Ofiste hastalanmaktan kaçınabilir miyiz? Gelin, soğuk algınlığı ve grip hakkında konuşalım.

Ofiste aynı klimanın altında, birbirine yakın masalarda çalışırken insanların birbirlerinden hastalanması çok yaygın, değil mi? Özellikle biri hapşırdığında veya öksürdüğünde biraz korkuyoruz. Çünkü bir iki gün içinde o hastalığa yakalanma olasılığımızın daha yüksek olduğunu biliyoruz. İş yerinde yayılan nezle ve grip, neredeyse hepimizin yaşadığı bir durum. Bu yüzden bugün, ofiste bu can sıkıcı hastalıklardan kendimizi olabildiğince nasıl koruyacağımızdan bahsedelim.

Ofiste hastalanmak neden bu kadar kolay?

Bir düşünün, günümüzün büyük bir bölümünü aynı odada, birçok insanla birlikte geçiriyoruz. Bunun birkaç nedeni var:

• Yakın temas: Birbirimize çok yakın çalışıyoruz, bu da birinin öksürdüğünde veya hapşırdığında çıkan damlacıklardaki virüsün başkaları tarafından kolayca solunabileceği anlamına geliyor.
• Klima (Klima): Birçok ofiste, klima aynı havayı odanın her yerine dolaştırır; bu da virüslerin havada kolayca yayılmasına neden olur.
• Yaygın kullanılan cihazlar: Hepimizin kullandığı birçok şey var. Kapı kolları, asansör düğmeleri, su filtreli musluklar, mikrodalga fırın kapakları, telefonlar ve herkesin kullandığı bilgisayar klavyeleri virüs barındırabilir.
• Hasta halde işe gelmek: Ülkemizde birçok insan, "Sadece bir soğuk algınlığı, işim var" diye düşünerek işe gelmekte zorlanıyor. Ancak bu durum, hastalıklarının on ila on beş kişiye daha yayılmasına neden oluyor.

Şimdi de grip aşısı hakkında bilgi edinelim.

Her yıl grip virüsü (influenza virüsü) bir pandemi gibi yayılıyor. Bundan korunmanın en iyi yolu grip aşısı yaptırmaktır.(Grip aşısı gibi). Ancak bunun %100 etkili olduğu söylenemez. Çünkü grip virüsü sürekli olarak doğasını değiştiriyor. Ama aşı olduğunuzda, grip olsanız bile daha az komplikasyon yaşarsınız ve daha hızlı iyileşirsiniz. Bu konuda daha fazla bilgi için aile doktorunuza danışabilirsiniz.

Ofiste hastalıklardan korunmak için 5 basit ipucu

Pekala, o halde bu virüse karşı savaşı kazanmak için yapabileceğimiz basit şeylere bakalım.

1. Eğer hastaysanız, lütfen evde kalın!

Bu en önemli şey. Zor zamanlar geçiriyorsanız, başkalarını düşünün ve evde kalın. "Bensiz işler bitmez" diye düşünseniz bile, ofisin yarısı sizin yüzünüzden hastalanırsa kayıp çok daha büyük olur. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mutlaka bir gün izin alın ve dinlenin.

2. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın.

Virüsler çoğunlukla mukus ve balgam gibi salgılar yoluyla yayılır. Öksürmeniz veya hapşırmanız gerektiğinde ellerinizi yüzünüze götürmeyin. Çünkü virüsler dokunduğunuz her yere yayılabilir.

3. Ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın.

Bu çok basit ama çok etkili bir alışkanlık. Ellerinizi günde birkaç kez, en az 15-20 saniye boyunca sabun ve suyla iyice yıkayın. Ellerinizi birbirine iyice sürün, parmak aralarınızı ve tırnaklarınızın altını temizleyin. Sabun ve su bulunmadığında alkol bazlı el dezenfektanı kullanabilirsiniz. Ancak unutmayın, hiçbir şey ellerinizi sabunla yıkamak kadar etkili değildir.

4. Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmayı bırakın.

Farkında olmadan günde yaklaşık yüz kez yüzümüze dokunuyoruz. Virüs bulaşmış bir yüzeye (örneğin kapı koluna) dokunup ardından aynı elinizle gözlerinizi, burnunuzu veya ağzınızı ovuşturursanız, virüsün vücudunuza girmesi için bir kapı açmış olursunuz. Buna "T bölgesi" (alın, burun ve çene) denir. Bu bölgeye dokunmaktan kaçınmayı alışkanlık haline getirin.

5. Çalışma masanızı ve ortak alanları temiz tutun.

Masanızı, bilgisayar klavyenizi, farenizi ve telefonunuzu düzenli olarak dezenfektanla ıslatılmış bir bez veya dezenfektan mendillerle temizleyin. Ayrıca, mikrodalga fırın ve su filtresi gibi herkesin kullandığı eşyaları kullandıktan sonra ellerinizi yıkamak iyi bir alışkanlıktır.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Soğuk algınlığı birkaç günde evde iyileşebilir. Ancak ateşiniz varsa biraz daha dikkatli olmanız gerekir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza görünmelisiniz:

• Birkaç gün boyunca düşmeyen yüksek ateş.
• Nefes darlığı veya göğüs ağrısı.
• Baş dönmesi, bayılma.
• Sık sık kusma .
• Belirtiler biraz hafifledikten sonra ateş ve öksürükle birlikte yeniden ortaya çıkarlar.

Bu basit alışkanlıkları hayatımıza dahil edersek, ofis kaynaklı bu hastalıklardan kaçınmak için önemli bir yol kat edebiliriz. Sağlıklı kalmak hem sizin hem de birlikte çalıştığınız kişiler için büyük bir fayda sağlar.

Soğuk algınlığı, grip, iş yeri, ofis , virüs, influenza, nezle , grip önleme , sağlık, enfeksiyonlar, bulaşıcı hastalıklar