. Bu durumda, çocuğun ağzını suyla çalkalayın. Herhangi bir şüpheniz varsa, hemen en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin. Daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, tavsiye almak için Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni de arayabilirsiniz.
Evcil hayvanınızın patilerine Epsom tuzu suyu sürmek sorun değil. Ancak, içmelerine izin vermeyin. Mide rahatsızlığına, solunum problemlerine ve hatta kalp problemlerine neden olabilir.
Epsom tuzu banyosu tam olarak nasıl yapılır?
Bu çok basit.
1. Su sıcaklığı: Su, vücudunuzun dayanabileceği kadar ılık olmalı, ancak cildinizi yakacak kadar sıcak olmamalıdır.
2. Tuz ekleme: Suyla doldururken banyo kovasına veya küvete Epsom tuzu ekleyin. Bu, tuzun daha kolay çözünmesine yardımcı olacaktır. Standart boyutlu bir küvet için yaklaşık 1 ila 2 su bardağı Epsom tuzu kullanın. Paket üzerindeki talimatları izleyin.
3. Banyo zamanı: Yaklaşık 15 dakika suda beklemek yeterlidir.
4. Tıbbi tavsiye: Eğer bir sağlık sorununuz varsa, bunu ne kadar süreyle ve ne sıklıkla yapmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışın.
Eğer tüm vücudunuzu suya batırmak istemiyorsanız, Epsom tuzuyla seyreltilmiş suda bekletebilirsiniz. Yaklaşık bir litre ılık suya bir su bardağı Epsom tuzu karıştırın, bir bezi bu suya batırın ve ağrıyan bölgeye 15-30 dakika uygulayın.
Özetle
- Epsom tuzu, yediğimiz tuz değil, Magnezyum Sülfat adı verilen bir kimyasaldır.
- Epsom tuzu banyolarının faydalarına dair bilimsel kanıt oldukça azdır. Çoğu zaman rahatlama, sıcak su banyosunun kendisinden kaynaklanır.
- Magnezyumun deri yoluyla emildiğine dair net bir kanıt bulunmamaktadır.
- Bu genellikle rahatlama sağlamak için denenebilecek güvenli, ucuz ve basit bir yöntemdir.
- Açık yaralarınız, cilt enfeksiyonlarınız veya yanıklarınız varsa Epsom tuzu banyolarından kaçının.
- Herhangi bir sağlık sorunu için kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment