Gebelik diyabetinden korkmayın! Gelin bu konuda konuşalım.

Hamilelik sırasında vücudunuz çok değişiyor, değil mi? Aynı zamanda, vücut hücreleriniz insülin hormonuna daha az duyarlı hale geliyor. Basitçe söylemek gerekirse, bu kan şekerinizin (glikoz) biraz yükselmesine neden oluyor. Bu, bebeğinize daha fazla besin sağlamaya yardımcı oluyor. Ancak, bu şeker seviyesi çok yükselirse, hem sizin hem de bebeğiniz için sorunlara neden olabilir. Buna gebelik diyabeti veya GDM diyoruz. Bu ismi duyduğunuzda korkmayın. Doğru tedavi ile çoğu anne sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olabilir. Gelin her şeyi açıkça konuşalım.

Bu rahatsızlığa sahip olup olmadığımı nasıl anlarım?

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde yapacağınız ilk şey doktorunuza görünmektir. Bu sırada doktorunuz gebelik diyabeti geliştirme riskinizi değerlendirecektir.

Eğer herhangi bir risk faktörünüz varsa (örneğin, ailede diyabet öyküsü, fazla kilolu olmak), doktorunuz en kısa sürede kan şekeri seviyenizi kontrol edecektir. Bu testin sonuçları normal olsa bile, gebeliğin 24. ve 28. haftaları arasında bu testi tekrar yaptırmanız gerekecektir.

Kendinizi özellikle risk altında görmeseniz bile, tüm hamile kadınlar genellikle 24-28. haftalar arasında bu teste yönlendirilir.

Bunun için yaygın olarak kullanılan iki test yöntemi vardır.

1. Glikoz Yükleme Testi: Bunun için aç olmanıza gerek yok. Doktorunuz size şekerli bir içecek verecek ve bir saat sonra kan şekeri seviyenizi kontrol edecektir.

2. Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT): Bu test, ilk testin sonuçları anormal ise yapılır. Bunun için doktor, test yapılmadan önce birkaç saat aç kalmanızı söyleyecektir.

Bu rahatsızlığınız teşhis edilirse, doktor doğum anına kadar sizin ve bebeğinizin sağlığını dikkatle takip edecektir. Bu nedenle endişelenecek bir şey yok.

Bu durum bebeğimi nasıl etkileyecek?

Bunu anlamak çok basit. Bebeğiniz beslenmesini kanınızdan alır. Bu nedenle kan şekeriniz yükseldiğinde, bebeğiniz de bu ekstra şekeri alır. Bebeğinizin vücudu bu ekstra şekeri yağ olarak depolar. Sonuç olarak, bebeğinizin vücudu normalden daha büyük olabilir. Bu da bazı komplikasyonlara yol açabilir.

Daha sonra, çocuk büyüdüğünde, obezite ve diyabet riski diğer çocuklara göre biraz daha yüksek olabilir. Bu nedenle, çocuğunuzu erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırmak çok önemlidir. Bu, söz konusu riskleri azaltabilir.

Bu durum beni nasıl etkiler?

Gestasyonel diyabetin anne üzerinde de bazı etkileri olabilir.

• Sezaryen doğum ihtiyacının artması.
• Düşük riski.
• Yüksek tansiyon veya preeklampsi gibi rahatsızlıkların riskinde artış.
• Erken doğum.

İyi haber şu ki, bebeğinizi doğurduktan sonra kan şekeri seviyeleriniz genellikle normale döner. Ancak, gelecekte Tip 2 Diyabet geliştirme riskiniz ve tekrar hamile kalırsanız gebelik diyabeti (GDM) riskiniz biraz daha yüksektir. Ama endişelenmeyin, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek bu riski büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Gestasyonel diyabeti olan birçok kadın sezaryen olmadan, doğal doğum yapmaktadır. Bu nedenle, doğumunuz hakkında doktorunuzla açık ve dürüst olun. "Sezaryen gerekli mi?", "Bebeğimin ağırlığı tahminleri ne kadar doğru?", "Normal doğum yaparsam benim ve bebeğim için riskler nelerdir?" gibi sorular sormaktan çekinmeyin.

Yapabilecekleriniz: Adım adım

Bu durumu kontrol altına almak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Sağlıklı beslenin.

Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir beslenme planı oluşturmak için doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla görüşün. Karbonhidrat (nişasta) tüketiminizi sınırlamalısınız, çünkü bunlar kan şekerinizin hızla yükselmesine neden olur. Şeker oranı yüksek yiyeceklerden, örneğin şekerli içeceklerden, keklerden ve bisküvilerden kaçının.

Diyetinize lif açısından zengin gıdalar ekleyin. Bunları sebzelerden, meyvelerden, tam tahıllardan (yulaf, arpa) ve baklagillerden alabilirsiniz. Düşünün, bir araştırma, diyetinize günde 10 gram lif eklemenin bu tip diyabet geliştirme riskini yaklaşık %26 oranında azalttığını ortaya koymuştur!

Egzersiz yapmak.

Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için her gün biraz fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Doktorunuz aksini söylemediği sürece, günde 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmayı hedefleyin; örneğin yürüyüş veya yüzme . Başka bir çalışma, hamilelik öncesinde ve sırasında haftada yaklaşık 4 saat egzersiz yapan kadınların risklerini yaklaşık %70 oranında azalttığını bulmuştur. Ancak hangi tür egzersizi yapmanız gerektiği ve ne kadar süreyle yapmanız gerektiği konusunda doktorunuza mutlaka danışın.

Doğumdan sonra da bu sağlık alışkanlıklarını sürdürün.

Bebeğiniz doğduktan sonra da bu sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinine devam edin. Sağlıklı bir kiloya geri dönmek de önemlidir. Kilonuzu bir anda kaybetmenize gerek yok. Toplam kilonuzun %5 ila %7'sini bile kaybetmek büyük fark yaratabilir.

Doktor randevularınızı kaçırmayın.

Kliniğe veya doktora gitmeyi asla ihmal etmeyin. Bu, hem sizin hem de bebeğinizin güvenliği için çok önemlidir. Ayrıca düzenli ultrason muayenelerine de ihtiyacınız olabilir.

Kan şekeri seviyenizi kontrol edin.

Doktorunuz önerirse, kan şekeri seviyenizi günde birkaç kez evde kontrol etmelisiniz. Bu, durumu kontrol altında tutmanın en iyi yoludur.

Reçete edilen ilaçlarınızı aynen reçete edildiği gibi kullanın.

Bazı anneler kan şekerlerini sadece diyet ve egzersizle kontrol altına alamamaktadır. Bu gibi durumlarda doktor insülin veya diğer ilaçları reçete edebilir. Bu ilaçların doğru zamanda ve doğru dozda alınması çok önemlidir.

Doktora ne zaman görünmeli?

Gestasyonel diyabetiniz varsa sağlığınıza çok dikkat etmeniz gerekir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın: