Kan tahlilinize veya lipid profilinize hiç baktınız mı? Baktığımızda, "iyi kolesterol" (HDL) seviyesinin normal seviyenin üzerinde olduğunu gördüğümüzde çok mutlu oluruz, değil mi? "Ah... kalbimde bir sorun yok, bol miktarda iyi kolesterolüm var," diye düşünürüz. Hepimiz bu HDL seviyesi ne kadar yüksekse, vücudumuz için, özellikle de kalp için o kadar iyi olduğunu düşünürüz. Ancak, bilmediğimiz başka bir yönü daha olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz.
Bu yeni keşif nedir?
Yakın zamanda, Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nden bir grup araştırmacı tarafından yürütülen büyük bir çalışma çok önemli bir bulgu ortaya koydu. Bu çalışma, 65 yaş üstü 18.000'den fazla kişiyi kapsıyordu. Dolayısıyla bu, hafife alınacak bir şey değil.
Bu çalışmada, anormal derecede yüksek "iyi kolesterol" (HDL) seviyelerine sahip kişilerin demans geliştirme riskinin daha yüksek olduğu bulundu. Basitçe söylemek gerekirse, eskiden iyi olduğunu düşünsek de, çok fazla HDL'ye sahip olmanın beyin sağlığı için her zaman iyi olmadığı anlaşılıyor.
HDL kolesterol nedir? Neden 'iyi' kolesterol olarak adlandırılır?
Bunu doğru anlamak için öncelikle HDL'nin ne olduğunu bilmemiz gerekiyor. Vücudumuzdaki kan damarlarını yollar olarak düşünün. Bazen 'kötü kolesterol' (LDL) bu yollarda birikerek onları tıkayabilir. Bu, kalp hastalığı gibi hastalıkların temel nedenidir.
HDL, bu yolları temizleyen bir 'çöp toplayıcı' gibidir. Yani, HDL, kan damarlarında biriken istenmeyen kötü kolesterolü uzaklaştırır ve karaciğere geri götürür. Bu nedenle HDL'ye 'iyi kolesterol' diyoruz çünkü kan damarlarının temiz kalmasına yardımcı olur.
Genel olarak, sağlıklı bir yetişkin erkek için 40-60 mg/dL ve bir kadın için 50-60 mg/dL arasındaki HDL seviyesi ideal kabul edilir.
Yüksek HDL seviyeleri ile demans arasındaki bağlantı
Şimdi bu çalışmadan elde edilen bazı verilere bakalım. HDL seviyesinin 80 mg/dL'nin üzerinde olması 'yüksek' olarak kabul ediliyor. Bu seviyeler ile demans riski arasındaki bağlantı çok açık.
| HDL kolesterol seviyesi (mg/dL) | Demans riski |
|---|---|
| Optimal Aralık | Temel Risk |
| 80 mg/dL'nin üzerinde (Çok Yüksek) | Riskte %27 artış. |
| 75 yaş üstü ve 80 mg/dL'nin üzerinde olan kişiler | Riskte %42'lik bir artış. |
Peki, bunama nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, demans, yaşla birlikte ortaya çıkan ve beyin fonksiyonlarını kademeli olarak bozan bir dizi rahatsızlığı kapsayan genel bir terimdir. Başlıca belirtileri şunlardır:
- Hafıza kaybı
- Konuşma güçlüğü
- Problem çözme yeteneğinde azalma
- Düşünme güçlüğü, günlük işleri yapamayacak noktaya kadar varabilir.
Bu demans türleri arasında en yaygın olanı Alzheimer hastalığıdır .
HDL seviyesini yükseltmek neden bir sorun?
"İyi bir şeydeki artış nasıl sorun olabilir?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Araştırmacıların buna açıklaması, bu anormal derecede yüksek HDL seviyesinin, düşündüğümüz gibi iyi beslenmeden kaynaklanmadığı yönünde. Bunun yerine, diyabet gibi vücuttaki başka bir metabolik sorunun belirtisi olabilir.
Tıpkı çok fazla suyun sele neden olabileceği gibi, iyi bir şeyin fazlası da vücudun dengesini bozabilir. Yüksek HDL seviyeleri, vücudun kolesterol metabolizmasının düzgün çalışmadığının bir işareti olabilir.
Peki şimdi ne yapmalıyım?
Bunu okuduktan sonra korkmuş hissedebilirsiniz. Ama endişelenmeyin. Gelin bunu doğru anlayalım.
1. Panik yapmayın: Bu sadece bir çalışma. Bilim insanları bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Bu yüzden bunu gördüğünüz için HDL seviyeleriniz konusunda endişelenmeyin.
2. Doktorunuzla konuşun: Son kan testinizde HDL seviyenizin 80 mg/dL'den çok daha yüksek olduğunu görürseniz paniklemeyin ve aile doktorunuzla konuşun.Buluşup konuşalım. Genel sağlık durumunuzu (diğer hastalıklarınız, kullandığınız ilaçlar, aile tıbbi geçmişiniz) dikkate alacak ve size gerekli tavsiyelerde bulunacaktır.
3. Kararlarınızı tek başınıza vermeyin: Bu tür bir makaleyi okuyup, doktorunuzun reçete ettiği ilacı bırakmak veya tedavinizi değiştirmek gibi kararları asla tek başınıza vermeyin. Bu çok tehlikelidir .
4. Dengeli Yaşam Tarzı: Son olarak, kalp sağlığı ve beyin sağlığı için en iyi şey dengeli bir yaşam tarzı sürdürmektir. Bunun için iyi besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve zihinsel iyilik hali çok önemlidir.
Özetle
- HDL, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir tür 'iyi kolesterol'dür. Ancak her şeyde olduğu gibi, anormal derecede yüksek seviyeleri de sorun yaratabilir.
- Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, HDL seviyelerinin 80 mg/dL'nin üzerinde olması, özellikle yaşlılarda demans riskini artırıyor.
- Bu kadar yüksek HDL seviyeleri genellikle yalnızca diyetten kaynaklanmaz, aksine vücuttaki başka bir metabolik sorunun belirtisidir.
- HDL seviyeniz çok yüksekse panik yapmamak, bunun yerine doktorunuzla görüşmek ve doğru tavsiyeyi almak önemlidir.
- Hem kalp sağlığı hem de beyin sağlığı için en iyi çözüm, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin